Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。9月もそろそろ終わり10月に入ろうとしていますが、いかがお過ごしですか？ここ最近は、台風やどんよりとした天気が続き疲れも出ているかと思います。 そんな秋の季節には、秋バテがあるというのをご存じでしょうか？夏バテはよく聞くかと思いますが、実は秋バテというのもあります！ 秋バテは、夏からあきにかけての季節の変わり目に生じる様々な不調のことを指します。夏の疲れや昼と夜の大きな寒暖差によって不調が出るようです。 主な身体的症状 ・疲労倦怠感 ・食欲不振 ・便秘や下痢など消化器官の不調　などがあります。精神的にもやる気の低下やイライラ、不眠なども原因で挙げられます。 暑い夏の季節は副交感神経(リラックスモード)が優位になり反対に低くなると交感神経（活発に動くとき）が優位になる傾向にあります。今の夏から秋の季節の変わり目は主に体温調節のためにスイッチが切り替わると言われています。 秋バテにならないために！ 1食事はしっかりとる！にほんの伝統的な食材として「まごわやさしい」という言葉が有名ですが、豆類、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、シイタケ、イモ類を毎日取り入れてみましょう！ 2生活リズムメリハリをつける 3体を冷やさない。特に太い脈が通っている首は冷やさないように心がけましょう！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

みなさんこんにちは、佐藤です！ 最近気温も下がってきてき、慌てて長袖出した方も多いのではないでしょうか？ 私もその一人です（笑） ○○の秋と言いますが、運動の秋にはもってこいの季節ですよね！ 私も最近ウォーキングがいつもより気合が入ります！！ ウォーキングは開始20分後くらいから脂肪の燃焼が始まると言われているので、1回20分程度のウォーキングはダイエットにもオススメです。 特に朝のウォーキングは、精神を安定させると言われるセロトニンが分泌されるため、リラックス効果やストレス解消効果もあります。 中々しっかり時間が取れないという方にも、帰宅時少し遠回りして帰るとか、一駅分歩くとか日常の中で工夫出来るといいですね。 9月の後半は平均気温が21、22度の日も増えていくので、体調管理もお忘れずに！ そんなシルバーウィーク後半も元気に営業しています！！ 9/24本日の空き状況は 11時から空きがあり15時半以降は埋まりかけています。17時半以降は時間帯によってはご案内出来るのでご相談ください。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 今日9/23は秋分の日という事で秋分の日についてです。 秋分の日付は定気法に基づいて決まる為年によって日付が前後します。秋分の日は季節の変わり目を表す二十四節気のひとつで、定気法にて太陽黄経が180度のときと定義されており、今年は9/23が秋分に該当する。昭和23に公布・施行された祝日法により秋分の日とは、「祖先を敬うと同時に、亡くなった方々を偲び想う」ための国民の祝日に制定されている。ちなみに星座は秋分の日からてんびん座が始まる。春分の日と秋分の日はそれぞれ昼夜の長さが同じになるとされているが正確には春分の日は夜が長め・秋分の日は昼が長めなんだそうですちなみに、この9/23は秋分の日に該当する年が非常に多いそうです 調べてみると色々な意味を持っていたり、決まり方があるんだなと初めて知ることが多いのでいろんなものを調べるのも一つの趣味に出来そうですね！ それではシルバーウィーク後半の3連休の空き情報です ～空き状況～9/23(金)・11：00～20：00空きございます！ペアの方は13：00～17：00と18：00以降がオススメ！！ 9/24(土)・11：00～16：00/18：10～20：00空きがございます！ペアの方は12：30～15：50ご案内可能です！！ 9/25(日)・12：10～18：50空きがございます！ペアの方12：10～18：00ご案内可能です！！ ～オススメコース～ ・デスクワーク・マスク疲れに！ボディケア50分+アイヘッドケア10分のセットコース・日々の全身のお疲れに！疲労撃退コース「最短30分～」お身体のお疲れに合わせてお時間お選びいただけます！・慢性的な腰のお疲れに！ダイエットコース「最短30分～」疲労撃退コースの内容に+骨盤ストレッチで普段動かせない骨盤周りの太い筋肉をストレッチかけて腰周りをスッキリ！その他のコースも多数取り揃えていますのでお気軽にお電話・ご予約お待ちしております！！ Re.Ra.Kuでお身体を楽にしませんか？皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです！ 明日からシルバーウィーク後半ですね！またもや天気がぐずつきそうな予報ではありますが、、、、ぜひ、連休前にお身体しっかり解して楽な身体でお休み楽しんでください♪ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】本日は終日空きがございます♪ペアのお客様も即時予約ＯＫ！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！浜松町シーバンス店です。一昨日から台風で天気が悪いですが、いかがお過ごしですか？晴れたり、曇ったり、大雨が降ったりと空も忙しい感じがありますね。 今日お仕事の方やシルバーウィークでお休みの方もいらっしゃるかと思いますが、日頃のお疲れ溜まっていませんか？特にデスクワークのかたや普段下を向いて作業することが多いと首や肩そして腰まで負担がかかってしまい、辛くなりやすいです。 デスクワークの人に多いのが、肩、首、腰のお疲れです。長時間座ることによって筋肉や関節をあまり動かさないのでどんどんガチガチの状態に固まってきやすくなります。是非肩、首、腰がお辛い方にはRe.Ra.Kuを利用して楽になって頂きたいです！ 本日の空き情報！↓12時から20時まで空き有 【おすすめメニュ】肩周りや頭がお疲れの方には　アイヘッドケア付きのボディケア60分ボディケア50分+仰向けでアイヘッドケア10分やっていきます！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです！本日19日は港区六本木で行われているアートナイトの最終日なんだとか！ いろんな場所に特設会場があるようなので、たくさん歩けてたのしいですね♪ ぜひ、歩き疲れた方は浜松町シーバンス店までお越しくださいませ(*^-^*) 疲れた足をオイルで流すフットケアで連休明けに備えましょう！ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】12：00～20：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は夜のお時間帯がオススメ☆本日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 今日から世間ではいわゆるシルバーウィークですね！ただシルバーウィーク前半は台風14号が日本列島を抜けていくとの事でお出かけしずらいかもしれませんね。 さて、今日9/17は浜松町にゆかりのあるものの記念日だそうです。 モノレール開業記念日🚝  ということでモノレール開業記念日ということでなぜゆかりがあるかというともちろん1964(昭和39)年9月17日、東京：浜松町駅～羽田空港駅間で東京モノレールが開業したことにちなんで制定された記念日なんです！！ 浜松町と言ったら東京モノレールで羽田までアクセスが早いでおなじみかと思います。ちなみにモノレールの運行自体は1957(昭和32)年に上野動物園内に作られた遊具用のものが日本初とされておりますが、旅客用としては東京モノレールが日本初のモノレールとなっております。モノレールという英単語は存在せず、mono：ひとつ、一つのもの+rail：軌道の単語を組み合わせた造語で、1本のレール上を運行するとの意味合いがあり、日本では単軌鉄道とも呼ばれております。造語であったとは知りませんでした。外国人旅行客の制限もなくなるようで、浜松町も多くの人で賑わうのではないでしょうか。 ★それではシルバーウィーク前半の3連休の空き情報です★ ～9/17（土）～　12：00～20：00空きがございます！ペアの方は18：30以降でしたらご案内可能でございます！！ ～9/18（日）～12：30～20：00空きがございます！ペアの方は12：30～14：00と16：00以降がご案内可能！！ ～9/19（月）～12：30～20：00空きがございます！ペアの方は12：30～16：00と17：30以降ご案内可能！！ シルバーウィーク前のお疲れを前半で楽にして後半楽な身体でお過ごししませんか？3連休11：00～20：00で営業中です！！ それでは皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！ななみんです！ 遂にアニメワンピースを見切りまして、単行本に移動して最新刊まで読んでしまいました…なんでもありやん・・・・おもろ・・・・・って感じの感想です。笑 ちなみにFILMREDもIMAXで観てきました！Adoさんが絡んでることもあって、一瞬ライブでも観に来たのかと思いましたね。笑IMAXっていうのがより良さをだしてました！みなさまもぜひ！それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】１２：００～１５：３０の間は空きがございます♪ペアのお客様は１７：３０～２１：００の間がオススメ☆ そして今月は口コミキャンペーン中！Google・ホットペッパー・Yahoo！・イーパーク・エキテンなどなどどんなサイトでも口コミを投稿していただくと景品をプレゼントしております！皆様の嬉しいお言葉で今日も元気に頑張ります！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！ 前回は休日の出来事お話ししましたが、他にも私は休日にカフェに行ってコーヒーを飲んで本を読んだりする趣味があります。 1日に2件カフェに行くこともあるのですが、その時にコーヒー飲みすぎかなぁと考えてしまうこともあります。 コーヒーの良い所は 覚醒作用（眠気覚まし）、基礎代謝の促進、集中力の向上、自律神経の働きを高めるなどあります。 お客様の中でも眠気覚ましや集中力アップを目的にお仕事の合間にコーヒーを飲んでいる方もいらっしゃいます。 ただ過剰に摂取することで健康に害を及ぼす場合もあります。カフェインには、胃液の分泌を促す作用があるため、空腹時に過剰摂取をすると胃を荒らしてしまうことがあります。 その他にもめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震えなどもあります。 健康な成人はカフェインの摂取量は1日400ml以下、コーヒーカップで5杯～6杯までだと言われています。 最近はカフェのメニューでもカフェインレスコーヒーもよく見かけるので、場面と自分の体調に合わせて選ぶことができますので、参考にしてみてください！ さて、本日15日は14時以降に割と余裕があります。ロングコースもご案内出来ますのでご相談ください！ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 優れた健康効果で今注目のマヌカハニーですが、普通のハチミツとどう違うのか？また、特殊な表示があり、どう選べばいいのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回はマヌカハニーの健康効果や選ぶ際の目安などをご紹介していきます。 マヌカハニーとは？ マヌカハニーとは、主にニュージーランドに自生する「マヌカ」という木の花の蜜から作られるものです。マヌカは花の蜜だけでなく、葉や木の幹、樹液などあらゆる部分に優れた効能があり、マオリ族は万能薬として重宝し、「復活の木」を意味する「マヌカ」と名付けました。 マヌカはニュージーランドと一部オーストラリアにしか生えておらず、蜜を採取できるのが開花している4週間のみのため「奇跡のハチミツ」と呼ばれる大変貴重なものです。 驚異の抗菌・抗ウイルスに加えて…その驚きのパワーとは マヌカハニーの健康効果として第一に「優れた殺菌効果」があります。特にピロリ菌や潰瘍などの消化器系疾患や感染症の治療に高い効果があるとされています。さらに、マヌカハニーには他のハチミツにはない「メチルグリオキサール」という独自の殺菌成分が多く含まれています。 これらにウイルスを抑制する作用があり、喉の痛みなどを軽減してくれるため、歌手など声のお仕事をされているに方にも重宝されています。 質の良いマヌカハニーを見極める方法 市販のマヌカハニーには「100＋」などの表記がされていますが、これらは抗菌作用を表しています。健康効果が期待される食品であることから、ニュージーランドでは検査機関を通じて厳しい品質管理が行われています。その品質を示す指標として「ブランドマーク」があります。 検査方法によってUMF/MGO/MGSなど表記の違いがあるものの、数値が高いものは品質・価格ともに高くなります。これらの表示があるものの中から期待する健康効果と合わせて選ぶことであなたにあったマヌカハニーを手にすることができるでしょう。 １日にどのくらい摂ったらいい？ 素晴らしいマヌカハニー。1日の摂取目安はティースプーン1杯程度で、毎日摂取することで健康効果を期待できます。ただし、風味に独特のクセがあるため、そのまま食べるのに抵抗がある方はヨーグルトや紅茶と一緒に頂くと取り入れやすいでしょう。

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！今日もお仕事、家事お疲れ様です！今日の空き情報です。↓ 14時～21時まで空いておりますペアの方は、18時までご案内可能です！！ 今日9月14日は「コスモスの日」です！3月14日（ホワイトデー）の日からちょうど半年となるこの日、プレゼントにコスモスを添えて交換しお互いの愛を確認し合う日だそうです。コスモスは秋に咲く花でピンクや白色など可愛らしく写真映えします！そして花言葉には「愛情」、「少女の純真」　「真心」、「調和」の花言葉があり、とても素敵なお花です。 浜松町シーバンス店近く浜離宮庭園でも9月の下旬ごろが見頃となっていますのでぜひ観に行ってみてください！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！橋元です！・9月13日は「世界法の日」で、 1965年（昭和40年）の9月13日から20日までアメリカ・ワシントンで「法による世界平和第2回世界会議」が開催され、9月13日を「世界の法の日」とすることが宣言されたことに由来 しています。 ・最近はまっている事は、映画鑑賞です！最近観たのは、ワンピースのFILM REDという映画です！Adoさんの歌がキャラクターと合っていて凄くおもしろかったです‼ 私はワンピースを全く知らなくても楽しめたので、是非皆さんも 映画鑑賞をしてみてください！   ・タイ古式に行ってきました！   平塚のららぽーとにタイ古式を初めて受けに行きました！私はタイ古式を受けたことがなく、初めてだったのでドキドキ しましたが、ストレッチが多く伸ばされる気持ち良さを改めて 感じました‼皆さんも、タイ古式を一度受けてみてはいかがでしょうか？それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】11：00～１９：００の間は空きがございます♪ペアのお客様は12：00～19：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・私の一押しはランニングボデイケアです！日常的に運動や下半身を沢山動かす人にオススメしています！またデスクワークで腰が辛い人なんかにもオススメです♪ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！いよいよ夏の暑さも和らぎ、過ごしやすい気温の日々が訪れて参りました。秋と言えば「読書の秋」「紅葉の秋」「実りの秋」「スポーツの秋」等多くありますが本日注目するのはこちら！！ 【食欲の秋】 皆さんも秋と言ったら食欲の秋じゃありませんか？そこで今回は秋の味覚の栄養についてです！まずは秋の漢字が入るこちらから！ 【秋刀魚】 秋刀魚は栄養豊富で多くの効能があります。鰯や鯖と同じ青魚で血栓を防ぐEPAやDHAを豊富に含み血流改善や記憶力、判断力を向上する効果、また生活習慣病の予防・改善効果が期待できるほか、骨づくりに関わるビタミンDやカルシウムも含んでいます。油で揚げるとEPA・DHAは半減してしまうため、刺身やカルパッチョなどの生食や焼き魚がおすすめだそうです！まあ秋刀魚は炭火で焼き魚にしておろし大根と共に食べるのが一番ですよね！ 続いてはスイーツが凄く人気のこちら！ 【サツマイモ】 食物繊維を豊富に含み、腸内に存在する善玉菌を増やし悪玉菌や毒素を吸着して排泄する働きがあります。また糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、抗酸化力のあるビタミンCとビタミンＥ、βカロテンを豊富に含んだりと美肌づくりに役立つなど、さまざまな栄養素がバランスよく含まれた食材であるといえます。スイートポテトに焼き芋にソフトクリームやサツマイモチップス等秋になると多くのスイーツの材料として使われますよね！ちなみに私は焼き芋とスイートポテトが好きです！！ 続いては高級食品 【シイタケ】 ビタミン類、ミネラル、食物繊維を豊富に含む低カロリー食品で血中コレステロール値の低下やウイルス性の病気に対して抗体を持つ免疫作用があり、風邪の予防にも役立つといわれています。日光に当てるとビタミンＤに変化するエルゴステロールを多く含むので、調理前には天日干しするのがおすすめ私は天ぷらにするのが好きです 秋の果物と言えばこれ！ 【柿】 1個で1日分のビタミンCが摂れるといわれているほど、ビタミンCが多く、みかんやレモン果汁よりも多く含まれている。二日酔いの予防にも効果があるといわれているが、飲酒の前に食べておく方が効果が高いともいわれていて、実だけでなく葉にもビタミンCが多い。 ほんの一部ですがこのように秋の味覚たちは栄養豊富で食べ方などによってはいつも以上に栄養を摂取出来、健康につながるとも言えますね！もちろん、食欲の秋だけ堪能していたら健康とは言えません。しっかりと身体を動かし、運動をする事を心掛けましょう！！ちなみに私は紅葉を見ながらの山登り憧れます（笑） ★それでは9/12（月）の当店の情報です ～空き情報～・12：00～21：00までの時間空きございます！※ペアの方15：00～21：00ご案内可能です！夜の時間帯埋まりやすいですが今日は空きがあるのでチャンスです！お電話・オンライン予約承っております！ ～New　Menu～・ランナーが疲れやすい股関節周り中心にアプローチをする下半身に特化した　ランニングボデイケアというコースです！☆こんな方にオススメ!!日常的に走ったり、運動をしている方、下半身が疲れやすい方にアプローチできるので、是非店舗まで☆ それでは皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！ 9月に入りましたが、みなさん夏にやり残したことはありませんか？私はビアガーデンに行きたかったのですが、天候が悪い日もあった為行けずに8月が終わってしまいました… ですが最近江の島に行き、海を眺めたり水族館に行ってきました！私はクラゲが好きなのでクラゲコーナーで長時間じっくりクラゲさん見てきました(*^-^*) 大きいクラゲもいれば、小さい可愛らしいクラゲもいて色鮮やかで見ごたえがありました。水族館は少し薄暗いので、気持ちもゆったりできてのんびり過ごせて、ある意味リラックス効果あるのではないかと思いました。 普段お仕事をお忙しくされていたり、リラクゼーションでケアする時間がない方でも、人それぞれ気持ちや体が落ち着く方法は違うと思うので、日常の中で自分なりのリラックス方法探してみるのもいいかと思いました！ そんなこんなで本日9日の空き状況ですが… 11時から夜まで空きがございます。金曜日なので18時以降は埋まりやすくなると思いますので、夜のお時間希望の方は早めの予約おススメです！！ この機会に夏のお疲れ吹き飛ばしましょう＼(^o^)／ 本日もお待ちしています！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！本日もお仕事、家事お疲れ様です！そしてブログを見て頂きありがとうございます！本日の空き情報↓13時から18時半ごろまで空きあり！ 今回は、生活習慣病と睡眠の関係性について紹介します。　普段の生活のサイクルや睡眠ははどうでしょうか？まず、睡眠には「疲労回復」、「記憶の固定」など私たちが生活するうえで重要な役割があります。その反面、睡眠の質が悪いと生活習慣病のリスクが高まってしまったり、症状悪化を引き起こすことが分かっています。 睡眠習慣による生活習慣病・日中の眠気・意欲低下・記憶力減退　など他にも体内のホルモンバランスや自律神経のバランスによって影響を及ぼすことがあります。例えば寝不足（4時間睡眠）が2日続くとホルモン分泌の影響で食欲倍増すると言われています。 睡眠不足と食欲増大のメカニズム・寝不足が続く・レプチン（食欲を抑えるホルモン）の分泌が減少する。・グレリン（食欲を高めるホルモン）の分泌が増加する。・食欲が増大する。多くあるのが、寝つきが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅いなども生活習慣病のリスクが高まりやすくなります。予防法はしっかりと睡眠をとる！睡眠の質を高めて湯舟につかるなどの予防法がありますので是非試してみてください！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです！ 最近は”骨格診断”にハマっておりまして、骨格ストレートかと思いきや骨格ナチュラルなのか⁉とモヤモヤしている日々です(笑) そもそも骨格診断というのは、持って生まれた身体の質感やラインの特徴から、自分自身を最もきれいに見せるお洋服のデザインと素材がわかる理論。 ＜骨格タイプ＞ グラマラスなメリハリボディの「ストレート」 華奢なしなやかなボディの「ウェーブ」 フレーム感が持ち味のスタイリッシュボディの「ナチュラル」 太っている、痩せている、年齢、身長などは関係ありません。 どんな人でも骨格タイプに似合うファッションを身につければ、自分の個性・魅力を引き出すことができます。 （骨格診断アナリスト協会代表理事 二神弓子さんのYouTubeより抜粋） 私ももう少し勉強して資格でも取ってみようかな…( ..)φメモメモ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】本日は終日空きがございます♪ペアのお客様も大歓迎☆ 【オススメメニュー】最近の一押し！グレードアップアイヘッドケア！マスク疲れなどの表情筋を中心にケアをいたします☆ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。先日本社のスポーツ局主催の江の島周辺の海岸を清掃するイベントに参加してまいりました。 朝早くから色んな店舗のスタッフが集まり約3時間ほどかけて海岸のごみを拾いました。海水浴客が多い所は食べ物のごみが多かったですが地域の方々も日々清掃されているようで思っていたよりは少なかったです。そして湘南と言えばサーフィンですが私たちが清掃していると「ありがとうね」や「清掃お疲れ様です」等声をかけて頂いたり、ごみ拾いを手伝っていただくなどとてもやさしい方々ばかりでした。 こういった地域貢献活動に参加するのも人生の経験において必要だなと思いました。 それではRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 【空き情報】12：00～21：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は15：30～19：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・腰がお辛い方に！骨盤ストレッチができるダイエットコース・肩が慢性的にお疲れの方に！肩くびストレッチ+ボディのセットコース！・最近の一押し！足のお疲れと体を一緒にほぐせる　フット＋ボディのセットコース！　など 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！橋元です！・9月5日は「国民栄誉賞の日」で、1977年（昭和52年）のこの日、王貞治選手が日本初の国民栄誉賞を受賞したことに由来しているそうです。 ・最近ハマっていることは、肌のお手入れです！皆さんは肌ってどのくらい大切にしていますか？私は、お風呂から上がったら髪より体より、まず顔から保湿します。お肌はお風呂から上がった、10分後に乾燥し始めるそうです！早いですよね(´;ω;｀)お化粧をした日は、蒸しタオルで毛穴を開いてクレンジングをすると、しっかり奥の汚れを落とせるので、お気に入りです☆ 先日、いつもいらしてくださるペアのお客様から差し入れを頂きました。スノーボールクッキーを頂き、とても甘くて美味しかったです‼ お仕事を、もっと頑張れそうです‼ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】11：00～19：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は12：00～19：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・腰がお辛い方に！骨盤ストレッチができるダイエットコース！・最近の一押し！足のお疲れと体を一緒にほぐせるフットとボディケアのセットコース！　など 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 本日もお仕事、家事お疲れ様です！昨日から9月に入り、あっという間に夏から秋になろうとしていますね！そして今年も4か月ほどで2022年が終わります、、、早い、、、、 明日からまた週末に入るという事でお休みの方も多いかと思いますが、夏のお疲れ、日々のお疲れ溜めていませんか？お疲れが溜まってしまうと筋肉が緊張状態となり固まりやすくなります。デスクワークの方や下を向くことが多い方は、身体が前かがみになってしまうため、肩、腰、首などに負担がかけやすくなり、お身体が張ってしまいます。そのお疲れの身体を少しでも楽にして、辛くならない状態にしていきましょう！ 【空き情報】14時から空きがございます♪ペアのお客様は14時から19時の間がオススメ☆【おすすめメニュー】肩、首、肩甲骨が辛い方！　疲労撃退コースがオススメ！肩甲骨ストレッチ重点的にできます！腰、骨盤周りが辛い方！　ダイエットコースがオススメ！　肩甲骨ストレッチ+骨盤ストレッチが入ってきます！本日もご来店お待ちしております！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 前回は簡単に中医学であなたの体質を見極める方法を簡単にご紹介しました。今回は体質に合わせて、その症状を和らげる薬膳レシピをご紹介します。ご自身の体質が分からない方は是非前回の記事からお読みくださいね。 気虚（ききょ） 気の力が不足することで、臓腑の働きが低下している状態です。具体的には疲れやすい、息切れしやすい、食欲が湧かず消化不良を起こしやすいなどの状態をいいます。気虚には「補気（ほき）」と呼ばれる気を補う食材を使います。 気滞（きたい） 気滞は気の流れが滞ることで憂鬱になりやすく、お腹にガスが溜まって張りやすい、締め付けられるような頭痛など、ストレスと関連する症状が出やすくなります。そのため、気の流れを良くするための「理気類（りきるい）」の食材を用います。 血虚（けっきょ） 血液そのものが不足することで、肌の乾燥や貧血、不眠症などの影響が出ます。血虚には血を養う「養血類（ようけつるい）」の食材を使います。 お血（おけつ） 血液の循環が滞っていることで唇が青白い、シミができやすい、体の一部分だけがのぼせるなど、栄養が全身に行き届かない状態です。お血には血液の循環を促す「理血類（りけつるい）」の食材を主に使います。 津虚（しんきょ） 血液以外の体液が不足することで、口の渇きや皮膚の乾燥、便秘などの症状として表れます。また体を冷ます働きが弱まることにより、体内からの熱の症状も表れます。そのため、「滋陰類（じいんるい）・清熱類（せいねつるい）」の食材を用います。 水滞（すいたい） 水滞は参照する資料によっては「痰湿」とも言います。体内の水分や体液の代謝異常によって水の流れが滞ることで、むくみや鼻づまり、下痢、痰などの症状として表れます。「去湿類・化痰止咳平喘類（かたんしがいへいぜんるい）」の食材を用います。 いかがでしたでしょうか。 薬膳というと“難しい”“稀少な食材を使う”“良薬は口に苦し”などのイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。 日本人になじみのある身近な食材でも、体質と食材の性質を正しく理解していれば簡単に取り入れることができますし、薬膳の基本として“美味しい”ことが重視されます。 今回は特に手に入りやすい食材で作れるものでまとめたので是非作ってみてください。 それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★