こんにちは！浜松町シーバンス店です！

今日は、宅配ピザの日らしいです。

1985年9月30日に、日本で初めて宅配ピザサービスが始まったことからだそうです。
宅配ピザが始まった日なんてあるんですね！初めて知りましたが、お家で食べるピザほど美味しいものはありませんね☆

今回は、お家でも簡単にできる、セルフケアをご紹介いたします。

まず肩がお疲れの人は、お風呂に入りながらでもいいので肩を回したり、上げ下げをしたりして一日固まった筋肉を動かしてあげましょう！
体が動かないことで筋肉は固まり血流が悪くなるのでお風呂に使って体の血流が良くなってるときが一番、ほぐせます。
 

次に、腰です。
腰は、下半身や上半身のお疲れが溜まることが多いので一番ケアをしてあげましょう！脚の怠さも腰やお尻から来ていることが多いです。
お風呂に浸かってあっためたり、硬いボールや大タオルを棒状に巻いて腰の後ろに当てると元の位置に戻ってくれるので、痛みない人はやってあげても良いでしょう！

最後に、足です。
足元は内臓や体の反射区が詰まっており、お疲れの場所でどこが疲れているかすぐわかります。
足元のケアはお風呂に浸かりながらか、お風呂から出た後ベットでゆっくりクリームやオイルを使って足裏をほぐしてあげましょう！
手でグーを作って足裏を指先からかかとにかけてゴリゴリ、いた気持ちい力加減でやるのがオススメです。
 身体が硬い人は、足つぼの青竹ふみなどを使ってあげると楽にケア出来ちゃいます、私もドライヤーで髪を乾かす時に使っております！

店舗でも、足裏をオイルで流すコースもご用意していますので、スタッフと痛みの確認をしながら足裏のどこが痛くて体のどの部分が悪いのかを
お話しながら受けられますので気になる方は是非店舗までお越しください！

いかがでしょうか？皆さんに合ったセルフケアが見つかれば幸いです、一番は無理せず継続することです！

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

平日  11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

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日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分

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