こんにちは!浜松町シーバンス店です!
今回は紫外線対策で取るべき栄養素をご紹介いたします。
先ず皆さん、紫外線はどんな時に気になりますか?
私は、出勤する時間やお出かけをする際に気になり日傘をさしたり日焼け止めクリームを塗って外出しています。
それだけでは身体の紫外線への老化は回避できません、老化を抑えるには抗酸化作用がある食べ物を食べると良いとされています!
栄養素が取れる食べ物
- ビタミンA:ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、豚鶏レバー
- ビタミンC:ピーマン、ブロッコリー、キウイ、イチゴ
- ビタミンE:アーモンド、ナッツ
- リコピン:トマト、スイカ、柿
このような野菜を取るだけで老化や、肌トラブルを助けてくれる優れものがあります!
家で活用できそうなのはニンジンとほうれん草、ピーマンブロッコリーや野菜が苦手な人はキウイ、ナッツで対策するのも良いかもしれませんね!
外で沢山太陽を浴びすぎた日は、冷たいシャワーやスキンケアをする際保湿力が高いものでケアをするとお肌が喜びます!
パックなどもオススメです!
まだまだ、暑い日が続くのであと少し水分や塩分を取って今年の夏を乗り切りましょう!
もし、身体の怠さが気になる場合やお疲れが抜けない時は一度プロの手に頼ってみるのも良いかもしれませんね。
Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。
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