皆さんこんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！

皆さんは何か運動されていますか？

お客様でも最近ウォーキングなど歩くことを心掛けていますといった声をよく聞きます。1万歩歩く方や中には2万歩以上の方も！！

ウォーキングは酸素を身体に取り入れながら行う有酸素運動であり、長く続ければ続けるほど、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。

脂肪が減少することにより肥満も解消され、代謝がよくなることで血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善にも有効です。心肺機能の維持・改善の効果もあります。

また、ウォーキングには快感ホルモンの分泌を促し、精神的な緊張や抑うつ、敵意、疲労、混乱などのマイナスの感情は低下し、プラスの感情である活力が上昇するという感情への効果も期待されています。脳の血行もよくなり、脳の活性化が促されることで認知症のリスクを低減させるそうです。

オススメのウォーキング方法は…

・うっすらと汗ばむ程度に早歩き

・腕をしっかり振る

・大股で地面を強く蹴って歩く

程よく歩いて疲れると睡眠の質も良くなり眠りも深くなります。有酸素運動は自律神経のバランスを整えるので腸の働きも良くなり腸内環境も整いやすくなります！

無地せず続けることが大事ですので、自分の環境にあった方法で続けてみて下さい！

駅を一駅分歩くとか、普段歩かない道を楽しむとか(*^^*)

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

平日  11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

アクセス:

浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分

大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分

日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分

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＼リラクゼーションスタッフ募集中／
リラクゼーションセラピストとして、
お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を
施術を通じてサポートするお仕事です♪

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