こんにちは！浜松町シーバンス店です！
今回は、座りすぎについてご紹介します。
【座りすぎのデメリット】
①寿命が短くなる
一日8時間以上座っていると総死亡率が40%も上がる。
②ガン死亡リスクが1.5倍上がる。
③抑鬱、不安を抱えやすい人が1.5倍も増えた。等々…
【逆にメリット】
①仕事の効率が上がる、やる気が高まる。
座ると誰でも生産性が無くなり脳の血流が減るためか、やる気が出ない時は気分を変えるために
少し歩いてやる気をスイッチするのも良いですね！
②肥満が避けられる。
肥満者が座っている時間は痩せている人より2時間も違うらしいのです！
食事も大事ですが立って動いている方が燃焼できますし座ってしまうとどうしても姿勢が崩れるよって人は立って過ごしたほうが良さそうですね！
③筋肉の衰えが防げる。
座ったままですと下半身の筋肉が動かなくなるため、基礎代謝が落ち筋肉も少しずつですが落ちていきやすくなります。
④血糖値が下がりやすい。
食後に血糖値が上がりやすいとよく言われていますが、実際上がりやすく座ったままより立って動いていた方が血糖値が20%もダウンしたそう。
⑤血管病が避けられる。
座りっぱなしだと血圧が高くなり、動脈硬化が加速するらしく、総卒中の危険度が上がるので立って動きまわりましょう！
寒い時期こそ、動いて歩いた方が体も健康になり、普段から心掛けることで意識するようにしてあげるだけでも健康の一歩に近づけます！
Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。
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