こんにちは！海老沼です！

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▼本日の空き情報
１4：0０～１９：５０
ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪

▼9月のお得な日！
25(月)，27(水)，29(金)のご予約がおススメ！

当日予約で　5％OFF

・事前予約で　7％OFF

・ペア予約で　10％OFF

※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用

オススメコース

９月末まで！　スクラブケアやっております！

膝周りやかかとのザラザラが気になる方や、少しでも肌スベスベにしたい方にオススメ

フットケアの後のお仕上げに塩スクラブを塗っていき最後クリームで保湿していくので終わった後は肌がすべすべになることが期待できます！

実は疲れやすい！？　臀部（お尻周り）の筋肉

腰が痛い時、腰をほぐされているときなど意外と痛みを感じていませんか？　座りっぱなしや姿勢が悪いと疲労を感じやすくなります。また、お尻から太ももの裏までは大きい筋肉があるので立ったり座ったりするときによく使われている筋肉です。その中で多いのが長時間座りっぱなしでいることで臀部や脚の筋肉を使っている為ハリ感があることが多いです。

それらを解決するためには、こまめに立ち上がる！立ち上がって背伸びしたり、腰周りの筋肉を動かすことがおすすめです！

お尻のストレッチをする！　

1.仰向けになり、両膝を立てます。
2.左足のくるぶしを持ち上げて右ひざの上に置きます。このとき、左足は床と平行になるように、かかとの角度を90°に固定します。
3.両手で右足の太もも裏をつかみ、胸に引き寄せます。
4.そのまま3～5呼吸ほどキープします。反対側も同様に行いましょう。

ｽﾄﾚｯﾁしていくと筋肉も柔らかくなっていき、ほぐれてくれますがストレッチだけど限界があるので定期的にメンテナンスとしてほぐしてもらうことでより柔らかい状態がキープされやすくなります！

みなさんもぜひお試しください！

それでは本日もご来店お待ちしております！

参考：HP　amepla お尻のコリの原因