こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！

9月中旬になり、少し8月より涼しいと感じる日もありますね！

ここ数年は9月10月も暑い日があるので、いつを季節の変わり目と言っていいのかわかりませんが、気温差などには十分気を付けてください。

「秋バテ」という言葉もあるように体調不良を起こしやすい時期ではあると思います。

主な身体的症状

・疲労倦怠感

・食欲不振

・便秘や下痢など消化器官の不調　

などがあります。精神的にもやる気の低下やイライラ、不眠なども原因で挙げられます。

暑い夏の季節は副交感神経(リラックスモード)が優位になり、反対に低くなると交感神経（活発に動くとき）が優位になる傾向にあります。夏から秋の季節の変わり目は主に体温調節のためにスイッチが切り替わると言われています。

秋バテにならないために！

1食事はしっかりとる！にほんの伝統的な食材として「まごわやさしい」という言葉が有名ですが、豆類、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、シイタケ、イモ類を毎日取り入れてみましょう！

2生活リズムメリハリをつける

3体を冷やさない。特に太い脈が通っている首は冷やさないように心がけましょう！

出来る事から少しずつ始めて健康保ちましょう！

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

平日  11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

アクセス:

浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分

大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分

日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分

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