みなさん、こんにちは。
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。

3連休の2日目、いかがお過ごしですか？
今日の外は、見上げるのが眩しいほどの鮮やかな快晴ですね。
10月とは思えない夏日の暑さとなり、お出かけされている方も多いのではないでしょうか。
まぶしい太陽の光を浴びると気持ちが晴れやかになりますが、実はその反面、身体は急な暑さや強い紫外線で、知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しています。

「楽しかったけれど、なんだか頭がぼーっとする、身体が重たいな」
そんな風に感じたら、それは心身からの「お休みサイン」です。
今日はぜひ、植物の豊かな香りの力を借りて、お出かけモードのスイッチを優しくオフしてみませんか？

今日のような「快晴×夏日」の夜にぴったりな、3つのアロマとおすすめの過ごし方をご紹介します。

• 1. ライム（すっきりリフレッシュ）
    • こんなときに： 暑さで頭がのぼせ気味なとき、シャキッと涼やかになりたいとき。
    • 過ごし方： 帰宅後すぐにライムの香りをディフューザーで広げたり、冷たいおしぼりに1滴落として首元を拭いたりすると、暑さでこもった熱がすーっと引いていきます。
• 2. ローズマリー（だるさの解消・血行促進）
    • こんなときに： たくさん歩いて足がパンパンなとき、だるさをリセットしたいとき。
    • 過ごし方： ぬるめのお風呂にローズマリーの精油を混ぜたバスソルト（または大さじ1の牛乳に精油を1〜2滴混ぜたもの）を入れて、ゆっくり湯船に浸かりましょう。足の重みがじんわりと軽くなります。
• 3. ラベンダー（自律神経の安定・深いリラックス）
    • こんなときに： まぶしい光で興奮した神経を休め、ぐっすり眠りたいとき。
    • 過ごし方： お休みの30分ほど前にお部屋に香らせたり、ティッシュに1滴落として枕元に置いたりしてみてください。一日の緊張がほどけ、深い眠りへと誘ってくれます。
アクティブに動く休日も素敵ですが、そのあとに丁寧な休息を挟むことで、明日をさらに心地よく迎えられます。
どうぞ、今日はいつもより自分をたくさん労わってあげてくださいね。