こんにちは！浜松町シーバンス店です！

毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はお変わりありませんか？

この時期は、強い日差しや厳しい暑さによって、知らないうちに体へ負担がかかりやすくなります。「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、夏の暑さが私たちの体にどのような影響を与えるのか、そして元気に夏を過ごすためのポイントをご紹介します。

酷暑で体に起こる変化とは？

近年は35℃を超える「酷暑」が珍しくなくなりました。暑さは「少し疲れる」だけではなく、体にさまざまな負担をかけています。

酷暑で起こりやすい体の変化

① 水分・ミネラル不足
汗をかくことで、水分だけでなくナトリウムなどのミネラルも失われます。補給が足りないと、めまいやだるさ、足がつる原因になることがあります。

② 体に熱がこもる
気温や湿度が高いと体温調節がうまく働かず、熱が体内にこもりやすくなります。この状態が続くと、熱中症のリスクが高まります。

③ 疲れやすくなる
暑さで睡眠の質が下がったり、食欲が落ちたりすると、疲れが取れにくくなり「夏バテ」につながることもあります。

今日からできる対策

・のどが渇く前にこまめに水分補給をする 

・エアコンを上手に使い、室温を快適に保つ

 ・タンパク質や野菜を取り入酷暑は体温調節や水分バランスに大きな影響を与えますれた食事を心がける 

・十分な睡眠をとって疲れをためない

まとめ

酷暑は体温調節や水分バランスに大きな影響を与えます。「まだ大丈夫」と我慢せず、日頃から水分補給や暑さ対策を意識することが、健康に夏を乗り切るポイントです。

暑さによる疲れは、気づかないうちに体へ蓄積していることもあります。

毎日のセルフケアに加えて、「最近疲れが抜けない」「体が重だるい」と感じたときは、無理をせずしっかりと体を休めることも大切です。

当店では、お客様の状態に合わせた施術で、心も体もリラックスしていただけるようお手伝いしております。

暑さに負けず元気に夏を過ごせるよう、一緒に体のメンテナンスをしていきましょう！

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

平日  11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

アクセス:

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大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分

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