Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報11：00～20：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！23(月)，25(水)，26(木)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日のテーマは体調の崩しやすい季節の変わり目についてです！夏の残暑も落ち着き過ごしやすい季節になってきました。テーマにもある通り「体調が崩れやすい」ということですが、何故過ごしやすくなるのに逆の事が引き起るのか解説出来たらと思います。夏から秋にかけて変化することが2つあります。①朝晩の寒暖差②気圧の変化上記により血圧心拍数と脈拍数、体温、消化代謝、体液（唾液、汗、涙）の分泌を制御する自律神経が乱れ体調不調に陥りやすくなります。具体的に引き起こす症状…①・・・寒暖差が広がることで体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまう。②・・・気圧が変動すると血管が収縮したり、膨張したりするため元に戻そうと自律神経の交感神経と副交感神経が働きすぎてしまい上手く切り替えができなくなり頭痛が表れやすい。その他にも消化器官や水分代謝の不調による腹痛や肌荒れ、眩暈を引き起こす可能性もあります。対策法は…今まで紹介した中で共通していたことは自律神経によることです。なので自律神経を整えば季節の変わり目に体調を崩しずらくなります。方法として栄養素の接種と日常動作の2つに解決策があります。栄養・ビタミン特にビタミンB軍がオススメ。ストレスが溜まると消費されやすく秋刀魚に多く含んでいます。・カルシウム神経過敏を和らげる作用がある為牛乳を1日1杯は飲んでおきましょう。・カフェインレス要するにカフェインの取りすぎは控えましょう。交感神経のみを刺激する為自律神経を乱しやすいです。 日常動作・朝日を浴びるセロトニンが分泌され精神を安定させる働きがあります。・室内外の温度差を減らす暖房設備により意図的に室外と温度差がある場合は調節しておきましょう。・ストレスを溜めないなかなか難しいことですが、簡単に出来る事からチャレンジしていきましょう。(例、鎮静作用のあるアロマの香りで寛ぐ) 以上になりますが、季節が変わる上で環境が変わることは仕方ありません上手く慣れていけば元気にこの時期を過ごせると思います。 ご来店お待ちしております。  

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１４：００～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！23(月)，25(水)，26(木)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用オススメコース浜松町限定特別セット　ふくらはぎケア＋ボディケアセット！！　ふくらはぎケアという浜松町限定のオプションでふくらはぎのみをオイルで流していきます。足はふくらはぎだけが辛い、ダルイという方にオススメです！ボディケアで身体しっかりほぐしていけるというとても人気なコースとなっております！ 今回は、海外のリラクゼーション（マッサージ）について紹介します！日本ではリラクゼーションやエステがとても流行りつつありますが、海外でもいろんな種類のものがあります！ロミロミ　(LomiLomi  Massage)ハワイの伝統的なマッサージで天然な植物オイルを使用し、前腕、肘、全体を巧に使って、首から指先まで流れるようなロングストロークで施術するのが特徴的です。  ストーンセラピー石が持つパワーを活かして温めたり、冷やしたりして血液の流れを調整し体の免疫力を高め、筋肉の緊張にも働きかけます。これの特徴としては手を使わず全部石で施術するということです。 タイ古式マッサージこれは皆さんご存じの方も多いかと思います。タイ古式は無形文化遺産にも指定されており、全身の筋肉に働きかける手技です。昔からの伝統医療として伝わり体のエネルギーが流れるラインに沿って筋肉をほぐし自然治癒力も高めてくれます！タイ古式の特徴としては、ゆっくりとストレッチする動作が多いです。  他にも中国式、台湾式などいろんな種類があります。それら日本で体験することもできますので皆さん試してみて下さい！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ 

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１6：0０～１9：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！23(月)，25(水)，26(木)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回、私はマリンタワーに初めて行ってきました！コース料理を食べて、みなとみらいの夜景を堪能しました！とても美味しい料理ばかりで、お酒がすすみました(笑)皆さんも気分転換に、美味しい料理を食べてみてはいかがでしょうか！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝いつもお世話になっているお客様から、広島県のお土産を頂きました。お土産ありがとうございます！かっぱえびせんのお好み焼き風でとても美味しかったです♪皆様のご来店お待ちしております！ 

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。前回に引き続き「アンガーバランス・マネジメント」のテクニックをご紹介♪今回は怒りと向き合うための「６秒ルール」と「REACHメソッド」を解説していきます。まずは６秒をやり過ごす！「怒りの６秒ルール」まず初めのポイントは「怒りは6秒我慢すると抑えることができる」ということです。驚いた方も多いのではないでしょうか？たった６秒間我慢するだけで怒りの感情はグッと抑えることができるのです。 なぜ6秒なのか。それは怒った時の最初の6秒間にアドレナリンが大量に放出されるからです。反対に言うと、６秒経った後はアドレナリンが放出されなくなるため、怒りの感情が抑えやすくなります。この６秒間をいかに過ごすかがアンガーバランス・マネジメントにおいて非常に大切なのです。 ６秒をやり過ごす方法４選1,カウントアップ…１～６までを数える。2,単純作業で興味をそらす3,小さな怒りで練習しておく4,カウントバック…１００から７ずつ引いていく 「怒ってよい」場面もある「怒りのコントロール」とは、どんな時でも怒りを抑えるということではありません。必要に応じて怒りを“わざと”出すのが良い場面もあります。これには、3つの場合が挙げられます。 1,経済的な損失があったたとえば、貸したお金を返して貰えないとか、持ち物を壊されるなど、貰えるはずだった収入がなくなった場合などは、物理的な損失であり、怒るべきポイントだと言えます。 2,予想できない原因だった怒りの原因が予想の範囲外であった場合です。もし、予想の範囲内だったら、こちらが対策をしておく必要があるので、そこで怒るべきではありません。 3,大切な人が傷つけられた自分を支えてくれる大切な人たちが傷つけられてしまった場合に怒るのは、とても大切な行為です。それは心身だけでなく、経済的に傷つけられた場合も同様です。 特に、傷つけられた大切な人が立場の弱い、子どもやお年寄りの場合は、強く主張できないだけでなく、傷つけられていることに気づけない事もあります。誰かが怒ってくれなければ、その人の傷が癒えることはありません。すなわち、大切な人を守るために怒ることは非常に重要なのです。 ネガティブな感情を受け流す「REACHメソッド」アメリカの心理学者エベレット・ワーシントンが生み出した方法です。

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１３：００～１８：３０１９：２０～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！１８(水)，１９(木)，２３(月)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用オススメコース！おなかケア　（オプションコース）おなかケアは唯一あまりでないオプションですが、とても魅力的なオプションなんです！おなかケアはいわゆるおなかほぐしていきます。お腹は腸内環境だけではなく、腰との筋肉も連動しているところなんです！！　なので腰周りが辛い方はお腹からアプローチしてあげると腰も緩まりやすくなります！それだけではなく、呼吸も深くなりやすくなります！ぜひお試しください！オプションのコースなのでメインのボディケアorフットケアにつけてご利用ください！ もうすぐハロウインということでハロウインについて紹介します！そもそもハロウィンとは？ハロウィンは１０月３１日ということはご存じかもしれませんが、ハロウィンはもともと１１月１日にキリスト教諸聖人に祈りを捧げる祝日「諸聖人の日」「万聖節」（All Hallo）の前夜祭（All Hallo Eve）という意味で、ヨーロッパ発祥のお祭りです。先祖の霊をお迎えし悪霊を追い払うお祭りでもあるのです。 ハロウィンのカボチャについてハロウィンのシンボルとしてよく目にするのが目と口と鼻をくり抜いて中にキャンドルを灯したランタン。あれは「ジャック・オー・ランタン」と言います。ジャックとはアイルランドの物語の男の子の名前。生前悪いことばかりしていたジャックは、魂を取ろうとしてきた悪魔を騙したため、地獄に堕ちることができず、死んだ後もランタンに灯しさまよい続けたというお話です。最初はカブでしたがそこから、アメリカにハロウィンが伝わってからカボチャになったそうです。 他にもトリックオアトリートと言ってお菓子をあげたりすると思いますが、それも「お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ」という意味なので意味も理解すると面白いと思います！今年も仮装する人が増えているので外での外出の際はお気を付けください！本日もご来店お待ちしております！ 

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：0０～20：0０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！9(月)，10(火)，11(水)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お台場のガンダムを見に行きました！正式にはRX-0ユニコーンガンダムと呼び、テレビアニメ機動戦士ガンダムUCに登場する架空の兵器です。2017年にダイバーシティー東京プラザのフェスティバル広場に展示が始まり今年で6年目になります。実は何度も観に行っており、リラクの本社がお台場にある為、訪れる度に帰りに寄って写真に収めたりしてます。私自身ガンダムがとても好きなのでいつも元気をチャージしてます！皆様も自分だけのパワースポットを見つけてみてはいかがでしょうか？笑 ご来店お待ちしております。

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：0０～21：0０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！3(火)，6(金)，8(日)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日のテーマはある身近な物で出来る口臭ケアについてです。朝起きた時や慢性的に気になる方も多いと思います。実は台所にある調味料が口臭ケアの役に立つことを知ってたでしょうか。使用するのはオリーブオイルです。もし無かった場合は100円ショップなどで気軽に購入できます。始めにオリーブオイルで期待できる効果とやり方について説明していきます。★効果〇効果については大きく以下の2つになります。 ・口内の汚れを落とす オリーブオイルは口内の汚れを落ちやすくする効果があり、ケアを行うことで口内を清潔に保てます。そもそも、口臭は落としきれない口内の汚れが原因であり、汚れが乾燥して悪臭を発生させます。そのため、口内の汚れを落とすことで口臭ケアに繋がるのです。 ・歯をコーティングするオリーブオイルでケアをすると、オリーブオイルが歯や舌をコーティングします。この作用により、口臭の原因となる細菌の繁殖が抑制されるのです。口臭の他にも口内の傷口に細菌が増殖して発生する口内炎や、細菌の増殖により歯茎や歯が溶ける歯周病の予防にも効果が期待できます。 ★口臭ケアのやり方オリーブオイルでうがいをする①歯磨きを行う②大さじ1杯程度のオリーブオイルを口に含む③12～20秒間、口全体に行き渡るようにうがいをする④オリーブオイルを吐き出す(ティッシュかビニール袋に)回数は特に決まりがありませんが、唾液の分泌が減って口内細菌が多くなりやすい起床時、就寝前、空腹時を目安に行います。飲み込んでしまった場合でも食用であれば問題ありません。※その後の水うがいは極力やめましょう。コーティングしたオリーブオイルが流れてしまいます。(どうしても気になる場合は1回だけ) 気になった方は是非真似してみて下さい！ ご来店お待ちしております！ 

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～18：0017：00～19：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！6(金)，9(月)，10(火)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 オススメコースグレードアップアイヘッドケアがオススメ！顔まわりや目の周り、頭周りの細かい筋肉までほぐしていくコースです！　表情筋が気になる方や頭がダル重い方にオススメなので皆さんお試しください！単体での利用可能です！ 今回は姿勢を少しでも良い状態でキープする方法について紹介します。デスクワークでの姿勢や歩き方などの生活習慣によって肩の辛さや腰が辛いなど身体が辛くなりやすくなります。いい姿勢だとその辛さも無くなりやすくはなります。 そのために、まずはスストレッチをしてあげる事！ストレッチで特に上半身伸ばしてあげる事で、緊張している筋肉も少し柔かくなっていきやすいです。歩き方を見直す。　下を見ながら歩いていると猫背になりやすくなるので出来る限り前を見て歩くようにしてあげると良いです！そうすると自然と良い姿勢にはなりやすくなりますお仕事で使っているイスの上にクッションや三つ折りにした大タオルなど置いてだいたい3分の1程度浅めに座ってあげると腰に負担がかかりづらくなります！楽な状態で座れる！楽な姿勢がとてもやりやすいと思いますが、楽な姿勢こそ体に負担が大きいので少しでも上記にかいてあることを試して欲しいなと思います！ 本日もご来店お待ちしております！   

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１1：0０～１9：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！6(金)，9(月)，10(火)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最近肌寒くなってきましたね！日が落ちるのも早く、気持ちが暗くなる人もいるのではと思います。そんな人に、秋の食べ物を改めてご紹介！カツオサンマアサリかぼちゃ里芋舞茸銀杏梨食欲の秋や、読書の秋や、スポーツの秋色々ありますが、冬になる前に沢山食べて感染症に負けない体を作っていきましょうね！　皆様のご来店お待ちしております！ 

 こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。今回から数回にわたり「アンガーバランス・マネジメント」をご紹介していきます。家族や友人、職場の人とスムーズな人付き合いができれば良いのに、どうしてもイライラしたり、けんかをしてしまう。アンガーバランス・マネジメントは、このような悩みを解消するスキルです。怒りの感情やネガティブな感情に正しい対処をすることで、円滑な人間関係をつくれるようになります。１回目は「怒りの正体」について深堀していきましょう。怒りの“正体”とは？「怒る」までの３段階実は怒りの感情には、不安や焦りなどの気持ちが隠されています。こんな話を聞いたことはありませんか？怒りの特効薬は「自己理解」！３STEPで身に着けよう大前提として、他人は変えられません。自分の中に生じた怒り、他人から向けられた怒り。この両方に対処をするには、以下の３STEPで自己理解を進めることが効果的です。1.怒りの感情を認める「あ、私イライラしてるな。」自分が怒ったりイライラしたとき、その感情を認識しましょう。このとき気をつけたいのは「怒りの感情は悪いものだ」という否定をしないことです。なぜなら感情を否定することは、自分を否定することに繋がるからです。自分を認め満たされた状態でなければ、怒りをコントロールすることは出来ません。2.原因を把握する「思い切って悩みを相談したけど笑ってあしらわれて、イライラしたんだよね。」体験したことの何によって、怒りの感情が生まれたかを思い返してみましょう。相手に何らかの期待をして、裏切られた場合が多いです。その期待と現実のギャップをまずは認識しましょう。3.本当の気持ちに向き合う「イライラしていたけど、本当は悩みを親身に聞いて欲しくて、悲しかったんだ。」まずは、先ほどの氷山をイメージしながら、怒りの背景にある「本当の気持ち」を見つけましょう。不安、焦り、嫉妬、恐れ、悲しみ、寂しさ等のマイナスな感情から怒りの感情は生まれます。「怒り」は自分が選び取った感情 怒る４つの原因人が怒る時には主に４つの原因があります。

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報1 1：3 ０～2 1 ：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！1(日)，3(火)，6(金)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 オススメメニュー！通常のボディケアコースのダイエットコース！腰が辛い方や痩せやすい身体作りをしたい方にオススメです！　腰中心にほぐしつつお身体全体的にほぐしてその中に骨盤ストレッチが入ってきます！　骨盤ストレッチは、骨盤の中の筋肉をしっかりとストレッチかけることによって腰周りの筋肉が緩みやすくなったり、普段の姿勢も変わりやすく、なんと代謝UPの効果も期待できます！ 先日仲いい友人からハワイのお土産をもらいました！　アウラニのお土産とチョコレートをもらってとても嬉しかったです！日本では買えない限定物なので、大事にしたいなと思います。私もいつかハワイに旅行に行きたいと思っているので、お金貯めていきます！ それでは本日もご来店お待ちしております！  

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：0０～21：0０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！25(月)，27(水)，29(金)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日、同シーバンスア・モール内2階にある白胡麻屋に行ってきました！今年の初春にオープンし、月曜～金曜　11：00～15：00　17：00～22：00に営業してます。ボイル野菜トッピングとコーヒーが無料で、麺の量が並から大盛に変更無料と大変満足なサービスになっております。今回頂いたメニューは看板商品の白胡麻担々麺にしました。白胡麻の甘い風味と濃厚な味わいが特徴で刺激が苦手な方にオススメできるクリーミーな担々麺です。担々麺初心者の方にもオススメ出来そうです！その他にチーズ担々麺、かつお醤油つけ麺、四川風辛胡麻つけ麺など気になるメニューがたくさんあり、次回はまた違った担々麺を頂こうかなと思いました。皆さんも地域で話題の担々麺屋さんがあれば是非共有して下さい！ ご来店お待ちしております。

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１4：0０～１９：５０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！25(月)，27(水)，29(金)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 オススメコース９月末まで！　スクラブケアやっております！膝周りやかかとのザラザラが気になる方や、少しでも肌スベスベにしたい方にオススメフットケアの後のお仕上げに塩スクラブを塗っていき最後クリームで保湿していくので終わった後は肌がすべすべになることが期待できます！ 実は疲れやすい！？　臀部（お尻周り）の筋肉腰が痛い時、腰をほぐされているときなど意外と痛みを感じていませんか？　座りっぱなしや姿勢が悪いと疲労を感じやすくなります。また、お尻から太ももの裏までは大きい筋肉があるので立ったり座ったりするときによく使われている筋肉です。その中で多いのが長時間座りっぱなしでいることで臀部や脚の筋肉を使っている為ハリ感があることが多いです。それらを解決するためには、こまめに立ち上がる！立ち上がって背伸びしたり、腰周りの筋肉を動かすことがおすすめです！お尻のストレッチをする！　1.仰向けになり、両膝を立てます。2.左足のくるぶしを持ち上げて右ひざの上に置きます。このとき、左足は床と平行になるように、かかとの角度を90°に固定します。3.両手で右足の太もも裏をつかみ、胸に引き寄せます。4.そのまま3～5呼吸ほどキープします。反対側も同様に行いましょう。 ｽﾄﾚｯﾁしていくと筋肉も柔らかくなっていき、ほぐれてくれますがストレッチだけど限界があるので定期的にメンテナンスとしてほぐしてもらうことでより柔らかい状態がキープされやすくなります！みなさんもぜひお試しください！ それでは本日もご来店お待ちしております！参考：HP　amepla お尻のコリの原因

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報14：00～19：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！25(月)，27(水)，29(金)のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大阪に友達と遊びに行ってきました！道頓堀とUSJで遊んで、最後に大阪駅でショッピングをしました！半年ぶり友達と会いとても嬉しかったです！ハロウィンのイベントがUSJでやっていたので皆でチャッキーの衣装で仮装しました♪また来年も行こうと考えています。是非皆さんも旅行行く際に行ってみて下さいね！

 こんにちは！菅原です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～21：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！20(水)，21(木)，25(月),　26（火）のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 皆様いつもご来店ありがとうございます(*^-^*)菅原をご指名いただいているお客様より素敵なお土産を頂いちゃいました！タイに行かれたお客様からは素敵なハンカチ、フィリピンに行かれたお客様からは現地ならではのサクほろクッキー！飛行機での移動は大変ですが、（仕事とはいえ）環境が変わってリフレッシュにもなる！という意味では（？）出張もよいものかもしれませんね！(笑)とはいえ疲れてしまうものは疲れてしまうので、引き続きお身体を癒しにいらしてくださいね♪みなさまありがとうございました！          

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報17：00～20：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！20(水)，21(木)，25(月),　26（火）のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回のテーマはアロマオイルについてです。前々回の内容でフットケアを行う際の反射区について語りましたが、フットケアと言えばアロマオイルです。中には肌に合わずクリームを使う方もいますが、集計によると過半数の方がアロマを使って施術していますので概要や効能の説明出来たらなと思います。★アロマオイルとは精油を植物由やアルコールで希釈した物になります。エッセンシャルオイルと呼ばれる精油とは別物であり、天然香料と人工香料で別けることが出来ます。アロマオイルは後者であり精油と比べると効能に差があると感じますが、精油から芳香成分を取り出し作られている為、香りが長持ちしてよりリラックス効果を期待する事が出来ます。生物が持つ感覚器には五感があり視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚があり特に嗅覚は原始感覚と呼ばれており太古から生命活動をする上で研ぎ澄まされた感覚とされています。海外と比べ日本人は無臭が分るほど繊細さを持っている為アロマオイルによる効果は絶大的だそうです。★アロマオイルの効能アロマの香り成分は大脳辺縁系の視床下部に直接働きかけ自律神経の副交感神経を優位にする効果があり心身の緊張を解き自律神経を調整してくれる役割があります。香りにより、さまざまな効果が期待ができるアロマオイルは目的に合ったものを選び、日々の生活に活用すると、より効果的に感じられます。●リラックス効果代表例）ラベンダー鎮静作用によって気持ちを落ち着かせ、芳香成分が副交感神経に働きかけて自律神経を整えてくれます。●リフレッシュ効果代表例）グレープフルーツ芳香成分のリモネンにより気持ちを落ち着かせて気分転換させ、集中力のアップや、ストレスや眼精疲労からくる気分の落ち込みなどに効果的です。●消臭効果代表例）ペパーミント芳香成分のメントールには殺菌、消毒、防虫作用もあり、コバエの発生を防ぐのに有効です。また体感温度を下げてくれるため、夏の暑さ対策にも役立ちます。★まとめ効能を楽しむには天然香料が含まれている物が必要な為、自分に合うものを一つ持つのも良いのかなと思いました。当店はラベンダー・ローズマリー・グレープフルーツの3種類を基本にフットケアを行います。気になった方は是非スタッフ迄お伝えください。 当店ご利用お待ちしてます！ 

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。アレルギーに関するシリーズも今回で最後。今回は、アレルギーに強い体作りということで、日頃できる対策やアレルギー対応レシピをご紹介します。アレルギーの仕組み、アレルギーの種類については以前の記事でご紹介しているのでそちらも合わせてご覧ください。最強のアレルギー対策＝「免疫力UP」アレルギーが“免疫の誤作動”であることを前回ご紹介しました。免疫は誤作動すればアレルギーの原因にもなり、正しく機能すれば最強の“盾”になってくれます。 免疫力の司令塔は「腸」にあるので、免疫力をUPするには腸内環境を整えるのが最短です。また、前回ご紹介したアレルギーの最大の要因「腸もれ」についても、腸内環境を整えることで対応することが出来ます。 腸内環境を整える方法は大きく分けて２つ。適度な運動腸内環境を整える食事（善玉菌と善玉菌のエサを摂取する、悪玉菌を増やさない）適度な運動はストレスを溜めずに過ごせるだけの運動で大丈夫です。ウォーキングやジョギング、ヨガ、ラジオ体操など、あなたが心地よく続けられるものを行ってください。消化は副交感神経の担当領域のため、副交感神経を優位にする呼吸法を伴った運動が特におすすめです。免疫力を高めるのは「プロバイオティクス」「プロバイオティクス＝生きた細菌類」のことです。生きたまま腸に届くというCMでおなじみのやつですね。 ○細菌そのものを定期的に外部から取り込む○すでにいる腸内細菌のエサになる物質を摂取する○悪玉菌を増殖・活発にする食事を摂らないこの３点に気をつけた食事で腸内細菌全体が活発になり、免疫力UPに繋がります。   乳酸菌飲料などのイメージが強いかもしれませんが、それだけではありません。納豆、海藻類の食物繊維、玉ねぎなどもおすすめです。食物アレルギー対応レシピ３選せっかく食べるなら美味しく楽しく安全に！とはいえ、食物アレルギーの原因、アレルギー対応レシピ共に膨大にあるので、今回はよく食べる可能性がある老若男女が好きなメニュー３選をご紹介します。 グルテンフリー！じゃがいもハンバーグ小麦粉の代わりにじゃがいもを使ったおいしいハンバーグ。 子どもも大人も美味しい！本格カレー   豆腐で絶品！チョコブラウニー 

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１２：Ⅰ０～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！20(水)，21(木)，25(月),　26（火）のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用【オススメメニュー】足もお身体も全身お疲れの方に！フットボディケアのセットコース　全身満遍なく辛い方には脚からフットケアのオイルで流してあげると血液も流れやすくなり、ボディケアもほぐれやすくなるためセットコースは非常におすすめです！！ 最近の私のプライベート最近は、少し疲れが溜まっていたので、緑を見て癒されに行こうということで一人で明治神宮に行ってきました。明治神宮は、中に入ると緑の葉っぱに囲まれているので少し涼しく感じやすいです。以前にも明治神宮に参拝した時もだいたい２時間弱滞在して写真撮ったり、歴史を感じたりしていたのでたまには緑あふれる場所に行くとほんとにいいなと思っています！皆様もお休みの日を有効に使ってどこかで癒されに行くのもおすすめですのでぜひやってみて下さい！ それでは皆様のご来店お待ちしております。

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～19：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！18(月)，21(木)，25(月)のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日は、目の疲れについてご紹介します！皆さんは、目の奥の痛み・充血・かすみ・まぶしい・目がしょぼしょぼするといったことはありませんか?私は最近、目の乾燥や疲れが気になり始めました！スマホやパソコンをみることで、疲れているのだと思います！目のうるおいを保って疲れを緩和したいときは「ビタミンA」の目薬「グリチルリチン酸ニカリウム」「イプシロン–アミノカプロン酸」などには、炎症を抑えたり充血を軽減させたりする効果が期待できます。目に栄養を与えてくれる成分としては、栄養ドリンクなどでもなじみがある「タウリン」「ビタミンB6」「ビタミンB12」などが挙げられます。疲労した神経の機能を高めて目の疲労を回復させる効果がありますので、そういった成分も詳しく見てみましょう！参考資料です。↓https://my-best.com/4450  本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１9：00～21：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！11(月)、14(木)、18(月)、21(木)のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回は夏の終わりに・・・かき氷を食べに行ってきました！我が家では夏の気温が落ち着いた辺りにおじいちゃんとかき氷を食べに行き季節の切り替えをしています。もともと地元のカフェにかき氷が新発売され夏休み最後の贅沢として学生時代におじいちゃんと行ったことが切っ掛けになっており、今では我が家の夏の最後の行事となっています！通年、近所で済ませていましたが、今年は猛暑日が多かったためいつもより贅沢をしようということで巣鴨のかき氷専門店に行ってきました！かき氷工房雪菓(せっか)というお店で富士山の天然水を使用しており頭を痛めることなく食べることができ老若男女選ばずとても人気があるお店です！年中営業しており季節も選ばずに美味しいかき氷を楽しめます。今回は抹茶とピーチの味にしました。お腹が一杯になるぐらいの量でしたが本当に頭を痛める事無く美味しく頂けました。お店の雰囲気も落ち着いており次回来店時には違う味にチャレンジしてみようかなと思います！皆様も自分に合った季節の切り替えをしてみて下さい。(・jjj・)ご来店お待ちしております。⁠↑ピーチ↑抹茶