Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報17：00～20：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！20(水)，21(木)，25(月),　26（火）のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回のテーマはアロマオイルについてです。前々回の内容でフットケアを行う際の反射区について語りましたが、フットケアと言えばアロマオイルです。中には肌に合わずクリームを使う方もいますが、集計によると過半数の方がアロマを使って施術していますので概要や効能の説明出来たらなと思います。★アロマオイルとは精油を植物由やアルコールで希釈した物になります。エッセンシャルオイルと呼ばれる精油とは別物であり、天然香料と人工香料で別けることが出来ます。アロマオイルは後者であり精油と比べると効能に差があると感じますが、精油から芳香成分を取り出し作られている為、香りが長持ちしてよりリラックス効果を期待する事が出来ます。生物が持つ感覚器には五感があり視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚があり特に嗅覚は原始感覚と呼ばれており太古から生命活動をする上で研ぎ澄まされた感覚とされています。海外と比べ日本人は無臭が分るほど繊細さを持っている為アロマオイルによる効果は絶大的だそうです。★アロマオイルの効能アロマの香り成分は大脳辺縁系の視床下部に直接働きかけ自律神経の副交感神経を優位にする効果があり心身の緊張を解き自律神経を調整してくれる役割があります。香りにより、さまざまな効果が期待ができるアロマオイルは目的に合ったものを選び、日々の生活に活用すると、より効果的に感じられます。●リラックス効果代表例）ラベンダー鎮静作用によって気持ちを落ち着かせ、芳香成分が副交感神経に働きかけて自律神経を整えてくれます。●リフレッシュ効果代表例）グレープフルーツ芳香成分のリモネンにより気持ちを落ち着かせて気分転換させ、集中力のアップや、ストレスや眼精疲労からくる気分の落ち込みなどに効果的です。●消臭効果代表例）ペパーミント芳香成分のメントールには殺菌、消毒、防虫作用もあり、コバエの発生を防ぐのに有効です。また体感温度を下げてくれるため、夏の暑さ対策にも役立ちます。★まとめ効能を楽しむには天然香料が含まれている物が必要な為、自分に合うものを一つ持つのも良いのかなと思いました。当店はラベンダー・ローズマリー・グレープフルーツの3種類を基本にフットケアを行います。気になった方は是非スタッフ迄お伝えください。 当店ご利用お待ちしてます！ 

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。アレルギーに関するシリーズも今回で最後。今回は、アレルギーに強い体作りということで、日頃できる対策やアレルギー対応レシピをご紹介します。アレルギーの仕組み、アレルギーの種類については以前の記事でご紹介しているのでそちらも合わせてご覧ください。最強のアレルギー対策＝「免疫力UP」アレルギーが“免疫の誤作動”であることを前回ご紹介しました。免疫は誤作動すればアレルギーの原因にもなり、正しく機能すれば最強の“盾”になってくれます。 免疫力の司令塔は「腸」にあるので、免疫力をUPするには腸内環境を整えるのが最短です。また、前回ご紹介したアレルギーの最大の要因「腸もれ」についても、腸内環境を整えることで対応することが出来ます。 腸内環境を整える方法は大きく分けて２つ。適度な運動腸内環境を整える食事（善玉菌と善玉菌のエサを摂取する、悪玉菌を増やさない）適度な運動はストレスを溜めずに過ごせるだけの運動で大丈夫です。ウォーキングやジョギング、ヨガ、ラジオ体操など、あなたが心地よく続けられるものを行ってください。消化は副交感神経の担当領域のため、副交感神経を優位にする呼吸法を伴った運動が特におすすめです。免疫力を高めるのは「プロバイオティクス」「プロバイオティクス＝生きた細菌類」のことです。生きたまま腸に届くというCMでおなじみのやつですね。 ○細菌そのものを定期的に外部から取り込む○すでにいる腸内細菌のエサになる物質を摂取する○悪玉菌を増殖・活発にする食事を摂らないこの３点に気をつけた食事で腸内細菌全体が活発になり、免疫力UPに繋がります。   乳酸菌飲料などのイメージが強いかもしれませんが、それだけではありません。納豆、海藻類の食物繊維、玉ねぎなどもおすすめです。食物アレルギー対応レシピ３選せっかく食べるなら美味しく楽しく安全に！とはいえ、食物アレルギーの原因、アレルギー対応レシピ共に膨大にあるので、今回はよく食べる可能性がある老若男女が好きなメニュー３選をご紹介します。 グルテンフリー！じゃがいもハンバーグ小麦粉の代わりにじゃがいもを使ったおいしいハンバーグ。 子どもも大人も美味しい！本格カレー   豆腐で絶品！チョコブラウニー 

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１２：Ⅰ０～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！20(水)，21(木)，25(月),　26（火）のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用【オススメメニュー】足もお身体も全身お疲れの方に！フットボディケアのセットコース　全身満遍なく辛い方には脚からフットケアのオイルで流してあげると血液も流れやすくなり、ボディケアもほぐれやすくなるためセットコースは非常におすすめです！！ 最近の私のプライベート最近は、少し疲れが溜まっていたので、緑を見て癒されに行こうということで一人で明治神宮に行ってきました。明治神宮は、中に入ると緑の葉っぱに囲まれているので少し涼しく感じやすいです。以前にも明治神宮に参拝した時もだいたい２時間弱滞在して写真撮ったり、歴史を感じたりしていたのでたまには緑あふれる場所に行くとほんとにいいなと思っています！皆様もお休みの日を有効に使ってどこかで癒されに行くのもおすすめですのでぜひやってみて下さい！ それでは皆様のご来店お待ちしております。

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～19：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！18(月)，21(木)，25(月)のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日は、目の疲れについてご紹介します！皆さんは、目の奥の痛み・充血・かすみ・まぶしい・目がしょぼしょぼするといったことはありませんか?私は最近、目の乾燥や疲れが気になり始めました！スマホやパソコンをみることで、疲れているのだと思います！目のうるおいを保って疲れを緩和したいときは「ビタミンA」の目薬「グリチルリチン酸ニカリウム」「イプシロン–アミノカプロン酸」などには、炎症を抑えたり充血を軽減させたりする効果が期待できます。目に栄養を与えてくれる成分としては、栄養ドリンクなどでもなじみがある「タウリン」「ビタミンB6」「ビタミンB12」などが挙げられます。疲労した神経の機能を高めて目の疲労を回復させる効果がありますので、そういった成分も詳しく見てみましょう！参考資料です。↓https://my-best.com/4450  本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１9：00～21：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！11(月)、14(木)、18(月)、21(木)のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回は夏の終わりに・・・かき氷を食べに行ってきました！我が家では夏の気温が落ち着いた辺りにおじいちゃんとかき氷を食べに行き季節の切り替えをしています。もともと地元のカフェにかき氷が新発売され夏休み最後の贅沢として学生時代におじいちゃんと行ったことが切っ掛けになっており、今では我が家の夏の最後の行事となっています！通年、近所で済ませていましたが、今年は猛暑日が多かったためいつもより贅沢をしようということで巣鴨のかき氷専門店に行ってきました！かき氷工房雪菓(せっか)というお店で富士山の天然水を使用しており頭を痛めることなく食べることができ老若男女選ばずとても人気があるお店です！年中営業しており季節も選ばずに美味しいかき氷を楽しめます。今回は抹茶とピーチの味にしました。お腹が一杯になるぐらいの量でしたが本当に頭を痛める事無く美味しく頂けました。お店の雰囲気も落ち着いており次回来店時には違う味にチャレンジしてみようかなと思います！皆様も自分に合った季節の切り替えをしてみて下さい。(・jjj・)ご来店お待ちしております。⁠↑ピーチ↑抹茶 

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報15：00～19：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！8(金)，11(月)，14(木)のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日は、お友達と夜ご飯にインドカレー屋に行ってきました！!インドカレーってたまに食べたくなりますよね？種類がたくさんあり私が食べたのは、ほうれん草のインド豆カレーとはちみつチキンカレーを頼みました！ナンはお変わり自由でした！スパイシーが効いててナンも美味しくてまた行こうかなと思います！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！菅原です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１１：００～２１：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！５(火)、8(金)、11(月)、13(水)のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 先日、プライベートで浅草のスカイグリルブッフェ武藏に行ってきました！ 運よく、窓際の席に案内していただき、良く晴れたお昼頃だったのでスカイツリーも綺麗に見えました＼(^o^)／ そして美味しいお肉で栄養もたんまり補給してきました(笑) たまにはこんなお昼もリフレッシュになっていいですね♪ストレス発散にもなってとっても良いお昼でした～！ それでが皆様の本日のご来店をお待ちしております♪

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１9：00～21：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！7(木)、8(金)、11(月)、13(水)のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回のテーマは反射区についてです！フットケアコースを行う際反射区についてお話をしていると思いますが、実際曖昧な部分もあると思いますのでしっかり解説出来たらなと思います。反射区は各部位の筋肉や内臓の状態が反映されます。そのため、疲労感や冷えなどの影響が各反射区に現れることがあり、逆に反射区を刺激すると対象となる内臓や筋肉の働きを活性化させることが期待出来ます。また、反射区は身体の写し図のようなものなので、心臓や直腸の反射区は左足にしかなく肝臓は右足にしかありません。実際、反射区の現れ方として内臓や筋肉など身体に不調が生じると相関する部位に変化が現れます。見てわかる変化だと腫脹や発白、触れてみると圧痛やしこりなどを感じます。そういった変化に気づいた際は是非フットケアを受けてみて下さい。フットケアは、アメリカやヨーロッパではゾーンセラピー又はリフレクソロジーと呼ばれており広まっています。当店では、東洋式を取り入れており、指の関節を使用して各反射区を刺激します。場所によっては痛みを強く感じるところがありますが、次の日に響くことは極めて少ないことが多いです。フットケアは、足の疲れを取るだけではなく、体質改善も目的になっている為出来れば毎日が望ましいのですが、一週間に一回のペース来て頂くと効果も分かりやすいと思います。是非当店でフットケアを受けて頂き反射区の効果を実感してみて下さい！ ご来店お待ちしております。

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１2：０5～15：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！7(木)、8(金)、11(月)、13(水)のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回はタイトルにもある通りサイクリングに行ってきました！地元板橋区高島平からズボンを買いに東京ソラマチまで往復34㎞を走りました。もともと日暮里にあるお店で用を済ませる予定でしたが、目当ての在庫がなく店員さんに教えてもらい行くことになりました。程よく日焼けもできいい運動になったので良かったです！外はもちろん暑いですが運動後の達成感はとても気持ちがいいです。是非皆様も準備運動をしっかり行い運動してみて下さい！ ↓道のり   

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１３：００～１８：３０２０：００～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！4(月)，7(木)，8(金), 11(月）のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 オススメコース！爽快ヘッドスパ！　９月もまだやっております！シュワシュワパチパチの炭酸泡で爽快感を味わいませんか？また、頭に炭酸泡を付けることによって、血行促進も期待できます！まだ試していない方はぜひお試しください！ 私の先日のプライベートのお話私は貴重なお休みを使ってオシャレなカフェに行ってきました！ここのカフェは、ミルフィーユがとても美味しく見た目も可愛らしいので写真映えします！　他にもプリンやかき氷などがあるので、甘いもの好きな人には行ってみて欲しいです！私自身、カフェに行くのが好きなのでカフェの開拓しようかなと思います！ 皆様のご来店心よりお待ち申し上げております！

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です＼(^o^)／ 9月のお知らせです！ 抽選券付き20周年記念チケット販売！ - 商品内容：Re.Ra.Ku でご利用いただける11,000円分の商品券を、10,000円でご購入いただけます。さらに、抽選で豪華景品があたるかも！？ - 販売期間：9月1日～30日 - チケット有効期限：2023年12月31日 - 販売枚数上限がございますのでお早めにお買い求めください。   お客様のお声に応えて爽快アイヘッドケア延長！ 8月末までを予定していた夏季限定の大人気メニュー！ご要望をたくさんいただきまして、9月も延長が決定いたしました＼(^o^)／今度こそこれがラストチャンス！お見逃しのないようにご利用くださいませ♪ それでは今月もご来店をお待ちしております！ お得な情報はこちらからもチェック！<a href="https://lin.ee/PYiRt0H"><img src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" alt="友だち追加" height="36" border="0"></a>      

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。前回の記事では、“現代の日本人”にアレルギーが増えている原因が「きれい好き」にあること、アレルギーはどうやって起こるのかを科学的にご紹介しました。 アレルギーの危険な原因「腸もれ」  前回は触れませんでしたが、実は「腸もれ」というのもアレルギーの大きな原因になっています。 人体では、古い細胞と新しい細胞を入れ替える「新陳代謝」が起こっています。新陳代謝を行うことで細胞が生まれ変わり、常に生命維持に必要な活動を最新の細胞で行うことができるようになるのです。 中でも「腸壁」を作る粘膜の細胞の新陳代謝は最も早く、皮膚では平均28~56日で行われるのに対し腸壁は1~2日で入れ替わります。 腸内環境が悪化し細菌の数が減ってしまうと、新陳代謝で生まれ変わった腸壁の間に小さな穴（すきま）があき、本来であれば腸の中で吸収される栄養素や有害物質などが体内に漏れ出してしまうのです。これを「腸もれ」といいます。 食品中のタンパク質は腸にある時は問題を起こさないのですが、血液中に流れ出してしまうと攻撃の対象となってしまうため、漏れたタンパク質はアレルギーを引き起こします。腸もれに対する対策は次回ご紹介します。アレルギーの種類となりやすい年齢  アレルギーには大きく分けて以下の３種類があります。・食物性アレルギー：卵、甲殻類など・吸入性アレルギー：喘息、花粉症、ハウスダストなど・接触性アレルギー：檜、金属、ラテックスなど このうち、乳児は消化管や肌のバリアが未熟なためにアレルギーが発生しやすいのが特徴です。また、子どもは「食物アレルギー」が主だったアレルギーであるのに対し、大人のアレルギーは上記の３種類が複数混ざっていたり、生活習慣がアレルギーを誘発する土台になっている場合も多く複雑になっています。 そもそもアレルギーって何が問題なの？   アレルギーと聞くと子どものイメージが強いですが、実は乳児や子どものアレルギーは原因が特定しやすく短期間で症状が軽減する場合が多いのに対し、大人のアレルギーはその複雑さと行動範囲の広さによって特定までに時間がかかり、症状も重くなりがちです。 次回はアレルギーに対してできる日常的な対策と、アレルギーとして多い「食」のアレルギーに対応するレシピをご紹介する予定です。 

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１１：００～２１：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼8月のお得な日！25(金)，29(火)，30(水)、31（木）のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【オススメメニュー】腰が特につらい人にオススメ！グレードアップ骨盤ケア！　腰を中心に筋肉ほぐしていきながら仙骨と呼ばれる臀部中心の細かい筋肉にアプローチしていきます。また股関節伸ばす事で腰周りほぐれやすくなります！  皆さんは普段ストレッチをする習慣がありますか？　普段から体動かしたりスポーツする人はケガの防止の為にストレッチ、ウォーミングアップされる方が多いと思います。Re.Ra.kuでもストレッチしてくださいねと言っているのもとても重要だからストレッチのアドバイスをさせて頂いております。今この現代は、スマホやパソコンが普及したり、立ちっぱなしやデスクワークなどで座りっぱなしが多くなり長時間同じ姿勢でいることが増えてきました。同じ姿勢でずっといると、筋肉が固まり、血液が滞り酸素や栄養素が行き渡らなくなり老廃物や疲労物質がそこに溜まって疲れが溜まる原因となります。それによって柔軟性も失われ、本来使わなければならない筋肉が硬くなり、新陳代謝や太りやすい体質にもなってしまいます。 ストレッチが重要なのは、身体をゆっくり伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域が広がります。またさまざまな不調から改善のきっかけを作ってくれるのでストレッチはとても重要とされています。ｽﾄﾚｯﾁは毎日することがカギとなっていきます。ストレッチ１日しただけでは筋肉の柔軟性は上がることはできないので地道にストレッチすることで筋肉は柔軟性を取り戻ししなやかになっていきます。 オススメストレッチ！背中と腰のストレッチ1.膝を立てて仰向けになる2.両ひざに両手になる3.両ひざを抱えて胸に引き寄せる4.3のまま上体を起こして背中と腰を伸ばす5.元に戻る   ぜひお風呂上りなどでやってみてください！参考HP：https://mandahakko.com/column/exercise002/本日もご来店お待ちしております 

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報14：00～19：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼8月のお得な日！25(金)，29(火)，30(水)のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  本日は、普段家で自炊していますが、たまに疲れて美味しいものを食べたいと思ったときに、家の近くにラーメン屋がたくさんあるので、ご褒美にたまに行っています！とても美味しく、家でも食べられたらといつも思います！(笑)  【オススメメニュー】脚やお尻が張りやすい方は、脚こしストレッチがおススメです！お目元がお疲れな人にはグレードアップアイヘッドケアに爽快をプラスすると、頭をひんやり炭酸泡が包み込みます！  本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報15：00～21：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼8月のお得な日！23(水),25(金),30(水),31(木)のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日のテーマは抗重力筋についてです!皆様ご存じの方やそうでない方もいらっしゃると思いますのでご説明いたします。★抗重力筋とは？抗重力筋は地球の重力に対し姿勢を保持する筋肉です。身体の各部位に張り巡らせお互いに伸縮をしながらバランスを保っています。代表例)頸部・・・胸鎖乳突筋背部・・・脊柱起立筋腹部・・・腹直筋臀部・・・大殿筋大腿部・・・大腿四頭筋下腿部・・・下腿三頭筋立っている際、座っている際だけでも常に抗重力筋のどれかが働いています。そのため、最も疲労しやすく疲れを溜めやすい筋肉と言えます。本来抗重力筋が正常な状態にあると身体の歪みを修正する作用があり全体のバランスを整えるとされております。しかし、日常生活で座り仕事や立っていることが多くなると抗重力筋のバランスが乱れ慢性的な疲労感や他の症状にも繋がりやすくなります。★抗重力筋のストレッチ法前述したとおり常に働き続けている抗重力筋にも疲労を溜めすぎるといずれ限界が訪れます。そういった際には、ストレッチが効果的です！代表例にある抗重力筋のストレッチを紹介していきます！頸部・・・胸鎖乳突筋〇顔を上に向け斜め後ろにゆっくり倒す。3～5秒(左右同様)背部・・・脊柱起立筋〇椅子に座った状態で脚を組み、下に付いているつま先向けて両手を伸ばし上半身をゆっくり倒す。3～5秒腹部・・・腹直筋〇椅子に座った状態で腰を支える様に両手を当て、胸を張った状態で顎を上に向け上半身を反らす。3～5秒臀部・・・大殿筋〇椅子に座った状態で片方の足首をもう片方の太ももに載せ、地面に対し並行になるよう膝を抑え、上半身を倒す。3～5秒大腿部・・・大腿四頭筋〇壁の前で立った状態で片膝を折り、同側の手で足首を持ち膝が前に出ない位置でキープする、もう片方の手で壁を支えたまま上半身を倒す。5～10秒下腿部・・・下腿三頭筋〇立った状態で片脚を前に出し、後ろ脚は膝を伸ばしたまま前の膝をゆっくり曲げていく。5～10秒 以上、抗重力筋についてでした。もし上記のストレッチ法を行ってもお身体に違和感を感じるようでしたら当店にて直接ほぐさせていただきます！それでは本日もご来店お待ちしております！

こんにちは！菅原です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１１：００～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪スタッフの空きがもありますので、一人のお客様を二人のセラピストがほぐすフォーハンドコースも堪能できます★ ▼8月のお得な日！２１(月)，２２(火)，２３(水)のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ つい先日、お客様より福井のお土産を頂きました(*^-^*)美味しくいただきました！ありがとうございます♪ やっぱりこのお盆の夏休み時期、お出かけになられた方も多いのではないでしょうか？遊ぶにも大事なお身体のメンテナンスはお済みでしょうか！ぜひリラクでお身体をほぐして遊ぶにも仕事をするにも万全なお身体で臨みましょう～＼(^o^)／ それでは本日もご来店お待ちしております！

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報11：00～12：3013：2０～21：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼8月のお得な日！21(月)，22(火)，23(水)、25（金）のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【オススメメニュー】浜松町限定特別セットコース！ふくらはぎケア＋ボディケアのセットコース　ふくらはぎがダル重い、歩き疲れたのでふくらはぎスッキリしたいという方にはふくらはぎケアがおすすめ！ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、心臓から離れているのでどうしても脚の血液の流れが滞りやすい場所となっているのでふくらはぎを動かしたり、流してあげると血液が心臓にまで円滑に流れやすくなり血液の流れも良くなりやすいのでおすすめです！それもかねてボディケアも入れてお身体全体スッキリしていきましょう！  人生で1度は行ってみたい国！一番天国に近い島と言われている「ニューカレドニア」！　南太平洋に位置していてニュージーランドの上にあります。ここには透き通る海があってゆっくりできるところだと思います。またそこの文化を味わったりや透明な海で遊ぶのが夢です！ イタリア　　　ヨーロッパの中でも一番って言っていいほど行きたい国でもあります。まずはイタリア料理を食べて、世界遺産にもなっているベネチアで写真を沢山撮りたいと思っています！ベネチアはラグーナ（潟）の中に100を超える島々があり、その間を運河が通っています。400近くも橋が結ばれており車の出入りが出来ません。そのため移動は徒歩か船での移動という日本にはあまりないような体験ができます！様々な島、色鮮やかな建物があるのでそれを見てみたいです！   その他にもいろんな国行ってみたいところはありますので、行きたい国リスト更新していきたいと思っています！また、私自身世界遺産検定という資格も持っているので勉強したところを実際に目で見て勉強もしてみたいなと思います！ 本日もご来店お待ちしております！　　       

 こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～16：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼8月のお得な日！22(火)，23(水)，29(火)のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日は、アニマルストレッチについてご紹介！アニマルストレッチは名前の通り動物みたいにストレッチをすることです！名前を聞いた時は可愛いどんなストレッチなんだろうと調べてみたところ、体幹を鍛えて、しなやかな動きができるようになるストレッチでした。ヨガに似ているところもありますが、動物の動きみたいなストレッチが可愛いので、広い部屋などを作ってやってみたいです！皆さんも、新しいストレッチをどんどん試していってくださいね！参考資料です→https://melos.media/training/61582/【オススメメニュー】デスクワーク疲れには、首肩ストレッチでお疲れを癒すと、作業をはかどります！お目元がお疲れな人にはグレードアップアイヘッドケアに爽快をプラスすると、頭をひんやり炭酸泡が包み込みます！本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。近年では、日本人の2人に1人がアレルギー疾患に苦しんでいると言われています。この「アレルギー疾患」は経済成長とともに増えてきており、「現代病」の1つとして近年では大きな問題になっています。今回からは数回にわたり、そんな「現代病」の一つであるアレルギーに目を向け、アレルギー反応が起こるメカニズムや症状、子どもから大人まであらゆるアレルギーについての正しい知識、そして上手な対策をご紹介します。   現代人のアレルギー疾患が増加している！国立成育医療センターの調査によると、アレルギー体質の日本人は1951~1970年生まれの人で44%であるのに対し、1971~1980年生まれの人は88%と大幅に膨れ上がっています。アレルギーは、本質的には私たちの体の防衛システムである「免疫」と密接に関係があります。つまり、アレルギーは「炎症反応」ですが、炎症の起こる原因は、「免疫が過剰に反応してしまうこと」にあります。免疫は本来であれば人体に有害な物質を攻撃するために働くものですが、人体に無害な物質に対しても過剰に反応してしまうことがあります。その無害な物質への過剰な攻撃によって起こる反応が「アレルギー反応」なのです。免疫の弱い「きれい好き」な日本人 日本人は世界的に見てもアレルギー疾患に苦しむ人が多い国です。きれいな水資源だけなら先進国では概ね整っていますが、日常生活の中に求める「キレイさの基準」が高いことで起こるという点が面白いところです。アレルギー発症の仕組みは免疫の誤作動 IgE抗体がマスト細胞の先端にある「IgE受容体」と結合すると、マスト細胞が活性化されてヒスタミンやロイコトリエンなどの「炎症反応を加速させる物質」が放出されるのです。このようにして免疫の誤作動が起こり、結果として無害なはずの花粉や卵白などのアレルゲンにアレルギー反応を起こしてしまうことが知られています。要は本来体を守るために必要な機能である免疫反応が、アレルギー物質にも反応してしまう事で起こっている誤作動がアレルギーの正体です。ストレスとアレルギーということで、今回はアレルギーってそもそも何？という観点で、発症の仕組みなどから紐といていきました。次回は、アレルギーの種類を大人がなりやすいもの、子供のなりやすいものに分けてお話していく予定です。

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１8：0０～２1：００　ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼8月のお得な日！本日14(月)，15(火)，17(木)，22（火）のご予約がおススメ！ご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【オススメメニュー】脚が特につらい方にオススメ！フットケア…足裏の反射区を刺激しお身体全体をケアしていきます。只今季節限定でスクラブを使ったもちスベフットケアを提供しております。角質を落としながら専用クリームで保湿をしていきます！ぜひお試しください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝私の地元板橋区で4年ぶりに花火大会が開催しました！荒川に架かる戸田橋と笹目橋の間の河川敷を会場にし、コロナウイルスが流行する前までは毎年8月第一土曜日に開催しており、例年50万人以上が集まる全国で有数の花火大会です！久々だったので家族で河川敷に行きお酒を飲みながらみていました。昔良く行ったのが学生の頃だったので子供の頃とは違った楽しみ方で満足することができました！地域によってはこれから迎える花火大会もあると思うので、それぞれの楽しみ方で夏を過ごしていければと思います！本日も皆様のご来店お待ちしております！