【閉店】Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のブログ一覧

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の福元です。 いよいよ新年が始まりましたね！！ 私の今年最初の一大イベント、長男の高校受験です。 今からもうドキドキです(+o+) 年明けに初詣と合格祈願に行ってきました☆☆   一応気になって調べたところ、複数の御守りを持っていても効果が相殺される事は無いとのことだったので・・・     息子には今たくさんの神様がついておられる！！（笑） ありがたいです;つД｀) 皆さま、ご協力ありがとうございます♡♡♡   受験まであと少し！親子で初受験楽しみたいと思います♬ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。Re.Ra.ku 小田急マルシェ伊勢原店の吉田です。 今日は久しぶりに健康的に痩せるダイエットシリーズ更新したいと思います。   皆さまはお正月はいかがお過ごしでしたか？ ぼくは実家に帰省してました。 年末年始って、ごちそうが出たりあまり動かなかったりで体重増えちゃう人も多いですよね。 ぼくは普段より食べる量減るので、いつも体重減りますが…笑 さて、今日はそんなお正月太りの正しい対処法をお教えしたいと思います。   ズバリ！正月太りの正しい対処法は、何もしないことです。   嘘つけって思うかもですが本当です。 なぜ何もしなくていいかはこれからご説明していきますね。   お正月太りの正体 いわゆるお正月太りというのは、年末年始に食べ過ぎて体重が増えてしまうことを指しますよね。 期間としてはだいたい数日～1週間で。 体重は1～3キロくらい増えてる人が多いんじゃないでしょうか。   で、この急激な体重増加の原因は脂肪が増えたことじゃないんです。   この時増えたのは主に下記の2つ。 1.体内に蓄えているグリコーゲン(エネルギー源となる糖質)とグリコーゲンに結合する水分。 2.胃や腸の内容物(つまり便など) これらだけで体重って1～3キロ変わるんですよ。 つまり、ほとんど脂肪は増えてないということ。 グリコーゲンやその結合水、食べたもののカスは放っておけば元のレベルまで落ち着きます。   だから何もしなくていいんです。   正確には、普通の生活に戻せばいいんです。   怖いのは… 年があけてもう10日がたちましたが、正月からの流れで未だに食べすぎている人！ あるいはクリスマスくらいからずっと食べ過ぎてる人！ 数日間の食べ過ぎは問題ないですが、長期間食べすぎれば当然脂肪が増えるので要注意です。   断固たる意志で元の食事に戻してください。 あるいはちょっとダイエットしましょう。   体重増えたから過剰に食事を制限するのも✖️ これは女性に多いですが、お正月に食べ過ぎたからと、その後過度な食事制限をしてしまうパターン。 後から反動が来るのでやめましょう。 普通の食事に戻せばいいんです。     ということでお正月太りの対処法でした。 ダイエットでもそうですが、急激な体重の変化はほとんどグリコーゲン、水分、食べ物のカスによるものです。 一時的な体重増加なんて特に心配しなくていいんです。 と同時に、ダイエット初めて一気に体重が１～２キロ落ちるのもグリコーゲンの減少が原因です。 脂肪は落ちてないので浮かれちゃあだめですよ。   それでは。   吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

明けましておめでとうございます。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です。   お正月はゆっくり過ごせましたか？ こころも身体もすっきりさせて新年も頑張っていきましょう♪♪   では、来週の予約状況をご案内します！ 1月7日（月）～14時：△　14時～17時：◎　17時～：△ 1月8日（火）～14時：〇　14時～17時：△　17時～：×△ 1月9日（水）～14時：△　14時～17時：◎　17時～：△ 1月10日（木）～14時：〇　14時～18時：◎　18時～：△ 1月11日（金）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 1月12日（土）～14時：△　14時～17時：△　17時～：〇 1月13日（日）～14時：×　14時～17時：◎　17時～：△ ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは1月11日の金曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

あけましておめでとうございます！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   旧年はリラク小田急マルシェ伊勢原店に格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 皆様の日頃のご愛顧に、心より感謝申し上げるとともに、スタッフ一同、一層のサービス向上に努めて参ります。 これからもリラク小田急マルシェ伊勢原店をどうぞ宜しくお願いいたします。 皆様のご健勝と益々のご発展を心よりお祈り致します。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。   以上、山﨑でした(*’▽’) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  

こんにちは。 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の吉田です。   前回のブログで告知したベンチプレス110㎏への挑戦。 結果はあっけなく失敗となりました。 調子の良い日なら挙がりそうだったので、調整ミスですね。 来春にまた挑戦します。   さて、もうすぐ今年も終わり、そしてお正月ですね。 皆さまはお正月休みは何日ありますか？ 中には全くない方もいらっしゃいますね。 お仕事がんばってください！   吉田は正月は実家に帰りますが、その前に今年は人生初の一大イベントに参加します！   何と！   ”コミケ”です！   コミケは３日間で５５万人動員のオタクの祭典。 よりによって一番混雑する最終日！（そこしか休みがない） ちゃんと入場できるのか。無事に生きて帰ってこられるのか・・・   ぼくの目的はコスプレエリア。 ジムで知り合ったマッチョコスプレイヤーさん（パワーリフティングの国体選手）とか、ネットで知り合ったマッチョコスプレイヤーさん（日本トップクラスのアームレスラー）とかに合えるといいなあと思っています。   今日は短いですが、これだけで。 皆様よいお年を。   吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   メリークリスマス！🌲 みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 私は、今日から3泊4日で五島列島へ行って参ります！ みなさまも良いクリスマスをお過ごしください😍   さて、先日私は、鎌倉に行って参りました！ 何度も行ったことのある鎌倉ですが、行くところはやっぱり定番スポット（笑） でも、行く人が変われば違ったコースに感じるので、何度行っても飽きませんね(・o・)！ というわけで、今回のコースはこんな感じです↓ 鎌倉駅を出発 ↓ ①小町通り ②鶴岡八幡宮でお参り ③大仏 ④長谷寺 ⑤由比ガ浜 ↓ 鎌倉駅 ↓ おまけ：中華街で夕飯 なんと、全行程を歩ききりました！ 1日で14.7 kｍ、21,459 歩も歩いたそうです( ﾟДﾟ)！   また、長谷寺は紅葉で有名ということで行きました🍁 12月だったからか、今年の台風の影響からか、あまり「紅葉」という感じではなかったですが… でも、たくさん歩いた後に見る、鎌倉の海は格別☆ この後、足がぱんぱんになってしまったので、 次の日、日帰り温泉＆岩盤浴の「竜泉寺の湯」に行きました♨ 血行も良くなって、足の疲れもすっきり☆   以上、山﨑でした(*’▽’) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です。 いよいよ今年最後の週になりました。 今年の疲れは今年の内に！！ スッキリしたお身体で新年を迎えて下さいね（*^_^*） では、来週の予約状況をご案内します！ 12月24日（月）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 12月25日（火）～14時：△　14時～17時：◯　17時～：× 12月26日（水）～14時：△　14時～17時：◯　17時～：× 12月27日（木）～14時：△　14時～18時：△　18時～：× 12月28日（金）～14時：△　14時～17時：◎　17時～：× 12月29日（土）～14時：×　14時～17時：×　17時～：△ 12月30日（日）～14時：◎　14時～17時：◯　17時～：◎ ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは12月24日の月曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

こんにちは。 リラク小田急マルシェ伊勢原店のふくもとです。 今年も残すところあと1週間とちょっと・・・ 年末・年始の準備は終わってますか？？ 私はまだまだなんですが・・・（＾＾；）   さて、この時期毎年の悩みなのですが・・・今年もやって来ました。   静電気！！   体質なのか結構な火花が散ります（涙） 地味に痛いし、何より急に来るので心臓に悪いです。   そんな中先日施術させていただいたお客様が静電気をなくす腕輪をしておられたので早速食いつきました。 聞けばまあまあ効果はあるような気がするとか！！   買うしかない！！！   売り場と価格を教えてもらい翌日買いにいきました！・・が見当たりません。仕方なくホームセンターをはしごして・・・ 3件目で発見！！   これで今年は火花を見ることなくすみそうです。 教えていただいてありがとうございました！！ 欲をだしてダブル使いです（笑）   皆様も乾燥にはくれぐれもお気をつけ下さい。   少し早いですがよいお年を。 来年もよろしくお願いいたします。   以上、ふくもとでした。 LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店の小泉です(*´∀｀*) もう今年も残すところ２週間を切りました！ １年が経つのなんてあっという間ですね～。 年末になると病院もやっていないので、風邪などひかず、元気に新しい年を迎えたいところ。 そのためにはうがい、手洗い、そして身体を冷やさないことが大切！ そこで今回ご紹介するのが内側から身体を温めるのに最適な「生姜（しょうが）」です。 生姜の効能 ショウガは食材としてはもちろん、生薬として、ハーブとして世界で広く利用されています。 効能として知られているのは 「発汗作用」や「殺菌作用」などでしょう。 身体を温め血行を促進するショウガオール、免疫力を向上させるジンゲロール、 疲労回復に効果的なシネオールなど、元気な体づくりに役立つ効果が盛りだくさんです。 使い方しだいで効果が違う？冷えに効くショウガは生？温？ 生ショウガに含まれるジンゲロールは強い殺菌力を持っています。刺身の薬味にも使えば生臭さを消すだけでなく、 殺菌効果による食中毒の予防も期待できます。また、風邪のひき初めには、ウイルスや菌に対しても効果を発揮してくれます。 特にゾクッときた風邪には効果的です。風邪のひき初めに生姜湯を飲むのは、殺菌効果と発汗作用で体の表面にいる邪気を吹き飛ばすためなのです。 ジンゲロールは空気に触れると酸化しやすいので、おろしたてまたはスライスしたてに召し上がることをおすすめします。 一方、ショウガオールは胃腸の壁を直接刺激して、血流を高め、深部の熱を作り出す働きがあります。とくにショウガオールを多く含む、 乾燥しょうがは中国の医学書にも「寒冷腹痛を止める」「中を温める」という薬効が記述され、冷えを改善するため、 古くから漢方薬に使われています。 冷え性を改善する目的なら、生ショウガより、乾燥したものや、 加熱したものの方が断然効果が高いのです。 しょうがを手軽にとるには？ スープや豚のしょうが焼など、お料理での利用法は様々です。 ちなみに私はしょうがが大好きなので、新ショウガの時期は生でお味噌をつけてかじったり、 新ショウガを刻んでしょうがオンリーできんぴらにしたりします。 しょうが好きでないと食べれない、かなり刺激的な味です(笑) さすがにそれはなかなかハードなので、 手軽に作れるしょうがドリンクをご紹介します。 ①ジンジャーココア 調整ココア…おおさじ２ 牛乳…１２０ｍｌ すりおろししょうが…お好みで 砂糖…お好みで 作り方：牛乳に材料を入れ、レンジでチンするだけ！良く混ぜてどうぞ。   牛乳は豆乳に変えてもOK！温まります♪ ②しょうがシロップ しょうが…５００ｇ 砂糖…５００ｇ レモン汁…１個分 作り方：しょうがを薄くスライスし、砂糖を眩し１時間ほど放置。沢山水分出て来たら中火にかけ、 煮立ったら弱火にしてコトコト３０分。粗熱がとれたらレモンを入れる。 スパイシーにしたい方はシナモン・クローブ・カルダモンをお好みで。 保存容器に入れて保存。お好みでお湯で割って飲む。ソーダ割りでジンジャーエールにも。 新ショウガで造るとピンク色になって綺麗です   一度作っておけば色々活用できます！ ③ジンジャーホットミルク 牛乳…２００ｃｃ しょうがしぼり汁…こさじ１/２ はちみつ…こさじ１と１/２ 作り方：材料を入れてレンジでチン   寝る前の一杯にオススメ！   そんなわけで、 風邪の引き始めは生で！ 冷え取りには温めて！ 生活に美味しく取り入れてみてくださいね♪♪     以上、小泉でした（*^_^*）   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－    

こんにちは。風が冷たく一段と真冬に近づいてきましたが、お身体いかがでしょうか？？ Re.Ra.Ku.伊勢原店のあらいです。 題名にもある通り、【今年の疲れは、今年のうちに癒そう！！】と決意し←大袈裟ｗ 女友だちと二人で秋川渓谷の瀬音の湯へ行ってきました。 やっぱり温泉へ行くなら同性ですよねぇ。混浴なら異性と行っても楽しいのでしょうが…今回は混浴ではないので(笑) 秋川渓谷は、自宅から2時間半。伊勢原からも２時間半。 自宅から片道900円(伊勢原からは片道1400円です) PHOTO引用秋川渓谷瀬音の湯 武蔵五日市駅 武蔵五日市駅からはバスで PHOTO引用秋川渓谷瀬音の湯 秋川渓谷到着 紅葉が終わり、落葉風景が出迎えてくれました。 瀬音の湯は、地下1,500mから湧出し、アルカリ度がとても高く pH10.1のお湯は、美肌の湯として知られているそうです。 入浴すると、硫黄の香りがほのかにして、肌にぬるぬるとまとわりつくようなカンジがします。 内風呂は、源泉かけ流し。 PHOTO引用秋川渓谷瀬音の湯 露天風呂は、源泉循環式。 PHOTO引用秋川渓谷瀬音の湯 車でも行ける場所なので、平日にも関わらず意外と混んでいました。 入浴後には、軽く食事 お風呂上がりの1杯は、格別に美味しい(*ﾟДﾟ)эc□ｩｯｩﾏｨ 野菜天せいろも食べましたŧ‹”ŧ‹”(o’ч’o)ŧ‹”ŧ‹”♡ お土産に またも日本酒買いましたwww そして猫柄湯のみもฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)getにゃ♡ 柚子入り紅茶は、こんなカンジ お店の仲間には サブレを買ってみました。 まったりのんびり時間を使って、今年の疲れを癒してみたあらいなのでした。 スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です。 来週は少し暖かくなりそうですね。 大掃除するならチャンスですね！！！   では、来週の予約状況をご案内します！ 12月1７日（月）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：◯ 12月1８日（火）～14時：◯　14時～17時：◯　17時～：△ 12月1９日（水）～14時：△　14時～17時：△　17時～：△ 12月２０日（木）～14時：◯　14時～18時：△　18時～：× 12月２１日（金）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：× 12月２２日（土）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：× 12月２３日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：× ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは12月２１日の金曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

こんにちは。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当、吉田です。 もうすぐ1年が終わりますね。 年が明けると多くの方が1年の目標を立てるかと思います。 皆さまは今年の目標は達成できたでしょうか？ ぼくはプライベートの目標では、ベンチプレス110キロを目標として掲げています。 年明けは95キロがベストでしたが、2月に100キロを達成。ブログを書いている現在107.5キロまではクリア。 今日仕事が終わってから初の110キロに挑戦してきます。 達成できたかどうかは、次回のブログにて！ さて今回のブログは前回までの続きで3ＤＣＧについて。 ちょっとひっぱりすぎてる感ありますが、ＣＧブログはこれで最後です。 前回までのＣＧブログ 第1弾　ちびキャラをつくってみた 第2弾　テクスチャとボーンの設定 第3弾　表情の作成・撮影 今回は、ＣＧアニメーション。 そう、ミニオンとかモンスターズインクとか、ああいうのがＣＧアニメーションです。 ちなみに日本のテレビアニメなどはセルアニメと呼ばれていて、静止画を1枚1枚描いて作ってます。   アニメーション そもそもアニメーションってどんなものなのか。 簡単に言うと、パラパラ漫画みたいなものですね。 複数の静止画を連続で繋げることで動いているように見せるのがアニメーションです。   ＣＧアニメーションは前回と前々回で設定した表情のモーフやボーンを動かしたり、カメラを動かしたりして作ります。 実際の映像制作の現場ではモーションキャプチャなどを使ったりもしますね。 僕はまだモーションキャプチャは出来ません。 セルアニメの場合絵を1枚1枚描いているのですが、ＣＧの場合、動きのポイントになる部分だけを作ってキーフレームとして記憶させておけば動画が作れます。   で、実際に作った簡単なアニメーションがこちら https://reraku.jp/wp-content/uploads/2018/11/niseco_blog.mp4 たった7秒のアニメーションですが、210枚の画像が使われています。 これでレンダリング時間は3時間ほど。 1時間のアニメを作ろうと思ったら、こんな白背景でもレンダリングに75日かかる計算です（笑） 背景も作り込んだら、レンダリングだけで年単位の時間がかかりますね（＾u＾） また、髪の毛の揺れは、「物理演算」という重力などの影響を演算処理する機能を使っています。 物理演算の設定はもう本当に訳が分からなくて2週間くらいかかりました・・・。 めちゃ難しいです。 今も髪の毛変に折れ曲がってるし・・・ 造形は比較的得意ですが、こういった作業はぼくは苦手ですね。   はい、ということで4回に渡ってお届けしてきた3DCG制作ブログ。 いかがだったでしょうか？ 素人でも無料でこんなのが作れるって、とてもいい時代だと思います。 少しでも楽しんで読んでいただけたら幸いです。 吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   何回も大山には登っているのに、紅葉の時期は初めてだった山﨑です。   さて、先日私は三鷹の森ジブリ美術館に行ってきました！ ・三鷹の森ジブリ美術館ホームページ   三鷹の森ジブリ美術館へは、新宿から中央線に乗り、三鷹で降りて、三鷹からバスで向かいました！ かわいいネコバスがお出迎え(ΦωΦ)   到着すると、行列ができていました(・o・)！   入口のドアには、ステンドグラスのトトロがお出迎え。   並んでいる時に、美術館の紋章をつけているお姉さんがいたので、写真を撮らせてもらいました！ この紋章、ダジャレになっていて、 三鷹→左部分の3羽の鷹 の森→下部分の木 井の頭→右上部分のイノシシの頭文字「イ」 となっています(笑)   中に入ると、映画のできるまでが楽しく・可愛く解説された部屋や、原画や色についての展示などがたくさん！ また、建物の中はジブリ映画を再現したような、イタリア調？の内装になっていて、とっても綺麗でした😍 絵を観るのが好きな方。映画に興味がある方、とにかくジブリが大好きな方におすすめです(^^)/   館内は撮影禁止だったので、 外観と、屋外スペースの写真をお楽しみください！   まるでジブリ映画に出てきそうな美術館の外側↓   紅の豚の「マルコ」がかわいい、カフェのメニューボード↓   蛇口だって、こんなにかわいいです！↓   思ったより見どころ満載で、すっかり満喫することができました☆ 時間制のチケットが必要なので、興味がある方はお早めに⚠！ ※チケットは、毎月10日の午前10時から、翌1ヶ月分が販売されます ・チケットの購入補法 – 三鷹の森ジブリ美術館   以上、山﨑でした(*’▽’) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です。 風が冷たいですね(*_*; 暖かい格好でお出かけ下さいね！！   では、来週の予約状況をご案内します！ 12月10日（月）～14時：◯　14時～17時：△　17時～：× 12月11日（火）～14時：△　14時～17時：△　17時～：△ 12月12日（水）～14時：△　14時～17時：◎　17時～：△ 12月13日（木）～14時：×　14時～18時：◎　18時～：× 12月14日（金）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：× 12月15日（土）～14時：△　14時～17時：△　17時～：△ 12月16日（日）～14時：△　14時～17時：◎　17時～：× ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは12月13日の木曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆  

みなさんこんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のこいずみです。   先日、また一つ歳をとりました。 誕生日にどこか予約しているとは聞いていたのですが どこに連れていかれるかと思ったら…… モーターパラグライダー！ 大磯海岸(唐ケ原交差点付近)から タンデムで、モーターファンを背負ったプロの方が 後ろでフォローしてくれます！ メットやハーネス、ライフジャケットを装着し 簡単に離陸、着陸のレクチャーを受けたら早速Go! 走って走って！ ファンの回る轟音を後ろに感じながら一気に飛び立ちます。                 海の上、200ｍくらいまで上がり、天気がよければ 富士山や江ノ島も一望のはずなんですが 残念ながらこの日は晴天で暖かかったけど若干ガスがかかり 富士山も江ノ島も見えませんでした。 それでもこの体験はとても気持ちよく、 驚きの、そしてとても素敵なプレゼントでした！ 鎌倉で豪華にランチをいただき、 大満足の誕生日でした！     ところで。 昨年の誕生日頃のブログで 30代でやり残したこと、40歳でやりたいことリスト というものを載せたのですが、ご記憶にありますでしょうか？ 今回は 「３０代でやり残したこと」進捗状況をご報告します。 1.健康の為に買っておいて放置している自転車に乗る。 ⇒ごめんなさい、空気さえ入れていません…！！！一昨年からずっと言い続けてるんですが(T_T) 2.江の島に行く ⇒あれから数回行っています。来年の2/17までは江の島のライトアップ 「湘南の宝石」も開催しているので近々夜のお散歩も行ってみたいです！ 3.鎌倉、逗子、葉山、三浦方面へドライブ。 ⇒あれから1度は行きましたが、もっとのんびり回りたいです。 4.スカイダイビング、パラグライダー、ハングライダー　空を飛ぶ ⇒モーターパラグライダーを体験してきました！！ 5.上野動物園でパンダに会う。 ⇒夏にシャンシャンに会いに行きました。めっちゃくちゃならんで、順番が回ってきたときには 全然こっちを見てもらえず。。でもそれはそれでよい思い出です(笑)   はい、そんなわけで１番の自転車以外はクリアすることが出来ました。 一度しまい込んでしまうと、中々出すのが面倒になり、せっかく買ったのに本当に勿体ない(/_;)ｋ 今度こそは！今度こそは！ 「４０代でやりたいこと」は１０年単位のものなので、次の一年の目標は 自転車に空気を入れる！乗る！出かける！ これで行こうと思います（笑）   小さなことからコツコツと！ 以上、小泉でした。   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  

こんにちは！Re・Ra・Ku小田急マルシェ伊勢原店　福元です。 昨日今日ととても暖かいですが、来週から冬本番の寒さだそうですね(T_T) 毎年気になる手足の冷え・・・手のささくれなんかも手先の血行不良が原因だったりします。私は平熱が低いので末端はいつもカッサカサになってしまいます・・(TOT) 基礎体温を上げて今年の冬こそ身体の中からホカホカにしていこうと思います！！ さて、基礎体温。身体に一番良いとされているのは36.5℃だそうです。 まずは3日間ほど朝・昼・晩と体温を測ります。その平均がご自分の平熱です。 36.5度以下ですと代謝が悪くなったり免疫の低下など、実は身体にとって良くないことがたくさん！！逆に体温が上がれば健康で痩せやすい身体が作れるわけですね(*´艸｀*) では体温を上げる方法をご紹介します。 1　運動 実は身体の中でもっとも熱を生み出してくれるもの・・それが筋肉です。 筋肉が増えるだけで真冬でも温かいというわけです。 ハードなトレーニングはなかなか難しいですが簡単なストレッチやウォーキングなど脂肪を燃やして筋肉をつける事が大切です。伊勢原店のマッチョな店長、略してマッ長は真冬でもタンクトップで歩いていたそうです。今はいい大人になったのでその上にジャケット着てますよ(笑)   2　　食事 身体を温める食材として有名なのが根菜です。土の中で育つ野菜は身体を温める成分が含まれています。また味噌にも多く含まれているので根菜たっぷりのお味噌汁などは色々なところでオススメされていますね。そして上記にも書きましたが筋肉をつけるためには肉（赤身）がベスト！！   3、入浴 湯船にしっかり浸かって身体の芯から温まりましょう。じんわり汗をかく程度で体温は1度上昇すると言われています。普段熱くてすぐに出てしまいますが、今後はもう少し我慢して長く入っていようと思います。   4、内蔵を温める 腸を温めるために、腹巻きや貼るカイロなどを活用するとよいでしょう。腸が冷えてしまうと動きが悪くなり便秘になりやすくなります。便秘によって栄養の吸収が悪くなり身体が必要以上に摂ってしまい結果皮下脂肪や内臓脂肪が付きやすくなってしまうんです。せっかく筋肉を増やそうとしているのに腸が冷えてしまっては良い効果が期待出来なそうですね(T_T)   まとめ 運動をする 身体を温める食材をとる しっかり入浴する お腹回りは冷やさないように気をつける   私も実践して真冬に半袖で過ごしたいと思います٩(๑òωó๑)۶乞うご期待！！ 以上福元でした。

こんにちは。 Re.Ra.Ku.伊勢原店のあらいです。 昨日、秩父夜祭に行ってきました！毎年12月2日3日に行われる秩父神社の例大祭とお祭りです。伊勢原から秩父だと遠く感じますが、私が住んでいるとこからは、2時間。はい。通勤時間と変わりません（笑） 駅を出た途端に屋台がいっぱい出てます。 まずは、趣味の1つでもある御朱印を頂きに、秩父神社へ 夜の秩父神社は、カッコイイです！ ライトアップされた神社。彫刻が映えますね。 こちらが例大祭の時に頂ける御朱印です。 そして、御神酒の【秩父錦】をいただきました。盃は、持ち帰りできます。 お祭りを見ながら、飲み歩き。 地ビールの飲み比べ。 和三盆入りベビーカステラ食べながら飲んでました。 お土産には、【武甲正宗】 そして、花火 冬の花火は、空気が澄んでいて綺麗です。 今回は3日の大祭に夕方行きましたが、来年は宵宮に昼間のうちから行ってみたいと思ったあらいでした。 スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です。 ここ２~３日で静電気がとても発生しています(T_T)なるべく皆さまにご迷惑かけないように気をつけます。   では、来週の予約状況をご案内します！ 12月3日（月）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 12月4日（火）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 12月5日（水）～14時：△　14時～17時：◯　17時～：× 12月6日（木）～14時：◯　14時～18時：◯　18時～：△ 12月7日（金）～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：△ 12月8日（土）～14時：△　14時～17時：△　17時～：△ 12月9日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ ◎：空きがあります ◯：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは12月4日の火曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店の小泉です。 皆さんは「ビッグ」ってご存知ですか？鶴巻温泉とか、東海大学前駅の方にある スーパーです。お得なので時々足を伸ばすのですが、そこへ行く際に少し前に出来た 気になるお店に、先日立ち寄ってみました。 「食ぱん道」 場所は鶴巻南２丁目のセブンイレブンの駐車場の道を挟んですぐ横。 伊勢原方面から行くとお店の横しか見えないので見逃しがちですが、 セブンの横と覚えておけば間違いないです。   駐車場が２台ほどなので、空いてたら入ろうとずっと気にかけていたものの タイミングが合わず、ようやくお店に入れました。   専門店のパンだけあって、１つ当りのお値段はやっぱりちょっと高め。 なので、まずはイートインで味見です。 スープも色々あって、中々おいしそう(*’▽’)♡ 私は北海道チーズトーストにしました！ たっぷりのチーズ！！チーズの焦げたところが香ばしくて なんといってもパンが美味しい。ミミがサクッとしていて、 生地もしっとりしてるような…♪ こちらは玉子サンド。具がたっぷり！ サンドイッチは薄切りのものが多いですが、口どけがよく しっとりふわっとしたパンなのでペロッといけちゃいます！   帰りに我が家と夫の実家へのお土産でプレーンを２斤購入して帰りました。 ごろごろチーズが入ったものもあったので、次はそちらを買ってみたいと 思います♪ パン好きの皆さん、是非お試し下さい！   こいずみ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－      

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です(*’▽’)   では、来週の予約状況をご案内します！ 11月26日（月）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：◯ 11月27日（火）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：◯ 11月28日（水）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 11月29日（木）～14時：◎　14時～18時：◎　18時～：◎ 11月30日（金）～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：◯ 12月1日（土）～14時：◯　14時～17時：◎　17時～：△ 12月2日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは11月26日の月曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、山﨑でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－