こんにちは！浜松町シーバンス店です！

今回は、寒暖差で体調が悪くなる人が多かったのでそれについてご紹介いたします。

先ず寒暖差で体調のコンディションが悪く起こりやすい人↓
・疲労感、倦怠感
・頭が痛い、眩暈
・睡眠不足、寝つきが悪い
・消化不良、気分の落ち込みやイライラ等

人間は7度を超える気温変化には敏感になり、体温調整のを頻繁に送ることで体力が使われ疲弊してしますそうです。
なので上のような、コンディションが悪くなるのもうなずけますね！

～対策として～

・起きて日光を浴び、暖かくバランスの良い食事をとるマグネシウムやたんぱく質を主にとる。
・重ね着をする、そうすることで気温の変化を防ぎ体温の温度を一定に保ちます。
・座り仕事でしたら1時間ぐらいで立ってストレッチや軽く歩いたりリフレッシュをしてみて下さい、呼吸も浅くなりやすいので外の空気を吸うのでもよいでしょう！
・出来れば運動もして、夜はしっかりお風呂に浸かり一日の疲れをリセットしてあげてください！大体、20分ぐらい浸かってあげると身体がポカポカしてきます。

いかがでしたか？寒暖差アレルギーというものもあるので皆さんも気温の変化に負けない体を作っていきましょう！

Re.Ra.Kuでは、ほぐすことで血流の流れを良くしてくれるので、普段運動が苦手な人でもほぐしからストレッチまで幅広くお客様のニーズに合せて取り組んでおります！もし困ったことがあればスタッフに何なりとお申し付けください。

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

平日  11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

アクセス:

浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分

大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分

日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分

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