Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは、佐藤です！ 最近私は実家に1週間ほど戻っていたのですが、家族が健康志向になったのか、食事が白米から雑穀米に変わっていたのに驚きました。 白米好きの私にとって正直食べる前は落ち込んでいたのですが…（笑）いざ久々に食べるとすごくおいしく感じました。 そもそも雑穀米は玄米、アワ、キビ、もち麦などの穀物を白米に混ぜ込んだものですね。 雑穀米に含まれている穀物のほとんどに、食物繊維が多く含まれていて、その食物繊維の多くは便秘解消効果のある、不溶性食物繊維です。 便秘が改善されると、老廃物が排出されやすくなり、腸内環境を整えることができますし、栄養素が吸収されやすくなるので、免疫力を上げることができます。 美容効果もあり、雑穀米には肌のターンオーバーを促進する抗酸化作用のあるビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。 そのため若々しさを保つ効果や、美容効果が期待できます。 白米よりもカロリーが低いのでダイエットにもオススメですね！ 今回をきっかけに雑穀米の美味しさや栄養に気が付けたので、雑穀米を食べる機会を増やしたいと思いました！ さて、本日14日の空き状況ですが… 11時から空きがございます。夜もまだ空きがございますのでお仕事終わりにもオススメです！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！海老沼です！4月に入って新年度にもなり、まだ慣れないこともあるかと思いますが、いかがお過ごしですか？ 私の最近やっていることはプチダイエットです。本格的な運動や食事制限はあまりしていないですが、タンパク質を多めに炭水化物も減らしすぎないように食べています。なぜ私がダイエットをしているかというと、5月に私の好きなアイドルのライブがあるのと憧れている人の洋服のポップアップで直接会うので自分磨きをしているからです！！ 出来る限りお菓子、甘いものを減らしているのですが、すぐ手が伸びて食べてしまうのが悩みです。。 運動はお仕事をしていると帰りが遅くなるので、お風呂にしっかり浸かること、ストレッチは必ずするようにしています！ 2.3か月前からずっと楽しみにしていたライブなので万全な状態で楽しんでいきたいと思っています！ 本日の空き情報です！13：15～21：00まで空きがございます！夕方から夜頃になると比較的予約が埋まりやすくなっておりますので早めのご予約がオススメです！ 皆様のご来店お待ちしております。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです！ こんにちは！ななみんです！日頃から、リラクに通って下さってる方でも疑問をお持ちの方が多い”２つのボディコース”の違いをご紹介します！ ①疲労撃退コース お身体のもみほぐしに【肩甲骨ストレッチ】を加えたボディコース！肩甲骨に付着している7種類の筋肉にアプローチしていきますの”上半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！ ②ダイエットコース 疲労撃退コースに【骨盤ストレッチ】を加えたボディのコース！腰に近い大きな筋肉がある骨盤にアプローチをすることで腰のおもだるさに効果が期待できますので、”下半身のお疲れ”が気になる方にオススメ！ 是非、ご自身の気になる箇所に合わせてコースを選んでみてくださいね！ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】本日は終日空きがございます(*^^*)時間帯によってはペア利用もOKです！（ほぼ貸し切り！） 本日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はこちらからどうぞ！→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking

こんにちは。浜松町シーバンス店の橋元です！ 最近私は、作り置きを頑張っています。なぜかというと、皆さんは毎日「今日のご飯どうしよう?」とか悩むことはないですか? 私も、毎日何作ろうと悩まされるが続いていました。ですが、そんな悩みを解消できたのが、作り置きでした！ 最初は、味が落ちたり、逆に電気代がかかったりしないかと不安になりながらやっていましたが、一週間分を作り終えると達成感があり、味は少し濃い目に作ると冷凍して回答しても味が落ちないことに気づきました。 これから一週間作らなくていいんだと考えると、気持ちが楽になりますよね？大体、おかずは中華、カレー、和食、洋食と飽きないように工夫して作っています。ですが、作る気がないと作れないのがデメリットです(^_^;) ～本日の空き情報～ 11：00～16：00までの間で空きがございます。ペアの方は12：00～19：00までの間がオススメです！ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、佐藤です！ 最近私が気になっているものがございまして… ホットサンドメーカーを買おうか迷っています。ネットを見ると凄くおいしそうに焼けて簡単そうでとても魅力的です！！！ まだ絶対に欲しいという気持ちにまで行ってないのですが、どなたか持っている人でオススメやメリットを聞かせていただいて、絶対に欲しいという気持ちまで背中を押してほしいです(笑) さて、本日7日の空き状況ですが… 11時から空きございます！夜もまだ空きございますのでお仕事終わりにもどうぞ！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！海老沼です！皆さんは、よく施術が終わってから疲れ切る前にほぐしに来てくださいねと言われることが多いと思いますが、あれは何でか知っていますか？今回は、継続的に身体をほぐす理由について紹介します！！ まずガチガチに固まった筋肉は、血行がとても悪くなっています。血行が悪くなると、細胞に栄養や酸素が行き渡らなくなり、ダル重さや痛みを感じやすくなります。辛くなってほぐすと思いますが、ほぐすと血行が良くなり、血液の流れが良くなります。 筋肉は、1回ほぐすと筋肉も少し柔らかくなってラクになります。ですが、それはずっと楽な状態が続くのではなく、少し期間が空くと筋肉の硬さやダル重さがまた出てくるようになってきて、早い人だとほぐしてから3日から1週間以内には元通りになる人もいます。　また、筋肉は層になっているので、硬い筋肉をほぐしたとしても1回の施術では完全にほぐれるわけではありません。時間が経つと表面の筋肉も硬くなり始めるので表面の筋肉が固まらないうちにほぐすことで奥の筋肉までアプローチすることができます！ 筋肉の生まれ変わり＝だいたい2ヶ月！　2か月間集中的にほぐすと血行もよくなりやすく柔軟性の変化も出てきやすい！ 1回ほぐすことと、継続的にほぐすとでは楽な状態が変わります！皆さんもぜひ身体も心も楽にしていきましょう！ 本日の空き情報です！11：30～19：30まで空きがございます！ペアの方は12：00～18：00までの間がオススメです！お体全身お疲れの方にはフットケアとボディケアのセットコースがオススメです！足元から流して上半身中心にほぐすと血液の流れも良くなりやすいです！ それでは皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！橋元です！最近、あったかくなり　外で散歩する人や走っている人をよく見かけます！私は、運動も好きですが、ストレッチの方が心が落ち着いた状態でできるので好きです。そんな、ストレッチの効果ですが皆さんは、「やっても疲れがすぐ溜まって追いつかない」など経験があるんじゃないでしょうか?私もちなみに最初は、肩の疲れが楽にならないなど不調はあったものの、ストレッチをしていた時の方が疲れが少し楽でした。 それも、ストレッチには副交感神経の働きを優位にさせ、リラクゼーション効果をもたらす働きがあるので、皆さんがやっているボディケアと少し似ていますね! だいたい2～3か月後に筋肉の生まれ変わりの目安です。なので、一週間だけやっていても変化は分からないのも当然です☆是非、皆様も気長にストレッチを自分のリラックスする時間として取り入れてみてはいかがでしょうか？ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！ ご予約はコチラからどうぞ→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 突然ですが皆さんサウナは好きですか？男性の多くが一度は行かれたことがあるでしょう。逆に女性の利用はこれまで少ないものの、第三次ブームと言われる今、多くの女性サウナーが誕生しています。 今回から数回にわたりそんな大人気の本格サウナの世界をご紹介していきます。 サウナの歴史サウナはどこで生まれたか、ご存知ですか？ サウナが誕生したのは、フィンランドが発祥の地とされており、「sauna」という言葉が、世界でもっとも多くの人に知られているフィンランド語だとも言われています。 諸説がありますが、「フィンランド民族の間でサウナの利用が始まったのは今から2000年ほど前からではないか」と研究者たちの間では広く信じられています。 サウナは、フィンランドのフィン族によって6000～7000年前に生み出された健康法が元になっており、現在のサウナに似た小屋の形状になったのが2000年前。これによりサウナの本格的な利用が始まりました。 日本のサウナ史に欠かせない２つのオリンピックまずサウナが日本へ“伝わった”のは、1956年のメルボルンオリンピック。クレー射撃の日本代表選手として出場していた許斐氏利選手が、海外の選手が利用していたサウナを知り、帰国後に東京・銀座で開業していた「東京温泉」に導入したのが日本のサウナのはじまりとされています。 その後、広くサウナが知られるようになったのは、1964年に開催された東京オリンピック。フィンランドの選手が、滞在先である選手村へサウナの設置をしてほしいと強く希望したことでサウナ施設が建設され、世界各国の選手がサウナを利用するようになりました。これがサウナブームのきっかけです。 サ道にはじまった第三次ブームは「本格サウナ」お風呂が各家庭に無かったころの第一次ブーム、そしてスーパー銭湯などの台頭によって人気になった第二次ブーム。そして、サ道という漫画に始まった現在は第三次ブームと呼ばれて、「ととのう」という言葉が流行になっています。 内容も変化しこれまでの「高温・低湿」から、フィンランドのロウリュやドイツのアウフグースなどの本格的な手法を取り入れた（中温・高湿）が人気を博しています。 次回はそんな人気のサウナの健康効果と“ととのう”を科学的に解明します。

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪いつもご利用いただきありがとうございます！当店から素敵な4月のお知らせです☆彡 ■4/1~5/7までチャージキャンペーン実施中♪リラクカードにチャージをすると10分無料券（1,000円相当）が付いてくる！お得なこの時期にチャージがオススメです(*^^*) ■浜松町シーバンス店に新コースが登場！！・足元がだるい・疲れている・フットケアが好き！・ふくらはぎだけをケアしたい・短時間でケアをしたい そんな方にオススメなのが当店限定ふくらはぎケア！セットコースにしてお時間選びやすくいたしました♪ それでは今月も皆様のご来店をお待ちしております！

こんにちは！橋元です！ 最低私は、横浜の中華街に食べ歩きしに行ってきました。 最初に小籠包を食べました。私は中国料理では小籠包が一番好きです。中から出る出しが美味しくて6つありましたがすぐ完食しました。 最後に,刀削麺を初めて食べました！太い面はもちもちしていて長さはバラバラでしたが、食感癖になりそうでした！ たくさん人が居て、人混みが苦手な人は、平日に行くのがオススメかもしれません。 本日の空き情報11：00～16：00までの間で空きがございます。ペアの方は12：00～19：00までの間がオススメです！ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！ななみんです！ 本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】12：30～21：00の間は空きがございます♪夕方頃はペアでのご利用もOK！ 今日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はこちらからどうぞ！→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking さて、本日は【継続的なボディケア】の重要性についてです！ 皆さま、ボディケアを受けると身体や心が軽くなり、お疲れが緩和されませんか？これは身体をほぐしたことによって溜まっていた老廃物が血液に乗って体の各所に運搬されていきます。➡これが疲労が緩和する理由です！ しかし、日々の生活からお身体にまたお疲れが溜まり始めて、だるいなぁ…。と感じてきますよね…。それは【老廃物を流せるほど柔軟性のある筋肉になっていない】という可能性がございます！！！！ さらに、リラクでは【お疲れになる前のご来店】をスタッフからおススメさせていただいております！ ＜Aさん、Bさんのお疲れ度合い変化表＞ 上の表から分かるように【疲れ100％で来るAさん】と【疲れ100％になる前に来るBさん】とでは最終的なお疲れ度合いに大きく差が開いていますよね！ なので、【継続的に】【お疲れになる前に】ボディケアを受けて楽なお身体作りをしていきましょう♪ 疲労感がどれだけ緩和されるのか、どれぐらい通えば楽な状態になるかは人それぞれではあるので、皆様にピッタリな健康管理アドバイスをリラクでは提供してまいります(*^^*)

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店　海老沼です！今回は最近のプライベートについてです。私はつい先週に熱海に1泊2日で熱海に行ってきました！！ひさしぶりの旅行ということもあってこの日が待ち遠しかったです、、　 1日目は、オーシャンスパで温泉に入ってゆっくりしてそこからホテルに行って飲んだり、食べたりとしておりました。2日目は生憎雨が降ってしまい、観光があまりできずお土産だけ買って帰りました。　この時期だからか、学生の若い人が多く賑わっていました。昔はそこまで若い人は多くなく最近になってからSNSが普及し若い人の観光客が多くなったそう。そう聞くと時代の流れを感じますね＼(^o^)／ 次は国内だけではなく、海外にも行きたいなと考えております！！ 本日の空き情報↓ 12：15〜15：00、16：15～19：30までの間で空きがございます。 ペアの方は16：15〜18：00までの間がオススメです！ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！ 今日は好転反応についてお話します。 施術後に起こる体の変化を総称して「好転反応」と呼んでいます。 ボディケアによって血行が促進されると、疲労状態にあった細胞内から老廃物が排出されます。これが全身を流れることで、・だるさやほてり・風邪に似た症状（熱、鼻水、痰、目やに等）・眠気・排泄物の色が濃くなる、匂いが変わるなどの症状が一時的に起こることを「好転反応」と呼んでいます。 もっとシンプルに言えば、これは施術後における体内の「ゴミ出し」作業の１つです。もちろん体内の「ゴミの量」は皆一緒ではありません。同じ施術を受けていたとしても、反応の程度には個人差が生じます。 好転反応で調子が悪くなって心配する方もいるかと思いますが、この反応は身体が健康な方向に向かっている一時的な反応なので心配する必要はございません。 少し安静にしていれば治まりますので、施術後はゆっくりお休みください。 さて、本日27日の空き状況ですが… 13時半以降夕方くらいが空きに余裕ございます！ コースもたくさんございますので、まだ試したことないコースお試しください！ ご予約はコチラからどうぞ→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、浜松町シーバンス店の橋元です！ 皆さんは、健康な食べ物と言ったらどんなものを想像しますか？私は、野菜や、果物、乳酸菌などを想像します！最近私は、納豆の種類がたくさんあるのが気になり国産の物や色々食べてみました。ですが、皆さんが知っているのは小さい粒の納豆だと思います。国産の納豆は、味や納豆の粒の大きさが大きくて少し味も違いました。皆さんも栄養のある食べ物をたくさん食べて、お腹の中から健康にしていきましょう！健康食ランキングです☆ 第1位：納豆 第2位：ヨーグルト 第3位：ブロッコリー 【空き情報】12：00～17：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は12：00～18：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】グレードアップ骨盤ケアデスクワークや運動不足の人に、股関節の可動域を広げてくれるコースがオススメです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

みなさんこんにちは！ななみんです＼(^o^)／ 本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】14：00～19：30の間は空きがございます♪ペアのお客様は14：00～18：00の間がオススメ☆ご予約はこちらからどうぞ！→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking さて先日、母のお誕生日に淡路島へ旅行に行ってまいりました！自然豊かでおしゃれなカフェもたくさんありました！徳島方面へも出向きまして、鳴門の渦潮もみてきました～！（時間帯によっては渦が小さくなってるみたいなので良く調べた方が良さそうです笑） 淡路島にある梅園もすっごく素敵でした！ 料理もどこに行ってもおいしくて最高でした＼(^o^)／

こんにちは！海老沼です！今回はリラクに関わっている筋肉について紹介します！まず最初に、皆さんは人間の身体に筋肉がどれくらいあるかご存知ですか？筋肉は604個も筋肉があります！！大きい筋肉から小さい細かい筋肉があるので私達も知らない筋肉があると思います。 筋肉には生命活動をする上でとても重要な役割を果たしています。その働きは体を動かすだけではなく、体を守る、基礎代謝を上げるなど様々な働きをしています 筋肉はスポーツ選手やボディビルダーの人達だけが必要とは限りません。運動も何もしていない人でも姿勢を維持したり、立つ、歩くなどの動作には欠かせません。また生きる上での心臓や内臓の働きに関与しているものなのです！ 3種類の筋肉骨格筋　運動して増やせる筋肉筋肉全体の約40％を占めています心筋　　心臓を動かしている筋肉平滑筋　消化管や血管を動かし消化や血流の助けをしている筋肉の事 筋肉となるととても奥が深くて様々な役割をしているので少しでも知っているともしかしたらリラクに来るのも楽しくなるかもしれないですね！ それでは本日の空き情報です！11：45～20：00までご案内可能です！ペアの方は11：45～14：00の間、17：30～19：30までの間でしたらご案内出来ます。 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、佐藤です！ すっかり春の陽気になってきましたね！花粉症の方には辛い時期かと思いますが… 外を歩いていると梅の花が咲いていたり、緑が増えたりして町が明るくなった気がしますね！ もうすぐ桜も満開になるでしょうし、チューリップや桃の花みたいなピンクや赤い花が私は結構好きです(*^^*) 家の中にも造花ですが何か所かにお花飾っています！ マスク着用も自由になってきたので、外でお弁当持ってお花見もいいですよね！ 私は小学生の時にお花見の最中ズボンの上に蜂がとまってしばらく身動きできなくなった怖かった記憶があります(笑) それでも今年はお花見やピクニックみたいなことはしたいなぁと夢見ています！ さて、本日の空き状況ですが… お昼と夜の時間が埋まっているので14時〜18時の間がご案内可能です！ ペアご希望の方はご相談ください！ ↓こちらはお客様からもらった広島のお土産です。 箱がシンプルながらも高級感があって素敵です(*^^*)ありがとうございます！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです！【空き情報】本日は13：00～18：00、19：30以降に空きがございます♪今日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はこちらからどうぞ！！ さてさて、みなさんリラクゼーションサロンではどのぐらいの時間施術を受けておりますか？リラクでは、時間によってアプローチできる場所や体勢が変わるのでそちらを参考にしていただくと良いかもしれません！ ＜ボディケアの場合＞30分～　うつ伏せ（お疲れの箇所は1か所）60分～　うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は2～3か所）90分～　うつ伏せ＋横向き＋仰向け（お疲れの箇所は3か所以上）＜フットケアの場合＞30分～　足裏中心40分～　足裏＋ふくらはぎ60分～　足裏＋ふくらはぎ＋膝周り 人によっては、ほぐす長さで好転反応の出やすさも変わったりするみたいです！まずはご自身がリラックスできるお時間でご利用くださいね＼(^o^)／★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。前回に引き続きアーユルヴェーダにおいて重要な「食事」について解説をしていきます。まだご自身の体質チェックを済まされていない方は前回の記事からお読みください。 アーユルヴェーダにおける「食事」の考え方アーユルヴェーダでは、“食事”は健康に対して非常に重要な役割を持っています。正しい食事は健康な体を作り、間違った食事は病気を引き起こします。これは心に対しても同じで、正しい食事は健全な心を作り、間違った食事は澱んだ気持ちを生み出してしまうのです。 近年、菜食主義や糖質制限など、あらゆる食事法が登場していますが、アーユルヴェーダ食事法がそれらと全く異なる点は、個人の体質に合わせて、個性を尊重して考えられているという事です。 自分自身の体質を知り、体と向き合うというアーユルヴェーダの本質は食事にも当てはまります。 目指すのは「オージャス」の生成食物からの栄養素により、栄養液（乳白色のリンパ液）が作られます。この栄養液は、体内で徐々に組織を形成していきます。全ての組織が形成されたのちに「オージャス」という生命エネルギーが誕生します。オージャスは免疫力を高め、病気になりにくくしてくれます。また、オージャスの力で心も前向きに明るくなれます。オージャスはたくさんの食物を吸収した中から、ほんのわずかしか生成されないため、できるだけ多く生成できるように食事をすることが大切です。 その他に消化で気をつけなければいけないのが「アーマ」。そして「アグニ」です。アーマ・・・消化が上手く行われず余った養分＝毒素アグニ・・・消化する力のこと。アグニとは“火”を意味する言葉で、食物を燃焼したり、変換、排出する過程にかかわっています。消化酵素は低い温度や食べすぎでもうまく働きません。 食べ物の６つの味とドーシャとの関係アーユルヴェーダでは、世の中のすべてのものが５元素に分類されると考えますので、味も同様に５元素に分けられます。また、食物の味は「ラサ」と呼ばれ、ドーシャのバランスに影響をうけます。ドーシャの考え方に「似たものが似たものを増やし、異なるものが異なるものを減らす」というものがあります。 アーユルヴェーダ９つの食養生最後にアーユルヴェーダの９つの食養生をご紹介します。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！今回は海老沼のプライベートの話をしていきたいと思います。 ・私は最近1月から2か月連続でディズニーに行ってきました！1月はシーに2月はランドに行って、特に2月は学生が休みということもあり、とても混んでいました。。。　ようやく美女と野獣のアトラクションに乗れたのがなによりの幸せでした！！　また2か月後ぐらいに行こうか悩み中です。　Dオタになりかけ（(笑)） そして3月はおいしいうどん屋さんに行ってきました！　写真を見てずっと美味しそうだなと思っていたので食べることができて良かったです！ちなみに食べたのはカルボナーラうどんです。うどんにしっかりとコシがあってすぐ完食出来ました！ コロナが緩和されてきたのでいろんなところにお出かけしたいなと思います！ ご予約はコチラからどうぞ→https://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/booking★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★