Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！井澤です！今回の健康テーマは花粉症にオススメなツボについてです。 2月の半ば以降から花粉症が流行っており、最近はスギからヒノキに花粉の種類も変わってきております。鼻づまりや鼻炎、目のかゆみが主な症状なのでそれぞれ効果が期待できるツボを紹介していきます。 ◎鼻づまりツボ名：迎香場所：小鼻の脇のくぼみ圧し方：人差し指の先端で圧す ◎鼻炎ツボ名：合谷場所：人差し指と親指の間の水掻き部(人差し指の骨寄り)圧し方：親指の先端で圧す ◎目のかゆみツボ名：晴明場所：目頭周辺の軽い凹み圧し方：親指の先端で目頭を上にあげるように 以上が花粉症にオススメなツボになります。今回紹介したツボは東洋医学的な要素があるので、良い方に思い込めばもっと効果に期待が持てます。場所と時間を気にせず行えますので試しにやってみて下さい！ ご来店お待ちしております。 

こんにちは！Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店です。目や頭、首、肩、腰などお身体のお疲れ溜まっていませんか。そんなお疲れを感じていらっしゃる皆様におすすめのコースをご紹介いたします。ボディケア+アイヘッドケアセットコース60分￥7260～ボディケアでお身体お疲れの箇所ほぐして仰向けで目周り頭回りをほぐしていくセットコース！デスクワーク・画面の見過ぎ・かみしめが凄いそんな方におすすめです！それでは、本日のご案内状況です。★本日のご案内状況3月23日(土)  12:00～スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報11:00～19:30ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼3月のお得な日!22(金),25(月),26(火)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回は、私が良くやっているふくらはぎをクリームでほぐす理由をお伝えします！身体がだるくなる理由はふくらはぎの筋肉や骨盤まわりの筋肉が硬くなってしまうことにも影響があります。ふくらはぎの筋肉は、第二の心臓とも言われており、足の静脈を圧迫して、血液をポンプのように心臓に押し戻す働きをしているので ふくらはぎの筋肉が硬くなると、使っている筋肉が弱くなり、血液の流れとリンパの巡りが悪くなって老廃物が蓄積して、だるく疲れやすい足元になってしまいます！そうならないためにも、自分でクリームで流したりケアをしに行くと老廃物が効率よく流れて軽い足取りになりますよ！本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！  昼間と夕方で寒暖差が激しくなってきております。 身体をほぐす事で自律神経が整いやすくなるので、 健康な状態で新シーズンを迎えましょう！ 最新の空き状況はこちら！ ▼3/20（水） 11：00～20：00 ◎16：40以降最高3名同時予約可能です！ ▼3/21（木） 11：00～18：40 19：10～21：00 ◎13：20以降ペア予約可能です！  ▼3/22（火） 11：00～21：00 ◎14：40以降ペア予約可能です！  それでは本日もご来店お待ちしております！

こんにちは！菅原です！ 私の最近のリラックス方法は、【香り】でございます！お家では大好きなアロマを各部屋ごとに設置をしてその時々で色んな香りを楽しんでいます♪ リビング・ダイニングのようなお食事部屋には【ライム・レモン系】で食事の邪魔にならないけどすっきりできる香りを！寝室には【ホワイトムスク】で石鹸のような香りでリラックス！畳のお部屋には言わずもがな【ヒノキ】の香りで和を演出！ 色々選ぶのも楽しいですね＼(^o^)／ 浜松町シーバンス店でもアロマディフューザーを設置してその時々で香りを楽しんでいただけるようにしております♪↓新しく購入したアロマエッセンスたち  お店に来る1つの楽しみにしていただけると嬉しいです！それでは本日もご来店お待ちしております！ 

こんにちは！井澤です！今回のプライベートニュース最近ハマっている宅配レンタルについてです。宅配レンタルとは…ネットで借りたい商品を選びクレジット又は電子決済を行うことで1~2日後自宅に商品が届き、返す際はポストに投函するだけという便利なシステムです。今まではレンタルショップに直接借りに行っており、在庫状況によっては遠くに行くこともありましたが、簡単に時間が短縮できて空き時間を確保することが出来ました。値段も単品で借りると現地に行った方がお得ですが、複数借りる場合は半額くらい安くなるので借りたいものが溜まったらおススメです！今更感がありますが、最近利用してみて感動的だったので共有してみました！興味を持った方是非試してみて下さい！ ご来店お待ちしております。  

こんにちは！井澤です！ 本日はマルチ過ぎる栄養ドリンク、MICHITAS(ミチタス)について解説します。◎MICHITASとは医療・介護現場で大活躍をしていた「明治メイバランス」の新ブランドになります。以前は少量で高エネルギー摂取をテーマにしていましたが、糖質と資質をカットしてより飲みやすくなりました。 ◎特徴①6大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、12種のビタミン、8種のミネラル）を配合V群(ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 ビオチン ビタミンC)ミネラル(鉄 亜鉛 銅 マンガン クロム モリブデン セレン ヨウ素)②カラダづくりに必要なたんぱく質を高配合(9g)③カルシウムの吸収をサポートするビタミンDを高配合④糖質、脂質の低減(200g→100g)⑤乳酸菌飲料のようなすっきりした味わい今のところ乳酸菌飲料味、レモン味、もも味の3種類から選べます。 ◎オススメの摂り方前述にもある通りカロリーが抑えられているので、主食・主菜・副食を中心にして摂取すると良いです。朝・・・忙しい時に。昼・・・栄養が偏ってしまった時に。夕方・・・ひと頑張りする前や寝る前に。 ◎まとめ1本125㎖という量でマルチに栄養が取れるのはとてもお得だと思います。他製品と比べてみてもマルチビタミンのみで同価格帯の商品もあるので、迷わず手に取りたい健康アイテムだと思います。当店では3月末まで施術を受けてくれた方限定で試供品をお配りしております。お試しになった方は是非ご感想をお聞かせください！ ご来店お待ちしております。

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報11:00～19:30ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼3月のお得な日!12(火),13(水),21(木)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回は、初めて資生堂パーラーでいちごパフェを堪能してきました！久しぶりに食べたかったので、行ってみました。いちごと、アイスの相性はやはりとてもい合いますね！アイスがハーゲンダッツの味みたいで濃厚でした。皆さんもお友達と甘いものを摂って仕事の疲れを吹き飛ばしましょう！本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！井澤です！今回のプライベートニュースは表題の通り、初めてレインボーブリッジを渡りました！お台場に用事があり、たまたま自転車で行ったので帰り際「レインボーブリッジって渡れるよな」と興味が湧いたのが切っ掛けでした。全長約1.3ｋｍあり大体30分程かけて渡りました。散歩に丁度良いのかなと思いました。橋の下から見る景色と比べ高さが126ｍあることで橋からだと鮮明に見渡すことが出来ます。自転車には後輪に台車を付けて歩いて渡らなくてはいけません。トラックが良く通るので風圧が強いです。お年寄りやお子さんは気をつけて渡らないとですね。 今回初めての体験で楽しかったです。また時間がある時に渡ってみたいと思います！ ご来店お待ちしております。

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！ 3月に入ってもまだ寒い日がちらほらありますね…とはいえ、暖かい日も寒い日でもしっかり湯舟に浸かっているでしょうか？？私たちセラピストがアドバイスするときも湯舟に浸かって温まってくださいねということを聞くと思いますが、湯舟に浸かった方が良い理由もちゃんとあるんです！ただ湯舟に浸かればいいというのではなく、湯舟の温度も大事になってきます！入浴すると、疲労回復効果があるのはご存じかと思います。改めてお伝えすると、入浴するとリラックス効果がありストレスなどで身体を休めてくれる効果があります。またさらに手や足先などの末梢神経が拡張され血液の流れが良くなりやすかったり、筋肉や関節も柔らかくなりやすいという効果もあります。 疲労回復を高める方法ぬるめのお湯（38度から40度くらい）に浸かって手を開いたり握ったり、足をバタバタさせたりする。手首から肘、足首から膝にかけてほぐす水の中で動くことによって血液循環が良くなりやすく疲労物質も促しやすくなります！  是非皆さんもお試しください。本日もご来店お待ちしております！ 

こんにちは！井澤です！今回の健康テーマは足の消臭についてです！皆様足の臭いが気になったことはありますか？体質によって臭いが無い方もいると思いますが、私を含め気になる方は多数いると思います。なので、実用的な消臭方法を3つ紹介していきます！ ①靴下を変える靴下は汗や臭素を吸収することで臭いを停滞させてしまします。1日の前半・後半で分けて履くことで臭いが気にならなくなります。 ②重曹スプレー弱アルカリ性である重曹には足のニオイを中和する働きがあります。作り方は簡単で、水1Lあたり重曹20gを溶かしてスプレーボトルに入れるだけ。靴を脱いだ時に噴霧すればニオイを消してくれます。重曹水は無臭で靴へのダメージが少なく、低コストでできるのがメリットです。 ③アルコールスプレー足裏をアルコールティッシュで拭いたり、スプレーを噴霧すると靴の中の菌の増殖を抑えてくれます。手指消毒用としてアルコールティッシュやスプレーを持ち歩いている人は、それを足の消臭にも使っても大丈夫です。ただし、アルコールは靴やストッキングなどの生地が傷む場合があるので、注意しながら使用しましょう。 以上の3点で自分に合うやり方を試してみて下さい！画期的なやり方がある方は是非共有お願いします^_^ ご来店お待ちしております。

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報11:00～18:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼2月のお得な日!5(火),6(水),8(金)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回は、辛い物を食べると身体に起きる効果をご紹介します！辛い物を取ると熱を発生して、新陳代謝をよくしてくれる効果が期待でき、 冷え性の体質の人は、血行促進、血流改善に繋がり冷え性改善にも期待できるので、冬の寒い季節にオススメです！脂肪を分解代謝がアップすることで、痩せやすい身体を目指せて、美肌効果も期待できますよ❀また、食べ過ぎてしまうと下痢や腹痛の原因になるので気をつけて下さい。あと少し寒い日は続きますが、辛い物を食べて乗り切りましょう！本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！井澤です！ 本日はシーバンス近場の喫茶店に行ってきました。 港区立障害保健福祉センターの一階にある「喫茶たんぽぽ」というお店です。日替わり定食がおすすめで、食べ残しを減らすための活動もしており食品ロスに大きく貢献しております。 その中で、特に自分が気になったメニューが「クッキー&バニラ」です。コットンクッキーとチョコチップクッキー、バニラアイスがカップに収まったものです。クッキーとアイスの組み合わせが丁度よくコーヒーとの組み合わせが抜群だと思います。疲労が溜まった時には甘いものが一番ですね！ テイクアウトも対応しているので休憩時間や休みの日にオススメです！皆様も是非行ってみて下さい！感想お待ちしております！ 次回ご来店お待ちしております。

こんにちは！菅原です！ 最近、寒暖差が激しく、体調を崩されている方を多く見かけております‥‥今月中旬には雪が降るほどの寒さでしたが、皆様もご体調はいかがでしょうか？ 寒暖差に負けない体調づくりにはやはり、体温調整が欠かせません！寒い時には暖かく、暖かい時には熱を逃がしやすい格好がベストです＼(^o^)／中には寒さ対策がまだまだ足りていない方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・？寒さを感じているときだけでも・お白湯を飲む・湯銭に浸かる・靴下を履いて足元を温める などなどちょっとした工夫でお身体は楽な状態をキープしやすくなりますよ！そして、ぜひリラクでお身体をほぐして柔らかい筋肉にして、熱を運びやすくするために血液循環をよくしていくとより良いかもしれませんね それでは本日も皆様のご来店をお待ちしております！

こんにちは!橋元です!====================▼本日の空き情報11:00～17:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼2月のお得な日!26(月),27(火),28(水)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================最近、少しお昼が長くなり過ごしやすい気温になってきたので、ランニングをしてみることにしました！普段はお家でストレッチや脚をほぐしたりしているのですがたまには気分を変えようと思い、公園の周りを楽しくランニングしました。天気も良く風もあったので、気持ちよく完走出来ました！皆さんも、公園や道が走りやすい場所で来もいようお過ごしください♪ いつもお世話になっているお客様から静岡のお土産を頂きました！いつもありがとうございます。美味しく頂きました！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ 

こんにちは！たま～に浜松町にヘルプに来ている伊原です！ 本日は日頃から私たちもお勧めしている、ストレッチに関してのお話です。ストレッチが健康に良いとは知りつつも、なかなか続かなかったり、どのようにすれば良いか分からない方も多くいらっしゃるかと思います。今回は改めてストレッチによるメリットや方法をお伝えさせていただきます！ 【ストレッチの効果】①筋肉が発達しやすくなるストレッチで筋肉がほぐれた状態で筋トレを行うと、筋肉の使用率が高まり、効果が出やすくなるそうです。②脂肪が燃焼しやすくなる全身の血行が良くなり、体温が上がりやすくなることで基礎代謝がアップし、カロリー消費量の増加に繋がります！③肩こり、腰痛の改善につながる血行が良くなると、血管内に蓄積して神経を刺激していた老廃物が排出しやすくなり、肩のこわばりやだるさ、痛みの症状の緩和に繋がります。参考にした資料です↓https://vrtxsports.co.jp/blogs/training/stretch-with-vrtx-band是非皆さんも普段忘れがちなストレッチをお試しください！本日も皆様のご来店お待ちしております！ 

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。巷でよく聞く「糖質制限」という言葉。ダイエットから美容まで効果があると言われているその方法ですが、「なぜ痩せる？」などの理由を説明できる人はそこまで多くないでしょう。ということで、今回は「糖質制限はなぜ痩せるのか」。そして、「糖質制限ダイエットの際に勧められる肉料理とはどのような関係があるのか」に注目していきます。「糖質制限ダイエット」はなぜ痩せるのか？痩せる仕組みを知るためには、太る仕組みを知る事が第一歩です。糖質が多い食品を摂ると、血液へ分解されたブドウ糖が一気に流れ込み、血糖値が急上昇します。この際、インスリンというホルモンが大量に分泌されますが、インスリンは使われなかった血液中の「糖」を脂肪細胞に蓄積する働きがあり、高血糖状態にならないように、調節をしています。これが、「糖質を取ると太ってしまう」仕組みです。その他にも、一度急上昇した血糖値が急降下することで空腹にもつながるので、それによって食事量が増えてしまうことも一つの要因になっています。糖質を制限し、インスリンを無駄遣いする事がなければ、すい臓の健康を保つ事ができます。また、お肉には、体内では合成できない「9種類の必須アミノ酸」がバランスよく含まれています。このアミノ酸が不足すると、疲れやすい体になったり、生活習慣病にかかりやすくなってしまうため、とても大切な栄養素になります。例えば、必須アミノ酸の一つであるL-イソロイシンには、成長促進、血管拡張、肝機能強化、筋肉強化、神経働きのサポート、疲労回復などの働きがあります。 肉は食べても太らない！糖質制限時の主役食材肉料理は食べても太らないと言う話を聞いたことがありますか？もちろん「完全に太らない」と言う表現には少し語弊がありますが、ダイエットに最適なのは「お肉」であるのは間違いありません。 肉には筋肉や血液など体を作る材料となる良質なタンパク質が豊富であると同時に、アミノ酸がバランスよく含まれていると言う特徴があります。 肉はカロリーが高いからと気にする人も多いですが、糖質制限においてはカロリーはそこまで重要ではありません。あくまでも含有されている糖質量に注目を置くのが糖質制限ダイエットとなっています。※ただし、肉の消化には時間がかかり、中性脂肪なども指摘されている場合は注意が必要です。カロリーも糖質も抑えなければならない方や、肝臓に疾患のある方は医師と相談してください。 肉に含まれる糖質ランキング！甘辛い味付けは注意！！！

こんにちは!井澤です!====================▼本日の空き情報11:00～21:00ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼2月のお得な日!14(水),16(金)20(火)のご予約がおススメ!・当日予約で 5%OFF・事前予約で 7%OFF・ペア予約で 10%OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用====================今回はストレッチチューブの使い方を2つ紹介していきます。同封してる説明書に載ってない簡単なストレッチなので参考にしてみて下さい♪ ◎小円筋、前鋸筋ストレッチ1.両手にストレッチチューブを持ち、肩幅のまま胸の高さまで持ち上げる。2.1の状態で体幹は動かさずに両腕を前に突き出す。3.チューブをゆっくり左右に伸ばす(計10回) ◎大・小菱形筋、広背筋ストレッチ1.親指を下にして体後面のお尻の高さでストレッチチューブを持つ。2.胸を張り肩幅までチューブを伸ばす。3.チューブをゆっくり左右に伸ばす。(計10回) 以上が説明書に載ってない簡単なストレッチになります。ストレッチチューブをお持ちでない方は受付にて常時販売しておりますので気軽にお声掛け下さい。 ご来店をお待ちしております。

こんにちは！菅原です！本日は日常ブログ！ 先日、スタッフのみんなとスポッチャで遊んできました！ものすごく久しぶりに行ったのですが、バスケ・バレー・バドミントン・サッカー・アーチェリー・卓球・ダーツ、その他ゲームも色んなものがたくさん増えましたね…(笑)私も遊具を使った運動はかなり久々だったのでとっても楽しかったです(*^-^*) （なんて汚らしいフォーム・・・・・(笑)） 運動をすることによって【セロトニン】や【アドレナリン】などの良い効果のあるホルモンが分泌されて、気持ちを前向きにしてくれたり、集中力が向上したりといい効果が沢山あります！たまには色んな運動をしてストレス発散もいいですね！たくさん笑ってよい一日でした＼(^o^)／ それでは皆様のご来店をお待ちしております♪ 

こんにちは！菅原です！ 本日は日頃から、リラクに通って下さってる方でも疑問をお持ちの方が多い”２つのボディコース”の違いをご紹介します！ ①疲労撃退コースお身体のもみほぐしに【肩甲骨ストレッチ】を加えたボディコース！肩甲骨に付着している7種類の筋肉にアプローチしていきますの”上半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！  ②ダイエットコース疲労撃退コースに【骨盤ストレッチ】を加えたボディのコース！腰に近い大きな筋肉がある骨盤にアプローチをすることで腰のおもだるさに効果が期待できますので、”下半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！  是非、ご自身の気になる箇所に合わせてコースを選んでみてくださいね！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！