Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
筋肉が衰える前に筋トレしましょう！
2024.11.18 11:55
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪
皆さんは、これから先、体がずっと健康で病気せずに過ごしていきたいと思いますか？
少し難しいかと思いますが、筋肉を鍛えていわゆる「貯筋」習慣を作っていけると今後身体が変わってきます！
筋肉は何もしなければ３０を過ぎると減り始めていくと言われています・・・。
筋肉は健康の維持のために必要不可欠なものになって行きますので今から体を動かす事をお勧めします！
そもそも筋肉は立つ、座る歩く、食べる、呼吸、発生も全部筋肉がないと行うことができません。
また、筋肉には熱を生み出す「ストーブ」の役割もしているので、筋肉量が多いと基礎代謝量が増し体の中の余分な糖質や脂肪がどんどん燃焼されます。
そのため肥満防止や生活習慣病の予防に繋がります。
そして筋肉の量は加齢に伴い減っていきます。
ピーク時で男性体重の約４０％、女性の場合約３５％ そこから８０代になるとピーク時に７割以下なってしまいます。そうなるとケガに繋がりやすくなります。
まずは、衰える脚腰をしっかり鍛えてあげるとけが防止にもつながります！
例えば、スクワットやってあげると足鍛えられます。皆さんも少しずつでいいので筋肉を動かして貯筋習慣作っていきましょう！
皆様のご来店お待ちしております！
参考HP：https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202010.html
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営業時間:
平日 11:00-21:00
土日祝 11:00-20:00
アクセス:
浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分
大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分
日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分
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＼リラクゼーションスタッフ募集中／
リラクゼーションセラピストとして、
お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を
施術を通じてサポートするお仕事です♪
各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！
▼浜松町シーバンス店
https://seranabi.jp/job/8f9e0343
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温活キャンペーン！
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、温活のセットコースをご紹介！寒くなり、身体が固まってなかなか施術中もほぐれるまで時間がかかります💦ですが、ホットピローを使うことで血行を促進してくれる効果が期待できるので、よりほぐれやすくなってくれます！【ホットピローオススメセット】・ミニピロー2つ Aセット￥550（110円お得！）・ミニピロー3つ Bセット￥770（220円お得！）・ミニピロー1つビックピロー1つ Cセット￥990（220円お得！）・ミニピロー2つビッグピロー2つ Dセット￥1,210（330円お得！）当店で是非お試しください！☆====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.14
「コリ」と「ハリ」ってどう違うの？
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！寒さが一層増していく時期になりましたね！この時期は筋肉がどうしても硬くなりがちです。そこで今回は、筋肉の「コリ」と「ハリ」の違いについてお伝えします。 「コリ」というのは最も負担のかかる場所に局所的に存在し硬くなっている筋肉のことで、コリが身体に多くあればあるほどそこの場所が血流不足となり、痛みを感じてしまいます。「ハリ」というのはコリの周辺に広く存在し、コリによって周辺の筋肉が引っ張られることで可動域制限やだるさを感じてしまいます。「コリ」により硬く盛り上がった部分があるために、周りの筋肉が引っ張られる。その引っ張られた部分が「ハリ」ということになります。 ではどうやってコリとハリをなくすのでしょうか？ポイントは血流を良くすることです！コリとは血流不足によるが原因となって発生しています。ですので、血流を良くすることによりコリは解消されるのです！具体的な方法としては入浴や運動、ストレッチがオススメです。これらを定期的にすることにより、血流を良くなり、コリやハリを軽くする効果が期待できます。 当店では、お疲れの部位を中心にもみほぐすことでコリを柔らかくしストレッチをすることでハリを伸ばし、身体が楽になる効果が期待できます。皆さんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.13
ストレッチで得られる4つの主な効果
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！お風呂上りにストレッチをすると一日の疲れも解消して気持ちが良いですよね！そこで今回は、ストレッチで得られる主な効果を４つご紹介します。 ★柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ可動域も広がるため、楽に身体が動かせるようになります。★血行促進筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、疲れの軽減や、お肌にも良い効果が期待できます。また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。★疲労回復運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため乳酸（疲労物質）がつくられます。これが筋肉にたまり、体への負担が感じやすくなるのです。ストレッチは、筋肉にたまった乳酸の排出を促すことによる疲労削減効果が期待できます。★肩腰の疲れの軽減肩や腰の辛さは、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、結果として肩や腰が楽になることが期待できます。当店でも肩くびストレッチや脚こしストレッチ等、全身の末端まで血行を促進させるメニューが揃っています。では皆様のご来店をお待ちしています！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.10
寝る前にやると睡眠の質が悪くなること！
こんにちは！橋元です！ 今回は、「寝る前にやってしまっている事！」についてお話します。最近、眠る時や前に寒くて靴下を履く人が多いのではないでしょうか？ 靴下を履いたまま寝てしまうと意外と睡眠の質にもかかわってくるのを知っていますか?主にこのようなデメリットがあるんです！↓・足が蒸れて不快に感じ、睡眠の妨げになる・血液循環が悪化する（足がむくむ）・足先に熱がこもるので深部体温が下がらなくなり、睡眠の質が下がる皆さんも、もし最近寒くて靴下を履いて寝ている方がいたら、教えてあげてください！それでも足が冷たいのが気になる方は寝る前に靴下を履くのと、指先だけ出た睡眠用の靴下があるのでぜひ試してみてください！それでは本日もご来店お待ちしております♪====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.08
睡眠不足に良い飲み物
こんにちは！橋元です！ 今回は、カモミールについてお話します！ 皆さんは、寝る前に何か飲まれたりしますか？ 私は最近、カモミールティーやはちみつ紅茶を飲んでいます。というのも最近身体が冷えて睡眠の質が落ちたと感じる時があった為、試しに飲み始めました。最初は、香りは良いけどちょっと癖があり好印象では無かったのですが、カモミールティーを飲んだ日は寝つきが良く爆睡出来ました！(笑)皆さんも、普段の睡眠の質や体のお疲れを改めてみると毎日が快適に過ごせるかもしれませんね！是非お試しください！ それでは本日もご来店お待ちしております♪ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.05
【12/31～1/3休業日のお知らせ】浜松町シーバンス店
Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 12/31(火)～1/3(金)はシーバンスアモールが閉館日の為、当店もおやすみとなります(-_-)zzz 営業再開は1/4(土)の通常通り11：00～となります！ 今年も1年間当店をご利用いただきまして誠にありがとうございました！2025年もよろしくお願いいたします！それでは、良いお年をお迎えくださいませ！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店一同より
2024.12.31
寒い冬の冷え対策
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！今年もあとわずか、寒さが身に染みる季節になってきました。みなさんの中にも、手や足の先が冷えて困るという方が多いのではないでしょうか？それは「末端冷え性」かもしれません。 ◇末端冷え性はなぜ起きるの？末端冷え性にはいろんな原因があると言われていますが、中でも多いのが自律神経の乱れ（ストレス）が原因の冷え性です。ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液（熱）が体の末端まで届きにくくなります。その結果、手や足先が冷えやすくなるというわけです。 ◇末端冷え性の対処法まずは、冷えている部分を自覚し、「首」「手首」「足首」を温めることを意識しましょう。3つの首を温めてあげることで、末端冷え性の改善につながることも多いのです。また、ストレッチもとても効果的です。筋肉の柔軟性が高まると血流や代謝が促進され、末端まで温かさがキープできます。当店では肩くびストレッチや脚こしストレッチ等、全身の末端まで血行を促進させるメニューが揃っています。アロマの香りのなかで緊張やストレスもやわらげていただくことで更に末端まで血液（熱）が行き渡ることが期待できます。 ◇末端冷え性対策のポイント（３つ）首、手首、足首を温めるストレッチで全身を温めるアロマ効果で結構促（副交感神経を優位に） 少しずつでも実践し、冷えを感じない快適な生活を目指しましょう！皆さんのご来店をお待ちしています。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.28
極上リラックス！？おなかケア♪＜浜松町・田町＞
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪本日はおなかケアのご紹介！みなさまおなかケア（バウエルケア）の期待できる効果はご存じでしょうか？？・腰の重だるさを緩和 →普段の姿勢から腹筋がアンバランスになると骨盤が引っ張られて腰が辛くなるケースがあります。 おなかの筋肉を緩めることで腰の筋肉を緩めることにもつながります！・おなかの調子を整える →消化器系は自律神経によってコントロールされています。 腹部をほぐすことで自律神経のバランスを整えることでお通じの改善に効果が期待できます！ ・姿勢をよくする →横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、猫背の傾向になってしまいます。 お腹の上部をほぐすことで深い呼吸がしやすくなり、姿勢の改善にも効果が期待できます！ 【腸活】なんてイメージが大きいおなかケアですが、【自律神経を整え】【、【姿勢や腰の重だるさの改善効果】が期待できる凄いメニューなんです♪ ▼おすすめコース①腰に特化！脚こしReフレッシュコース＋おなかケア 70分￥9,460②反射区からも腸活！フットケア＋おなかケア 40分￥4,950 是非お試しください♪ もみほぐしのボディケア、肩甲骨を中心としたストレッチ、オイルで流すフットケアなどいろんなメニューをご用意しております♪ぜひ浜松町や田町でお困りの方はリラクにお越しくださいませ！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.25
褐色脂肪細胞を知ってますか？
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 皆様、褐色脂肪細胞をご存じですか？褐色脂肪細胞とは人体の身体に存在する脂肪細胞の一種です。脂肪という単語が入ってることで余分な中性脂肪を貯蔵してるイメージが想像しやすいですが、真逆の働きをしています。働きとしてエネルギーの消費（代謝的熱生産）を担っています。 主に肩甲骨周り肩首周りに密集しており、元々は赤ちゃんの時に体温を維持することが困難な為機能していたとされます。成人になると4割以下に減少すため働きは弱くなってしまいますが、それでも脂肪を燃やす働きが来た出来る為、活性化させれば、ボディケア又は美容に良い効果が期待出来ます！ そしてその褐色脂肪細胞を燃やす効果がある一つとして当店のボディケアコースがございます(*^^*)リラクでは肩甲骨ストレッチ（ウィングストレッチ）をメインコースとしておりますので、その細胞周辺をしっかりアプローチすることが出来ます！ ○褐色脂肪細胞の刺激の仕方・当店のボディケアコース…分布してる箇所をほぐすことで活性化を期待させる。褐色脂肪細胞の働きを上げると冷えに強く健康的な身体作りが期待できるので、是非お時間がある時に意識してみて下さい！ ・ストレッチ肩甲骨を意識して大きく円を描くように肩を回す。…内回し外回しを5〜10回を3セット ・食事…唐辛子、生姜、大蒜、山葵を適度に摂取 沢山燃やして、いいお身体を作っていきましょう！ご来店お待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.20
アイヘッドケア/ドライヘッドスパでリラックス＜浜松町・田町＞
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 今回は大人気アイヘッドケアのご紹介！みなさまアイヘッドケアの期待でいる効果はご存じでしょうか？？・ストレスや不安、倦怠感などどんよりした状態から解放される・頭皮や顔、首肩などの筋肉をほぐし、不快感を和らげる・思考をクリアにし、集中力を高める・疲れ目、緊張型頭痛、鼻詰まりなどを和らげる・質のいい睡眠をもたらす・健康で強い髪の毛になるといった多くの効果が期待できると言われております♪ ▼おすすめコース①超絶睡眠！グレードアップアイヘッドケア 30分￥5,280②大人気！ボディケア＋アイヘッドケア 60分￥7,810 頭や目だけをどうにかしたい、、、体もほぐしたい、、、などいろんなご希望に合わせてメニューをご提案します(*^-^*)お気軽にお申し付けくださいませ！ もみほぐしのボディケア、肩甲骨を中心としたストレッチ、オイルで流すフットケアなどいろんなメニューをご用意しております♪ぜひ浜松町や田町でお困りの方はリラクにお越しくださいませ！=====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.18
