Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、10/2(土)は、14：10～　ご案内頂けます。皆さん台風16号の影響はいかがですか？ものすごい風が強かったですね、、、今日は一転して青い空が広がっています☆ 緊急事態宣言も解けましたので、少し気分転換はいかがですか？秋と言えば・・・「紅葉」なんてどうでしょう！！まだ時期的に早い気がしますがリサーチしておくのは大事ですよ☆ みんなが行ってみたい紅葉ランキングでは1位・・・栂池自然園長野県の栂池自然園は、標高1900メートルに位置する日本有数の高層湿原だ。ここで見られる草紅葉(クサモミジ)は9月下旬頃からが見頃となり、約5.5キロの遊歩道を美しく彩ってくれる。また、ダケカンバの黄色、ナナカマドの赤、常緑のオオシラビソがメリハリのある紅葉風景を作り出し、人々の目を楽しませる。山頂に初冠雪があると、雪・紅葉・緑の三段紅葉が楽しめる。2位・・・苗場ドラゴンドラの紅葉美しい渓流の上などをアップダウンを繰り返しながら進む苗場ドラゴンドラは、片道約5.5kmという日本最長の長さを誇り、およそ25分の長い時間にわたって紅葉を楽しむことができる。また、道中には、エメラルドグリーンに輝く神秘的な湖の「二居湖」や、14号柱と呼ばれる、まるで紅葉の世界に飛び込んでいくかのようなスリルを体感できるスポットもあり、迫力満点の空中散歩を満喫できるそうです！まだまだ調べてみると沢山名所があります！是非家族、友人の方と秋の魅力を楽しんでください☆お疲れになられましたら是非当店に足を運んで下さいね！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、10/2(土)は、10：00～　ご案内頂けます。 いきなりですがみなさんコーヒーは好きですか？なんと今日10月1日はコーヒーの日です！！ コーヒーには飲むメリットが幾つかあってまず、コーヒーのカフェインには、脂肪分解酵素”リパーゼ”を活性化させる作用があります。リパーゼは膵臓にある消化酵素の1つで、食物中の脂肪を分解する役割を担っています。脂肪は分解されないと肝臓に蓄えられてしまうため、ぜひともリパーゼで分解しておきたいとこ炉ですね！中性脂肪値の減少やダイエットの効率UPにも繋がりやすいです(^^)v また、コーヒーに含まれているカフェインには、利尿作用があります。利尿とはおしっこの出を良くすることですから、余分な水分や老廃物が尿として排泄され、結果的にむくみの解消に繋がります！ ですが飲みするとコーヒーに含まれる「タンニン」という成分が鉄分と結合して、体内に鉄分が吸収されるのを妨げてしまうため貧血に繋がったり、寝る前に飲むと寝つきが悪くなることがあるので飲みすぎには注意していきましょう！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、9/30(木)は、16：50～　ご案内頂けます。 明日から緊急事態宣言解除ですね☆皆様いかがお過ごしでしたか？外食やお出かけを自粛していて少しストレスも溜まってきて発散したい！そんな方が多いと思います。 そこで、今回は今一度免疫力アップさせる方法をお伝えしたいと思います！免疫力アップさせる為に必要なのは食事と身体を温めることの2つです。中でも食事が最も大事と言われています☆免疫細胞の60～70%は腸に集まっているといわれているため、腸内環境をよくしてくれる善玉菌を増やすことが、免疫力を上げることにつながります。善玉菌を増やす食べ物には、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、味噌やしょうゆ、納豆、漬物、キムチなどの発酵食品がおすすめだそうです。 次に身体を温めることが大事だと言われています☆体温が1度下がると免疫力は30％下がるといわれています。平熱が36度を切ると免疫力が低くなっている恐れがあるそう。逆に体温が上がると血流がよくなり、免疫にかかわる細胞が集中している白血球が体の隅々にまで届き、免疫の本来の力が発揮されます。加えて、消化吸収や細胞の代謝を促す酵素も活性化するそうです。  免疫力を上げるために、ウオーキングなど適度な運動を習慣にするのもおすすめ。また、お風呂に入るときは、38～40度のぬるめのお湯に20～30分漬かって体を温めるようにしましょう。眠っている間は免疫細胞が活発になるので、ぐっすり眠ることも大事ですよ！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/29(水)は、19：10～　ご案内頂けます。 皆さん今日もいい天気ですね☆こんな日には気晴らしに散歩やランニングなんていかがですか？きっととっても気持ちいいですよ～！！そこで今回は秋から運動を始める方へのアドバイスをいくつかお伝え致しますね。 その初級編ともいえるのがランニングです☆有酸素運動の代表ともいわれるランニング。その最大の特徴は、ずばりダイエット効果です!有酸素運動は体内に蓄積された脂肪や糖をエネルギーに変えて燃焼させるため、ランニングを継続することでスッキリ美しい憧れのボディへと近づくことができます。また、有酸素運動には血圧や血糖値異常を改善し、善玉コレステロールを増やす働きもあるので、生活習慣病の予防や改善効果も期待できます。 ランニングウェアは基本セットに重ね着で調節を！気温の下がる秋のランニングでは、ハーフパンツの下にランニングタイツを着用します。ランニングタイツには寒さを防ぐだけでなく、関節や筋肉をサポートして疲れにくくする効果があるので、ランニング初心者にオススメです。 ランニングシューズは重要!ランニングで最も酷使するフット部分。コンクリートなど硬い路面を走ると体重の3倍以上もの負荷がかかるともいわれ、通常のスニーカーでは足を痛める可能性があります。走ることを目的として作られた・ ・ランニングシューズは、クッション性に優れ通気性も抜群です。更に、ランニング中の体重移動もスムーズに行えるのでフォームが安定するといった利点もあります。少々値段は高めですが、怪我なく継続するためにも自分に合ったランニングシューズを用意しましょう☆ 最後にストレッチはを忘れずに無理にないように猫背にならず目線を5メートル先にして走りましょう！ 走り終わった後にお待ちしておりますね(^▽^)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/28(火)は、12：00～　ご利用頂けます 皆さんこんにちは！ ここ数日、だいぶ秋らしい気温になってきましたね。長袖を着ている人が増えてる感じがします。 1日の時間帯によっては半袖でもまだいけるかな?と思う時間もありますが、朝晩は何か羽織るものがあると安心できそうですね！ こんな日が続くと、身体を温めたくなるものが欲しくなって、飲み物も自然と温かいものが恋しくなりますね…。 身体を温めたい時、筋肉で重要になってくるのは新陳代謝に関わっている肩甲骨や骨盤周りの筋肉です！肩甲骨を動かすこと、臀部の筋肉が柔らかいことがポイントかもしれませんね。 この秋は当店の肩甲骨ストレッチや骨盤ストレッチで、身体の代謝を上げてポカポカしていきましょう！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、　9/27(月)は、12：00～　ご利用頂けます 皆さんこんにちは！ 仕事で忙しく毎日寝不足気味の方で「やっと来た週末！土日はお昼ごろまで寝るのが楽しみ」と考えていませんか？ そんな「週末の寝だめ大好き派」の方にお話を聞くと、平日は仕事や家事で忙しいため、自分の時間や睡眠時間を十分に確保しづらいとのこと。 しかし、「寝だめ」は睡眠改善の効果はあまり期待できないんです。逆に月曜から気だるいモチベーションになりかねません！！ 寝だめが良くない理由それは・・・「体内時計」の問題です。 人間の体内時計は「24時間と少し」。私たちは午前中に太陽の光を浴びることで、体内時計をリセットしています。 週末に極端にいつもの起床時間よりも遅くに起きてしまうと、体中の体内時計が気ままなリズムで動いてしまうため、ホルモンバランスが崩れてしまいます。その結果、体温、メラトニン分泌、睡眠と覚醒のリズム、代謝リズムなどリズムがバラバラになることで、ダルさを引き起こしてしまうのです。 例：平日は決まった時間に起きているのに、土日にお昼ごろまで寝てしまうと、翌月曜からまた早起き生活に戻ることで、時差ボケのような状態になります。 朝寝坊は2時間までOKです！！ 朝寝坊は「2時間まで」と決めましょう♪2時間を超えると、体内時計が狂いやすくなるからです。 なので平日7：00に起床している方は、休日9：00までに起きることで身体の中のバランスを崩さず仕事はじめの月曜日も快調に仕事に取り組めますよ＼(^o^)／ 毎週月曜日に元気に起きるためにちょっと意識してみてはいかがでしょうか？睡眠だけでは身体が追いつかない～～という方はRe.Ra.Ku葛西駅前店ボディケア・フットケアなどお体をメンテナンス致しますので、ぜひいらして下さい(*^^*) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/26(日)は、12：20～ご利用頂けます。 皆さんこんにちは！、今日は、割かし涼しい一日になりそうですね！ボクとしては、何をするにも過ごしやすい気温(/・ω・)/ただ、9月もあと数日、夏の終わりが感じられて、少し寂しくなりますねしかし、秋になればハロウィンなんかのイベントや、栗、さつまいもなどが美味しい季節今から楽しみです！夏らしいことが今年はあまりできなかった分秋を存分に楽しんでいこうと思います!(^^)!もちろん、食べ過ぎと、運動不足に注意しつつですが( *´艸｀) それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日　9/24(金)は、15：50～　ご利用頂けます。今日は今週の数少ない平日ですね！昨日は祝日の秋分の日でしたが、お店の周りは平日とあまり変わりない様子でした。でも電車はすごく空いていたとお客様からうかがっていたので、お家でのんびりされた方なども多かったのかもしれませんね(^^)そして今日は【清掃の日】なんだそうです！毎日オーバーワークで疲れてしまったり、気分が落ち込んできたりすると、部屋の掃除が行き届かなくなりがちだと言われています。部屋が散らかって来たな、と思ったら、お疲れが溜まっているサインかもしれません。部屋が綺麗になると心もスッキリしますし、テレワークなどであまり外に出なくなる方が増えた今、思った以上にいい運動になったりもします。今日や明日からの休日に、リフレッシュで一度お部屋をすっきり掃除をしてみてもいいかもしれませんね！それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/24(金)は、12：00～　ご案内頂けます。 今回の知って得する健康情報は、『仕事中でもできる気分転換方法♪』 人間の集中力は最大でも2時間だといわれています！数分だけ気分転換するだけでも、仕事の効率はぐっとアップします(*^^*)☆集中したいのに、気が散って集中できない時も気分転換が必要☆ １、ランチの場所を変える お昼休みの一番の楽しみといえば、ランチ♪♪食べることが楽しみな私はお昼休憩というだけでテンションが上りますが、毎回同じ場所で食べるよりも新しい場所でランチする方が気分転換に◎ また、誰かと話すことでも自然とリフレッシュ、気分転換、ストレス解消になります。 外食が難しい場合は、外の空気を吸う、いつもと違う風景を眺めることもリフレッシュになるので、昼食後外のお散歩もいいですね♪ ２．いい匂いをかぐ 嗅覚は、脳の感情や記憶を司っている部分へ刺激することができるので、好きな香りを嗅ぐことが心身のリラックスや気分転換に繋がります。 シチュエーション別！香りの効果について ３、手を洗う 冷たい刺激を手に与えることで脳の意識が変わり、非常にリフレッシュ効果があります。また同じ姿勢からも解放されるので筋肉の硬直を防ぎます。 給湯室、トイレに立ち上がったついでに肩を回したり体を動かしましょう♪ ４、デスクの上を掃除する 散らかっている風景を見るだけで、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることがあります。 リラクの魅力的な人になるために『クレド』があります。 その中にも「プロとして仕事ができる」ために身の回りの整理整頓もしよう！と書かれています(^^)乱れたデスクの上を綺麗に片付けるだけで、見た目もさっぱりして新しい気分で仕事に取り掛かることができます！ きれいになるだけじゃない！掃除の効果★ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日　9/23(木)は、17：50～　ご案内可能です。 皆さんこんにちは！今回は秋の味覚についてお話をしたいと思います！『秋の味覚』とは、秋に旬を迎える食べ物のことです。秋になると様々な食材が実り、食べる楽しみが増すことから、『食欲の秋』『実りの秋』と表現されることもあります。秋＝食べ物がおいしい季節」と考えられるようになった背景には、動物が冬を越えるために、本能的に多くの栄養を取り込もうとする性質があるとも考えられています。 また、暑い季節を乗り越えて涼しくなった秋に、夏バテしていた身体の調子を取り戻そうとして自然と食欲が増し、食べ物をより一層美味しく感じるのかもしれませんね。秋の食材はなんといっても栄耀満点な食材が豊富なので献立を立てるのが楽しいですね！！是非！秋の味覚を楽しんで有意義な食事にしてみて下さい☆ それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日9/21(月・祝)は、14：50～　ご案内可能です。 皆さんこんにちは！3連休はゆっくりできましたか？ 今日もとてもいい天気ですね！こんな日はお身体もほぐしてスッキリしたいですよね！ 当店では通常のボディケアはもちろん、コースにくっ付けてお受けいただけるオプションメニューもご用意しております！目の周りをほぐす【アイヘッドケア】クリームを使って手をほぐす【ハンドケア】腸内運動を活発にさせたい時におなかをほぐす【おなかケア】そしてストレッチで肩甲骨の周りの筋肉にもアプローチしていく特別なオプションメニューの【肩くびストレッチ】 お疲れの状態に合わせて、「よりお身体をしっかりメンテナンス」できるようにオプションメニューを組み込んでいただくのもオススメです！ご来店の際はぜひお疲れの具合についてお話聴かせてくださいね☆ それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日は、9/21(月・祝)は、12：00～　ご案内可能です。 皆さんこんにちは！ 今日は3連休最終日ですね！3日間、ゆっくり羽を伸ばせそうでしたか？昨日に引き続きとってもいいお天気なので、少し散歩などもしてみると良さそうですね！ そして今日祝日は敬老の日です！多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝うことを目的とした日ですね。おじいさま、おばあさまがいる方は、頻繁に会ったり、どこか一緒に出掛けたりすることがワクチン接種有無に関わらずまだ難しい現状かもしれませんが、お電話や手紙、メールなどでお話してみたらとても嬉しいかもしれませんね！ それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、9/20(月)は、12：30～　ご案内可能です。 皆さんこんにちは！今日は、久しぶりの晴天ですね気温も、30度近くまで上がるみたいです！最近は、台風の影響もあって天気が不安定でしたからね、今日こそ、溜まった洗濯物を干すチャンス！！やっぱり、おひさまで干すと気持ちいいですからね(/・ω・)/でも、何もせずにお昼寝したい気もしますね((笑))ゆっくり、休んで身体を回復させて、仕事に備えるのもいいかも!(^^)!それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店のスタッフ鈴木です！明日、9/19(日)は、11：20～　ご案内可能です。雨が強まったり落ち着いたり、関東も台風の影響がジワジワ来ていますね。我が家では朝ドラを観ているのですが、今丁度気象予報士さんの物語なんです！いつもこうしてお天気を予測したり、人々により正確に分かりやすく情報発信できるよう自然を相手に日々奮闘されていたりしているのかな～と感動しております…。 今のところ調べてみると、本日の午後には東海道沖で温帯低気圧に変わるそうなのですが、そのあとの雷を伴った激しい雨が降る可能性があるみたいです。 なるべく用事は早めに済ませておいて、ゆっくりお家でお身体をストレッチしながら休めていただくのがいいかもしれませんね！ 「でも連休中に身体ををすっきりさせたい！」そんな時はお天気の様子をみながら、どうか道中お気をつけて当店のリラク系ボディケアをご活用ください！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、9/17(金)は、18：20～　ご案内可能です。 久しぶりに台風が迫っておりますね!今週末に関東を横断する予報になっているようで、このご時世ですと難しいかもしれませんが、連休なのに台風が過ぎるまでどこにも行けない状況になりそうなのはちょっと残念な感じもしますね…。 私も今日は気圧の変動が起こり始めているのか朝起きるのがややシンドかったです！少し肌寒かったのでお布団が気持ち良いのもありますが！笑 気圧変化、気温変化で身体が重たい感じや痛みを感じやすい方も今日からのこの週末は辛い日も多くなりそうですね。天気からのストレスに負けないように、おうちの中で軽く身体を動かしたり、お休み中も起床と就寝時間をあまりずらさないようにして自律神経の乱れを防いでみてください！※お昼くらいから15時までの間に15～30分程度のお昼寝をするのはOKです！ また、お身体ほぐすことで首肩や身体の緊張が取れて不調が緩和するケースも御座います。ご自宅でぐったりしてしまうけど、リフレッシュしたい！そんな時は、是非当店にいらしてくださいね！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/17(金)は、12：00～　ご案内頂けます。 皆さん今日もいい天気ですね☆こんな日には気晴らしに散歩やランニングなんていかがですか？きっととっても気持ちいいですよ～！！そこで今回は秋から運動を始める方へのアドバイスをいくつかお伝え致しますね。その初級編ともいえるのがランニングです☆有酸素運動の代表ともいわれるランニング。その最大の特徴は、ずばりダイエット効果です!有酸素運動は体内に蓄積された脂肪や糖をエネルギーに変えて燃焼させるため、ランニングを継続することでスッキリ美しい憧れのボディへと近づくことができます。また、有酸素運動には血圧や血糖値異常を改善し、善玉コレステロールを増やす働きもあるので、生活習慣病の予防や改善効果も期待できます。その他、冷え性や肩こりの改善、新陳代謝の活発化に伴う美肌効果、セロトニン分泌によるストレス解消、脳の活性化、安眠など、嬉しい効果が盛りだくさんのスポーツなのです。 ・ランニングウェアは基本セットに重ね着で調節を！気温の下がる秋のランニングでは、ハーフパンツの下にランニングタイツを着用します。ランニングタイツには寒さを防ぐだけでなく、関節や筋肉をサポートして疲れにくくする効果があるので、ランニング初心者にオススメです。 ・ランニングシューズは重要!ランニングで最も酷使するフット部分。コンクリートなど硬い路面を走ると体重の3倍以上もの負荷がかかるともいわれ、通常のスニーカーでは足を痛める可能性があります。走ることを目的として作られたランニングシューズは、クッション性に優れ通気性も抜群です。更に、ランニング中の体重移動もスムーズに行えるのでフォームが安定するといった利点もあります。少々値段は高めですが、怪我なく継続するためにも自分に合ったランニングシューズを用意しましょう☆ 最後にストレッチはを忘れずに無理にないように猫背にならず目線を5メートル先にして走りましょう！走り終わった後にお待ちしておりますね(^▽^)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/16(木)は、12：00～　ご案内頂けます。皆さん、目の疲れが溜まっていませんか？ 僕は、最近ゲームにハマっているので大分疲れています( ;∀;) 最近は、スマホやパソコンなど画面を見る機会が多いと思います！やはり、目が疲れるとそこから、首や肩に疲れが溜まり、ひどくなるとづ通に元になることもそうならない様に、普段から目を休める事を意識していきたいですね」！！寝る前に、ホットアイマスクで血行を良くしたり目の横からこめかみ、側頭部にかけて優しくもみほぐしてあげるのも効果的です(/・ω・)/ヘッドスパなどの、手と頭のケアをしに行くのもいいかもですね！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/15(水)は、12：00～　ご案内頂けます。 最近の寒暖差の影響で寝付きが悪くなっていませんか？私は悪くなってしまっていましたが、最近はお琴の楽曲を流しているといつの間にか眠れるようになりました。 快眠グッズ、たくさんの種類が出ていますよね。10月に某社から耳を温める耳栓が販売される様です。赤ちゃんが寝ている時は耳が赤く温度が上がっていることをヒントに開発が進められたそうです。発売されたら早速試してみますね。 施術中も耳をほぐすと途端に眠ってしまう方も多いですし、次のご来店まで揉み続けてくださいとお伝えして実行して頂いた方は、お悩みの頭痛も軽減したと仰っていました。 耳にはツボがたくさんあり、施術の仕方によっては脳脊髄液の分泌を安定させることにつながり、副交感神経への作用も大きいと言われています。足や腰のストレッチよりも気楽にできるので信号待ちや電車の中でも触れて温めてあげて下さい。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、9/14(火)は、12：00～　ご案内頂けます。 今回の知って得する健康情報は、『仕事中でもできる気分転換方法♪』 人間の集中力は最大でも2時間だといわれています！数分だけ気分転換するだけでも、仕事の効率はぐっとアップします(*^^*)☆集中したいのに、気が散って集中できない時も気分転換が必要☆ ①ランチの場所を変える お昼休みの一番の楽しみといえば、ランチ♪♪食べることが楽しみな私はお昼休憩というだけでテンションが上りますが、毎回同じ場所で食べるよりも新しい場所でランチする方が気分転換に◎ また、誰かと話すことでも自然とリフレッシュ、気分転換、ストレス解消になります。 外食が難しい場合は、外の空気を吸う、いつもと違う風景を眺めることもリフレッシュになるので、昼食後外のお散歩もいいですね♪ ②いい匂いをかぐ 嗅覚は、脳の感情や記憶を司っている部分へ刺激することができるので、好きな香りを嗅ぐことが心身のリラックスや気分転換に繋がります。 シチュエーション別！香りの効果について ③手を洗う 冷たい刺激を手に与えることで脳の意識が変わり、非常にリフレッシュ効果があります。また同じ姿勢からも解放されるので筋肉の硬直を防ぎます。 給湯室、トイレに立ち上がったついでに肩を回したり体を動かしましょう♪ ④デスクの上を掃除する 散らかっている風景を見るだけで、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることがあります。 リラクの魅力的な人になるために『クレド』があります。 その中にも「プロとして仕事ができる」ために身の回りの整理整頓もしよう！と書かれています(^^)乱れたデスクの上を綺麗に片付けるだけで、見た目もさっぱりして新しい気分で仕事に取り掛かることができます！ きれいになるだけじゃない！掃除の効果★ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、9/13(月)は、13：40～　ご案内頂けます。 みなさん、肩甲骨ストレッチって聞いたことはございますか?Re.Ra.Kuでは通称ウイングストレッチと呼ばれています。今回はその肩甲骨についていくつか伝えていきたいと思います。 肩甲骨が柔らかく動いていれば身体の各部位もスムーズに連動して動くことができます。しかし肩甲骨が動かなくなると一箇所だけではなく身体全体の動きに制限が出てしまい様々な場所に不具合を生じてしまいます。 肩甲骨をまわすこと。つまりウィングストレッチを施術に入れることでボデイケアの効果増大が期待できます。 休んでもなかなか日常の疲れがとれない。運動不足で身体が重い。頑固な肩こりや腰痛がある。デスクワークなど不良姿勢で過ごすことが多い。猫背が気になる。首肩周りの筋肉が硬い。腕を上げると肩が痛い。代謝を上げて痩せやすい身体を作りたい。背中の張り、こりが気になる。 こんな方にはリラクのウイングストレッチをお勧めしております。連休中に来てみてはいかがですか? 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】