Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
身体に必要な栄養素
2024.10.17 10:30
こんにちは！橋元です！
今回は、最近偏った食事をしていないかなと、不安に思ったので改めて調べてみたところ。
タンパク質は、筋肉以外に肌や髪、爪を作る材料になり脂質は便秘の予防や改善にも役立つので、いくらダイエットしたい人でも
大事な栄養を抜いてしまうとお肌や、腸内環境が悪くなります。
なので、良質なタンパク質が含まれている、青魚や油が少ないたんぱく質が取れる、赤身のお肉が重要になってきます。
私の家では、お肉が多めのおかずなので、魚もしっかり食べていきたいなと思います。
後は、緑黄色野菜や牛乳は一日一回は取るように心がけた方が良さそうですね！
ビタミンは取らないと体の中で作られないのと、牛乳を飲むと骨密度が上がるので将来折れにくい骨に成長してくれます。
色んな食材があり無駄がなく食べ物でも、健康状態に左右することが分かりますね！
皆さんも、お身体をほぐすだけではなく内側からも毎日しっかりした栄養を取ってくださいね。
それでは皆様のご来店をお待ちしております！
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営業時間:
平日 11:00-21:00
土日祝 11:00-20:00
アクセス:
浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分
大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分
日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分
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＼リラクゼーションスタッフ募集中／
リラクゼーションセラピストとして、
お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を
施術を通じてサポートするお仕事です♪
各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！
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最近のブログ
施術時間の長さについて
こんにちは！菅原です！ さてさて、みなさんリラクゼーションサロンではどのぐらいの時間施術を受けておりますか？リラクでは、時間によってアプローチできる場所や体勢が変わるのでそちらを参考にしていただくと良いかもしれません！＜ボディケアの場合＞30分～ うつ伏せ（お疲れの箇所は1か所）60分～ うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は2～3か所）90分～ うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は3か所以上）＜フットケアの場合＞30分～ 足裏中心40分～ 足裏＋ふくらはぎ60分～ 足裏＋ふくらはぎ＋膝周り 人によっては、ほぐす長さで好転反応の出やすさも変わったりするみたいです！まずはご自身がリラックスできるお時間でご利用くださいね＼(^o^)／ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.15
オススメ温活メニュー
こんにちは！浜松町シーバンス店です！寒くなってきましたね！そんな時はリラクの温活ケアメニューがオススメ！★温活ケアキャンペーン★《アイヘッドケアコース・おなかケアコース》どちらも同じ値段で!!40分 5,390円60分 7,590円90分 10,230円ホットピローはお疲れの箇所にのせると血行が促進される効果が期待できるので、いつもの施術にプラスしてお使いいただけます！ホットピローのセット売りもしておりますので気になりましたらスタッフにお声がけください。本日も皆様のご来店お待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.14
夏バテの次は「秋バテ⁉」について
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！ 皆さんは、秋バテというのを知っていますか？私は知りませんでした。「夏バテを引きずったまま、初秋の寒暖差が激しい気候にさらされて回復できないこと」らしいです。確かに、最近眠りが浅かったり、お身体をほぐす人が増えています。それも「秋バテ」のせいかもしれませんね？・食欲不振・だるさ、頭がさえない・立ちくらみ、めまい・よく眠れない、寝起きがつらいこのような感覚を感じている人は、一度生活習慣や体の疲れと向き合ってみてはいかがでしょうか？私は、寝る前に軽いストレッチをして、良質な睡眠がとれるように心がけています！皆さんも、季節の変わり目で体調を崩さないようにケアをしてみて下さいね！皆様のご来店お待ちしております！ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.11
2種類のボディケア！
こんにちは！菅原です！ 本日は日頃から、リラクに通って下さってる方でも疑問をお持ちの方が多い”２つのボディコース”の違いをご紹介します！ ①疲労撃退コースお身体のもみほぐしに【肩甲骨ストレッチ】を加えたボディコース！肩甲骨に付着している7種類の筋肉にアプローチしていきますの”上半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！ ②ダイエットコース疲労撃退コースに【骨盤ストレッチ】を加えたボディのコース！腰に近い大きな筋肉がある骨盤にアプローチをすることで腰のおもだるさに効果が期待できますので、”下半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！ 是非、ご自身の気になる箇所に合わせてコースを選んでみてくださいね！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.08
【23.24日休業日のお知らせ】リラク浜松町シーバンス店
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！ 11月23日（土）、24日（日）はシーバンスアモールが閉館日の為、当店もおやすみとなります(-_-)zzz 25日（月）からは通常営業となりますので、お気軽にお問い合わせください♪土日にしか時間が作れない＞＜ という方は11月中お早めにご来店くださいませ！ それでは皆様のご来店をお待ちしております！ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.03
間食にオススメの食べ物
こんにちは！橋元です！今回は、間食にオススメのアイテムをご紹介！それは、するめです！するめにはたんぱく質が多く含まれていて、たんぱく質には筋肉を増やす効果があるため、身体を鍛えたい人にはおすすめです！ また、するめには抗酸化作用があるビタミンEや、肝臓や心臓の機能を高めてくれるタウリンなどが含まれており、こんな効果も期待できます！↓血中コレステロールの上昇を抑制し、視力回復、強心作用、不整脈の改善、貧血予防私は、おやつ感覚で、お休みの日に食べて歯ごたえがあるので、満腹感もありますし強くかむことでストレス発散も出来てとても美味しいです！簡単に、食べれるものなので皆さんも是非、食べてみて下さいね!＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝それでは皆様のご来店をお待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.10.31
施術時間の長さについて
こんにちは！菅原です！ さてさて、みなさんリラクゼーションサロンではどのぐらいの時間施術を受けておりますか？リラクでは、時間によってアプローチできる場所や体勢が変わるのでそちらを参考にしていただくと良いかもしれません！ ＜ボディケアの場合＞30分～ うつ伏せ（お疲れの箇所は1か所）60分～ うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は2～3か所）90分～ うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は3か所以上）＜フットケアの場合＞30分～ 足裏中心40分～ 足裏＋ふくらはぎ60分～ 足裏＋ふくらはぎ＋膝周り 人によっては、ほぐす長さで好転反応の出やすさも変わったりするみたいです！まずはご自身がリラックスできるお時間でご利用くださいね＼(^o^)／ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.10.29
リラクで何ができるの？
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 今日はリラク浜松町シーバンス店では何ができるのか？をお伝えします！ そもそもリラクでは健康管理サービスを提供しております！健康管理サービスとは「その場限りではなく、お客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすること」身体のお疲れや慢性的な不調のお悩みに対して悩みに対して、お客様の疲れや悩みに合ったコースやセルフケアをご提案します♪ ではどんなお悩みに対してアプローチができるのでしょうか？▼お身体のお疲れ・デスクワークなどによる肩こりと思えるような肩くびの重だるさ →肩甲骨を中心にお身体全体をほぐす疲労撃退コース、周辺の筋肉をほぐして伸ばす肩くびストレッチ・立ちっぱなし座りっぱなし、姿勢不良による腰の重だるさ →骨盤ストレッチの入ったダイエットコース、周辺の筋肉をほぐして伸ばす脚こしストレッチ、腰周りの細かい筋肉までアプローチするグレードアップ骨盤ケア・沢山歩いたり慣れない靴を履いての足裏やふくらはぎのお疲れ →フットケアコース・細かなパーツのお疲れ（頭・目元・手・おなか） →アイヘッドケア・ハンドケア・おなかケア このようにお客様のお疲れに合せて様々なメニューを組み合わせてケアをしていきます！ ▼精神的なお疲れ・お身体をほぐすことによって自律神経が整えられる効果が期待できます！ そのため、寝不足などの睡眠不良、便秘や下痢などの胃腸不良などストレスによって引き起こされる様々な問題にも間接的にアプローチができる可能性もございます！ まずは継続的にお身体をほぐしてお試しくださいね！ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.10.26
目のお疲れ
こんにちは！橋元です！今回は、目の疲れについてご紹介します！皆さんは、目の奥の痛み・充血・かすみ・まぶしい・目がしょぼしょぼするといったことはありませんか?私は最近、目の乾燥や疲れが気になり始めました！スマホやパソコンをみることで、疲れているのだと思います！目のうるおいを保って疲れを緩和したいときは「ビタミンA」の目薬「グリチルリチン酸ニカリウム」「イプシロン–アミノカプロン酸」などには、炎症を抑えたり充血を軽減させたりする効果が期待できます。目に栄養を与えてくれる成分としては、栄養ドリンクなどでもなじみがある「タウリン」「ビタミンB6」「ビタミンB12」などが挙げられます。疲労した神経の機能を高めて目の疲労を回復させる効果がありますので、そういった成分も詳しく見てみましょう！参考資料です。↓https://my-best.com/4450 それでは皆様のご来店をお待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.10.24
リラクのフットケア！
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です(*^-^*) 本日はリラクで受けられるフットケアのお話！ ♦フットケアコースリラクではアロマオイルやクリームを使用して、足全体（足裏～膝周り）をほぐしていきます！足裏にある反射区を刺激することで、血液促進の効果や内臓系の活性化が期待できると言われております！ ♦分数による違い30分足裏の疲れが気になる方におすすめです！ボディケアのコースとセットで受けるとより効果を発揮します♪40分足裏だけでなく、ふくらはぎまでじっくり流します。座りっぱなし・立ち仕事などで、足の疲れが溜まりやすい方の疲労を撃退します。60分膝周りの筋肉までほぐすことで、足のお疲れが驚くほど快適に(*^-^*)脚の疲れを慢性的に感じている方の疲労を徹底的に撃退します。 特にふくらはぎは第二の心臓と言われており、下半身に溜まった老廃物などを流す役割があると言われています！このふくらはぎが硬くなっているとお辛くなりやすいんだとか…足にも着目して体のケアをしっかりやっていきましょう！それでは本日もご来店をお待ちしております！ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.10.22
