Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
夏こそ免疫アップ☆
2025.08.01 10:22
こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！
今回は、最強のアレルギー対策＝「免疫力UP」についてです。
免疫は誤作動すればアレルギーの原因にもなり、正しく機能すれば最強の“盾”になってくれます
免疫力の司令塔は「腸」にあるので、免疫力をUPするには腸内環境を整えるのが最短です。
腸内環境を整える方法は大きく分けて２つ。
・適度な運動
・腸内環境を整える食事（善玉菌と善玉菌のエサを摂取する、悪玉菌を増やさない）
・適度な運動はストレスを溜めずに過ごせるだけの運動で大丈夫です。
ウォーキングやジョギング、ヨガ、ラジオ体操など、あなたが心地よく続けられるものを行う。
消化は副交感神経の担当領域のため、副交感神経を優位にする呼吸法を伴った運動が特におすすめです。
免疫力を高めるのは「プロバイオティクス」
「プロバイオティクス＝生きた細菌類」のことです。生きたまま腸に届くというCMで流れているやつです。
○細菌そのものを定期的に外部から取り込む
○すでにいる腸内細菌のエサになる物質を摂取する
○悪玉菌を増殖・活発にする食事を摂らない
この３点に気をつけた食事で腸内細菌全体が活発になり、免疫力UPに繋がります。
乳酸菌飲料などのイメージが強いかもしれませんが、その他にも→納豆、海藻類の食物繊維、玉ねぎなどもおすすめです！
夏の暑さで、お料理する気にならない人でも、簡単に使える食品なので、納豆や冷たいしゃぶしゃぶサラダや、そうめんと一緒におくらや夏の食材を
取ってあげると夏の食材を余すことなく楽しめます！毎日の食事は体の源なので美味しく食べましょう。
皆さんもお家にあるもので、簡単に作れるので是非お試しあれ☆
Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。
====================================
営業時間:
平日 11:00-21:00
土日祝 11:00-20:00
アクセス:
浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分
大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分
日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分
=====================================
＼リラクゼーションスタッフ募集中／
リラクゼーションセラピストとして、
お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を
施術を通じてサポートするお仕事です♪
各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！
▼浜松町シーバンス店
https://seranabi.jp/job/8f9e0343
▼御成門駅前店
https://seranabi.jp/job/de25d9d2
▼イトーヨーカドー大森店
https://seranabi.jp/job/40f82633
最近のブログ
どこがお疲れ？
こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！皆さん特に慢性的なお疲れの箇所はあるかと思いますが、それ以外のお疲れはございませんか？例えば、腕のお疲れ気付いたことございますか？今ではスマホもパソコンも無くては生活に不便かと思います。お仕事や趣味で長時間使用する方もいるでしょう。肩にお疲れを感じる方はたくさんいらっしゃいますが、実はその肩のお疲れ腕にも出ています！！デスクワークのほとんどの方の腕は張っています。触ってみると硬くなっていませんか？押すと少し痛みを感じませんか？親指などに力が入ると腕や肩に伝わってお疲れが出やすくなります。そんな時に是非オプションのハンドケア試してみて下さい！オイルを使用して肘から指先までケアしていきます！手の平押すと結構気持ちいいです(*^^*)ボディケアの中でも腕はほぐせますが、オイルを使用した時の違った気持ち良さがあります！体もリラックスしやすいので是非お試しください！ ━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック！浜松町シーバンス店／御成門駅前店／イトーヨーカドー大森店
2025.08.22
栄養の摂れる夏の食材
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、夏バテで体が疲れやすい人に向けて、栄養が取れる夏の食材についてご紹介です！はじめに、夏と言えば皆さんはどんな食材を想像しますか？私は、そうめんや夏野菜カレーやスイカなどを想像しました。意外とそれだけでは身体の栄養があまり取れていないことが分かりました💦【夏に取るべき栄養】ビタミンB1ビタミンB2ビタミンCクエン酸たんぱく質アリシンビタミンB1は、炭水化物をエネルギーに変える役割があるらしく、疲労回復効果につながる為、不足するとだるさや疲れやすさが出やすくなります。主に栄養が入っているものは、豚肉やうなぎ、玄米、大豆だそうです。ビタミンB2は、ビタミンB1と似たような役割で、主にさばやいわしなどの青魚、レバー、牛乳、卵に入っています。 ビタミンCは、体内で生成されないので、出来るだけ小まめにとるのがオススメです、日焼け予防や免疫力にも良いらしいです！主に栄養が入っているものは、豚肉やうなぎ、玄米、大豆だそうです。 クエン酸は、胃酸の働きをサポートして食欲を増し、たんぱく質の吸収をサポートする役割を担っているそうです！クエン酸は凄いですね！運動後や、疲れていて食欲がわかない時がありますが、クエン酸を取って食事をすれば疲れが取れるかもしませんね！私もキレートレモンを飲んで、疲れを癒したりしています。主に栄養が入っているものは、キウイレモンなどの柑橘類だそうです。 タンパク質は、皆さんもご存じかもしれませんが、血液や筋肉を作る役割を果たしています。主に栄養が入っているものは、肉や魚、乳製品、大豆製品ですが、夏バテで食欲がない時は冷奴や卵を食べると良いらしいです。確かに暑い中お料理が辛い主婦の皆様はお肉を炒めて食べるだけでも大変ですからね💦 最後にアリシンです。疲労感をサポートしてくれる役割があり、意識して取らないといけない一つでもあるようです。主に栄養が入っているものは、ニラ、ニンニク、ネギです。←夏に食欲がなくなるのでこのような食材を使うと食欲もアップしますね！今年の夏も栄養をしっかり取って、夏バテに負けないような身体作りをしていきましょう✨ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.22
定期的なケア
こんにちは、佐藤です！ 私たちセラピストは普段皆様のケアをさせていただいていますが、時には私たちもリラクゼーションサロンに行ってほぐしてもらっています！最近肩の疲れが限界で30分くらい時間が取れたのでほぐしに行ってきました。以前は月1くらいで60分のコース多かったのですが、最近はまとまった時間が取れないことも多く30分を月２でほぐすことが増えました。 30分でも全身のスッキリ感がで身体が軽くなるので、その状態から硬さが戻る前にまたほぐしに行くようにしています！当店は仕事の休憩時間にご来店される方も多いので、30分程しか時間が取れない方も多いかと思います。そういった方も是非30分で短期間でケア続けてみて下さい！体が楽になれば仕事の効率も上がったり、睡眠も深く取れたりメリットも増えるはずです！短時間でもヘッドを入れたコースや、オイルを使用してふくらはぎを流すコース等ございます。 さらに、スタッフが2人空いていればフォーハンドで同時施術も可能です(*^^*) ちょっと隙間の時間できればRe.Ra.Kuに是非お越しください！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック！浜松町シーバンス店／御成門駅前店／イトーヨーカドー大森店
2025.08.15
日焼け止めの重要性
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、日焼け止めの重要性についてです。皆さんも、よく使われている日焼け止め、シミや皮膚がんを防止することが期待できることをご存じでしたか？ 私も、毎日使っている日焼け止め、どんな種類があるのか調べてみました。〈SPFとPAと種類があり〉SPFは、日焼けの原因となるUVBを防ぐ効果を表しており、PAは、シミの原因となるUVAを防ぐ効果を表しており、SPF値が高いほど、UVBを防ぐ効果が高く、「＋」が入ることで、どれぐらい伸ばせるかも変わってくるそうです。日中外に出ることが多い人はUV効果が落ちてくるので、顔や体を塗りなおす必要があるそうです。また、摩擦や水汗にも弱いのでできるだけ避けましょう！暑い日は、水分補給をこまめに取って熱中症に気を付けて下さいね！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.14
リラクペイでお得に！
こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 夏はリラクペイがお得です！9/30までの間にオンラインチャージすると、１０%増額されます！例えば…10000円チャージすると11000円になります！と、考えるとお得ですよね(*^^*)まだリラクペイ使用したことない方もこの機会にいかがでしょうか？スマホで決済出来て残高の確認も出来て会計時にQRコードを出すだけです！受付にリラクペイチャージのクーポンコード（QRコード）が張ってあるので、そちらを読み取ってチャージしてください！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.12
冷房による夏の冷え性
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 本日は、足元のケアの仕方についてです。暑くなり冷房を付けるようになってきたんではないでしょうか？冷房の冷えで、足元がだるくなったり、血液の流れが悪くなり首や肩が疲れる原因になってしまいます！お仕事場では、なるべく一枚カーディガンを羽織るなど、過度な冷えを防ぎましょう！ そうすることで、体温も下がりにくくなり血液もいつも通り巡って重だるくなりずらくなります！足元も心臓から遠い場所なので、お家に帰った際、ボディクリームなど着圧タイツなどで、ケアしてくださいね！ それではRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.12
ボディ、フットコース
こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！以前リフレッシュコースを紹介しましたが、今回はボディ、フットのセットコースについて紹介します！全身お疲れの方には足元からオイルで流し、お身体ほぐすのがオススメです！はじめにフットケアを行うことで血流が良くなり、リラックスして体の力が抜けることによって、その後に行うボディケアで体がほぐれやすくなります。うつ伏せが苦手な方も、フットケアでは仰向けの体勢が多いのでうつ伏せの時間が短くなるのでオススメです。時間は６０分から１０分単位で調整できます。フットケアは３０分足裏中心、４０分～足裏＋ふくらはぎなので、コースのお時間内でお好みで時間配分も出来ます。普段ボディケアのみの方もお時間ある時はフットケアと組み合わせてはいかがでしょうか？(*^^*)違ったスッキリ感が出ると思うので是非お試しください！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.08
夏季限定スクラブケア！
こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 夏季限定のスクラブケアがスタートしております♪今年は「瀬戸内レモン」の香り♪ スクラブケアをすることで肌トラブルの防止、肌のくすみを取ってトーンアップさせたり、角質がなくなることでスキンケアが浸透しやすくなるなど様々です！また、足の臭いなども取ってくれるなど快適にしてくれる効果も期待できるそうです！露出が増える夏の時期にはぴったりですね！7月末までやっておりますので、気になる人はお早めに☆ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.05
オススメの食べ物
こんにちは、佐藤です！8月になり本格的な暑さやってきましたね~夏バテしない様に日々の生活習慣が大事になってきますね！栄養のある食事をとり、水分補給もマメにとり、睡眠をしっかりとる！当たり前の事ですが、みなさんはいかがですか？食事で言うと私はよく納豆を食べています！納豆は 疲労回復に役立つビタミンB1や鉄分やカルシウムが含まれて、納豆に合うオクラには 体の抵抗力を高めるBカロチンやビタミンCやミネラルが含まれています。あと、暑さの疲れは腸内環境も関係してきます！ちなみに私はヨーグルトもよく食べます！最近は果物が入ったヨーグルトサッパリしてオススメです！この時期はアイスなどの冷たい食べ物も食べる機会増えると思いますが、お白湯などで内臓温めてあげてください。当店でも施術前後にお白湯お出ししますよー!(^^)!Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.04
夏こそ免疫アップ☆
こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 今回は、最強のアレルギー対策＝「免疫力UP」についてです。免疫は誤作動すればアレルギーの原因にもなり、正しく機能すれば最強の“盾”になってくれます免疫力の司令塔は「腸」にあるので、免疫力をUPするには腸内環境を整えるのが最短です。 腸内環境を整える方法は大きく分けて２つ。・適度な運動・腸内環境を整える食事（善玉菌と善玉菌のエサを摂取する、悪玉菌を増やさない）・適度な運動はストレスを溜めずに過ごせるだけの運動で大丈夫です。ウォーキングやジョギング、ヨガ、ラジオ体操など、あなたが心地よく続けられるものを行う。消化は副交感神経の担当領域のため、副交感神経を優位にする呼吸法を伴った運動が特におすすめです。 免疫力を高めるのは「プロバイオティクス」「プロバイオティクス＝生きた細菌類」のことです。生きたまま腸に届くというCMで流れているやつです。 ○細菌そのものを定期的に外部から取り込む○すでにいる腸内細菌のエサになる物質を摂取する○悪玉菌を増殖・活発にする食事を摂らないこの３点に気をつけた食事で腸内細菌全体が活発になり、免疫力UPに繋がります。乳酸菌飲料などのイメージが強いかもしれませんが、その他にも→納豆、海藻類の食物繊維、玉ねぎなどもおすすめです！夏の暑さで、お料理する気にならない人でも、簡単に使える食品なので、納豆や冷たいしゃぶしゃぶサラダや、そうめんと一緒におくらや夏の食材を取ってあげると夏の食材を余すことなく楽しめます！毎日の食事は体の源なので美味しく食べましょう。皆さんもお家にあるもので、簡単に作れるので是非お試しあれ☆Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.08.01
