Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは!井澤です!====================▼本日の空き情報12:00～21:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼1月のお得な日!17(水),19(金),22(月)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回は七草粥の効果について解説していきます。◎食べる理由「七草粥」といえば、お正月が終わった頃に食べるお粥ですよね。昔から正月7日は人日の節句（じんじつのせっく）の日として七日正月とも呼ばれており、青菜の摂取が不足しがちな時期にしっかりと体に取り入れる為、食文化が生まれたそうです。さらに、お正月のごちそうで疲れた胃腸をいたわるためという説もあります。◎種類によって得られる効果七草粥には「春の七草」という野菜や野草が入っています。・芹（せり）・薺（なずな）・御形（ごぎょう）・繁縷（はこべら）・仏の座（ほとけのざ）・菘（すずな）・蘿蔔（すずしろ）それぞれ効果が違ってくるので1つずつ解説していきます。 〇芹（せり）胃を丈夫にする効果や解熱効果、利尿作用、整腸作用、食欲増進、血圧降下作用などの効果があるといわれています。〇薺（なずな）解毒作用や利尿作用、止血作用、胃腸障害やむくみに効果があるといわれています。〇御形（ごきょう）咳や痰、のどの痛みに対して効果があるといわれています。〇繁縷（はこべら）胃炎や歯槽膿漏に効果があるといわれています。〇仏の座（ほとけのざ）歯痛や食欲増進などの効果があるといわれています。〇菘（すずな）胃腸を整え消化を促進し、しもやけ、そばかすにも効果があるといわれています。〇蘿蔔（すずしろ）美容や風邪に効果があるといわれています。 以上のように体の健康を促す効果が茶碗一杯に入っていますので積極的に摂取したいですね。◎入手方法大抵はスーパーの野菜コーナーにセットで売られていますが、時間がある方は運動がてら摘みに行くのもいいですね！※摘む場合は十分衛生環境の良い所で行ったり、殺菌を行える調理方法を試して下さい。 最近スーパーでまだ見かけるので美容、健康の為食べてない方は頂いてみて下さい！ ご来店お待ちしております。

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。新年がスタートしましたね。年末年始でゆっくり休めた心身。１年の目標を決めた方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、意外と正確に知られていない健康と栄養に関する豆知識を４つ紹介していきます。正しい知識を身につけて、健康で生き生きと過ごしながら、１年の目標に向かって良いスタートを切っていきましょう。 流行の「酵素ジュース」などの「酵素商品」は身体にいいの？  低体温のデメリットと体温を上げるだけダイエット  炭水化物過多の現代「炭水化物抜きダイエット」はよいのか？老化の原因として挙げた「糖化」というキーワード。糖質による血糖値の急上昇が様々な影響を及ぼすとして、今「低糖質ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」などが流行しています。 血糖値を急上昇させないことはとても大切なことです。白砂糖や生成された米や小麦を摂取しすぎると、様々な影響が出ますし、女性は低血糖症の方も増えています。 しかし、一般的な糖質制限の食事は、炭水化物を控えるかわりに、動物性タンパク質を増やすことで満足感を出そうとするため、どうしても動物性タンパク質過多の食事になりがちです。このことが、栄養や生体理論の知識がないまま流行のダイエットで失敗してしまう理由の１つです。 日本人は肉食中心の欧米人と比べて腸が長いため、腸の中での食べ物の滞在時間が長くなります。動物性タンパク質は消化に負担がかかりますが、一度の食事で何種類ものタンパク質が摂取されると、さらに消化に時間がかかり、体内で腐敗してしまう可能性が高まります。1番分かりやすい症状が便の匂いの変化で、非常に強い臭いへと変化します。 動物性タンパク質の過剰摂取による腸内での食べ物の腐敗・発酵は、腸内環境を悪化させる大きな要因です。 また、動物性タンパク質の過剰摂取は、体を酸性に傾けます。体が酸性に傾くと「老化の原因」となり、疲れやすくなる、肌荒れを起こす、病気にかかりやすくなる、骨などの体内ミネラルを溶かし酸性状態を改善するために利用しようとするなど、様々な弊害が起こります。 サラダやピュアスムージーを先に摂取しましょう。葉野菜はアルカリ性食品なので、体が酸性に傾きすぎないようバランスをとってくれます。 老化の原因「AGE」とは？

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！今日もお仕事、家事お疲れ様です！そしてブログを読んでいただきありがとうございます！ 早速ですが、皆さんリラクや他のリラクゼーションなどできっと聞いたことがあるであろう好転反応という言葉をご存じでしょうか？よく通ってくださる方は「好転反応が出やすくなるのでお水いっぱい飲んでください」とよく言われると思いますが、その好転反応について簡単に説明します！ 好転反応とはもともとは鍼やあん摩などで東洋医学で使われていた言葉だそうで、体に長期間溜まった老廃物や疲労物質が体をほぐすことによって血液中に入り排出されて体調が悪化する状態です。好転反応は施術により体のバランスが改善される際に起きる現象で体が良い方向に向かうために出るものなのです。▼主に出る症状主に眠気やだるさ出る方がほとんどです。ほぐして筋肉が柔らかくなっていくとリラックスされ眠気が出やすくなります。少し重いとめまいや頭痛なども起こると言われています。▼対処法お水やお白湯をしっかり飲む　→体の中で巡ってる老廃物を排出しやすくする軽い運動をする　→ストレッチや軽いウォーキングをすることで血液の循環がよくなり老廃物が排出しやすくなる 皆さんもほぐした後はお水お白湯しっかり飲んでくださいね！

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報13:00～18:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日!12(金),15(月),17(水)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回は、はちみつについて皆さんに、ご紹介します！はちみつには血糖値やコレステロール値などが改善し、心血管代謝を健康にするの可能性があるとされています。また、風邪予防、保湿、抗菌・殺菌、腸内環境を整える等風邪薬にも劣らない効果が期待できます！新年会や飲み会が続いた二日酔いにも有効で、「パーフェクトフード」とも言われております。この冬免疫力が下がってきたなと感じる人は、是非コーヒーや、ホットミルクに入れて飲んでみて下さい。ご来店お待ちしております！

明けましておめでとうございます！!井澤です!====================▼本日の空き情報12:20～17:0019:20～20:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼1月のお得な日!11(木),12(金),17(水)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回のプライベートニュースはうどんのようなラーメンを食べに行きました。シーバンス・ア・モールから近く、東京都港区芝１丁目３−４にお店を構える「MENクライ」というお店です。2021年2月に開店しており「食べログ2021年のラーメントップ100」に入っている有名店です。今回は醤油ラーメンを頂きました。本当に麺がうどんみたいでびっくりしました。歯応えがしっかりしていてもちもちした食感が癖になりそうです！スープはコクがしっかり効いた濃い目の味でした。お仕事の休憩中や終わりに是非食べたい逸品だと思います！実は、まぜそばが一番人気の商品らしく「トライ新人大賞」を受賞したことがあります。次回はまぜそばにトライしてみようかなと思いました。当ブログを見て気になった方チェックしてみて下さい！共有お待ちしております^_^ ご来店お待ちしております。

あけましておめでとうございます！リラク浜松町シーバンス店です♪昨年も当店をご愛用頂き誠にありがとうございました！今年も何卒よろしくお願いいたします！さて！1月のお得なお知らせです！＼お正月イベント／2024年1月4日(木)～14日(日)ご来店されたお客様全員にご参加いただけるイベントを実施♪いつもご利用いただいているオプションがお得に使える景品をご準備させていただいております！ それでは、2024年も元気いっぱいに営業しておりますので、スタッフ一同心より皆様のご来店をお待ちしております！ 

明けましておめでとうございます。Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。いつもこちらをお読み頂きありがとうございます。本年も皆様の健康に役立つ知識をお届けしてまいります。どうぞよろしくお願いします。 新年一回目は、健康の基本となる「酵素栄養学」をご紹介します。疲れの回復や体の動き、アンチエイジングにも繋がる大切な考え方です。是非お読み下さい。 日本の栄養学による弊害「エンプティカロリー」と「新栄養失調」日本の栄養学は、食品のカロリー計算や栄養素の計算を中心とした「食品科学」を重視する栄養学です。 炭水化物、タンパク質、脂質を中心とし、ビタミン、ミネラルを加えた５大栄養素を必要栄養素の中心と考え、全てをバランスよく摂取すること推奨しています。そこに加えて、野菜も大切なのでたっぷりと、１日の摂取量目安は350g程度が推奨されています。 しかし、この日本の栄養学はアメリカなどの先進国と比較し、非常に遅れていると指摘されています。それは一体なぜなのでしょうか。 日本の栄養学の理論の中心は「カロリーベース」です。カロリーベースの考え方は、全てが「カロリー」という数字を中心に構築されており、減量や糖尿病の治療に対しても、摂取カロリーを減らすことを最も重要視します。 全てをカロリーで計算するため、基本的に「食べ物の質」や「内容・性質」は重視されません。極端なことを言うと、500㌔カロリーであれば、砂糖でもフルーツでも、同じ500㌔カロリーとしてカウントします。 しかし、同じカロリーであっても、質として、体の中での働きとして、果たしてこれらは同じものでしょうか？例えば、ジャムになったイチゴと、生のいちごは？ レトルト食品やハイカロリーな外食などは「エンプティカロリー（空のカロリー）」といわれ、血糖値を急上昇させる砂糖と、質の悪い脂質や体内で消化・吸収をすることができない添加物などでできています。 また、カロリーベースでは必要以上のカロリーを摂取しているのに、栄養素が不足しており体調を崩す人も増加しています。これを「新栄養失調」と言います。 一方、日本の栄養学とは異なり、食品の栄養素を計算するのではなく摂取したものが体の中でどのように働くのか、食べたものの質や、消化吸収の働き、体の本質的なリズムや脳科学、ホルモンの働き、心への影響など、総合的に酵素という視点から考えられているのが、欧米などで基本となっている「酵素栄養学」です。 酵素は２種類！「食物酵素」と「体内酵素」 酵素の使い方が若さと元気の秘訣！ 酵素の性質を知って上手に摂り入れよう！ これらを踏まえて、酵素たっぷりの生活を新年から実践していきましょう！体の動きが良くなり、はつらつとした日々を是非実感してください。

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報12:00～18:00温活ケアで心も体もポカポカに！ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪==================== 今回は、スノボ用のウェアーを見に行きました！普通の服みたいなものやつなぎやしっかり寒さを守ってくれるものもあり何年も使うものなので、慎重に決めていきたいと思います。身体を動かして、この冬を楽しく乗り超えたいですね！皆さんも、是非身体を動かして、風邪に負けないようにしていきましょう。それでは、皆さんのご来店お待ちしております！

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日これからの空き情報19：3０～21：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪ 本日のおすすめコース年末駆け込み！　フット+ボディケアセットコースがおすすめ！！今年の疲れを足からしっかりオイルで流して、体ほぐすと血液の流れも良くなりやすくなります！　今年終わるまでにしっかりほぐして来年迎えましょう！！  本日12/27は国際疫病対策の日です。2020年の今日は世界で初の新型コロナウィルスが確認されてから1年となったこの日。猛威を振るったこのウィルスを機に改めて疫病に対する備えの必要性認識しようということで制定されました。今はだんだん落ち着いているというコロナですが、今後も生きているうちに何らかのパンデミックが発生するのではないかと言われています。いつか起きるという認識をもって対策していきたいですね！そして、今インフルエンザも流行っているので体調管理に気をつけながら過ごしていきましょう！ 本日もご来店お待ちしております！

こんにちは!井澤です!====================▼本日の空き情報12:20～21:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日!25(月),27(水),29(金)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回の健康テーマは筋肉痛の種類についてです。◎筋肉痛とは筋肉痛は、運動によって生じる筋肉の痛みです。トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりする。↓筋肉を構成している筋繊維に細かな傷ができる。↓傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じ、発痛物質が生成される。↓筋肉痛を認識する 筋肉痛を発症すると、熱感や腫れを伴い患部に力を加えたり、動かしたりすると痛みを感じます。症状が軽い場合は、運動後から数日で症状が軽減されます。 ◎筋肉痛の種類・即発性筋痛急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛です。激しい運動をして筋肉に強い負荷がかかり、過度の緊張状態が続くと血の巡りが悪くなるため、筋肉の代謝物である「水素イオン」が溜まり発症します。 ・遅発性筋痛運動して数時間から数日後に生じる筋肉痛。一般的に筋肉痛といわれるのは、この遅発性筋痛を指します。最も遅発性筋痛になりやすいのが、下り坂を駆け下りたり重い荷物を下ろしたりするなど、筋肉を伸ばしながら力を発揮する伸張性運動です。 ◎筋疲労の原因上記の2種類に共通しているのが運動不足による筋肉の緊張です。身体を動かさないと疲労物質が停滞しやすく血行が悪くなり可動域が狭まっていきます。その状態でいきなり筋肉に負荷を加えると筋肉が耐えれず痛めてしまいます。超回復との勘違いよく筋肉痛は超回復の為トレーニングには必須だと聞きますが、遅発性筋痛であれば効果的だと思いますが、即発性疼痛が続く場合は筋繊維を必要以上に痛めている可能性があるので直ちに運動を中止し痛みが治るまで安静にしましょう。筋肥大を起こすための痛みではなく単純に筋肉を痛めている場合があります。 ◎筋肉痛の対処法・無理のないストレッチをしっかり行う・バランスの取れた食事を行う・休憩をしっかり取る以上を心がければ事故の少ないトレーニングや日常生活を送ることができます！ 筋疾患は意外と治りにくいので是非意識してみて下さい。 ご来店お待ちしております！

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１２：５０～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日！２２(金)，２４(日)，２５(月)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 おすすめコースグレードアップアイヘッドケア３０分　（単体利用可）特に目や頭が辛い方にオススメです！それだけではなくお顔まわりも気になる方にもおすすめしているコースです！　リフトアップして全体的にスッキリしていきましょう！ 今年終わるまでにやっておきたい事！ここからは私のプライベートに関してです！あと１週間ちょっとで今年も終わってしまいますね！皆さんは２０２３年やり残したことはないですか？私はあともうちょっとで終わる、２０２３年両親と一緒に過ごしていないなと感じました。あとは、私が大好きなテーマパークにも今年２回しか行けておらず、年内最後行っておきたいという願望があります！両親とは最近全く一緒に外食することも減ってしまったので、少しでも一緒にご飯食べて今年終わらせます！もう一つ、毎年恒例大掃除！　最近自分の部屋断捨離して綺麗になりましたが、まだまだ物であふれているところがたくさんあるので大掃除もやっていきます！ 皆さんも一緒にやりたい事やって今年終わりましょう！

こんにちは!井澤です!====================▼本日の空き情報12:20～21:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日!18(月),22(金),24(日)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回のプライベートニュースは…ずっと行きたかったBUMP OF CHICKENのライブチケットが当たりました！嬉し過ぎたのでブログに載せてみました！BUMPOFCHICKENを好きになった切っ掛けはお正月に流れていたスマホゲームのCMソング「GO」を聞いたことです。人生に寄り添うような歌詞が魅力的で次第にファンになっていきました。1度ライブには行ったことがありますが一緒に応募してくれた家族に当ててもらったので、今回は自分の運力でライブに参加することができて本当に嬉しいです！来年の3月以降になるので体調管理を徹底して臨みたいと思います！以上です！ ご来店お待ちしております。

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。前回まではピュアスムージーとは何か、そして基本の作り方「７つのルール」をご紹介してきました。今回はピュアスムージーを作り継続していくために必要なことを理論から理解できるように、作り方の応用ルールを学習していきましょう。さらに効果を高めるための、作り方の応用ルール取り入れるグリーンは、毎日異なる種類を使用しローテーションさせる1週間に2.3回はカラーのスムージーを取り入れる取り除いた方がいい種や皮など、フルーツの使い方を理解するでんぷん質の多い食材は、朝のスムージーには使用しない＜グリーンに多い成分～アルカロイド～＞＜週に２～３回はカラースムージーを摂り入れる＞ピュアスムージーの大きな魅力の一つは、カラフルなカラースムージーです。色彩心理学やカラーセラピー、ラッキーカラーなど、色は心身に与える影響が大きいとされています。また好きな色を見ることは、ハッピーホルモンと言われるセロトニンの分泌を促し、リラックス効果も期待できます。果物を中心につくるカラーピュアスムージーは、グリーンの食物繊維とは性質が異なるので、便秘が解消されなかった方にもおすすめです。先ほど説明したアルカロイドの影響を軽減させる意味もあるので、週に２〜3回のカラースムージーを取り入れるようにしましょう。＜果物の部位別使い方を知っておく＞果物の皮にはファイトケミカルが含まれているため、丸ごと使用するのが基本です。ただ、果物によってスムージーに使う際のポイントがあります種についてキウイやトマト、イチゴやブルーベリーなど小さな種はそのまま使用します。スイカやぶどう、オレンジやグレープフルーツ、りんごなどの大きな種には消化に負担がかかる「酵素抑制物質」含まれているため、しっかり取り除きます。皮についてオレンジやグレープフルーツの外皮には毒性物質が含まれている可能性があるため、（輸入品にはポストハーベストの心配もあります）使用しません。ただし、薄皮や白い綿の部分には便秘解消に役立つペクチンや、抗酸化力のつよいバイオフラボノイド、ビタミンCがふくまれているので、苦味が気にならない場合はそのままスムージーに入れるのがおすすめです。レモンや、ユズ、ライムなどの外皮は国産、無農薬のものならそのまま使用可能です。＜でんぷん質の多い野菜は消化に負担！朝のスムージーに使わない＞ ピュアスムージーの効果を最大限に引き出す取り入れ方ピュアスムージーは飲み物ではなく「食べ物」。スプーンでゆっくり噛むようにして食べる。食事のデザートや何かと一緒に食べるのではなく、胃が空っぽな状態で単体で食べる。取り入れるのにベストなタイミングは朝。基本的に常温で食べる。一日の目安は350ml〜1ℓ。自分と向き合って、体が求める量にする。

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報12:00～16:0017:00～21:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日!15(金),18(月),22(金)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回私は、幕張メッセで行われた、東京コミコンというイベントに行ってきました！そこには、マッツ・ミケルセン氏、ベネディクト・カンバーバッチ氏、トム・ヒドルストン氏、ユアン・マクレガー氏らの豪華10名もの来日セレブと、アンバサダーの新田真剣佑氏が来て下さり、一緒に撮影や、サイン会なども開かれるため、沢山の人たちが来ていました!私が撮影したセレブの俳優は新田真剣佑氏、トム・ヒドルストン氏、ベネディクト・カンバーバッチ氏でした！凄い経験が出来たので、また機会があれば東京コミコンに行きたいと思います。皆さんも是非、海外のセレブと、撮影できるので行ってみて下さいね！皆様のご来店お待ちしております!

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報13:00～15:0017:00～21:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日!14(木),15(金),18(月)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================最近寒くなってきましたね！身体を温めるとどんな効果が期待できるかと、オススメの方法を紹介します！＜温活に期待できるメリット＞免疫力のアップむくみ改善痩せやすい体づくり腰痛・肩こりの改善子宮や卵巣の機能が正常に働くこんなに身体によいことが起こるのに、体を冷やしてしまうとこれと正反対の身体になってしまいます！なので、体は温めて少しでも体の熱を守った方が良いです。どうしても、お出かけで外で待たないといけない時は、ネットにある、温活の靴下や腹巻やホッカイロをお試しください！私も寒がりなので、今年も暖かくして風邪をひかないように年を越したいです。皆さんも是非、体を冷やさないように気をつけて下さいね！皆様のご来店お待ちしております!

こんにちは!井澤です!====================▼本日の空き情報11:00～21:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日!4(月),5(火),6(水)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================地元で撮れた紅葉の写真を紹介します！　　　　　　　　今年は夏が長かったのでいつもより時期が遅かったですね！今年も紅葉がしっかり見れてよかったです🍁 ご来店お待ちしております。

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。前回に引き続き「ピュアスムージー」についてご紹介をしていきます。前回はピュアスムージーとは何か、その素晴らしい効果をメインにご紹介しました。今回はいよいよ実践！ピュアスムージーの基本の作り方（７つのルール）と、なぜそれが必要なのかについて細かく解説していきます。また、ピュアスムージーに興味が出なくても、人間にとって「どのような食材を摂取したらいいのか」「どのように調理したら良いのか」「どのように栄養素を摂っていくのか」など、日々の食事や健康に役立つ知識が詰まっています。前回の記事をまだ読まれていない方は、是非そちらからお読みください♪ ピュアスムージーの基本「７つのルール」 各ルールの注意点 生の葉野菜と果物を使い、加熱した食材や缶詰を使わない・加工段階で酵素が変性している・砂糖が使用されている場合がおおい・生の食材と消化スピードが異なる・・・など※冷凍フルーツは「常温に戻して」使用するのであれば、OKです。２、牛乳・豆乳・ヨーグルト・甘味料等を使わない３、食材はシンプルに消化に負担をかけないための大切なポイントです。食材をシンプルにすることで、より消化に負担をかけず、素材の味を活かしたおいしいスムージーとなります。具体的に使用する食材の数は、グリーンタイプのスムージーではグリーンを１種類と果物などを2、3種類、カラータイプの場合も合わせる食材は2、3種類が目安です。４、しっかりと攪拌するしっかり撹拌することで、栄養素の吸収率がアップし、食物の酵素が活性化します。食物の栄養素は細胞の中にあるため、私達が利用するためには正しく消化、分解して取り出す必要があります。しかし果物や野菜の細胞壁には、消化・分解が難しい物もあります。デトックス効果の高いクロロフィルもその１つ。葉野菜のセルロースという固い細胞壁の中に存在し、地球上で最も硬い素材の一つとされており、現代人の弱った咀嚼力と胃酸の力では、分解、吸収がしにくいという問題点があります。５、残留農薬とオーガニック食材６、出来立てを食べる７、グリーンを入れすぎて嫌いにならないように以上が、野菜や果物の力を最大限に引き出すピュアスムージーの作り方基本の７つのルールです。

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報11:00～18:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼12月のお得な日!1(金),5(火),6(水)のご予約がおススメ!当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回は、体を柔らかくする食べ物についてご紹介!ストレッチや運動もいいですが食べ物からも気をつけたい人もいると思います!そんな人はレモンやお酢など、クエン酸を多く含む食品を摂取することで、筋肉にたまった疲労物質を排出する働きがあり、筋肉が硬くなることを防いでくれます!ストレッチでの効果が薄い人は食べ物使って試してみるのもよいでしょう!参考:「【ストレッチ〜食べ物まで】体を柔らかくしたい人のための王道ガイド」皆さんもストレッチとクエン酸を使って体を柔らかくしていきましょう!====================皆様のご来店お待ちしております!

こんにちは！菅原です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１1：0０～18：００夜もちょこっと空いてるかも？ ▼11月のお得な日！28(火)，29(水)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ つい先日、全国の神様が集う出雲に行ってきました！全国では旧10月は神無月と言われておりますが、島根県出雲市では神様が集うことから「神在月」と言われているんだとか！ついて早速向かったのはやっぱり出雲大社！稲葉の白兎がたくさんいて可愛かったです！(笑)日本の百選の稲佐の浜にも行きまして、御砂もしっかり頂戴しましてお家に厄除けとして小瓶に飾っています♪  行きと帰りはサンライズ出雲の寝台列車で行ってきました～！揺れが気になる…とは思っていたもののベッドがあれば爆睡をしておりました(笑)  とっても良い息抜きになりました！今日から張り切って頑張りますよ～＼(^o^)／

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１1：0０～21：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼11月のお得な日！28(火)，29(水)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回はランニングを行うことでどの様な効果を期待できるのか紹介出来たらなと思います。前回のブログでもお伝えした通り最近ランニングを始めたことで、気になることを調べてみました。 ◎ランニングによる効果①免疫力の向上②骨密度の上昇③心肺機能の維持上記が主に期待できる効果です。詳しく解説していきます。 ①免疫力の向上体を動かすことで白血球のリンパ系に属するnk細胞が活性化します。nk細胞とはウイルス感染細胞やガン細胞に対し初期攻撃を行う働きを持っており、普段は体中を巡回しております。活性化することで外部からの菌やウイルスに対し過敏になり体調を崩しずらくなります。 ②骨密度の上昇ランニングの着地時には、体重の３～４倍の衝撃が足に加わり、その際に電気が生じます。電気によってカルシウムが骨に沈着しやすくなり骨粗鬆症の予防にも繋がります。 ③心肺機能の維持心拍数を上げる運動を行うことによって、安静時と運動時の心拍数の差が大きくなり心臓の余力が広がります。そうすると日常動作がラクになり、ランニングによって心臓が強くなると、ポンプ運動1回で送り出せる血液量が多くなるのでより少ない回数（心拍数）で血液を全身に循環させることができるようになります。加えてふくらはぎの筋肉も鍛えられるので脚から心臓へ血液を送り返す「第二の心臓」の役割が強くなり、より血液の全身への循環が促進されます。 以上がランニングで期待できる効果になります。ランニング行う際に気を付けることは適度に負荷をかけることです。走り終わった後に「はぁはぁ」言うぐらい追い込んでみてください。最初は肉体的にも精神的にも辛いと思いますが5回まで挑戦してみてください。慣れます！ ランニングは本来人間に最低限備わった能力ですが、現代社会では交通の便もあり中々行えない人もいます。是非健康維持の為にチャレンジしてみてください！ ご来店お待ちしております。