Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。これまで「怒り」とは何か。そして、それをやり過ごす具体的なテクニックについてご紹介をしてきました。最終回の今回はシーン別の「アンガーバランス・マネジメント」テクニックをご紹介します。具体的には「子どもとの関り」と「職場」でのテクニックになります。さっそく見ていきましょう。「子育て」とアンガーバランス・マネジメント毎日の子育てにおいて「叱る」ということは欠かせません。いくら、今日は叱らないでおこうと思っていても、子供は危険なことや悪さを必ずするものです。そんな子育て中の方の多くはきっと「どうしてこんなにすぐイライラしてしまうんだろう」「今日は１日中、叱ってばっかりだったな」こんなふうに思ったことがあると思います。自分の中に沸き起こる「怒り」の感情をうまくコントロールすることで、子育ての場面でも役立てることが可能です。子どもとの「価値観の違い」大人と子供では価値観が異なります。そのうえでどう接するのがいいのかを以下の例に沿って見ていきましょう。例）決まった時間に子どもが寝ない怒った自分を責めないで！子どもの「長所」を見つける方法「職場」におけるアンガーバランス・マネジメント怒った側と怒られた側ではその後の心情やダメージも大きく異なります。ある調査によると、怒った側が上司で怒られた側が部下である場合、怒った・怒られたことを引きずる期間は圧倒的に部下の方が長く、中には1年以上引きずってしまう人もいます。また、怒られた部下はその後の仕事への意欲がグッと下がってしまうことも多くあります。反対に、怒った側の上司は、そのことをあまり引きずらずに、1日経てばもう忘れてしまっていることもあるのです。上司はあまり気にせずに怒っても、それが部下の意欲を下げてしまい、部署全体の仕事の進みを悪くしてしまう可能性があるということをしっかりと理解しておくことが大切なのです。部下と良好なコミュニケーションを取る方法怒りの感情を出すことによる影響について触れましたが、それらを踏まえても怒らないといけない場面は当然ですがやってきます。上司への苛立ちに対処する方法部下が上司に対して怒っている時というのは、自分の仕事や成果がきちんと評価されていないことが理由であることが多くあります。

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！ 今日から11月！肌寒くなってきてますが、皆様体調はいかがでしょうか？ 11月のリラクのテーマは【温活】！冷えたお身体を温めることでお身体の不調が改善する効果が期待できるかもしれません！浜松町シーバンス店では3つの特別コースをご用意いたしました！ ★疲れ眼対策コース　お身体をほぐした後に、お目元をホットピローで温めながら頭全体的にほぐしていきます。　スマホやパソコンなどを長時間使用する方など、目に疲れを感じる方はすっきり感じていただけるコースです♪ ★腸活コース　身体・内臓を表していると言われている足裏の反射区をほぐしたあとに、お腹の腸もみをいたします！　間接的にも直接的にも腸に刺激を与えていきます！おなかの調子が悪い方などにオススメです♪ ★冷え対策コース　足先・指先冷えていませんか？末端の冷えって本当につらいですよね…　その末端をしっかり包んで温められるホットピローを浜松町限定でご用意！帰るころにはポカポカ気分になるかもです♪  どれも一度は試して欲しい冬季限定コース！寒い冬こそ体をほぐしてぽかぽかさせていきましょう！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～21：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回のテーマは子供の疲れについてです。若い方は疲れ知らずという印象がありますが、実は若い方の多くは意外にも日々の疲れに悩まされています。★主な要因★●スマホ疲れ頭蓋骨(約5kg)を前傾で持続させると周辺の筋肉が無理をしてしまい肩の疲れや頭の重み、目元の疲れを引き起こしやすくなります。それ以外にも状態が長く続けば姿勢が前傾姿勢になり肩が内巻きになり背中が丸まり腰の疲れの原因にもなります。 ●運動子供は一般の成人以上に動き周ります。習い事や学校の体育など成人の倍以上とされてます。その為未熟な身体に過度な負荷が加わることでスポーツ障害になる可能性があります。 ★改善ポイント★●スマホ疲れ・スマホを顎以上の高さにすることで頭の前傾を防ぐ・なるべく長時間の同じ姿勢をさけ30分に一回は休憩を挟む●運動・柔軟性を確認する大腿四頭筋や腓腹筋周辺部が特にスポーツ障害を引き起こしやすいので親子で柔軟性チェックがおススメ。・睡眠をしっかりとる 以外と疲労感が後日に残りやすいので12時までにはなるべく寝ましょう。 ★改善されない場合★もし以上で改善がされない場合は当店のJr.コースがオススメです。Jr.コースとは6歳～18歳未満を対象にしたコースです。施術内容は通常コースと変わらず、お客様のお疲れに合わせて全身をほぐしていきます。施術後に次回も来やすいような来店プランを提案させて頂いております。子供の疲れは以外と目に見えないところで蓄積されていきますのでお身体に違和感があった際には是非訪ねてみて下さい。 スタッフ一同お待ちしてお待ちしております。

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１2：3０～１9：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！30(月)，1(水)，3(金)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝たんぱく質が多く含まれていて、たんぱく質には筋肉を増やす効果があるため、身体を鍛えたい人にはおすすめです！ また、するめには抗酸化作用があるビタミンEや、肝臓や心臓の機能を高めてくれるタウリンなどが含まれています。また、こんな効果も期待できます！↓血中コレステロールの上昇を抑制し、視力回復、強心作用、不整脈の改善、貧血予防私は、おやつ感覚で、お休みの日に食べて歯ごたえがあるので、満腹感もありますし強くかむことでストレス発散も出来てとても美味しいです！簡単に、食べれるものなので皆さんも是非、食べてみて下さいね!＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様のご来店お待ちしております！ 

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～21：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！23(月)，25(水)，26(木)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日ハンバーガーが無性に食べたくなりお昼時に探していた所、ゼッテリアというお店を見つけました。ロッテリアと名前が似ているなと思ったら絶品バーガーを気軽に楽しめることをコンセプトにした新しいブランドみたいです。正に自分にうってつけだったので即入店しました。9/20に開店したばかりの1号店だったので少し混んでいました。メニュー表には絶品シリーズと通常のバーガーに各ドリンクやサイドメニューといった感じでした。自分は試したがり屋なので絶品と通常のチーズバーガーをそれぞれ頼みました。食べてみたところ通常には通常なりの良さがもちろんありますが、絶品バーガーはもちもちとしたバンズにミルク感の強い濃厚なチーズが印象的で流石絶品だなと思いました。チーズのほかに照り焼き、ミートソースもあるので今度は違うメニューで比較したいなと思いました。皆様も是非食べに行ってみて下さい！ ご来店お待ちしております。

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報11：00～20：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！23(月)，25(水)，26(木)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日のテーマは体調の崩しやすい季節の変わり目についてです！夏の残暑も落ち着き過ごしやすい季節になってきました。テーマにもある通り「体調が崩れやすい」ということですが、何故過ごしやすくなるのに逆の事が引き起るのか解説出来たらと思います。夏から秋にかけて変化することが2つあります。①朝晩の寒暖差②気圧の変化上記により血圧心拍数と脈拍数、体温、消化代謝、体液（唾液、汗、涙）の分泌を制御する自律神経が乱れ体調不調に陥りやすくなります。具体的に引き起こす症状…①・・・寒暖差が広がることで体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまう。②・・・気圧が変動すると血管が収縮したり、膨張したりするため元に戻そうと自律神経の交感神経と副交感神経が働きすぎてしまい上手く切り替えができなくなり頭痛が表れやすい。その他にも消化器官や水分代謝の不調による腹痛や肌荒れ、眩暈を引き起こす可能性もあります。対策法は…今まで紹介した中で共通していたことは自律神経によることです。なので自律神経を整えば季節の変わり目に体調を崩しずらくなります。方法として栄養素の接種と日常動作の2つに解決策があります。栄養・ビタミン特にビタミンB軍がオススメ。ストレスが溜まると消費されやすく秋刀魚に多く含んでいます。・カルシウム神経過敏を和らげる作用がある為牛乳を1日1杯は飲んでおきましょう。・カフェインレス要するにカフェインの取りすぎは控えましょう。交感神経のみを刺激する為自律神経を乱しやすいです。 日常動作・朝日を浴びるセロトニンが分泌され精神を安定させる働きがあります。・室内外の温度差を減らす暖房設備により意図的に室外と温度差がある場合は調節しておきましょう。・ストレスを溜めないなかなか難しいことですが、簡単に出来る事からチャレンジしていきましょう。(例、鎮静作用のあるアロマの香りで寛ぐ) 以上になりますが、季節が変わる上で環境が変わることは仕方ありません上手く慣れていけば元気にこの時期を過ごせると思います。 ご来店お待ちしております。  

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１４：００～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！23(月)，25(水)，26(木)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用オススメコース浜松町限定特別セット　ふくらはぎケア＋ボディケアセット！！　ふくらはぎケアという浜松町限定のオプションでふくらはぎのみをオイルで流していきます。足はふくらはぎだけが辛い、ダルイという方にオススメです！ボディケアで身体しっかりほぐしていけるというとても人気なコースとなっております！ 今回は、海外のリラクゼーション（マッサージ）について紹介します！日本ではリラクゼーションやエステがとても流行りつつありますが、海外でもいろんな種類のものがあります！ロミロミ　(LomiLomi  Massage)ハワイの伝統的なマッサージで天然な植物オイルを使用し、前腕、肘、全体を巧に使って、首から指先まで流れるようなロングストロークで施術するのが特徴的です。  ストーンセラピー石が持つパワーを活かして温めたり、冷やしたりして血液の流れを調整し体の免疫力を高め、筋肉の緊張にも働きかけます。これの特徴としては手を使わず全部石で施術するということです。 タイ古式マッサージこれは皆さんご存じの方も多いかと思います。タイ古式は無形文化遺産にも指定されており、全身の筋肉に働きかける手技です。昔からの伝統医療として伝わり体のエネルギーが流れるラインに沿って筋肉をほぐし自然治癒力も高めてくれます！タイ古式の特徴としては、ゆっくりとストレッチする動作が多いです。  他にも中国式、台湾式などいろんな種類があります。それら日本で体験することもできますので皆さん試してみて下さい！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ 

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１6：0０～１9：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！23(月)，25(水)，26(木)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回、私はマリンタワーに初めて行ってきました！コース料理を食べて、みなとみらいの夜景を堪能しました！とても美味しい料理ばかりで、お酒がすすみました(笑)皆さんも気分転換に、美味しい料理を食べてみてはいかがでしょうか！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝いつもお世話になっているお客様から、広島県のお土産を頂きました。お土産ありがとうございます！かっぱえびせんのお好み焼き風でとても美味しかったです♪皆様のご来店お待ちしております！ 

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。前回に引き続き「アンガーバランス・マネジメント」のテクニックをご紹介♪今回は怒りと向き合うための「６秒ルール」と「REACHメソッド」を解説していきます。まずは６秒をやり過ごす！「怒りの６秒ルール」まず初めのポイントは「怒りは6秒我慢すると抑えることができる」ということです。驚いた方も多いのではないでしょうか？たった６秒間我慢するだけで怒りの感情はグッと抑えることができるのです。 なぜ6秒なのか。それは怒った時の最初の6秒間にアドレナリンが大量に放出されるからです。反対に言うと、６秒経った後はアドレナリンが放出されなくなるため、怒りの感情が抑えやすくなります。この６秒間をいかに過ごすかがアンガーバランス・マネジメントにおいて非常に大切なのです。 ６秒をやり過ごす方法４選1,カウントアップ…１～６までを数える。2,単純作業で興味をそらす3,小さな怒りで練習しておく4,カウントバック…１００から７ずつ引いていく 「怒ってよい」場面もある「怒りのコントロール」とは、どんな時でも怒りを抑えるということではありません。必要に応じて怒りを“わざと”出すのが良い場面もあります。これには、3つの場合が挙げられます。 1,経済的な損失があったたとえば、貸したお金を返して貰えないとか、持ち物を壊されるなど、貰えるはずだった収入がなくなった場合などは、物理的な損失であり、怒るべきポイントだと言えます。 2,予想できない原因だった怒りの原因が予想の範囲外であった場合です。もし、予想の範囲内だったら、こちらが対策をしておく必要があるので、そこで怒るべきではありません。 3,大切な人が傷つけられた自分を支えてくれる大切な人たちが傷つけられてしまった場合に怒るのは、とても大切な行為です。それは心身だけでなく、経済的に傷つけられた場合も同様です。 特に、傷つけられた大切な人が立場の弱い、子どもやお年寄りの場合は、強く主張できないだけでなく、傷つけられていることに気づけない事もあります。誰かが怒ってくれなければ、その人の傷が癒えることはありません。すなわち、大切な人を守るために怒ることは非常に重要なのです。 ネガティブな感情を受け流す「REACHメソッド」アメリカの心理学者エベレット・ワーシントンが生み出した方法です。

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１３：００～１８：３０１９：２０～２１：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！１８(水)，１９(木)，２３(月)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用オススメコース！おなかケア　（オプションコース）おなかケアは唯一あまりでないオプションですが、とても魅力的なオプションなんです！おなかケアはいわゆるおなかほぐしていきます。お腹は腸内環境だけではなく、腰との筋肉も連動しているところなんです！！　なので腰周りが辛い方はお腹からアプローチしてあげると腰も緩まりやすくなります！それだけではなく、呼吸も深くなりやすくなります！ぜひお試しください！オプションのコースなのでメインのボディケアorフットケアにつけてご利用ください！ もうすぐハロウインということでハロウインについて紹介します！そもそもハロウィンとは？ハロウィンは１０月３１日ということはご存じかもしれませんが、ハロウィンはもともと１１月１日にキリスト教諸聖人に祈りを捧げる祝日「諸聖人の日」「万聖節」（All Hallo）の前夜祭（All Hallo Eve）という意味で、ヨーロッパ発祥のお祭りです。先祖の霊をお迎えし悪霊を追い払うお祭りでもあるのです。 ハロウィンのカボチャについてハロウィンのシンボルとしてよく目にするのが目と口と鼻をくり抜いて中にキャンドルを灯したランタン。あれは「ジャック・オー・ランタン」と言います。ジャックとはアイルランドの物語の男の子の名前。生前悪いことばかりしていたジャックは、魂を取ろうとしてきた悪魔を騙したため、地獄に堕ちることができず、死んだ後もランタンに灯しさまよい続けたというお話です。最初はカブでしたがそこから、アメリカにハロウィンが伝わってからカボチャになったそうです。 他にもトリックオアトリートと言ってお菓子をあげたりすると思いますが、それも「お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ」という意味なので意味も理解すると面白いと思います！今年も仮装する人が増えているので外での外出の際はお気を付けください！本日もご来店お待ちしております！ 

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：0０～20：0０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！9(月)，10(火)，11(水)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お台場のガンダムを見に行きました！正式にはRX-0ユニコーンガンダムと呼び、テレビアニメ機動戦士ガンダムUCに登場する架空の兵器です。2017年にダイバーシティー東京プラザのフェスティバル広場に展示が始まり今年で6年目になります。実は何度も観に行っており、リラクの本社がお台場にある為、訪れる度に帰りに寄って写真に収めたりしてます。私自身ガンダムがとても好きなのでいつも元気をチャージしてます！皆様も自分だけのパワースポットを見つけてみてはいかがでしょうか？笑 ご来店お待ちしております。

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：0０～21：0０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！3(火)，6(金)，8(日)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日のテーマはある身近な物で出来る口臭ケアについてです。朝起きた時や慢性的に気になる方も多いと思います。実は台所にある調味料が口臭ケアの役に立つことを知ってたでしょうか。使用するのはオリーブオイルです。もし無かった場合は100円ショップなどで気軽に購入できます。始めにオリーブオイルで期待できる効果とやり方について説明していきます。★効果〇効果については大きく以下の2つになります。 ・口内の汚れを落とす オリーブオイルは口内の汚れを落ちやすくする効果があり、ケアを行うことで口内を清潔に保てます。そもそも、口臭は落としきれない口内の汚れが原因であり、汚れが乾燥して悪臭を発生させます。そのため、口内の汚れを落とすことで口臭ケアに繋がるのです。 ・歯をコーティングするオリーブオイルでケアをすると、オリーブオイルが歯や舌をコーティングします。この作用により、口臭の原因となる細菌の繁殖が抑制されるのです。口臭の他にも口内の傷口に細菌が増殖して発生する口内炎や、細菌の増殖により歯茎や歯が溶ける歯周病の予防にも効果が期待できます。 ★口臭ケアのやり方オリーブオイルでうがいをする①歯磨きを行う②大さじ1杯程度のオリーブオイルを口に含む③12～20秒間、口全体に行き渡るようにうがいをする④オリーブオイルを吐き出す(ティッシュかビニール袋に)回数は特に決まりがありませんが、唾液の分泌が減って口内細菌が多くなりやすい起床時、就寝前、空腹時を目安に行います。飲み込んでしまった場合でも食用であれば問題ありません。※その後の水うがいは極力やめましょう。コーティングしたオリーブオイルが流れてしまいます。(どうしても気になる場合は1回だけ) 気になった方は是非真似してみて下さい！ ご来店お待ちしております！ 

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～18：0017：00～19：00ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！6(金)，9(月)，10(火)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 オススメコースグレードアップアイヘッドケアがオススメ！顔まわりや目の周り、頭周りの細かい筋肉までほぐしていくコースです！　表情筋が気になる方や頭がダル重い方にオススメなので皆さんお試しください！単体での利用可能です！ 今回は姿勢を少しでも良い状態でキープする方法について紹介します。デスクワークでの姿勢や歩き方などの生活習慣によって肩の辛さや腰が辛いなど身体が辛くなりやすくなります。いい姿勢だとその辛さも無くなりやすくはなります。 そのために、まずはスストレッチをしてあげる事！ストレッチで特に上半身伸ばしてあげる事で、緊張している筋肉も少し柔かくなっていきやすいです。歩き方を見直す。　下を見ながら歩いていると猫背になりやすくなるので出来る限り前を見て歩くようにしてあげると良いです！そうすると自然と良い姿勢にはなりやすくなりますお仕事で使っているイスの上にクッションや三つ折りにした大タオルなど置いてだいたい3分の1程度浅めに座ってあげると腰に負担がかかりづらくなります！楽な状態で座れる！楽な姿勢がとてもやりやすいと思いますが、楽な姿勢こそ体に負担が大きいので少しでも上記にかいてあることを試して欲しいなと思います！ 本日もご来店お待ちしております！   

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１1：0０～１9：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！6(金)，9(月)，10(火)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最近肌寒くなってきましたね！日が落ちるのも早く、気持ちが暗くなる人もいるのではと思います。そんな人に、秋の食べ物を改めてご紹介！カツオサンマアサリかぼちゃ里芋舞茸銀杏梨食欲の秋や、読書の秋や、スポーツの秋色々ありますが、冬になる前に沢山食べて感染症に負けない体を作っていきましょうね！　皆様のご来店お待ちしております！ 

 こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。今回から数回にわたり「アンガーバランス・マネジメント」をご紹介していきます。家族や友人、職場の人とスムーズな人付き合いができれば良いのに、どうしてもイライラしたり、けんかをしてしまう。アンガーバランス・マネジメントは、このような悩みを解消するスキルです。怒りの感情やネガティブな感情に正しい対処をすることで、円滑な人間関係をつくれるようになります。１回目は「怒りの正体」について深堀していきましょう。怒りの“正体”とは？「怒る」までの３段階実は怒りの感情には、不安や焦りなどの気持ちが隠されています。こんな話を聞いたことはありませんか？怒りの特効薬は「自己理解」！３STEPで身に着けよう大前提として、他人は変えられません。自分の中に生じた怒り、他人から向けられた怒り。この両方に対処をするには、以下の３STEPで自己理解を進めることが効果的です。1.怒りの感情を認める「あ、私イライラしてるな。」自分が怒ったりイライラしたとき、その感情を認識しましょう。このとき気をつけたいのは「怒りの感情は悪いものだ」という否定をしないことです。なぜなら感情を否定することは、自分を否定することに繋がるからです。自分を認め満たされた状態でなければ、怒りをコントロールすることは出来ません。2.原因を把握する「思い切って悩みを相談したけど笑ってあしらわれて、イライラしたんだよね。」体験したことの何によって、怒りの感情が生まれたかを思い返してみましょう。相手に何らかの期待をして、裏切られた場合が多いです。その期待と現実のギャップをまずは認識しましょう。3.本当の気持ちに向き合う「イライラしていたけど、本当は悩みを親身に聞いて欲しくて、悲しかったんだ。」まずは、先ほどの氷山をイメージしながら、怒りの背景にある「本当の気持ち」を見つけましょう。不安、焦り、嫉妬、恐れ、悲しみ、寂しさ等のマイナスな感情から怒りの感情は生まれます。「怒り」は自分が選び取った感情 怒る４つの原因人が怒る時には主に４つの原因があります。

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報1 1：3 ０～2 1 ：００ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼10月のお得な日！1(日)，3(火)，6(金)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 オススメメニュー！通常のボディケアコースのダイエットコース！腰が辛い方や痩せやすい身体作りをしたい方にオススメです！　腰中心にほぐしつつお身体全体的にほぐしてその中に骨盤ストレッチが入ってきます！　骨盤ストレッチは、骨盤の中の筋肉をしっかりとストレッチかけることによって腰周りの筋肉が緩みやすくなったり、普段の姿勢も変わりやすく、なんと代謝UPの効果も期待できます！ 先日仲いい友人からハワイのお土産をもらいました！　アウラニのお土産とチョコレートをもらってとても嬉しかったです！日本では買えない限定物なので、大事にしたいなと思います。私もいつかハワイに旅行に行きたいと思っているので、お金貯めていきます！ それでは本日もご来店お待ちしております！  

こんにちは！井澤です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：0０～21：0０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！25(月)，27(水)，29(金)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日、同シーバンスア・モール内2階にある白胡麻屋に行ってきました！今年の初春にオープンし、月曜～金曜　11：00～15：00　17：00～22：00に営業してます。ボイル野菜トッピングとコーヒーが無料で、麺の量が並から大盛に変更無料と大変満足なサービスになっております。今回頂いたメニューは看板商品の白胡麻担々麺にしました。白胡麻の甘い風味と濃厚な味わいが特徴で刺激が苦手な方にオススメできるクリーミーな担々麺です。担々麺初心者の方にもオススメ出来そうです！その他にチーズ担々麺、かつお醤油つけ麺、四川風辛胡麻つけ麺など気になるメニューがたくさんあり、次回はまた違った担々麺を頂こうかなと思いました。皆さんも地域で話題の担々麺屋さんがあれば是非共有して下さい！ ご来店お待ちしております。

こんにちは！海老沼です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報１4：0０～１９：５０ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！25(月)，27(水)，29(金)のご予約がおススメ！当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFF ※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用 オススメコース９月末まで！　スクラブケアやっております！膝周りやかかとのザラザラが気になる方や、少しでも肌スベスベにしたい方にオススメフットケアの後のお仕上げに塩スクラブを塗っていき最後クリームで保湿していくので終わった後は肌がすべすべになることが期待できます！ 実は疲れやすい！？　臀部（お尻周り）の筋肉腰が痛い時、腰をほぐされているときなど意外と痛みを感じていませんか？　座りっぱなしや姿勢が悪いと疲労を感じやすくなります。また、お尻から太ももの裏までは大きい筋肉があるので立ったり座ったりするときによく使われている筋肉です。その中で多いのが長時間座りっぱなしでいることで臀部や脚の筋肉を使っている為ハリ感があることが多いです。それらを解決するためには、こまめに立ち上がる！立ち上がって背伸びしたり、腰周りの筋肉を動かすことがおすすめです！お尻のストレッチをする！　1.仰向けになり、両膝を立てます。2.左足のくるぶしを持ち上げて右ひざの上に置きます。このとき、左足は床と平行になるように、かかとの角度を90°に固定します。3.両手で右足の太もも裏をつかみ、胸に引き寄せます。4.そのまま3～5呼吸ほどキープします。反対側も同様に行いましょう。 ｽﾄﾚｯﾁしていくと筋肉も柔らかくなっていき、ほぐれてくれますがストレッチだけど限界があるので定期的にメンテナンスとしてほぐしてもらうことでより柔らかい状態がキープされやすくなります！みなさんもぜひお試しください！ それでは本日もご来店お待ちしております！参考：HP　amepla お尻のコリの原因

こんにちは！橋元です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報14：00～19：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！25(月)，27(水)，29(金)のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大阪に友達と遊びに行ってきました！道頓堀とUSJで遊んで、最後に大阪駅でショッピングをしました！半年ぶり友達と会いとても嬉しかったです！ハロウィンのイベントがUSJでやっていたので皆でチャッキーの衣装で仮装しました♪また来年も行こうと考えています。是非皆さんも旅行行く際に行ってみて下さいね！

 こんにちは！菅原です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▼本日の空き情報12：00～21：００まで空きあり！ペアのお客様も大歓迎！ロングコースのご案内も可能ですよ♪▼9月のお得な日！20(水)，21(木)，25(月),　26（火）のご予約がおススメ！・当日予約で　5％OFF・事前予約で　7％OFF・ペア予約で　10％OFFご予約の際にブログを見たとお伝えください。※他割引併用不可・ボディ、フットのメインコースに適用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 皆様いつもご来店ありがとうございます(*^-^*)菅原をご指名いただいているお客様より素敵なお土産を頂いちゃいました！タイに行かれたお客様からは素敵なハンカチ、フィリピンに行かれたお客様からは現地ならではのサクほろクッキー！飛行機での移動は大変ですが、（仕事とはいえ）環境が変わってリフレッシュにもなる！という意味では（？）出張もよいものかもしれませんね！(笑)とはいえ疲れてしまうものは疲れてしまうので、引き続きお身体を癒しにいらしてくださいね♪みなさまありがとうございました！