Re.Ra.Ku アリオ亀有店のブログ一覧

お盆の半ばに入りましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？連休のお出かけ疲れや、お仕事が始まってお疲れの方も多いと思います。 外は暑いですが屋内に入ると冷房がガンガンで暑かったり寒かったりと・・・お身体もついていくのが大変ですよね！何だか肩が重い！と感じたら、ゆっくりと肩をまわしてみましょう！気付いたときにちょくちょくやってあげるといいですね♪なかなか肩を回してもスッキリ感を感じにくいという方は、リラクの肩甲骨ストレッチを試してみて下さい♪

暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？8月のお疲れをリフレッシュしにいらしてみませんか？ ・上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース ・下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース ・膝下、ふくらはぎ・足裏のお疲れには…フットケアコース いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日8/7　13：30～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/お疲れに合わせてご提案させていただきます！！更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、 Reフレッシュコース10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－21:00

こんにちは！ 夏も本番に入り、ものすごく気温も上がってきました。 熱中症や脱水症には気を付けないといけないですね！ 予防の為にも水分補給はしっかりしないと具合が悪くなってからだと遅いですから。 普段、皆さんはどのくらい水を飲んでいますか？ そもそも水ではなくジュースやお茶、コーヒーしか飲まないという人も結構いると思います。 よく聞くとは思いますが水は一日1.5リットル～2リットル飲んだ方が良いと言われています。 ジュースなどではなく「水」です。 お茶じゃダメなの？ と聞こえてきそうですが、水の方が利尿作用がなく身体の隅々までめぐりやすいです。 利尿作用があるお茶などはむしろ脱水症などの原因にもなる可能性もあるらしいです。 水を1.5リットル～2リットル飲むと色々ないいことがあります。 まず、血液がサラサラになります。 血液がサラサラになると代謝が上がったり、老廃物が押流されデトックス効果が期待できます。 つまりダイエットやデトックス効果、便秘解消、むくみ改善などの効果が期待できます。 いろいろな良いことがあります。 ですが、こまめに水分補給をせずに一気飲みなどをしてしまうと水中毒なってしまう可能性もあるので気を付けましょう！ 夏なので肌の露出も多くなると思います。 体調管理やダイエット、美容のために水をいつもより多めに飲んでみるのはいかがでしょうか。

こんにちは。今日もかなり暑くなってますね( ；∀；) こんなに暑いと身体がだるい人も多いのではないでしょうか? こんな日はお身体をほぐすのもよし、お足元からスッキリさせるのもありですね♪ 暑い日が続きますのでしっかりお身体を今のうちからケアしませんか？ 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース 膝下、ふくらはぎ・足裏のお疲れには…フットケアコース いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日7/27　14：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00

暑い日が続きますね。身体も辛くなりませんか？ そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース お足元が辛く感じていたらフットケアもあります。 いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日7/26　13：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546

こんにちは☆ ジメジメ蒸し暑い日もあったり、 日中と朝晩の寒暖差で 身体がだるい人も多いのではないでしょうか? そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日7/24　13：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546

毎日蒸し暑い日が続きますね。 しっかり睡眠はとれていますか？ 人間は寝ているときに回復を行っていますので、 睡眠不足が続くとやっぱり身体の疲れがとれず、日中の暑さもあり辛いですよね。。。 暑い日でも温めの湯船に浸かりましょう。 しっかり湯とで深部体温船に浸かるこを上げよう。 一度上げることでリズムがつくりやすくなり、快適に入眠できるようになります。 朝日をあびましょう メラトニンは「セロトニン」という別のホルモンが原料になって作られます。 そして、セロトニンは、朝日を浴びることで分泌されるという性質があります。 　 今月は、フット&選べるReフレッシュコースの組み合わせを行ってます。 足元のほぐしも行うとリラックス効果が高まりますので是非ためしてみてください(^^)/

こんにちは！アリオ亀有店です！ 日差しが強く熱くなってきました 身体の疲れなどは大丈夫ですか？ そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース プラス今月オススメがフットケアとの組み合わせです。 足元からお身体を全身スッキリさせませんか？ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日7/19　15：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、Reフレッシュコース10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546

こんにちは！ ジメジメとした日が続くので 身体がだるい人も多いのではないでしょうか? そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース プラス今月オススメがフットケアとの組み合わせです。 足元からお身体を全身スッキリさせませんか？ いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れの方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日7/5　13：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/もちろん、頭・目元・首のお疲れにはグレードアップアイヘッドケアがオススメです。 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、Reフレッシュコース10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546〒125-0061東京都葛飾区亀有3-49-3　アリオ亀有2階

こんにちは！ ジメジメ蒸し暑い日もあったり、日中と朝晩の寒暖差で 身体がだるい人も多いのではないでしょうか? そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース プラス今月オススメがフットケアとの組み合わせです。 足元からお身体を全身スッキリさせませんか？ いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日7/3　13：00～21：00】6 ペアでのご案内も可能です(^^)/もちろん、頭・目元・首のお疲れには新メニューのグレードアップアイヘッドケアがオススメです。 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、Reフレッシュコース10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546〒125-0061東京都葛飾区亀有3-49-3　アリオ亀有2階

こんにちは。梅雨ももうじき明けますね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 雨もそうですが、夏さながらの猛暑を感じる日も増え、 気圧もめまぐるしく変わることで体調を崩しやすい季節と 言えます。 今回は頭の重さに着目して、自宅でもラクにできる 頭のほぐし方をひとつご紹介いたします。 https://www.asahi.com/ads/clients/bonmarche/life/life20210526.html 1.側頭筋を大きく広げた五本指で両側からおさえます。 2.側頭部から頭頂部にかけて5秒ほどの速さでゆっくり動かしていきます。 3.頭頂部で指を交差させたら、髪の根元を指の腹でつかみ、 頭皮を持ち上げるようなイメージで2秒キープします。 実際にやってみましたが、これだけでもかなりスッキリします。 他にも色々あるので、気になる方は是非調べてみて下さい。

こんにちは！ ジメジメ蒸し暑い日もあったり、日中と朝晩の寒暖差で 身体がだるい人も多いのではないでしょうか? そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日6/22　15：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/もちろん、頭・目元・首のお疲れには新メニューのグレードアップアイヘッドケアがオススメです。 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、Reフレッシュコース10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546〒125-0061東京都葛飾区亀有3-49-3　アリオ亀有2階

こんにちは！！ ジメジメとした日が続いていますね… 何だか身体がだるい気が．．．と言われるお客様が この時期ダントツに多い気がします。 この時期に体調を崩す原因は、 ●冷暖房による気温の変化 ●熱中症 ●気圧による不調 等があげられますね！！ 分かってはいるけど中々不調を起こさない為の 対策が取れていないのが現実ですね。 バランスの良い食事をとる！！ 自律神経を整える！！ など、対策はありますが続かない人には！！ 大きく深呼吸！！！！ これだけでも自律神経を整えることが出来ます！！ 是非、毎日呼吸はしますので続けてみて下さい

こんにちは！ ジメジメ蒸し暑い日もあったり、日中と朝晩の寒暖差で 身体がだるい人も多いのではないでしょうか? そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日6/14　13：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/もちろん、頭・目元・首のお疲れには新メニューのグレードアップアイヘッドケアがオススメです。 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546〒125-0061東京都葛飾区亀有3-49-3　アリオ亀有2階

こんにちは！ 梅雨入り目前ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 雨の日が多くなり身体の疲れが気になる季節となりました。 梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。 大気が低気圧になると、身体がお休みモードになり、 眠気や身体のダルさが多くなってきます。 そのため眠りが浅くなり、食欲がなくなってきます。 そんな梅雨の中身体をほぐしてリフレッシュするのはいかがでしょうか！？ 上半身が気になる方には 肩くびReフレッシュコース 「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて お疲れの箇所を重点的にほぐして、のばしていきます。 下半身が気になる方には 脚こしReフレッシュコース 「腰」「脚」「肩甲骨」にポイントをおいて お疲れの箇所中心に全身をほぐして、のばしていきます。 全身が気になる方は両方受けることも可能となってますのでスタッフにお気軽にご相談ください♪ 身体をリフレッシュさせて梅雨の季節を元気に過ごしていきましょう！

こんにちは！ Re.Ra.Kuアリオ亀有店の池田です♪ 5月ももう半ば！ 気温が20℃を超えることも多くなり、 湿気も少なく気持ちのいい季節ですね。新生活が始まった人も1ヶ月。そろそろ緊張が解けて、 疲れが出てくるころかもしれません。 季節の野菜で栄養補給して、 元気な身体づくりにつなげましょう！ オススメの食材はこちら！ 春キャベツキャベツに含まれるビタミンCは野菜の中でもトップクラス。　ビタミンCは美容に欠かせない成分ですよね。ビタミンUは別名「キャベジン」。胃腸薬として使われている成分で、胃腸の調子を整えます。 アスパラガス名前の由来にもなっているアルパラギン酸は疲労回復、スタミナ増強の効果があります。また、ビタミンB1･B2も多く含まれ、栄養素の代謝を活発にする働きがありアスパラギン酸と同様の効果がみられます。ルチンは毛細血管の強化、血流の改善、そして抗酸化作用があります。生活習慣病対策にも欠かせない栄養素です。 ニラスタミナ食材としても有名なニラは、強い香りが特徴ですよね。この香りは硫化アリルからくるものです。糖質の代謝に必要なビタミンB1の吸収を促したり、効果を持続させたりする効果があります。また、血行を促す作用もあるため、体を温める効果があり、また胃腸の働きも助けてくれます。 また、軽いストレッチは身体も気分もスッキリするのでオススメです♪ Re.Ra.Kuアリオ亀有店では、 お客様にご自宅でも出来る簡単なストレッチもご紹介させ頂いておりますので、 お気軽にご相談下さい(^^) しっかり伸ばせる人気オプションメニュー 肩くびストレッチ・脚こしストレッチもご用意してます！ 身体を整えて元気に初夏をむかえましょう！ スタッフ一同お待ちしております！

こんにちは！ 本日は暖かいを超えて暑くなるみたいですね。 水分補給はしっかりしていきましょう！！ フットワークを軽くする為にもお身体をほぐしませんか？ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日5/10　14：00～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/大人気の肩くびリフレッシュコースや脚こしリフレッシュコースご用意してます！ もちろん、頭・目元・首のお疲れには新メニューのグレードアップアイヘッドケアがオススメです。 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546〒125-0061東京都葛飾区亀有3-49-3　アリオ亀有2階

皆さん、こんにちは! アリオ亀有店です! ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか? お出かけをしている方や、 お仕事の方も多いと思います。 春になり環境が変わった方は 日々の緊張やストレスによるお疲れが出始める頃。 連休明けにはなんとなーくやる気が起きず、 気分が晴れない、身体が重だるく、すっきりしない。 そう感じる方も多いかと思います。 そんな方はこの連休を利用して リフレッシュしませんか? 亀有店では先月から新メニューを 取り入れております☆ 上半身が気になる方には 肩くびReフレッシュコース 「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて お疲れの箇所を重点的にほぐし、 上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 下半身が気になる方には 脚こしReフレッシュコース 「腰」「脚」「肩甲骨」にポイントをおいて お疲れの箇所中心に全身をほぐします。 下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 全身が気になる方は両方受けることも可能となってますのでスタッフにお気軽にご相談ください♪ 更に好評の11周年くじをゴールデンウィークの 期間限定で延長しております! 施術を受けていただいた方全員を対象に 半額チケットが当たるくじを開催中☆ ぜひGWはアリオ亀有で身体を癒しましょう(^^) 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!

本日も暖かくなるみたいですね。 春はワクワクする季節です。 フットワークを軽くする為にもお身体をほぐしませんか？ 亀有店では、本日まだご予約に余裕があります。 【本日4/20　15：30～21：00】 ペアでのご案内も可能です(^^)/4月1日から新メニューも登場！ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ 更に、この投稿を見たと伝えてくださった方には、10分延長サービス！！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^) 営業時間：10:00－21:00 電話番号：03-6662-7546

こんにちは！ 段々と暖かくなってきましたね！ 暖かくなってきたからか、日中に眠くなる事も増えたような気がします。 今は集中したい時なのに、暖かくて睡魔が襲ってくるという経験をしたことがある人も少なくないと思います。 人が眠くなるのは「深部体温」と呼ばれる身体の内部の温度が低下することも関係していると言われています。 深部体温は、皮膚温度が低いときは高くなり、皮膚温度が高いときに低くなります。 なので皮膚で暖かい風や日の光、お湯などを感じていれば、自然と深部体温が下がり眠気に繋がる事になります。 そもそも、なぜ眠るために深部体温を下げるのかというと、私達が活動をしている間絶えず働き続けている「脳」を休ませるためらしいです。 脳を冷やし、脳の働きを落ち着かせ、脳の休息を促すことによって働き続けた脳を休ませます。 つまり、体温調節を行うことで質の良い睡眠につながり、脳をきちんと休ませることにもつながると言われています。 なので、質のいい睡眠をとりたい方は就寝の１～２時間前に40℃くらいの湯船に浸かったりするといいですね！ 熱すぎるお湯はかえって交感神経(興奮状態)を優位にしてしまうらしいです。 手や脚の冷えが気になる人などは血流が悪い分、深部体温が放出されにくいと言えます。 なので湯船に浸かる＋湯たんぽなどで温めてあげるといいらしいです。 全身の血流を良くするためにも身体をほぐすことで血流改善の効果が期待できます！ 普段寝つきが悪い人は気にしてみてもいいかもしれないですね！