こんにちは！浜松町シーバンス店です！

さて今回は、栄養が取れる秋の食材をご紹介します！

【9月の旬の食べ物】

果物：ぶどう、梨、栗
野菜：かぼちゃ、さといも、なす
魚介類：さんま、戻りカツオ、イカ　等

梨は、疲労回復にも良いですし、免疫低下を防ぎ、
アンチエイジングにも効果が期待でき「ポリフェノールや、カリウム」窓も豊富に含まれているそうです！
身体が若返るような果物なんですね！皮の近くは糖度が高く皮ごと食べれるみたいです、私もきれいに洗って皮ごと一度食べてみようかと思います（笑）

かぼちゃは、西洋カボチャを選ぶとホクホクして甘みが強いらしく、
高血圧やむくみ予防効果が期待できる「カリウムが」やビタミンも豊富に入っておりこの秋はかぼちゃ料理を作るのもいいですね！

最後はさんまです。脳や目の細胞を活性化してくれる「DHA」、血流を良くする「EPA」や
骨や歯を健康的に保つ「カルシウム」「ビタミンD」が豊富に含まれているらしいです、私たちになくてはならない栄養ですね。

このように、秋は栄養が高い食材がたくさんあるので、季節に沿った食べ物を食べると身体も健康になるので、継続してとれるよう頑張っていきましょう！

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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