【閉店】Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のブログ一覧

20℃近くまで気温が上がる日もあれば、10℃以下の日もあったりで、体調崩してはいらっしゃいませんか？ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店のあらいです。 暖かくなると冷たいものが恋しくなり、大好物のいちごを使って、ストロベリースムージーを作りました(*´∀｀*)   さて、題名にあるオステオカルシンとオキシトシンって、なんだかご存知の方いらっしゃいますか？？ 最近、勉強した中で出てきたワードなので、忘れる前にお伝えしちゃいますね♪ まず　オステオカルシンとは、骨から出るホルモンなんです！！ 某テレビ番組でも紹介されていた【かかと落とし】（なにかの技ではありませんよｗ） これで、オステオカルシンというホルモンが出るらしい。   まず【かかと落とし】のやり方は 背筋をまっすぐにして、つま先立ち、かかとを降ろす。 かかとが地面に着く時、自分の体重を伝えて『骨を刺激する』ことを意識するといいそうです。 上げ下げの運動を繰り返し1日30回程度行うだけなので、電車待ちでも、歯磨き中でも、どこでも出来ます。 ※注意！膝など関節に疾患がある方、すでに骨粗しょう症の診断を受けている方、ご高齢の方などは 運動を行う前に、医師にご相談下さい。 また、転倒の恐れがある場合は行わないでください   【かかと落とし】にはいろんな効果が期待出来るそうです。 ゴースト血管を改善（毛細血管が消えてしまうのがゴースト血管。肌トラブルの原因にもなります。） 白髪改善・薄毛予防（これもゴースト血管が一因といわれてます。毛母細胞に栄養が届かず、抜け毛や白髪の原因に。） 骨密度アップ（衝撃を与えると骨が微量に欠けることにより、骨芽細胞が更に強くなるように修復します。） 糖尿病・認知症・動脈硬化・高血圧予防（骨からオステオカルシンというホルモンがこれらに影響あります。）   ほらほら。かかと落としやりたくなりますよね？？   そして、オキシトシンは【多幸感ホルモン】のことを言います。 この多幸感ホルモンを分泌するためには ・好きな人や動物に触れる ・抱擁やキス ・家族団らん ・友だちと楽しく遊ぶ ・プレゼントを贈る、贈られる ・他人に料理を作る ・感動する ・前向きな思いをぶつける ・他人に親切にする ・相手を思いやる そして   ・マッサージされる そう！マッサージされると多幸感ホルモンが分泌されるんです！！ ますます幸せになれる【ほっとアイヘッドケア】はいかがですか？？ 【ほっとアイヘッドケア】は３月７日までです！ 今年は、まずうつ伏せの時に、【ホットタオル】でお疲れの箇所（肩や腰など）を温めながら施術してます♡ さらにほっと小豆ピローで、目元をやさしく温めてからアイヘッドケアしてます。 ほっとシリーズをコンプリートした方には、次回お好みのオプションサービスをほっとにいたします。 そして、ささやかなプレゼント付！ ほっとシリーズを２つご利用いただいた方にも、ささやかなプレゼントあります。 幸せな気持ちになれるマッサージをみなさまに届けたいなぁ。。。と思うあらいでした。 スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です！ まだまだ寒い日が続きますが、皆さま冷えてないですか？ また、日頃のストレスを解消してスッキリはないでしょうか？   今回は、冷え＆ストレス解消！サウナの魅力についてご紹介します(*‘ω‘ *)   サウナに入ると起こる、嬉しいこと サウナに入る効果はいくつかありますが、代表的な３つをご紹介します！ ①血行が良くなる サウナに入ることで身体があたたまり、血流が良くなります。 サウナでは全身の血流が良くなるので、冷え性はもちろん、肩のお疲れにもいい影響が…✨   ②リラックス効果 サウナに入ると、全身があたたまるので、身体の緊張がほぐれます。 日常的なストレスにより身体がこわばっている方は、緊張がゆるむことで心までスッキリするんです！ 効いた話では、サウナで瞑想する方もいるとか！   ③お肌がきれいになる(*‘ω‘ *) サウナに入ると発汗するので老廃物の排出が促進されることや、 身体があたたまり胃腸の働きが良くなること、 また、サウナに入った日はよく眠れることから美肌効果が期待できること、間違いなし！   サウナの入り方 サウナの入り方は、自由です！ サウナ―の中で基本的なスタイルとされているのは、 「サウナに入る(１０分程度）→水風呂に入る」を繰り返すものです。 ３回あたりからなんともいえない精神的に気持ちがいい境地に入り、 サウナーたちの中ではその状態を「ととのう」と言います(｀・ω・´)   ちなみに、私がサウナの常連さんに教わった入り方はコチラです↓ １、サウナに入る前に水分補給 （サウナではたくさん汗をかくので、入る前に水分補給は欠かせません！） ２、サウナでは寝る （私は座っているときもありますが、 タオルの上に寝転がると、背中がじんわりと温まり、気持ちが良いです） ３、熱くなっきたら外へ （無理のしすぎは禁物です！のぼせる前に外に出ましょう） ４、水風呂に浸かる （急に浸かると冷たいので、手足から浸かり、ゆっくりと腰をおろします。 こちらも寒くなってきたら水風呂から出ましょう） ５、１～４を繰り返す 一般的な入り方ですが、特に時間を決めず、自分の感覚でできるのでおすすめです！   山﨑おすすめのサウナ ①近さが魅力！「秦野天然温泉　さざんか」 山﨑がサウナの魅力に取りつかれるきっかけとなったサウナです！ 東海大学前駅から徒歩７分で、伊勢原からも近いのが何よりの魅力！ 駐車場が広いので、 夜、車で行って、帰ったらそのまま寝るなんてことをよくしています☺ 回数券がお得なのも、サウナに通うサウナ―としては嬉しいところ。 ご飯を食べる場所もあるので、おなかが空いても心配ありません（笑）   さざんかに行った時のおはなし↓ ・温泉の新たな魅力！サウナ(*´ω｀*)   ②１日楽しめるのにお財布にも優しい！「日帰り温泉施設　竜泉寺の湯」 こちらはさざんかに比べると遠いですが、 温泉が６００円、岩盤浴・アロマリラックスゾーンが５００円と、 1,100円で１日楽しめる温泉のテーマパークです☆ （日帰り温泉施設で、岩盤浴があるものの中ではかなり優しいお値段だと思います！）   伊勢原から小田急線で町田駅まで行き、 JR横浜線に乗り換えて中山駅で降ります。 中山駅からは１時間に１本、無慮送迎バスが出ているのでそれに乗ります(^^)/ （市営バスは１時間に何本かあるみたいなので、丁度いい方に乗ることをおすすめします！）   ここも、ご飯を食べるところはもちろん、 フルーツジュースが飲める場所やミニゲームセンター、休憩できるお座敷の広場があるので家族連れにもぴったりです！ ここはサウナはもちろん、お風呂の数や岩盤浴の数が多いので、飽きずに過ごすこができます(*^^*)   私のイチオシは、 ・高濃度炭酸風呂 ・寝湯（露天風呂） ・アロマソルトの間（アロマリラックスゾーン） ・アロマザルツの間（アロマリラックスゾーン） です😍   というわけで、今回はサウナ特集でした！ サウナだけでなく、岩盤浴、温泉も好きなので、おすすめの場所があったら教えてください！   以上、山﨑でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のふくもとです。   早いものでもう２月も終わりですね・・・ 春はもうすぐです(*^^*)🌸🌸🌸   この春、我が家は子ども２人卒業と入学を控えています。 今準備に追われているところであります。   先日、次男の小学校最後の授業参観に行ってきました♬ お年頃なのか散々来ないでと頼まれましたが💦💦 何が何でも行きます！だって・・観たいからーーー(´っ･ω･)っ   授業は親に感謝を伝えるとゆう内容で、手紙を読んでくれて家庭科で作ったプレゼントとお花をもらいました♡♡♡   普段手紙など書く子ではないので、やらされた感満載の手紙でしたが（笑）人前で手紙をしかも宛てた本人の前で読むなどひと昔前の息子には   絶対に出来ないことでした。←圧倒的シャイボーイ！！！   成長したなー・・・と感動というより嬉しさがこみ上げてニヤニヤが止まりませんでした（笑）   最近私への扱いが酷いのですが、外でちゃんと出来ているなら良しとします(`･ω･´)b   いよいよ次は卒業式です。さすがに卒業式は泣くかなー(´；ω；`)ｳｩｩ   楽しみです♬   以上ふくもとでした(^^) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店のふくもとです。 来週は少し暖かくなりそうですね(*^▽^*) このまま段々春になっていくといいですね♪♪ 花粉症の方々辛くなって来ますがしっかりガードして乗り切って下さい     では、来週の予約状況をご案内します！ 2月18日（月）～14時：◯　14時～17時：◯　17時～：△ 2月19日（火）～14時：◎　14時～17時：◯　17時～：◯ 2月20日（水）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 2月21日（木）～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：◯ 2月22日（金）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 2月23日（土）～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：◎ 2月24日（日）～14時：◯　14時～17時：△　17時～：◯ ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合） 来週のポイント2倍DAYは2月19日の火曜日です☆ ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪ スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、ふくもとでした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当吉田です。   先日お客様からこちらを頂戴しました。 『ファインラボ　プロテインパンケーキミックス！！』 パンケーキなんですが、糖質と脂質をかなり少なくして、ほとんどタンパク質のパンケーキです。栄養素的にはちょっと糖質多めのプロテインです。   どうでもいいですがファインラボの鈴木社長はバケモノみたいなマッチョです。   このプロテインパンケーキですが、筋肉ユーチューバ―達が動画で紹介してるから気になってたんですよね。 まあまあお値段するのであきらめていました。   まさかいただけるとは！！   お客様「買ったけどまずくて食べられなかったからあげる。吉田くんならおいしく食べられると思う(∩´∀｀)∩」 吉田「いや、まずかったんですよね？」 お客様「私はまずかったけど、吉田くんならきっとだいじょうぶ」 吉田「おかしくないですか？」   という感じだったので一松くらいの不安は残りますが・・・百聞は一食にしかず！作ってみましょう！ はいどーん！完成。   頂いたノンカロリーのシロップをかけて、実食！   お味は・・・意外とおいしい。 厚みのあるクレープの皮食べてる気分。 サッパリとした味です。   でも３口くらいで満足かな。 減量ちゅうならぜったいおいしく食べられると思います。   以上、プロテインパンケーキ回でした。   吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の小泉です(｡•᎑•｡)♡♬ 最近の天気は雪が降ったり異様に暖かかったり 変な感じですね。 そろそろ薔薇の手入れの季節でもあります。 誘引作業は全身傷だらけになるので、今年こそは 園芸用の薔薇の棘も通さない専用革の手袋を 手に入れたいと思います。   さて、先日のこと。 雨の後、急に晴れ間が出た日のことです。   思いつきでちょっとドライブに。 そこで見たものは……   どこまでも続く、ふわっふわの雲海！ たまたま来ていた写真好きなご夫婦は 「ガスが出そう！いい写真が撮れるかも！」と 急いでやってきたんだとか。 あともう少しで夕日が沈むから、絶対見た方がいい！と 熱く勧められたのでしばらく眺めていると 確かにこれはすごいぃぃ！！ 居合わせたご夫婦の旦那さんは楽しそうに シャッターを切りまくり、私達にもこの光景か 非常に稀なことや、写真の撮り方のコツ、 様々な写真展にも出品してることを教えてくれたり、 今日撮った素敵な写真を見せてくれました。 そして、そんなご主人を暖かくニコニコ幸せそうに 見ている奥様が印象に残りました(*n´ω`n*) それを見ている私達もホッコリ。 こんな景色が、まさか神奈川県で見られるなんて！   そう、ここはヤビツ峠。奇跡の絶景をたった4人で満喫したのでした。 ちょっと寒かったけど、頑張って待っていて大正解！   たまにはふらっと、思いつきでお出かけするのも いいですね。   ただ、今の時期は山の上は凍結してる事もあるのでご注意を…！   以上、小泉でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店のこいずみです。 風邪予防と花粉症対策、冷たい空気を直に吸い込まないためにもマスクが欠かせません。 そうこうしてる間にちらほらと梅が咲き始めました。春はもう近いはず？！   では、来週の予約状況をご案内します！ 2月11日（月）～14時：〇　14時～17時：△　17時～：△ 2月12日（火）～14時：◎　14時～17時：〇　17時～：〇 2月13日（水）～14時：〇　14時～17時：〇　17時～：〇 2月14日（木）～14時：〇　14時～17時：◎　17時～：× 2月15日（金）～14時：〇　14時～17時：〇　17時～：〇 2月16日（土）～14時：△　14時～17時：△　17時～：△ 2月17日（日）～14時：◎　14時～17時：〇　17時～：× ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは2月12日の火曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、こいずみでした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です！   先日私は、またもや伊豆に行ってまいりました☺ 今回のお目当ては、お寿司☆ お魚大好き&食べ物にはうるさい山崎を唸らせたおすし屋さんが伊豆にあるんです！♡ 魚がし鮨　伊豆の国大仁店 魚がしというお寿司屋さんをご存知ですか？ 神奈川にも３店舗あるので、名前を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 魚がしは、回転寿司と呼ぶべきでしょうか？ タッチパネルで注文をすると、レーンからお皿に乗ったお寿司や料理が流れてきます！ なんといっても、寿司ネタが分厚くて新鮮、脂がのって美味しいです♡ 左からブリ、銀ダラ、生さば、まぐろの赤身、甘エビ   ランチメニューには、こんな豪快な丼ぶりもありました！ 本日のおすすめのネタが本当に美味しいので、興味がある方が是非、足を運んでみてはいかが？ ちなみに、神奈川県にあるのは、 横浜ランドマーク店、キュービックプラザ 新横浜店、流れ鮨 大井松田店です！ ・魚がしホームページ   以上、山﨑でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

春のような暖かい日があったり、真冬に戻ったりと、気温の変動が激しい今日この頃ですが 体調崩されてはいませんか？？Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店のあらいです。 慌ただしく１月が終わり、２月が始まった頃　新宿へ行ってきました。 １月のブログにも書きましたが、今年は少し勉強をしようと思ってまして、その日は講習会で新宿へ。 お勉強は２時間程度で終わり（それ以上は脳が追いつけませんｗｗｗ） 13時あたりには暇になっていたので、少し歩いて癒やしを求めて 【新宿御苑】へ行ってきました。 カンザクラがお出迎えしてくれました。 その隣には、そろそろ終わりを告そうなロウバイ 奥にはジャノメエリカ この日は風が強く寒かったので、大温室へ ランが咲き誇っていました。 レモンもありました。 新宿にいると思えない風景 そろそろ終わりのカンツバキ 帰りは新宿３丁目まで歩いて、伊勢丹のジャン=ポール・エヴァンで冷えた身体を中から温めてから帰宅しました。 ［紅茶は温性の働きがあり、身体を温めてくれます］ チョコレートは、私の心を癒やしてくれました。 がやはり帰り路は、冷たい風で家に着く頃には寒かった・・・ こういうときこそ【ほっとバウエルケア】したかったぁｗｗｗ 冷え切った手足もきっとお腹から温めくれただろうに・・・と思うあらいなのでした。 さて、このモデルは誰でしょうｗｗｗ 【ほっとバウエルケア】は来週木曜までです！ 写真のように【ホットタオル】でお腹を温めてから、腸もみしてます♡ ご来店いただいた紳士へのチョコプレゼントも、来週木曜14日までです！ スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です 来週は春が来るそうですね(´ﾟдﾟ｀)その後また冬も来るそうですが・・・ 温度差が激しいので体調管理をしっかりしていきましょう(^^)v   では、来週の予約状況をご案内します！ ２月4日（月）11時～14時：×　14時～17時：×　17時～：〇 ２月５日（火）11時～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：◎ ２月６日（水）11時～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：◎ ２月７日（木）11時～14時：◯　14時～18時：◎　18時～：◯ 2月８日（金）11時～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 2月９日（土）10時～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：△ 2月１０日（日）10時～14時：△　14時～17時：◯　17時～：◎ ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは2月6日の木曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  

こんにちは！ Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ　小田急マルシェ伊勢原店の吉田です。   2019年も開幕から1ヶ月が経ちましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？ ぼくは今年に入ってから何のイベントもないまま1ヶ月が経ちました。   ので、今回のブログは昨年末のコミケレポートでも書こうかと思います。 本当は写真使いたかったのですが、コミケの会場についてすぐに携帯の電池が８％になるというハプニングがあったので、写真ほぼなしです。   コミックマーケット　Ｃ９５ コミックマーケット通称コミケ。 東京ビッグサイト全館を利用し、お盆と年末の年2回開催されるオタクのイベントです。 漫画やアニメなどのキャラクターを使ってファンが作った本・・・いわゆる”同人誌”を販売したり、 アマチュアの作家さんが個人で様々な書籍、ゲーム、グッズなどを販売したり コスプレを楽しんだり そんないろいろ楽しいイベントです。   ぼくは中学生の頃から行ってみたかったのですが、人ごみに恐れおののきこれまでついぞ一度も参加せず。 ようやく、ようやくコミケ参加の夢がかないました。   ちなみにコミケは一般参加者は入場無料だったのですが、どうやら今年から有料になるっぽいです。 なので今回が最後の入場無料のコミケかもしれません。   最終日　21万人の来場者！ 今回のコミケは3日間の来場者数が57万人で過去最高。 最終日はなんと21万人が来場したそうです。   ちなみに関が原の戦いの参加人数が東軍西軍あわせ19万人。 C９５は関が原を超えた戦場。   当日は朝8時ごろに家を出ました。 ビッグサイトへは国際展示場駅が最寄なのですが、ネットの情報によると入場待ちの列が隣の東京テレポート駅付近で折り返しているとのこと。 東京テレポートで降りてビッグサイト方面へ向かうと、夢の大橋の終わりくらいで待機列が折り返してました。 列の折り返し地点から更に300ｍほど歩いてようやく最後尾へ。 えげつない人・・・矢印のところまで1キロ近くあるんじゃないでしょうか。   開場時間を過ぎたらゆっくりと列は前に進み始め・・・結局11時頃会場入りする事ができました。 入場12時くらいを覚悟してたので意外と早い！ 列はボランティアさんがさばいているみたいなんですが･･･スムーズ過ぎて驚き。   コスプレ更衣室へ！ ※コミケではコスプレのままでの来場、退場は禁止されています。コスプレする人は必ず更衣室で着替える。   今回は僕も日本のトラディショナルなオタク文化であるコスプレのために、コスプレ更衣室へと向かいました。 コスプレには登録料1,000円が必要です。   更衣室は撮影禁止なので写真はないですが、変身中のレイヤーさんたちがいっぱいいてとても面白い空間でした。 男性でも皆さんがっつりメイクして、様々な服に身を包んで出て行きます。   たぶん外に出る頃には1/3くらい性別が変わっていましたね。 女装コスプレめっちゃ多い。   コスプレエリア コミケではコスプレしていいよって場所が決まってて、コスプレ用のエリアが何箇所があります。 そのコスプレエリアのひとつに向かうと、まあやっぱり人、人、人！   めちゃくちゃクオリティの高いバンブルビー（トランスフォーマー）や、モビルスーツ（ガンダム） なんかやたらと完成度の高い武器を持った人（だいたいみんな手作り） 真冬にもかかわらずほぼ水着のお姉さん（気合いが違う）・・・ などなどいろんな人がいました。 今映画も公開しているFateシリーズのキャラクターが特に多かったですね。 ぼくはそこそこオタクなんですが、半分以上は何のキャラクターなのかわからなかったのがくやしい・・・   人気のレイヤーさんの前には何十人も列ができてたり、何十人もの人に囲まれてたりしてました。 ぼくもいろんな人に写真撮ってもらったり、同じアニメのキャラクターたちで集まったりしてなかなか楽しかったです（全く知らない人たちです）   以上写真のないコミケレポートでした。 次は夏のコミケに参加したい！   吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

みなさんこんにちは！Ｒｅ．Ｒａ．Ｋｕ 小田急マルシェ伊勢原店の小泉です。 最近少し前に「グランピング」が話題になりましたが、ご存知ですが？ 私の中では「おしゃれキャンプ」というザックリしたイメージだったのですが、 グラマラス/Glamorous（魅力的な）とキャンピング/Camping（キャンプ）を組み合わせた造語で、 自分でキャンプ道具を持って行ったり、テントを張ったりすることなく、自然環境の中で ホテル並みの豪華で快適なサービスが受けられる、新しいキャンプスタイルのことを言うそうです。   雪の降りそうな寒い夜ですが、星がきれいなので、ちょっとグランピング気分で ベランダで、暖かい飲み物と足元には柔らかいほのかな明りのイルミネーションと ハロゲンヒーター（笑）を用意して、   そしてもちろんたくさん着込んで電気を消して星を眺めてみたりしました。   寒いけど、ふんわり光るキャンドルの明かりと、暖かい飲み物。 実際にキャンプに行くのは大変ですがまずはベランダから始めてみるのはいかがでしょう？   ちなみに今回のお供はこちらの「バニラモカルイボスティー」 バニラの甘い香りが贅沢な気分にさせてくれます。 リラックスタイムを充実させてくれるアイテムです♪♪   健康を考えるとお酒以外の時間の過ごし方もいろいろ試してみたいと思います。   以上、こいずみでした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－      

皆さんこんにちは(≧∇≦）/☆ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です 初雪は見られましたか？こっちの方は降りませんでした。 子どもたちは残念でしょうが、大人としては降らなくて良かったです   では、来週の予約状況をご案内します！ 1月2８日（月）11時～14時：◎　14時～17時：〇　17時～：〇 1月2９日（火）11時～14時：×　14時～17時：〇　17時～：△ 1月３０日（水）11時～14時：△　14時～17時：〇　17時～：△ 1月３１日（木）11時～14時：△　14時～18時：△　18時～：△ 2月1日（金）11時～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：〇 2月2日（土）10時～14時：△　14時～17時：×　17時～：△ 2月3日（日）10時～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは１月28日の月曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした。   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－   LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店のふくもとです。 早いものでもう1月も終わろうとしています。 2月といえば・・・ バレンタインですね！！ 我が家には3人のメンズがいるのですが、チョコ獲得数では 1位　　長男 2位　　次男 3位　　父 となっております✨ ここ数年不動のトップは長男君！次男君も頑張ってもらいたいですね(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾ 父は親としての威厳が・・・そろそろ巻き返しをはかりたいですね（笑） 私は、基本あげません（笑） だって他の食べて私のだけ残ったら寂しいじゃあないですか・・・ そもそも子どもたちはチョコがそこまで好きではないのです💦💦 なのでこの時期にあまりにも美味しそうだったり可愛いチョコを見つけたら購入します もちろん自分も含め4人分！！私だって食べたいのです(*‘ω‘ *)     さて、伊勢原店では2月1日から14日までバレンタインのイベントを開催します。 男性限定ではありますが、女性スタッフより感謝を込めてささやかなプレゼントをお贈りします！ 是非期間内にご来店ください お待ちしております(*^▽^*) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは、温活大好きRe.Ra.Ku伊勢原店のあらいです。 大寒も過ぎて、寒波も強くなり、寒さ対策していないと 体調を崩しやすくなる時期と なりましたが、みなさま温活してますか？？ さて、冷え性にも２種類あるのをご存知でしょうか？？ まずわかりやすいのが、手足の先が冷たくなる「末端冷え症」そして、意外と気づかない人が多いおなかを触ってみるとひんやりしている「内臓型冷え症」 おなかは、健康を左右する大切な臓器が集まっている場所。冷えていると多くの機能が低下し、　身体全体の血流が滞って代謝が落ちたり、　免疫力が衰えたりします。また、その状態を自覚しないまま放っておくことが、いつの間にかちょっとした身体のプチ不調に繋がってしまいます。 そこで！！明日から伊勢原店では、ほっとバウエルケアが始まります。 まずバウエルケアのメリットの復習 さまざまな要因で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸をほぐすことで刺激を与え、　小腸・大腸の働きを正常に戻し、代謝・消化・吸収能力を高めることにより、お腹の不調はもちろんそれに伴う肌荒れ・冷え・肥満などのトラブル軽減や、生理時の辛さの軽減のお手伝い、また腹部の筋をほぐすことになり、筋緊張による腰回りの辛さの軽減にもお手伝いします。 このバウエルケアの前にホットタオルを使って お腹を優しく温めてからケアするのが、ほっとバウエルケアです。 ホットにすることのメリット事前に温めてあげることで、ますます血行が良くなり 全身ぽかぽかになり冷え性緩和や腰のトラブル軽減のお手伝い 代謝が上がりやすくなり、肥満防止のお手伝い 腸の蠕動運動も活発になり、食物繊維や乳酸菌のパワーアップのお手伝い 腸には身体全体の免疫細胞の約6-7割が常駐しているので免疫力アップのお手伝い リラックス効果も更に上がります。 ぜひ伊勢原店でお試しになってみてはいかがでしょうか？？ コースは10分と20分があります。 オプションになりますので、ボディケアやフットケアに追加でお願いします。 ※他に外から温める方法としては ☆貼るカイロ　☆ストレッチ　☆各首を温める　☆筋トレ！？など外からお腹を温める方法があります。これらは、店内にスタッフおすすめ冷え性対策として　　　　掲示してあるので、ぜひご来店の際には確認してみてください。 あらいとしては、更に効果アップとして お腹の中から温めることもオススメしてます。 これは【内蔵冷え性】のタイプの方に特にオススメです。 食材や飲み物などは、店内に掲示してありますが・・・掲示しきれないので（笑） ☆体温より低い飲み物や食べ物の摂取を控える →食べるな！と言いません。 冷えたものをお腹に入れたら、その後は温かい飲み物などでお腹を温め直してあげてくださいね。 ☆寒い地方で今が旬のものを食べる →寒い地方で収穫されるものは、身体を温める効果が高い（鮭や根菜類や暖色系など） ［かぼちゃとツナの煮物］ ［きんぴらごぼう］ ［さつまいものうま塩バター］ ☆良質のたんぱく質を摂る →特に発酵食品は腸内環境を整えるのにgoodです。 ［お野菜たっぷり豆乳スープ］ ［あらい納豆嫌いです(´・ω・｀)が大丈夫！！発酵食品は納豆だけじゃありません！お味噌も発酵食品です］ ☆ホットフルーツのオススメ →フルーツは身体を冷やしやすいものが多いのですが、ホットにすることで性質が代わり、しかも栄養吸収率がアップします。 焼きリンゴや焼きバナナや焼き柿や焼きみかんなど 詳しいお話やレシピは、直接聞いてくださいまし。施術中ひたすらご紹介いたします^^; お腹温めて免疫力UPして、風邪やインフルエンザと戦っているあらいでした。 （うがい・手洗い・マスクもしてます） スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です！   先日私は五島列島に行って参りました(^^) 五島列島は、長崎県の離島ですが、今回はその中の五島福江島に行きました！ （矢印が指す比較的大きな島です↓) 五島福江島へは 羽田空港→福岡空港→五島福江空港　と、飛行機を乗り継いだのですが、 福岡空港→五島福江空港ではプロペラ機に乗りました(ﾟoﾟ)！ こんな感じで、両側の羽にプロペラがついています。 近くで見ると迫力がありますね(=ﾟωﾟ)ﾉ   厳かで美しい教会たち 長崎県や五島列島で有名なのは、潜伏キリシタン達の教会！ 江戸時代、厳しい弾圧に耐えぬいた潜伏キリシタンたちの歴史を感じることができる 厳かで美しい教会が数多く残されています( ˘ω˘ )   長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産 長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産長崎屋天草地方は、キリスト教が禁じられている中で、長崎と天草地方において日本の伝統的宗教や一般社会と共生しながら信仰を続けた潜伏キリシタンの信仰継続にかかわる伝統のあかしとなる遺産群として、 2018年7月に世界文化遺産に登録されました。 （ながさき旅ネットより）   堂崎教会↓   三井楽教会↓ 水ノ浦教会↓ 五島福江島だけでなく、近くの離島にも教会があり、 世界遺産の集落・教会を巡るツアーもあるそうなので、 興味のある方は是非、ご覧になってください！ 五島観光協会｜ようこそ長崎県五島市へ五島列島キリシタン物語   高浜海水浴場 五島福江島は海も綺麗！ あいにくの曇り＆冬なのに、この海の綺麗さ(・o・)！ きっと夏はすごく綺麗に違いありません！ 長﨑の方も夏には多く訪れるとか☺ 美味しすぎるご飯 一番感動したのが、ご飯が美味しいということです！ 五島には、五島うどん、五島牛、五島ワインなどさまざまな特産品がありますが、 中でも私のイチオシは魚(^^)！   五島では本当に美味しい海の幸がたくさん(°▽°)   ・クロマグロ（１月〜６月） ・ブリ（２月〜５月、１０月〜１２月） ・キビナゴ（１０月〜３月） ・ウニ（６月〜１０月） ・伊勢エビ（３月〜５月、８月〜１１月） ・アオリイカ（ミズイカ）（９月〜３月） ・アラ（クエ）（１１月〜２月） ・ヒラマサ ・タイ ・クロ（メジナ） などなど、本当に海産物が豊富で、魚好きにはたまりません！！   そんなわけで、五島をきっかけに、島への旅行が好きになりました😍 皆さまも、おすすめの旅行先があれば是非教えてください！   以上、山﨑でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは(≧∇≦）/☆ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の小泉です。 風邪やインフルエンザが流行っていますが元気にお過ごしですか？ 風邪を引かないためには手洗い・うがいと、身体をポカポカにしておくことが大切！ リラクでほぐして代謝UP！しましょう♬   では、来週の予約状況をご案内します！ 1月21日（月）11時～14時：△　14時～17時：◯　17時～：◎ 1月22日（火）11時～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：◎ 1月23日（水）11時～14時：△　14時～17時：◎　17時～：◯ 1月24日（木）11時～14時：◯　14時～18時：◎　18時～：☓ 1月25日（金）11時～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 1月26日（土）10時～14時：△　14時～17時：◯　17時～：◯ 1月27日（日）10時～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：◯ ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは1月２２日の火曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、小泉でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のこいずみです。 不定期に開催される小泉家感謝デー。 今回は両国国技館へ、お相撲を見に行ってきました。 両国散策 いや～、東京ですよ。ウキウキ遠足気分で国技館に行く前に色々見てきました。 国技館の隣にある「江戸東京博物館」 時代小説好きにはたまらない施設です。江戸から明治、大正、昭和、平成への移り変わりを見ることができます。 キングサイズの専門店「ライオン堂」 両国ならではですね、お相撲さん御用達のお店です。    国技館の隣でやっていた江戸ねこ茶屋 保護猫の「おねこ様」たちが迎えてくれます。1/27までですよ！     両国駅のすぐ隣にある「両国江戸ＮＯＲＥＮ」には、自動販売機で日本酒が楽しめるコーナーも。   足を伸ばしてソラマチでビールも。 大相撲観戦 両国駅前には普通にお相撲さんが歩いています。大きい！！すごいなぁ～。 気分が高まります！ 今回私たちが利用したのは２階の椅子席。なんといっても背もたれがあるのがいい！ 土俵に近い「ます席」は高額だし、長時間（最初から通しだと朝８時から夕方６時まで）座ってることを考えると、 座布団より断然椅子席の方が楽です。そのためか、升席は番付が上がってくるまでなかなか埋まりません。   力士の身体はかなり大きいので２階からでも充分な迫力！ 写真では小さく見えますが、実際は凄い迫力です。 今話題の「スー女」や気合の入った相撲ファンの方々は、応援する力士の取り組みで力士の名前を叫んだり 力士タオル（力士の名前の入ったタオル）を掲げて応援していて、時折ラジオ中継をイヤホンで解説を聞きながら観戦。 アップで見たいときは館内にテレビでも相撲中継をやってるのでそちらを見に行ったりしてる人も。 好きな方は万全な構えで挑んでいますね。 力士のぶつかる生の音。迫力の取り組み。 物言いが入ったり、座布団が飛んだり（危ない！）というのも生で見られてとてもいい体験でした。   この写真の中に有名人が３人…。 正解は林家ぺー・パー子夫妻、そしてオリンピックおじさんがいます（笑）よーく見ると。 どこにいても目立つ方たちですね～。   今回のお出かけも近場でギュッと詰まったスケジュールをガシガシこなして いっぱい歩いてきました。東京はコンパクトでいっぺんに色々回れていいですね。   帰ったらたくさん歩いた足と、観戦で疲れた首や背中をしっかりストレッチしてから休みました。 疲れは残さないぞ！   小泉       －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店です。 急に寒くなりましたね(´；ω；｀) お身体冷えてませんか？ 伊勢原店ではただ今 冬のほっとオプションキャンペーンを開催中です＼(^o^)／ 「アイヘッドケア」「ハンドケア」「バウエルケア」のいつものオプションが期間限定でグレードアップ！ あずきのアイピローやホットタオルを使って、身体を温めてからほぐしていきます。   寒い冬の時期に気になる箇所をほぐして更に温めることで血流UP！！ 身体の中からポカポカになりましょう♬♬   第一弾　1/4（金）~1/24（木）　ほっとうるおいハンド 寒さで冷えやすい手全体（肘から先）をホットタオルで暖めてから施術します。 しかも今回は、秋に好評をいただいた潤い効果の高いクリームを使って乾燥対策もばっちり。 あったまって潤うハンドケアとなっています。   第二弾　1/24（金）2/14（木）　ほっとバウエル ホットタオルを使ってお腹を広い範囲で温め、さらに直接ほぐしていくのがほっとバウエル。 第二の脳とも呼ばれる腸を温め、ほぐす。 究極の冷え対策。 一年で一番冷えこむこの時期だからこそ、身体の中からポカポカに。   第三弾　2/15（金）~3/7（木）　ほっとアイヘッド ホットキャンペーンの最後はアイヘッドケア！ ほんのりと甘い香りのする小豆のアイピローを使ったアイヘッドケア。 酷使しがちな目の疲れをゆったりとときほぐします。   ※いずれもオプションのため単品不可になっております。   詳しくはスタッフまで   皆さまのご来店心よりお待ちしております。   以上、福元でした(*´∀｀*) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆  

成人式も終わり、鏡開きでおしるこを食べて、すっかりお正月気分が抜けてきたRe.Ra.Ku.伊勢原店のあらいです。 さて、今年は年々スッカスカになりつつある脳みそに刺激を与える1年にしようかな？と思っています。 実は去年秋から少し勉強をはじめまして、去年11月に【文部省後援・健康管理能力検定】の３級を受験しました。 【健康管理能力検定】とは、人間の暮らしの基本である「体内時計」についていち早く着目し、その働きやしくみ、そして「体内時計」が司るさまざまな体内リズム、健康管理・予防医学についての理解度を測る検定となってます。 ３級というのは、『日常生活の中で生活リズムを整えるための健康知識が学べ、家族や身近な人へ美と健康のアドバイスができる』レベル。 3級はなんとか合格しました！！ 今年はその上の２級『職業レベルで、生活リズムや、美と健康についてのカウンセリングができる』レベルになって、みなさまへアドバイスできるようになりたいな。。。と考えています。興味があったら、話しかけてみてくださいね♬ そして、この【健康管理能力検定】の勉強をしていくと、【養生】という言葉をよく目にすることになり、【中医学】に興味を持つようにもなりました。 【中医学】とは中国の医学のことで、【漢方】のベースとなっているものです。今月から月１ペースで初心者向けの【中医学の基礎セミナー】も受講し始めました。 実際に自分で出来る範囲から【養生】するようにし始めたら、体調が少しずつ楽になってきています。 どんなことをしているかというと・・・ 1.朝は、なるべく同じ時間に起床する。（仕事や休み関係なく） 2寝起きになるべくお白湯を飲む。 3..朝なるべく窓を開けて伸びをして深呼吸。 （ついでに朝の空を撮影してます） 4.朝は、なるべく食べる。（お粥+味噌汁+漬物） （お粥は、まとめて炊いておきます） 5.なるべく湯船に浸かる。 6.なるべくストレッチする。 7.晩酌は、なるべく350ｍｌ１缶もしくは1合までにする。 8.なるべく早く寝る。 など・・・モットーは、『必ずではなく、なるべく』2019年のゆる~い目標にしてます。 続けてみて、どーなっていくかはお店で私を確かめてみてくださいねｗｗｗ 今年もよろしくお願いします。あらいでした。 スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－