Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
身体に必要な栄養素
2024.10.17 10:30
こんにちは！橋元です！
今回は、最近偏った食事をしていないかなと、不安に思ったので改めて調べてみたところ。
タンパク質は、筋肉以外に肌や髪、爪を作る材料になり脂質は便秘の予防や改善にも役立つので、いくらダイエットしたい人でも
大事な栄養を抜いてしまうとお肌や、腸内環境が悪くなります。
なので、良質なタンパク質が含まれている、青魚や油が少ないたんぱく質が取れる、赤身のお肉が重要になってきます。
私の家では、お肉が多めのおかずなので、魚もしっかり食べていきたいなと思います。
後は、緑黄色野菜や牛乳は一日一回は取るように心がけた方が良さそうですね！
ビタミンは取らないと体の中で作られないのと、牛乳を飲むと骨密度が上がるので将来折れにくい骨に成長してくれます。
色んな食材があり無駄がなく食べ物でも、健康状態に左右することが分かりますね！
皆さんも、お身体をほぐすだけではなく内側からも毎日しっかりした栄養を取ってくださいね。
それでは皆様のご来店をお待ちしております！
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営業時間:
平日 11:00-21:00
土日祝 11:00-20:00
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リラクゼーションセラピストとして、
お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を
施術を通じてサポートするお仕事です♪
各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！
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2024.12.20
褐色脂肪細胞を知ってますか？
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 皆様、褐色脂肪細胞をご存じですか？褐色脂肪細胞とは人体の身体に存在する脂肪細胞の一種です。脂肪という単語が入ってることで余分な中性脂肪を貯蔵してるイメージが想像しやすいですが、真逆の働きをしています。働きとしてエネルギーの消費（代謝的熱生産）を担っています。 主に肩甲骨周り肩首周りに密集しており、元々は赤ちゃんの時に体温を維持することが困難な為機能していたとされます。成人になると4割以下に減少すため働きは弱くなってしまいますが、それでも脂肪を燃やす働きが来た出来る為、活性化させれば、ボディケア又は美容に良い効果が期待出来ます！ そしてその褐色脂肪細胞を燃やす効果がある一つとして当店のボディケアコースがございます(*^^*)リラクでは肩甲骨ストレッチ（ウィングストレッチ）をメインコースとしておりますので、その細胞周辺をしっかりアプローチすることが出来ます！ ○褐色脂肪細胞の刺激の仕方・当店のボディケアコース…分布してる箇所をほぐすことで活性化を期待させる。褐色脂肪細胞の働きを上げると冷えに強く健康的な身体作りが期待できるので、是非お時間がある時に意識してみて下さい！ ・ストレッチ肩甲骨を意識して大きく円を描くように肩を回す。…内回し外回しを5〜10回を3セット ・食事…唐辛子、生姜、大蒜、山葵を適度に摂取 沢山燃やして、いいお身体を作っていきましょう！ご来店お待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.20
アイヘッドケア/ドライヘッドスパでリラックス＜浜松町・田町＞
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 今回は大人気アイヘッドケアのご紹介！みなさまアイヘッドケアの期待でいる効果はご存じでしょうか？？・ストレスや不安、倦怠感などどんよりした状態から解放される・頭皮や顔、首肩などの筋肉をほぐし、不快感を和らげる・思考をクリアにし、集中力を高める・疲れ目、緊張型頭痛、鼻詰まりなどを和らげる・質のいい睡眠をもたらす・健康で強い髪の毛になるといった多くの効果が期待できると言われております♪ ▼おすすめコース①超絶睡眠！グレードアップアイヘッドケア 30分￥5,280②大人気！ボディケア＋アイヘッドケア 60分￥7,810 頭や目だけをどうにかしたい、、、体もほぐしたい、、、などいろんなご希望に合わせてメニューをご提案します(*^-^*)お気軽にお申し付けくださいませ！ もみほぐしのボディケア、肩甲骨を中心としたストレッチ、オイルで流すフットケアなどいろんなメニューをご用意しております♪ぜひ浜松町や田町でお困りの方はリラクにお越しくださいませ！=====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.18
浜松町・田町でリラクゼーション♪＜もみほぐし＞
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 遊び疲れ仕事疲れ、お身体に残ってはおりませんか…？？お身体をもみほぐすことで、血流を促進してお疲れの原因を外に出してしまいましょう！ ＜Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店のメニュー＞・ボディケア（もみほぐし）・肩甲骨ストレッチ（肩甲骨はがし）・骨盤ストレッチ・フットケア（オイルを使って足裏～ふくらはぎ、膝周り）・ふくらはぎケア（オイルを使ってふくらはぎだけ！）・アイヘッドケア/ヘッドスパ・おなかケア（腸もみ）・ストレッチ（肩首まわり・脚腰まわり）・ハンドケア（クリームを使ってもみほぐし）・15分だけもみほぐし！ などなどお客様のお疲れに合せて提案できるようにたくさんのメニューを用意しております！ぜひ浜松町や田町でお困りの方はリラクにお越しくださいませ♪====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.13
リラクで何ができるの？
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 今日はリラク浜松町シーバンス店では何ができるのか？をお伝えします！ そもそもリラクでは健康管理サービスを提供しております！健康管理サービスとは「その場限りではなく、お客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすること」身体のお疲れや慢性的な不調のお悩みに対して悩みに対して、お客様の疲れや悩みに合ったコースやセルフケアをご提案します♪ ではどんなお悩みに対してアプローチができるのでしょうか？▼お身体のお疲れ・デスクワークなどによる肩こりと思えるような肩くびの重だるさ →肩甲骨を中心にお身体全体をほぐす疲労撃退コース、周辺の筋肉をほぐして伸ばす肩くびストレッチ・立ちっぱなし座りっぱなし、姿勢不良による腰の重だるさ →骨盤ストレッチの入ったダイエットコース、周辺の筋肉をほぐして伸ばす脚こしストレッチ、腰周りの細かい筋肉までアプローチするグレードアップ骨盤ケア・沢山歩いたり慣れない靴を履いての足裏やふくらはぎのお疲れ →フットケアコース・細かなパーツのお疲れ（頭・目元・手・おなか） →アイヘッドケア・ハンドケア・おなかケア このようにお客様のお疲れに合せて様々なメニューを組み合わせてケアをしていきます！ ▼精神的なお疲れ・お身体をほぐすことによって自律神経が整えられる効果が期待できます！ そのため、寝不足などの睡眠不良、便秘や下痢などの胃腸不良などストレスによって引き起こされる様々な問題にも間接的にアプローチができる可能性もございます！ まずは継続的にお身体をほぐしてお試しくださいね！ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.11
体を柔らかくする食べ物
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、体を柔らかくする食べ物についてご紹介!ストレッチや運動もいいですが食べ物からも気をつけたい人もいると思います!そんな人はレモンやお酢など、クエン酸を多く含む食品を摂取することで、筋肉にたまった疲労物質を排出する働きがあり、筋肉が硬くなることを防いでくれます!ストレッチでの効果が薄い人は食べ物使って試してみるのもよいでしょう!参考:「【ストレッチ〜食べ物まで】体を柔らかくしたい人のための王道ガイド」皆さんもストレッチとクエン酸を使って体を柔らかくしていきましょう!本日も皆様のご来店お待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.28
好転反応とは？
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 皆様リラクゼーションや整骨院で施術を受けた際に「好転反応」という言葉を聞くことが多いと思います。今回は好転反応について解説出来たらと思います！好転反応・治療の過程において改善に向かう中で起こる、 一時的に悪化した身体反応のことです。 （標準医療においては用いられない）・慢性的に疲労していた筋肉がほぐれ、溜まって いた老廃物が血液中に流れることなどが要因と して考えられています。 ・だるさや眠気、ほてりなどの症状がみられます。 施術終了後に以上の反応が出やすく、人によっては施術効果が悪く感じてしまう場合がありますので今回の解説を見てご理解頂けたらと思います！もし好転反応の症状が2、3日以上続いてしまうことがありましたら医療機関に行きましょう。通常長引くような反応ではないので違う症状や反応を引き起こしている可能性が考えられます。何か分からないことがありましたら当店スタッフにお聞き頂けたらと思います。本日も皆様のご来店お待ちしております！ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.25
はちみつは薬よりも有能!?
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、はちみつについて皆さんに、ご紹介します！はちみつには血糖値やコレステロール値などが改善し、心血管代謝を健康にするの可能性があるとされています。また、風邪予防、保湿、抗菌・殺菌、腸内環境を整える等風邪薬にも劣らない効果が期待できます！新年会や飲み会が続いた二日酔いにも有効で、「パーフェクトフード」とも言われております。この冬免疫力が下がってきたなと感じる人は、是非コーヒーや、ホットミルクに入れて飲んでみて下さい。本日も皆様のご来店お待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.21
筋肉が衰える前に筋トレしましょう！
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 皆さんは、これから先、体がずっと健康で病気せずに過ごしていきたいと思いますか？少し難しいかと思いますが、筋肉を鍛えていわゆる「貯筋」習慣を作っていけると今後身体が変わってきます！ 筋肉は何もしなければ３０を過ぎると減り始めていくと言われています・・・。筋肉は健康の維持のために必要不可欠なものになって行きますので今から体を動かす事をお勧めします！ そもそも筋肉は立つ、座る歩く、食べる、呼吸、発生も全部筋肉がないと行うことができません。また、筋肉には熱を生み出す「ストーブ」の役割もしているので、筋肉量が多いと基礎代謝量が増し体の中の余分な糖質や脂肪がどんどん燃焼されます。そのため肥満防止や生活習慣病の予防に繋がります。 そして筋肉の量は加齢に伴い減っていきます。ピーク時で男性体重の約４０％、女性の場合約３５％ そこから８０代になるとピーク時に７割以下なってしまいます。そうなるとケガに繋がりやすくなります。 まずは、衰える脚腰をしっかり鍛えてあげるとけが防止にもつながります！例えば、スクワットやってあげると足鍛えられます。皆さんも少しずつでいいので筋肉を動かして貯筋習慣作っていきましょう！ 皆様のご来店お待ちしております！ 参考HP：https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202010.html ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.18
施術時間の長さについて
こんにちは！菅原です！ さてさて、みなさんリラクゼーションサロンではどのぐらいの時間施術を受けておりますか？リラクでは、時間によってアプローチできる場所や体勢が変わるのでそちらを参考にしていただくと良いかもしれません！＜ボディケアの場合＞30分～ うつ伏せ（お疲れの箇所は1か所）60分～ うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は2～3か所）90分～ うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は3か所以上）＜フットケアの場合＞30分～ 足裏中心40分～ 足裏＋ふくらはぎ60分～ 足裏＋ふくらはぎ＋膝周り 人によっては、ほぐす長さで好転反応の出やすさも変わったりするみたいです！まずはご自身がリラックスできるお時間でご利用くださいね＼(^o^)／ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.11.15
