Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！ななみんです＼(^o^)／ ▼本日のお知らせ13時以降は比較的空きがございます！ペアのお客様もご案内可能ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ♪ さて、題名にもありますように、先日とっても久しぶりに焼き肉を食べに行きました！（笑） 写真を撮り忘れてしまったのですが（笑）、タンの三種盛りが有名なお店でしてとっても美味しいお肉を味わってきました！ ＜牛タン料理 閣より抜粋！＞牛タンは美容と健康にとても良い！ たんぱく質・鉄分・ビタミンA、B1、B2、B3(ナイアシン)、Cなど 体作りに欠かせない栄養素が豊富に含まれております。 また、脂身を含む肉類に比べてカロリーが約1/2、脂肪は1/3程度と低いのです！ ↑仙台のお店にも出向いたことがありますが、とても美味しいお肉を食べさせていただきました(*^^*)牛タンってとっても健康にいいんですね！取りすぎには注意をして皆さんも食べてみてくださいね♪

こんにちは！海老沼です！今回は健康に関するブログです！皆さんは、朝起きる時にスッキリ起きれていますか？寝起きのときに身体が痛いなと感じることはないですか？寝ても疲れが取れない、睡眠中に力が入ってしまうなど　実はこれらを放置していると疲労が蓄積されて慢性的な疲れとなる可能性があります。 原因：私たちが日中身体を動かしたり、思考をめぐらせて頭を使っているとき、五感から多様な刺激を受けています。眠っても体が疲れる場合に考えられる大きなポイントは、布団に横になりある程度重力から解放されていても力を抜くことができないというものです。よくあるのは、体の力の抜き方がわからないと言ったことが多いようです。 予防法：1、帰宅後の室内照明はなるべく落ち着いたリラックス色に！夕暮れになると空はオレンジ色になっていきますが、そのころ入眠に向けてリラックス状態へと移行していきます。電気が明るいとなかなかリラックスしづらいのでできるだけ帰宅後は間接照明等使ってリラックスさせてあげましょう！ 2、帰宅したら一呼吸置くずっとパソコンやスマホの画面長時間見て1日中過ごされている方が多いと思うので、ほんの10分ぐらいは、なるべくリラックスできる服装でアロマを炊いたり、好きな音楽をかけて落ち着かせるの理想的です！ 3、深夜のお酒や食事仕事を頑張った時や何か忘れたいときに飲むお酒って美味しいですよね！しかし、深夜まで飲んだり、ご飯をたべていると内臓が休まらず活発に働いてしまうのでなるべく控えるのがおススメです！内臓が休まらずにそのまま寝てしまうとその反応で筋肉が緊張し、それが翌朝に首のコリや肩のコリなど不調が表れやすくなります。 少しの時間でもリラックスできる時間を作っていきましょう！ 本日の空き情報です!11:30～12：30、13：45～　空きがございます！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、佐藤です！ 今日は老廃物についてです。私たちは施「老廃物出すためにもお水沢山飲んでください」と説明していますが、そもそも老廃物とは…と感じたことありませんか？ 老廃物とは「体にとって不要なもの」の総称を表す言葉です。もっとわかりやすく言えば”人間が生きていく上で必要ないもの”を老廃物と呼んでいます。 たとえば・尿素＝たんぱく質の代謝による分解産物（慢性疲労の原因）・乳酸＝筋肉を動かすエネルギー源（糖質）の分解産物（運動疲労の原因）といったものから、・アンモニア・過剰な塩分・不要なコレステロール・不要なカリウムやマグネシウム といったものが代表的な老廃物になっています。 これらが体に蓄積すると人間が本来持っている力を発揮しづらい環境になります。 「だるさ」や「おもさ」などといった主観的な「疲れ」を生み出してしまいます。こういった物質は静脈やリンパ管を通じて体内を移動し、最終的には腎臓で濾過されて体外へと排泄されます。だからこそ「血流が良い状態」というのは「疲れ」を緩和するためにとても大切なんです！ 継続的にボディケアを行って筋肉を柔らかい状態に保つと、老廃物が溜まりにくい体になってきます。それこそが「疲れにくい体」です。 日々を元気に過ごすためにも血流が良い状態を作っていきましょう！ さて、本日23日の空き状況は… 12時から空きがございます。LINEクーポン6月末までですので是非お得にご利用ください！

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 本日は天候が曇っており、昨日に比べると気温が涼しく感じますね。さて、今月も残すところ後8日。今月のお疲れは今月中にできるだけ解消してみませんか。 本日の空き情報12時40分～サトウ、サカモト、スガワラでご案内可能です。ペアでのご来店もOK！本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

こんにちは、佐藤です！ 最近は少しずつ暑くなってきて夏が夏が近づいてますね！ 夏は花火やお祭りなどイベントがたくさんあって楽しみが多いという方もいるのではないでしょうか？ 私もそれなりに楽しみたいなぁと思っていて、まずは美味しいかき氷を食べに行きたいですね(*^^*) 今はかき氷と言っても色々な味がありますよね？まだ食べたことのないようなもの挑戦してみたいです！ 後は最近ハマっている冷やし中華も食べに行きたいです！家で食べることが多いですが、中華屋さんとかの冷やし中華も食べてみたいです！ ほとんど食べ物ばっかりですが…（笑） おススメのイベントもあったら是非教えてください！ さて、17日、18日の空き状況ですが… 18日はだいぶ予約が埋まりかけているので早めのご予約おススメです！ 週末もお待ちしています！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！浜松町シーバンスの橋元です。 今回は、梅雨の時期に起こる体の変化とお疲れをご紹介します。 梅雨の時期は湿度が高くなりがちですよね！その際に、体から汗をうまく出すことができなくなり、 体に余分な水分や老廃物を貯めることに繋がります。 むくみやだるさ、頭痛、肩こりの原因になるとも言われており、気持ちが暗くなるのも湿度が関係しているかもしれませんね！ 対策としては↓・窓をあけて換気する・扇風機や換気扇、サーキュレーターを使用する・除湿剤を使う・炭を使う・重曹を使う・新聞紙を使う こちらをうまく活用して、お部屋で過ごす時に試しにやってみてください！ 本日の空き情報まだまだ空きがありますので、ペアのお客様だと12時～18時がオススメです！ それでは、皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。皆さんは普段何を飲まれていますか？水・お茶・コーヒーなど、日常的に飲まれる飲み物は様々だと思いますが、それぞれの健康効果を知ればあなたに合ったケアが、飲み物で手軽にできるようになります。 今回は、最新研究で分かったカテキンの体脂肪・コレステロールを減少させる効果についてご紹介していきます。 そもそもカテキンとは？ カテキンとは、主に緑茶に多く含まれているポリフェノールの一種で、お茶に特有の苦渋味成分のもととなる物質です。ポリフェノール自体は様々な植物に含まれており、ブルーベリーやブドウなどに含まれる青紫色の天然色素であるアントシアニンや、大豆などのマメ科植物に含まれるイソフラボンなどもその１つです。 ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、不規則な生活習慣やストレスによって増えすぎた活性酸素を抑え、生活習慣病の予防に役立つことで知られています。 カテキンは、緑茶や紅茶、ウーロン茶などに含まれていますが、その中でも最もカテキンを多く含むのは緑茶です。 カテキンは４種類じゃない！？８つの種類 カテキンには エピカテキン エピカテキンガレート エピガロカテキン エピガロカテキンガレート の4種類がメインだと思われていました。 また、ペットボトル飲料などに加工する過程の熱処理によって、カテキンは減少すると思われていましたが、熱によって「熱異性化」が起こり、近年までその異性体を特定できなかっただけで、実際にはカテキンの総量は変わらない事も分かりました。 これにより、元の４種類にはそれぞれ熱異性体が１つずつあり、主なカテキンは８種類であることも判明しています。 カテキンで健康に！その6つの効果 カテキンと言えば一般的に風邪などの予防効果、つまり免疫力を高めるものとして広く知られていますが、近年ではさらに詳しく研究が進み様々な健康への作用があることが分かっています。 コレステロールを減らすのは「ガレート型」だけ 前項の様に主に６つの効果をもつカテキンですが、コレステロール・体脂肪を減少する効果が認められるのは「ガレート型」のみです。 ちなみに、カテキンは光合成によって増える為、抹茶ではなく煎茶が一番豊富に含まれています。

こんにちは！ななみんです♪ まずは本日のお知らせです！【空き情報】１２：００～２１：００の間は空きがございます♪ペアのお客様は夕方の間がオススメ☆本日もご来店を心よりお待ちしております(*^^*) 梅雨入りをして紫陽花がとっても綺麗に咲く時期になってきましたね♪髪がうねるので梅雨はすごく苦手なのですが…綺麗な紫陽花が見れることが唯一の楽しみです！ そんな紫陽花ですが、お花を観賞することってとっても身体にいいそうです！リラックス効果を得られるのももちろんなのですが、みているだけでビタミン補給ができるとか？？(笑) なぞ多きお花ですが、雨脚が収まった時にはお散歩に紫陽花を見に行くのもいいですね♪

皆さんこんにちは、佐藤です！ 6月は雨の時期でもあるので外での運動ができにくいですよね… 普段外で運動している方も雨の日は是非ご自宅で肩甲骨ストレッチして下さい！ 「健康のコツは肩甲骨」と言っていいほど肩甲骨は大事なのですが、肩甲骨がガチガチになるとどのような影響が出るのでしょうか？ 頭痛　　頭につながる首の血流を滞らせ、頭痛や偏頭痛の原因になる。 便秘や下痢　　ガチガチの肩甲骨のせいで自律神経のバランスが崩れ、消化器官の働きが鈍くなるため　　　　　　　　便秘や下痢が起こる。 不眠症　　体がいつも緊張状態なので、リラックスした状態でない為なかなか寝付けなく深い睡眠がとれない。 顎関節症　　肩甲骨が硬くなり背中が丸まった姿勢は口を開けにくくなり、食べ物を噛むと顎関節の負担が大きくなる。 など、色々肩甲骨から来る負担はあるので1日数分でもいいのでストレッチする習慣付けてみてください！ 最初は辛いかもしれませんが慣れてくると肩甲骨がしっかり動いて気持ちいですからね！ さて、本日9日の空き状況ですが… 11時からご案内可のです。ロングコースもオススメです！ お待ちしています！！ お客様からゼリーいただきました。ピンクの袋が可愛らしいです(*^^*)ありがとうございます！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 

こんにちは！ななみんです！ 本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】13：00～21：00の間は空きがございます♪夕方頃はペアでのご利用もOK！ 今日も皆様のご来店お待ちしております！ さて、本日は【継続的なボディケア】の重要性についてです！ 皆さま、ボディケアを受けると身体や心が軽くなり、お疲れが緩和されませんか？これは身体をほぐしたことによって溜まっていた老廃物が血液に乗って体の各所に運搬されていきます。➡これが疲労が緩和する理由です！ しかし、日々の生活からお身体にまたお疲れが溜まり始めて、だるいなぁ…。と感じてきますよね…。それは【老廃物を流せるほど柔軟性のある筋肉になっていない】という可能性がございます！！！！ さらに、リラクでは【お疲れになる前のご来店】をスタッフからおススメさせていただいております！ ＜Aさん、Bさんのお疲れ度合い変化表＞ 上の表から分かるように【毎回お疲れ100％で来るAさん】と【疲れ100％になる前に身体をほぐすBさん】とでは最終的なお疲れ度合いに大きく差が開いていますよね！ なので、【継続的に】【お疲れになる前に】ボディケアを受けることは、楽なお身体作りには大切な事なんですね♪ 疲労感がどれだけ緩和されるのか、どれぐらい通えば楽な状態になるかは人それぞれではあるので、皆様にピッタリな健康管理アドバイスをリラクでは提供してまいります(*^^*)

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店　海老沼です！お仕事、学校、そして家事お疲れ様です！　ブログをご覧いただきありがとうございます！前回に引き続き、プライベートについてのブログです！6月に入り、最近は大雨に降られ大変な日が少しありましたが、梅雨の時期になりましたね！そして今年入ってから半年が経ちました、、みなさんいかがお過ごしですか？ 今月は、祝日がないので3連休などはないですが、私は平日の休みを使って楽しみにしていることがあります！1つ目は六本木の森ビルというところでやっているディズニーアニメーションのイベントに行くのが楽しみです！このイベントは、まるでディズニー映画に入ったかのような体験ができるイベントで2022年末にアメリカで開催！記念すべき1か国目として日本で期間限定で開かれています！ 2つ目は友人とBBQをすることです！去年頃から少しずつ外でできる楽しみを増やしていましたが、なかなか堂々と大人数で何かをするというのをできていませんでした。でも、今年になってからコロナが緩和されコロナ前に戻ったので今月BBQ楽しみたいなと考えています！ 本日の空き情報です11：45～21：00まで　終日空きがございます！ペアの方は14：00～16：00の間で空きがございます！ 当店おかげさまで10周年を迎え素敵なイベントをやっております。皆様もぜひご参加ください！それでは皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！海老沼です！お仕事、学校、家事お疲れ様です！今回もブログを見ていただきありがとうございます！今回のテーマも私のプライベートについてです！ 私がセラピストとして働くようになってから、早2年が経ちました。。そんな中で首、肩の疲れ、脚ダル重さがどんどん気になるようになり、限界まで来ると頭まで痛くなるようになっていきました。これではだめだと思い、最初はリラクでほぐしてもらっていたり、骨格や骨のずれの原因もあると思って月1ペースぐらいで整体に行っています！そしてここ1.2週間ぐらいで週1～月に2回のペースで行くように！　身体の写真を撮ってもらうとやはり猫背と反り腰になっていたようで意外と姿勢悪いんだなと実感、、、 目標は良い姿勢で反り腰にならないように腹筋に力入れて立つことを心がけていきます！皆様と楽なお身体作っていきましょう！ 本日の空き情報です！13：00～19：30まで空きがございます！ペアの方は16：00頃からがおススメです！ 現在Re.Ra..Ku浜松町シーバンス店10周年を記念してイベント開催中です！お得な景品も誤用しております！皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 現代は人間関係なくしては生きていくことはできません。また、逆に自身の他人に対するコミュニケーションのクセを知って人間関係を制することが出来れば、かなり楽に過ごすことができるのではないでしょうか。 前回から、コミュニケーションスキルの１つ「アサーティブコミュニケーション」についてご紹介しています。まだ読まれていない方は、前回の記事からお読みください。 あなたのシーン別コミュニケーション方法チェックリスト まずは以下のリストを出来ればプリントアウトして、チェックを入れてみましょう。これからトレーニングをしていくと必ず変化をします。現在のリストは自分の変化や成長を実感できる宝物になるでしょう。 どんな人でもシーンやその日によって、また相手が誰かによっても変化します。どれかが多いことにはなりますが、全て同じ（例えば攻撃的のみ）ということもまたありません。ほとんどの方が２つのタイプが多い結果になると思います。 悩んだ場合は、今“現在”抱えている対人関係の行き詰まりについて考えてみてください。 アサーティブコミュニケーション実践！５つの練習法 ここからは、具体的なアサーティブコミュニケーションの練習法をご紹介します。 いきなり全てを取り入れるのは難しいので、ご自身が取り入れやすいものを１つ選び根気よく練習をしましょう！ DESC法 DESC法だけ会話の全体に渡るものなので、取り出して詳しく解説します。 最後はできるようになるまでロールプレイング！ あくまで人間関係の練習法になりますので、最低でも２人、できれば３人で練習できるよう調整して下さい。まずは、前項のチェックリストで「非主張的」と「攻撃的」になったシーンの中から、今最もあなたが改善したい項目を１つ選びます。 以下の表を利用して、「実演→観察者からの意見→それを加えて再演」を１セットとして出来るようになるまで行います。コミュニケーションは日常生活で度々発生するシーンなので、練習で出来ないと本番では絶対にできません。 練習者は心理的に重すぎるシーンではなく、今日からでも実践できそうな軽いものから行いましょう。

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪ 今月2023年6月に当店は10周年を迎えることができました！多くの皆様に支えられ、ここまでやって来れることができました、、、 本当にありがとうございます！！！皆様に感謝をして、今月はたくさんのプレゼントをご用意いたしました！ ①10周年イベント開催期間：6/1~6/30景品：肩くびストレッチ/爽快アイヘッドケア/フォーハンド様々なサービスが体験できる景品をご用意しております(^^) ②特別クーポン配信シーバンスアモール公式LINEから3000円分のクーポンを配信！※詳しくはシーバンスアモール館内にあるポスターをチェック♪いつものケアにプラスして、もっとゆったりのんびりスッキリ施術を受けるのがおススメです☆彡 ③寄せ書きメッセージ大募集！１０周年を記念して、ご愛顧いただいておる皆様の愛あるメッセージを店内に飾っていきます(^^)皆様のメッセージお待ちしております！ リラク浜松町シーバンス店は、これからも皆様の健康を全力でサポートしてまいります！それではご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 5月最終日！お仕事や学校、一区切りする方が多い本日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？？ ▼本日の空き情報はこちら！１１：００～２０：００まで空きがございます！ペアでご利用のお客様もご案内出来ますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(*^^*) さて当店は、浜松町のホテル（チサンホテル浜松町やインターコンチネンタル東京ベイなど）にお泊りの方や、竹橋のクルーズ船ご利用の方、羽田空港への待ち時間を有効活用したい方など様々な方に最適な立地にございます♪ 疲れたお身体を癒しにいらっしゃってくださいね＼(^o^)／皆様のご利用を心よりお待ちしております！

こんにちは！浜松町シーバンス店の橋元です。今回は、お身体のお疲れ原因と改善策についてお話します。 末梢疲労運動の後の、筋肉疲労や眼精疲労も含まれ、動き続けたあとの倦怠感やだるさなどもその一つです。疲労しているのは筋肉のため、十分な休息をとれば回復が期待できます。 中枢性疲労脳が長時間の緊張状態を強いられることで、調整能力が十分に機能しなくなった状態です。 生理的疲労過労・ストレスや、食生活の乱れ・睡眠休養不足・運動不足など生活習慣の乱れによるものと考えられています。 病的疲労病気を原因とした疲労のことを指します。休息を取っても原因となる病気が治癒しない限り疲労がたまると考えられています。 精神疲労心（精神）の疲労が原因で、無気力・無関心・神経過敏・不安感などの症状が現れるのが特徴です。 お疲れだけでも5種類も分かれているんですね!皆さんは、いくつ知っていましたか？次に、改善策についてです。・睡眠、お風呂、瞑想、香り、自然、食事、栄養素、運動、ボディケア、ストレッチなどなど…お疲れる原因は、5種類あってお疲れを楽にできる方法はこんなにあるので、一つは、忙しくても試していけそうですね! 皆さんも、自分のリラックス方法をもしよければお店でも話してくださいね？ちなみに私は、自然の多い静かな場所や、食事や睡眠をすると心が休まったりリラックスしたりします！ ↓こちらの記事を参考にさせていただきました！https://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry19/ 本日の空き情報12：00～18：00まだまだ空きがあるのでご予約はお早めに！13：00～17：00ペアの人はこの時間がおススメ！ 皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店　海老沼です！今回はプライベートに関することをブログにしていきます！ 私は今月私の好きなアイドルのコンサートに３公演行きました！「　同じコンサートなのに３公演入るってどういうこと？？」って思うかもしれませんが、毎公演歌い方が違ったり少し歌詞を変えて歌ったりなどしてくれるので毎公演新鮮味を感じながら楽しみました！　今回はコロナが収まってからコンサートでの声出しがOKになりました。久しぶりに声出して盛り上がることができてやっといつも通りのライブに戻ってきた！という感じがして本当に楽しかったです！また、次回も会いに行けるのを楽しみにしながら日々過ごしていこうかなと思います！ ここから本日の空き情報です！終日空きがございます！　夕方からよるにかけて混みやすくなりますので事前の予約がおススメです！ それでは皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！ななみんです！ 日頃から、リラクに通って下さってる方でも疑問をお持ちの方が多い”２つのボディコース”の違いをご紹介します！ ①疲労撃退コース お身体のもみほぐしに【肩甲骨ストレッチ】を加えたボディコース！肩甲骨に付着している7種類の筋肉にアプローチしていきますの”上半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！ ②ダイエットコース 疲労撃退コースに【骨盤ストレッチ】を加えたボディのコース！腰に近い大きな筋肉がある骨盤にアプローチをすることで腰のおもだるさに効果が期待できますので、”下半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！ 是非、ご自身の気になる箇所に合わせてコースを選んでみてくださいね！ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】本日は終日空きがございます(*^^*)時間帯によってはペア利用もOKです！（ほぼ貸し切り！） 本日も皆様のご来店お待ちしております！

菅原、橋元、坂本でご案内可能です。 本日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はこちらからどうぞ！→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking

こんにちは、佐藤です！ もうすぐ5月も終わり梅雨の時期に入りますね。梅雨の時期もジメジメしたり、雨が続いて頭痛が…という方も多いのでないでしょうか？ 梅雨は低気圧が続き自律神経が乱れやすくなります。 そんな時こそ生活のリズムよく過ごすことが大事になります！ ・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット ・日中は意識して活動的に ・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス ・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るく ・きちんと朝食をとって活動モードに どれも意識すればできそうなことですね！ ストレスなども溜めすぎない様にしっかり自分の体と向き合うのも大事です！ さて、本日22日の空き状況ですが… 12時過ぎか空きがございます。仕事終わりの時間もまだ空きございますのでどうぞ！ 先日お客様から頂いたお土産です！ありがとうございます！ ご予約はこちらからどうぞ！→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking