Re.Ra.Ku nonowa東小金井店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！ 「イテテテテッ、昨日ほぐしたはずなのに腰が痛いぞ」施術を受けた後に、施術を受けた場所が痛くなったり・だるさや熱を発症したことはありませんか？ 好転反応とは、体が正常な状態に戻るために起こる、一時的に症状が悪化したような状態になることです。 調整反応とも呼ばれています。体が不健康な状態であり、それが慢性的に続いてしまうと、その状態でも機能できるようにと細胞は反応を鈍らせてしまいます。それが急激に活性化されることによってさまざまな症状として表面に現れてくるのです。 好転反応が現れるのは、細胞が活性化されている・溜まった有害物質が排出される・リンパや血液の流れが活発になっている証拠です。好転反応が続く期間は人によって異なり、短い人なら1日で収まります。好転反応が出るということは、「溜まっていた不要なものが多い」、「回復できるだけの力を持っている」好転反応には大きく分けて4つの反応があります！ ・弛緩反応 身体のだるさや眠気 ・過敏反応 筋肉痛のような痛みや腫れ、発汗 ・排泄反応 尿の色が濃くなったり、便の匂いがいつもより強い ・回復反応 頭痛や発熱、動悸 どれも血液の流れが良くなって起こっていることなので、たくさんお水とかお白湯を取って老廃物を体外に排出させましょう！ ８月２１日（日）本日のご案内状況です！ １１：００～１４：４０ １６：２０～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)　　　　　#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！ もう8月も下旬ですが暑さは更に勢いを増すばかりですね。皆様もこんな灼熱の日々を過ごす中でも本当に熱中症に気を付けてくださいね? さて、本日は肺炎についてのお話です。 肺炎という病気を皆様も一度は耳にした事はありませんか？いま話題のコロナも肺炎の一つですね、、、。 そもそも肺炎という物は1つの事を指しているのでは有りません。肺に炎症が起きる病気の事をまとめて肺炎と呼んでいるのだそうです。 肺炎は、主に細菌やウイルスなどの病原微生物により肺が侵される病気を言います。肺炎には、感染源を吸い込んで発病する細菌性肺炎、ウイルス性肺炎、真菌性肺炎などのがあり肺炎の大部分は感染性肺炎だそうです。 細菌やウイルスは、呼吸をする時に鼻や口から身体の中に侵入しますが健康な人は喉でこれらの病原菌を排除しています。しかし、風などを引いて喉に炎症が起こっていると病原菌が肺に入ってしまい炎症が起きてしまうのだと言われています。 肺炎の症状としては、呼吸症状が主体で咳や淡、喘息などが多いそう更に炎症の全身反応として発熱・食欲低下・脱水症状を引き起こす可能性もあります では、この肺炎はどのように予防をしていくかポイントは安静、保温、水分補給 他には対症療法と原因療法などが挙げられており、対症療法は症状を緩和させる治療法で、咳止めや解熱剤などが使用されます。原因療法は肺炎の原因となった細菌やウイルスを退治する療法の事で細菌性肺炎やマイコプラズマ肺炎に対して抗生物質を使うのだそうです。 皆様も肺炎にならない為に外から帰ったら手洗いうがいなどを徹底して行う様にしましょう！ 8月19日（金）本日のご案内状況です １４：４０～１８；３０ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金

皆さまこんにちは！ Re.Ra,.Kunonowa東小金井店の五島です 今日は7月29日（肉）にちなんで肉の日ですね なので、今日は肉の日ということでお身体に大切な機能の一つ［筋肉］についてお話しいたします(^^) 普段当たり前に行っている動作でも、筋肉は使われています。筋肉が生まれ変わるのは約60日と言われています。筋肉を丈夫に生まれ変わらせる為にはもちろんたんぱく質も必要ですが葉野菜に含まれるビタミン・ミネラルをたくさん取ることでより密度の高い筋肉ができ免疫力を高め、夏バテを防ぐ効果も期待できます◎ 連日暑いが続き、体調等の管理が大変だと思いますが食事や睡眠をしっかり取り夏バテ防ぎ、お盆などのお休みの期間を過ごしましょう!! 7月29日（金）本日のご案内状況です！ １４：００～１８：００ １８：３０～１９：４０ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！ 今日はあいにくの雨ですね。。。また湿度も高いので体調を崩しやすい気候になっております。重さや倦怠感を感じた場合は無理せず休みましょう。身体は無理して動いても治るのがどんどん遅くなっていく一方です。 ただ、こんな時でもとてもオススメの過ごし方があります！それは「血行を良くすること」です。リラク式のボディケアで血行を良くすることでなんと体があっという間に軽くなります！ 爽快感を味わいたい方は是非一度足を運んでみてください！ご来店を心よりお待ちしております。 7月25日（月）本日のご案内状況です！ １３：００～１７：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！7月も中旬に入りましたが、皆様変わりなくお過ごしでしょうか？ 連日暑い日が続きますね、、、しかし今週は天気が崩れる日が多くなるようです。そんな時に注意したいのが、曇りの日の紫外線！実は紫外線は晴れの日より曇りの日の方が強いのです。なんとなく晴れ＝紫外線が強いと思いがちですが、曇りの日こそしっかりとした紫外線対策が必要です！日傘や日焼け止め、薄手の上着等で乗り越えましょう♪ 本日も皆さまのご来店心よりお待ちしております☆ 7月1２日（火）本日のご案内状況です！ ２１：００～２１；００ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！最近、なぜか　「足の裏が疲れる」　「足首が痛くなる」　「足の甲が痛い」など、足に関するトラブルが増えている方は居ませんか？その方の中でサンダルでの外出が増えてる事はないですか？実は　「靴」　は少しの角度でも踵の方が上がっている物が多いそうです。最近の方は　つま先(前)重心　になる方が多いそうです。なので平らなサンダルで長時間歩く事が増えるといつもと違う　「足」　のお疲れが出るそうです。季節の変わり目で生活の違いがちょっとしたお身体の変化を生み出します。ちょっとおかしいなと思った時は痛みが無ければストレッチや回したりする事をしてみると良いかもしねません！それでも違和感、お疲れがある時はReRaKuの手技でお疲れを探してみませんか？7月11日（月）本日のご案内状況です！１３：００～２０：００上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)　　　　　#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井 クーポン 【お試し】フットケア40分通常4,400円→3,740円

40℃を超えるところも出てきていよいよ熱中症などが怖い時期になってきましたそんな中でも、ここだけはしっかり取って夏バテを防いでいきたい飲み物をご紹介しようと思います 夏バテを防止するのにおすすめの飲み物にはビタミンCが多く含まれているアセロラジュースやレモンジュース！クエン酸が豊富な梅昆布茶などがおススメ◎また、甘酒はビタミンB群や必須アミノ酸を多く含んでいるので疲労回復に期待でき、「飲む点滴」とまで言われています♪ 是非試してみてこの夏共に乗り切りましょう(^^)/ ７月６日（水）本日のご案内状況です！ １５：００～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！台風4号が近づきつつあり心配ですね(;´･ω･)午後から雨がふる予報らしいです。通勤・通学時には折りたたみ傘等で万全に対策して下さいね本日、7月5日「あな（７）ご（５）」と語呂合わせで”アナゴの日”と呼ばれているそうです(^^♪アナゴにはEPA・DHAを多く含みコレステロールの低下・がん予防に加え、アレルギー性疾患の緩和等が期待できる食材になっていますまた、うなぎよりも栄養価は少し劣りますが脂質が半分以下なのでカロリーや脂質を気にされている方はアナゴを食べてみるのもおすすめ◎ひつまぶし天ぷらお寿司バリエーション豊富な「あなご」ぜひ食べてみてね(^^)/ ７月5日（火）本日のご案内状況です！ １０：００～１９：４０ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！ 連日、猛暑日が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?? 7月になり、夏が到来?と言っていいのかわかりませんが、皆さんは夏といえば何を思い浮かべますか? 私は、夏といえば、お酒が好きなのでビールやBBQや冷やし中華などですかね!食べ物やのみものついつい気がってしまいますが、 夏といえば夏祭りや、キャンプ、海などのレジャーもありますね!コロナ禍も落ち着きを見せているので、久しぶりに夏祭りや花火などをみに行くのもいいかもですね! 夏は暑くて、なるべくなら外に出たくない気持ちもありますが、夏だからこそやってみたいことはたくさんあるので少しずつやっていきたいなと思います!! ７月4日（月）本日のご案内状況です！ １２：００～１８：３０ ２０：００～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！関東甲信越地方が梅雨明けを発表がありましたね1951年からもっともはやい梅雨明けとの事せっかくですから今年は長い夏を堪能したいですね(^^)/皆さんはどんな夏をお過ごしの予定でしょうか？ ～本日のオススメメニュー～・お仕事の合間にデスクワークの足のむくみにフットケアで副交感神経を優位にしていきましょう！・疲労の溜まったお身体の方は60分のコースとマウス疲れの手にハンドケアをプラスして、残りの週末を乗り切りたい人にオススメ！！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ 6月28日（火）本日のご案内状況です！ １０：００～１１：３０１３：００～１７：５０ １９：３０～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店　五島です！ 久しぶりの投稿になりましたが皆さん、元気でおすごしでしょうか？ 今日は天気は曇り空で気温は少し低くて過ごし易い日になりそうですね！さて本日のブログですが【入浴】についてのお話です！ そもそもお風呂には健康効果をもたらす3つの作用が有ると言われています！【１】温熱作用疲労回復や新陳代謝の活性化、安眠効果・むくみ改善効果が期待〇温熱作用で身体が温められると、体表面近くの血管が温められて広がり血流がスムーズに血流が良くなると新陳代謝が活発になるので、疲れが取れやすく身体がスッキリします(^^) 【２】水圧作用水圧作用は水の深さに比例するので、下半身の方がより締め付けられます。すると下半身に溜まった血液やリンパ液などを上半身へと押し戻そうとする為、温熱作用による血流改善も相まってむくみが改善しやすくなると言われています。 【３】浮力作用お湯に浸かると、筋肉に変わってお湯の浮力が体重を支えてくれるため筋肉は力を入れる必要がなくなるので、緊張がゆるみ身体は意識せずともリラックス効果が〇 この様にお風呂に浸かるとこんなにも沢山の健康に良い効果が期待できるので皆様もなるべくお風呂などに浸かる様にしましょう！！ ６月18日（土）本日のご案内状況です！ １３：１０～１４：３０ １６：００～１７：３０ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku 東小金井店です♪ いつもご利用頂き誠にありがとうございます(^^)/ ～＊”～大好評につき期間延長！～＊”～ 当初は5月までの予定でしたがお客様にご好評いただきましたためさらに期間を延長しご案内いたします！！ グレードアップアイヘッドをお得に受けられるのも今だけ！！ 是非お得な機会にお試しください(^^) 　　新オプションメニュー導入【グレードアップアイヘッドケア】 長時間のデスク仕事でたまった目の疲れマスク生活が日常的になった今お顔の筋肉、疲れていませんか？ ”グレードアップアイヘッドケア”では「表情筋」の活性化を目的にお顔～首のリンパの促進が期待でき◎お顔全体を明るく・朗らかな印象に整えます。 ・顔の強張り・睡眠不足・リフトアップしたい！お悩みの方におすすめです◎ 導入に先駆けお得なキャンペーンを開催☆ 【新メニュー導入キャンペーン】 グレードアップアイヘッドケアセット 【１】お試しケアボディケア30分＋グレードアップアイケア30分合計60分 通常8,910円→8,000円 【２】スタンダードケアボディケア60分＋グレードアップアイケア30分合計90分 通常11,550円→10,400円 期間：6月30日まで！！期間中、クーポン価格で何度もご利用OK◎ 皆様のご来店、心よりお待ちしております！

こんにちは(^^)/ Re.Ra.Ku　nonowa東小金井店です 6月に入りましたね 梅雨入りも間もなくでしょう。皆さん、「梅雨バテ」ってご存知ですか？？ このジメジメとした季節に起こりやすいとされている不調の総称をそう呼んでいるそうです。 主に「頭痛」「倦怠感」「疲れ」「食欲不振」などが訴えられやすいとされています。それらの不快感と梅雨の関係は？？ 人間は体温が上がると汗をかき、蒸発することで熱くなった身体を冷ましてバランスをとります。ですが梅雨は気温と湿度が高く、発汗しても汗が乾きにくく、身体の熱が冷めにくいのです。 そうするともっと汗をかき、脱水症状も起こりやすい状態になってしまいます。脱水症状気味になると起こる不調は？？ 「頭がぼーっとする」「集中力が続かない」「立ちくらみ」「多汗」「頭痛」「倦怠感」「疲労感」などが軽度の脱水症状に見られるものです。 つまり、まだ真夏ではなくても梅雨のこの時期こそ脱水症状に気をつけるべきなのかもしれません こまめな水分補給は脱水症状を予防する他にもたくさんのメリットがあります。筋肉をカチカチに固めにくく、弾力を保つためにもお水は多めにとるのがおすすめです！ Re.Ra.kuでも、施術の前後にお水やお白湯をお召し上がりになるようウォーターサーバーをご用意しております。 少しでも不調を感じている方は是非、当店のボディケアで身体も心もリラックスされていってくださいね 6月３日（金）本日のご案内状況です！ １４：００～２０：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

おはようございます!Re.Ra.Ku nonowa東小金井店の五島です 早いもので5月ももう折り返し地点ですね。ゴールデンウィーク明けてからのお仕事は連休の名残もあると思うので、よりお疲れが溜まりやすいと思います。 お疲れを次の日へと持ち越さないためになによりも大事なことは私は『睡眠』だと思っております。 睡眠の質は人によってさまざまだと思いますが、今日は少しでも多くの方が熟睡できるようにおすすめのストレッチをお伝えいたします^^ まずは、銃口を突きつけられたときの「手を上げろ!」のポーズをしたら、片方の手で反対側の脇の下をギュッと掴んでいただき、そのまま風を仰ぐように腕をパタパタと動かします。 こちらのストレッチを行なっていただくことで、「深い呼吸」がしやすくなり、睡眠の質の向上も期待できます♪より詳しい解説は1番下に記載させていただきます! お疲れを溜めすぎず、継続的にケアをしながらより快適な生活を送れるようにしていきましょう 本日のご案内状況です！ １２：００～１４：００ １５：００～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！連休明けは店内でゆったりとお過ごしいただけます(^^♪スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

おはようございます!Re.Ra.Ku nonowa東小金井店の五島です みなさまひびお仕事おつかれさまです！いろんな職種のかたが日々来て頂いておりますが、そのなかでもやはりもっとも多いのはデスクワークの方ではないでしょうか。このコロナ禍になって在宅だったりデスクワークの時間自体ふえたかたも多いかもしれません。 満員電車だったりしたら尚更ですよね。i。あとは自宅にいい椅子がほしい！！！！なんて思っていました。(^^;今でも前ほどではないですが作業しているのでそんなデスクワークあるあるおはなしお聞かせください さて！当たりまえのことですが長時間同じ姿勢を続けるデスクワークは身体には負担がかかっています！！ 意識的に一時間に一度立ち上がる！肩の力を抜くようにしてみる！！ お仕事中可能であればこまめに身体を伸ばす動きを取り入れてあげるだけでもお疲れの感じるスピードは遅くなると思いますので是非意識してみて下さいね(^^)/ ちなみにボディコースと加えて、ＰＣ作業は目も酷使しているとおもうのでアイヘッドケアも個人的におすすめです(⌒∇⌒) 5月16日（月）本日のご案内状況です！ １４：２０～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！連休明けは店内でゆったりとお過ごしいただけます(^^♪スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です。本日もご覧いただきありがとうございます！ 今日は”脇こり”についての記事をご紹介します！ 脇の下って凝るの？って思う方も多いかと思いますが、脇は実は非常に肩こりに影響のある場所です。デスクワークが多い人はもちろん、特にパソコンやスマホをよく使う人脇の筋肉が硬くなって”脇こり”しやすいんです。わきの下の前側の筋肉は、大胸筋といって、肩こりを起こしてる背中側の筋肉の拮抗筋になります。わきの下の肋骨側は、前鋸筋といって、肩甲骨の内側から肩甲骨を前に出す筋肉です。 端的にいうと、脇は肩や肩甲骨と近い位置にあるので、こりをおこしやいんですね！脇の下がじんわり痛かったり、疲れている感覚がする方、「脇こり」が原因かもしれません。 脇の下の筋肉を緩めることによって、肩や肩甲骨の動きが良くなります！！ 参考文章→http://yururila.com/magazine/beauty/1101 お疲れは必ずしも、気になっている箇所・痛みを感じる箇所だけをほぐせば解決するものばかりではありません！Re.Ra.Ku系ボディケアはお疲れの箇所を中心にお身体全体のもみほぐし・ストレッチを行っていきますので、そういったご自身では気づいていなかったお疲れを見つけることもできますよ！まずは今日から健康への第一歩、一緒に踏み出してみませんか？ 5月15日（日）本日のご案内状況です！ １０：００～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！連休明けは店内でゆったりとお過ごしいただけます(^^♪スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！ Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！ 今日は 　筋肉が硬くなる原因は？についてお話ししたいと思います(*^-^*) 筋肉が硬くなるメカニズムは・・・・・ 特定の筋肉に負担がかかり続けると　↓筋肉はこわばったまま固まります。　↓固まると筋肉内の内圧が上がり、血液の流れが悪くなります。　↓血行不良になると筋肉さらに固まっていいきます。 【同じ姿勢をキープし続ける】　【血液の流れ悪い】この2大要素が筋肉を固める原因です。 筋肉が硬くなったら、Re.Ra.Kuのボデイケアで血行を良くしていくことがおすすめです今日も、あなたの健康と笑顔をサポートいたします！！ 4月４日（月曜日）本日のご案内状況です！ １０：００～２１００ 上記のお時間帯がご案内可能です！1日中、雨模様との事で、お足元が大変悪い状態になっていますご来店の際はお足元にお気をつけてご来店くださいませ 皆様のご来店を心より、お待ちしております ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境

お客様から、「どれくらいの周期でボディケアを受けたらいいですか？」とよく聞かれます ■ボディケアを受けるタイミングとは？皆さまは普段、どのタイミングでボディケアを受けますか？お客様からよく聞くのは「身体の限界がきた」です。多くの人がかなり疲れたタイミングでボディケアを受けてはいないですか？ 「疲れてからでは遅いです(*_*)」「え?じゃいつ行くの?」というと、” 疲れる前 ” です。「それっていつ？」って話ですが人それぞれ、その日の体調や前後の予定次第で変わります。 あなたが疲れを感じる時っていつですか？・頭がぼーっとする時・ぱっと物事を思い出せない時・なぜかイライラしてしまう時・身体が重い、だるい 毎日感じている人や、週末になると感じ始める方など多いかと思います上記を感じてしまっている時にはすでに遅いです。その頃には痛みが出始めているのではないでしょうか。(((・・;) 日々元気で、頭がシャキッとしていて、身体が軽くて、余裕があって、朝スッキリ目覚めたいですよね(*^^*)だから、疲れを感じる前にケアしていただきたいです！ 「じゃ、いつ受けたらいいの？」の疑問お答えします。 ボディケアを受けると一旦は身体が楽になるはずです。でも、お疲れ度合いによって、翌日には身体が元に戻ってしまう方もいらっしゃれば、1ヶ月身体が持つ方もいらっしゃいます。 ボディケアを受けた後に、身体が軽く感じたり、楽な状態なのは、筋肉がほぐれたからです。疲れが戻ってきたな、と感じた時は、ほぐれた筋肉がまた固くなったからです。(もちろん他にもたくさんの要因はあります） キーワードは” 疲れを感じる前に、もう一度ほぐす “今日のお疲れを一時的に取ることよりも、ずっと楽な身体で居続けることを意識してみてください。疲れたな。って感じてる時は、もうパフォーマンスが落ちている時です。毎日元気いっぱい、いつでも最高のパフォーマンスを出せるように、お身体のケアをしていきましょう(*´∀`)♪ さて、3月19日（土曜日）本日の出勤スタッフ：五島・清野・松村 空き時間：１０：００～２０：００ 上記のお時間帯ご案内が可能です！！ご予約が埋まりやすくなっておりますお早めにお問合せ下さいませ(^^ゞ 皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です本日もご覧いただきありがとうございます！ 2月23日は、「富士山の日」なんですって！「2（ふ）2（じ）3（さん）」の語呂合わせでなったみたいですよ♪富士山の登山シーズンは7月からとなっています。今から身体作りをして鍛えれば富士山頂上を目指せるかもしれませんよ？トレーニングの後は、お身体ほぐしてリフレッシュしてみませんか？ それでは、2/23（水)の空き時間です。 １０：００～１４：３０ １７：３０～２１：００ 上記の時間に空きがございます！ 明日以降にお二人でのご案内も出来ますのでお気軽にご連絡下さい♪当日ご予約は埋まりやすいので、ご予約の際はお早めに♪ 上記のお時間帯がご案内可能です！お買い物の合間やお帰りの前にいかがでしょうか？ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です本日もご覧いただきありがとうございます！ 「何分施術したら楽になるの?」お客様に聞かれることがあります。 正直申し上げますと、お客様のお疲れの箇所、お疲れの状態によって最適なコース時間は変わってきます。 例）ボディケア・お疲れ度30%…30分コースお疲れの箇所…一箇所 ・お疲れ度60%…60分コースお疲れの箇所…二箇所 ・お疲れ度90%…90分コースお疲れの箇所…三箇所以上 ・お疲れ度120%…120分コースお疲れの箇所…全身疲労困憊 お客様の体質や生活習慣によってお疲れ度は変わりますが、前回施術を受けてから一ヶ月以上経過している場合は、90分以上のコースがおすすめです。 全身がガチガチの状態で30分コースですと物足りなさが残ってしまいます(;ω;) Re.Ra.Kuでは、施術前にお客様のお体の状態をヒアリングし、最適なコースをご提案させていただきます。お身体の悩みをセラピストにご相談ください♪ また、施術を受けていて「思ったより疲れが溜まっているな…」「もう少しほぐしてほしいな…」と感じたら、10分単位で延長できます（10分税込1,100円）ので、お気軽にお申し付けください♪ 2月５日（土曜日）本日のご案内状況です１０：００～１２：００ １４：００～２１：００ 上記のお時間帯がご案内可能です！お買い物の合間やお帰りの前にいかがでしょうか？ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅 ＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～2１：00(最終受付20：20)#武蔵小金井#東小金井#武蔵境#小金井