Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、6/24(木)　12:00～ご案内できます！ 雨が降ると、「外に出たくなくなくなる」「憂鬱」とマイナスなイメージが多い方が多いのではないでしょうか？ですが、雨の音には心を癒やし、仕事・勉強が頑張れるすごい効果があるんです♪なので今回は雨の日が少しでも憂鬱がなくなる情報をお届けします(^^) １、心を癒やすヒーリング効果！雨の音と身体を動かすリズムが実は似ているので聞くだけでゆったりとした安心感に包まれます。また、雨の音は「高周波成分」という、とても高い音を実は豊富に含んでおり、高周波音には脳のα波に働きかけてくれる効果があると言われています。 ２、雨の音を聞いて作業スピードUP！私たちの脳をリラックスモードに導いてくれる雨の音は、癒やされたい時、何か集中して取り組みたい作業がある時にもとてもおすすめです。雨音により、脳を集中に適した状態に保つ効果があります。 いかがでしたか？ 仕事や勉強を頑張りたい時に、雨が降っていることでなんとなくやる気も出てきませんか？また、でかけたかったのに雨が降ってしまったときも、家で読書をしながら雨の音を聞くのもいい休日になりそうですね♪普段からスマホやPCを見ている方は特に目も体も休める意味でゆったりのんびり過ごしましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/23(水)　14：20～ご案内できます！ いよいよ蒸し暑さが本格的になってきましたが皆様いかがお過ごしですか？ じわっと来る暑さに汗ばむ日も増えてきましたが、新陳代謝がいいと汗をかきやすいと言われているのはご存知でしょうか??代謝がいいという定義は諸説ありますが、では逆に汗をかきずらい人の特徴は冷え性、筋肉量の少ない方、体にコリやハリがある方、老廃物の蓄積等が代謝を下げている原因の一つと考えられています。 日々の生活の中で意識し、運動やストレッチをしていただければ一番いいですがなかなか忙しい、、という方は体に溜まったお疲れやコリをほぐして代謝をあげてみませんか?(^^) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/22(火)　12：50～ご案内できます！ 本日6月21日は夏至ってことご存知でした？正直私は知らなかったです。。。 なので！調べてみましたので参考にしてください☆ 日の出から日の入りまでの時間がもっとも長い日が夏至です。いつが夏至かは天文学的に決まり、毎年、6月21日か22日です。 この日を境に、だんだんと日が短くなっていきます。ちなみに、夏至という日本での名前は、二十四節気（にじゅうしせっき）という中国の古いこよみから来ています。「昼の時間が長い」というのは北半球での話で、南半球では同じ日が、もっとも昼の時間が短い日になります。 夏至の風習や食べ物は？たとえば冬至の日は、カボチャを食べたりゆず湯に入ったり。春分・秋分は、お墓参りしたり、おはぎを食べたり。じゃあ夏至の日は？となると、全国的な風習はあまりないようです。 こういう知識って改めて調べたり考えたりすると面白いですよね！大人になるにつれて学ぶ機会が減ってしまいますが、大人だからこそ知識を吸収していきましょう☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 本日、6/21(月)　12：00～ご案内できます！ 皆さん、自分で首の骨を鳴らしていませんか？実は、自分で首を鳴らすのは良くありません。首を鳴らしたその一瞬は楽に感じますが危険もあります。1．脳卒中に繋がる2．変形性頚椎症になる3．首の捻挫このような危険性があります。まずは、首を鳴らす原因になっている首こりや肩こりをケアしていきましょう！当店では、肩首に特化した肩くびストレッチというコースもオプションメニューでありますので、ボディケアと組み合わせて受けてみてください！！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/20(日)　12：30～ご案内できます！今回の知って得する健康情報は『アミノ酸の効果』について♪ 「アミノ酸」は体内でさまざまな、重要な働きを持っています！「筋力や持久力、免疫力のアップから、疲労回復力、脂肪燃焼効果の働きにアミノ酸が深く関係しています。最近では、アミノ酸の一部が気分の落ち込みや記憶力に関係していることが明らかになり、体だけでなく、脳や精神状態にも働きかけることも分かっています！そこで今回は、「アミノ酸の効果」を中心にご紹介します★ アミノ酸とは 私たちの身体を構成するたんぱく質は、毎日合成・分解を繰り返していますが、そのたんぱく質を作るのが「アミノ酸」！食事から摂り入れられたたんぱく質は、分解・吸収され、肝臓に達するまでにほとんどがアミノ酸になっています。 たんぱく質を形成する20種類のアミノ酸のうち、9種類は体内で合成することができません。この9種類のアミノ酸は「必須アミノ酸」とよばれ、食事から摂取する必要があります。 アミノ酸が不足すると、カラダの様々な機能が正しく行われにくくなり、低栄養状態や、肌あれなどが起こることがあります。 アミノ酸の効果 スタミナアップ効果主な食材：大豆、そら豆、鶏肉、豚肉、牛肉、卵黄、タイ、カツオ、シシャモ ダイエット効果主な食材：小麦胚芽、干しのり、カシューナッツ、ごま、ブリ、フグ、油揚げ スキンケア効果主な食材：落花生、ピスタチオ、マグロ、車エビ、牛や豚のレバー、牛乳 脳の活性化主な食材：小麦胚芽、粉末状大豆タンパク、えんどう豆、サケ、サバ、ヒラメ 免疫力アップ効果主な食材：クルミ、ヒマワリの種、アズキ、シラス干し、カツオ節、干し湯葉、凍り豆腐 3食の生活の中で全て意識を向ける！だと面倒に感じますので、まずは夜ご飯だけ！と少し意識するだけでも疲労回復や脳の活性化などに効果的です♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/19(土) 13:20～ご案内できます! みなさん、むくみを感じることはありますか？ご来店するお客様で「足がむくんでいるのが気になる」「腕がパンパンに浮腫んでる」等のお悩みをよく伺います。ただ、むくみに気がついていないお客様もとても多いんです！！！ むくみとは、血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態です。日常的なむくみは、皮膚の上から指で押したときに、へこんでなかなか元に戻らないことで気付くことが多いみたいです！！ むくみセルフチェック１、長時間同じ姿勢でいることが多い２、運動不足３、シャワーで済ますことが多い４、塩辛い食べ物が好き５、冬でもサラダや冷たい飲み物をよく摂取する６、お酒を飲む機会が多い７、日中きつい靴を履いている 当てはまるものはいくつありましたか？３つ以上当てはまった方は今すぐ生活改善が必要かも？！  仕事で立ち仕事は変えられない、靴は指定されている等以外は気をつけて生活するだけでむくみの身体とおさらばできるかもしれません＼(^o^)／ 特に女性は筋肉の力が男性に比べて弱いので余計むくみが起きやすくなります。マッサージやリフレクソロジーもおすすめです♪♪Re.Ra.Ku葛西駅前店でフットケアで血流を流して生活改善をしていきませんか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/18(金)　12：00～ご案内できます！ 皆さん！本日はいかがお過ごしですか？朝起きたら、ものすごい豪雨でビックリしました(+o+)皆さんは、大丈夫でしたか？今日は雨の一日かと思ったら、だんだんと晴れ間が！！このまま、明日まで晴れ模様が続くようで良かったです！雨になる前に、洗濯やお買い物を済ませたりお身体をほぐしてリラックスするのもいいかもしれませんね♪本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/17(木)　12：00～ご案内できます！ 皆さん！本日はいかがお過ごしですか？なんだか、今日ｈ朝から曇り模様でじっとりした空気をしていますね。もうそろそろ梅雨入りという事でしょうか、、、 これから、一層天候の変化が激しくなりそうですね。天気予報の確認を忘れずに！折り畳み傘の準備もしておきたいですね(/・ω・)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、6/16(水)　12：00～ご案内できます！ いきなりですがみなさん、生姜は食べますか？生姜焼きとかお寿司屋さんのガリとか美味しいですよね♪ 今日はなんと生姜の日だそうです。　生姜は、新陳代謝を促進して体を芯から温める作用や、胃液の分泌を促したり下痢を抑えたりと、胃腸の働きをよくしてくれ、消化を助けてくれる働きがあるそうです(^^)皆さんも是非生姜を食べてみてください 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/15(火)　12：00～ご案内できます！ 雨の日や気圧が大きく下がるときは、頭痛や耳鳴りがするなど、体調を崩しやすいという女性は少なくありません。天気や気圧と体調は密接に関係しているため、特に雨の多い梅雨時や気候が変化する季節の変わり目は、きちんと体調管理することが大切です。 梅雨に体調を崩しやすいのはなぜ？梅雨になると、頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされる方は珍しくありません。これは、自律神経を刺激する天候の変化が激しいことに加えて、疲労が溜まりやすい時期でもあることが原因です。それぞれの原因について、詳しく見ていきましょう！ 原因1　天気や気温、気圧の変動が激しい。雨時は天気が崩れやすく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるシーズンです。さらに、雨の日の涼しい気温と蒸し暑さの両方を感じやすく、寒暖差が生じる時期でもあります。こうした気圧の変動や寒暖差といった外的要因が、ストレスとなって心身に影響を与えるのです。 ストレスを受けると、私たちの体内では自律神経が刺激を受けます。自律神経は体を活発にする交感神経と、リラックス状態にさせる副交感神経があり、この2つの神経がバランスをとりながら、さまざまな器官の働きを担っているのです。自律神経は自分でコントロールすることができないため、無意識下のストレスでもバランスが乱れてしまいます。 その対策としては！朝の時間のリズムを切り替える。昼夜逆転の生活や、空調を過度に利かせた環境での暮らしは、自律神経のバランスが乱れる原因になります。気圧の変動や寒暖差に対処できる体にするためにも、生活リズムを整えることがポイントです☆就寝前は目元を温めるなど！様々な方法で対策は取れます！是非！対策をしっかりしてこの梅雨の時期を乗り越えましょう☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/14(月)　12：00～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は「椅子の背もたれで目の疲れ・肩コリ解消法」について♪ 仕事中座ってばかりだと、眼精疲労や偏頭痛、肩コリ、首コリなどに悩まされれる方も多いかと思います！定期的に動いて、ストレッチを行うことがなかなか難しい方へ、座ったままのんびり疲れ目・首肩の筋肉にアプローチをする方法を今回はご紹介☆ そもそもどうして座りっぱなしだと疲れるの？ 1,　同じ姿勢でのデスクワーク　　同じ姿勢で長時間いることでの、首や肩周辺の筋肉に緊張。2,　眼精疲労　　パソコン、携帯電話などで長時間にわたる目の酷使や、　　慢性的な目の筋肉の緊張や疲労。3,　運動不足による筋肉疲労と血行不良　　日頃から体を動かしていないと、筋肉の緊張や疲労。　　運動不足による血行不良。4,　ストレスによる緊張　　肉体・精神的ストレスによって筋肉の緊張。5,　寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ　　寒さによって体に不自然に力が入ることでの筋肉が緊張。 　　更に寒さによる自律神経の乱れ。 背もたれもぞもぞセルフマッサージ 【背もたれもぞもぞマッサージ】 1,　背もたれのある椅子に腰掛け、　　首の後ろを背もたれに当てる2,　首を左右にゆっくり動かす。　　後頭部から首のコリをほぐすようなイメージ☆　　効くというところは入念に行う！《入浴時、浴槽のヘリで行うのも効果的◎◎》 これは、私が高校生のときにトレーナーさんから教えて頂いた方法で私もよく休憩中に椅子の背もたれでもぞもぞしながら脳疲労＆首の疲れをとっています♪ 変にストレッチやマッサージをしなくても良いので、「何もしたくない！」というときにぴったりです♪また、ほぐす＆伸ばすでより疲れ解消につながるので、余裕がある方はストレッチを一緒に入れてあげるとGoodです☆☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/13(日)　11：00～ご案内できます！ 皆さん、今日も暑い一日になりそうですね。こんな日は、汗をかいて水分を失いやすいので、こまめな水分補給を心がけましょう！！ また、室内から外の出入りが多い人は、寒暖差で体調を壊さないように気お付けてくださいね(*^^)v 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/12(土)　11：30～ご案内できます！ 私は、ミネストローネが大好きで昨日ミネストローネを食べました！実は、ミネストローネは野菜がたっぷりで食物繊維も豊富に取ることができます。それによって、腸内環境を整えることができ代謝アップします。また、ミネストローネのメインであるトマトには、リコピンという成分が含まれており、美容効果や健康効果が豊富です！ぜひ、皆さんも食べてみてくださいね☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/11(金)　12:00～ご案内できます！昨日、テレビで梅雨による気圧変化や雨がふると怠い（雨ダルさん）におすすめの情報がやってましたので紹介したいと思います＾＾ 雨や気圧変化で頭が怠い時は、耳を温めると楽になりやすいそうですフェイスタオルを濡らして絞ってレンジで1分ほど温め、耳に被せていました。個人差はありそうですが気持ち良さそうです＾＾ホットタオルは目の疲れにはよく使いますね☆ 予防として耳のケアも気持ち良かったです＾＾ 1.耳の上もつまんで上に引っ張る（5秒）2.耳の横をつまんで横に引っ張る（5秒）3.耳の下をつまんで下に引っ張る（5秒）4.耳の横をつまんで大きく後ろ回し（5回） 5.耳の上下をつまんで折りたたむ（5秒）6.耳に手の平を被せ後ろにクルクル回す（5回） 強すぎず気持ち良い加減がいいようです。4.5.6.だけでもかなりスッキリ感がありました☆良かったらお試しください。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、6/10(木)　12：00～ご案内できます！ 今日も太陽の陽ざしが強く暑いですね！マスクをしている影響もあり、水分補給が疎かになりがちな方もいらっしゃると思いますので、お水・お白湯をたっぷり摂ることを意識して、まいにち元気に過ごしましょう！ からだの疲れが気になる方も多いと思います！ 肩や首がつらい方には『肩甲骨ストレッチ』腰がつらい方には『骨盤ストレッチ』足湯からの『フットケア』オススメです☆ お疲れにあわせて各種コースを選んで施術を受けていただくことが可能です！ また、どのコースを選んだらいいか迷ってしまうという方には、ご来店後、じっくりお話を伺い、最適と思われるコースのご提案をさせていただきますので、ぜひお気軽に足を運んでみてください♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちはRe.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/9(水)　12：00～ご案内できます！ 今日もいい天気ですね(^^♪最近は出かける先々で綺麗に咲いた紫陽花に出会うことが多く癒されています♪色とりどりの花びらで私たちの目を楽しませてくれる紫陽花ですが、土の性質によって花の色が変わるそうですね！　紫陽花には、さまざまな色があること、また咲いた時からずっと同じ色なのではなく、根から吸う成分によって咲いている間にも色が変わることから、『移り気』『浮気』『変節』という花言葉があります。一方で『和気あいあい』『家族』『団欒』など、ポジティブな花言葉もあります(^^)これは、小さな花が集まって咲いているようにみえることが由来と言われています。紫陽花は、家族いつまでも仲良くいたい、という気持ちを込めて贈るのにも ぴったりなお花ですね♪皆さんもぜひあじさい見に行ってみてください☆本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/8(火)　12：00～ご案内できます！ 運動は疲労回復に、絶大な効果があります。疲れているときこそ、運動すべきです。最近では、積極的休養と呼ばれます。  積極的休養とは、その名の通り積極的に体を動かすことによって疲労回復効果を高める方法です。  消極的休養とは、体を動かさずに休息する方法で、ごろ寝、家で横たわるなどの方法です。  「体を動かすと、さらに疲れるのでは」と思う人がいるかもしれませんが、運動で体を動かすと、血行がよくなって疲労物質の排出が促され、疲労回復の効果が高まるのです。 また、プロアスリートも試合翌日を完全休養とはせず、 軽い運動・練習（積極的休養）をとり入れ、 その翌日に完全休養をすることも少なくありません。 運動することで、疲労回復効果のある成長ホルモンが分泌され、睡眠が深まり、血流改善により乳酸（疲労物質）が押し流され、ストレスホルモン（コルチゾール）が低下しストレス発散されるので、疲れがとれます。このように運動は気分も明るくなりますし、疲労回復にも役立ちますので是非！始めるきっかけにしてみてください☆まずは、ウオーキングから始めてみましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/7(月)　12：00～ご案内できます！この時期、マスクも蒸れている感じがしたりしますよね！そんな時はマスクにペパーミントの精油を垂らしてリフレッシュするようにしています☆ スッキリとした爽やかな香りは、元気と活気を与え、リフレッシュ・集中力アップの他にも精神的な疲労を感じるときに心を落ち着かせてくれる抑うつ作用もあります。 ペパーミントの香りを嗅ぐだけで、メントール成分による冷却効果で、体感温度が4度も下がるとも言われており、夏の暑さ対策としても役に立ちます！また花粉や風邪の時期の鼻つまりの解消や鼻炎の軽減にも期待が出来ます！ 今マスク用スプレーも色々あるので、快適に過ごしたいですね！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/6(日)　15：30～ご案内できます！ 体脂肪や体脂肪率という言葉はよく聞きますが、適正値や体に及ぼす影響についてご存知ですか？体脂肪についてよく知り、必要な場合は適切な対策を行いましょう。体脂肪とは？体に貯えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に貯えられています。また、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率をパーセントで表したものです。 体脂肪の働き脂肪細胞は、体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています。女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。また、エネルギー源を貯蔵して体温を保つ働きや、外部からの衝撃から内臓を守る役目もあります。適正な体脂肪率家庭用体脂肪計での測定では、成人女性は30%、成人男性は25%という基準が設けられており、それぞれの数字を超えると体脂肪量増加状態にあると考えられています。体脂肪が増えやすい人とは運動習慣があまりない方・アルコール摂取が多い・食生活が乱れがち・ストレスを感じることが多い・喫煙をしている。などが上げられています。 このコロナ禍で特に気になりやすい項目をピックアップしました！食事・運動・睡眠！この3つの中のどれかをまずは改善出来るように日々の暮らしを健康で快適に過ごしてみてください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/5(土)　12：20～ご案内できます！ 雨の日も多いですが一日8000歩以上歩いてますか？？在宅勤務でデスクワークの時間が長いとは思いますが、骨盤は動かさないとどんどん固まってしまいます！ とくにデスクワークで座りっぱなしの方、姿勢が崩れ前傾姿勢になりやすい方は骨盤がゆがみ腰に疲れを溜めやすくなります。 骨盤がかたまるとお尻の筋肉が固まり、腰への負担が増えるのです。 運動習慣がある方とない方ではお尻の硬さが変わってきます。お尻は皆さんが思っている以上に筋肉で構成されています（笑） まずはお尻の筋肉の硬さをチェックしてみましょう！ 1.仰向けになり、腕を90度に広げる。 2.右足を左手で持ち、膝が90度になるように床に膝をつける。（左足は右手で） 〈結果〉膝を床につけた時に背中が、、、浮かなければ◎ 浮く場合は股関節や中殿筋が硬い状態です。 そんな方におすすめのコースは骨盤ストレッチが入ったダイエットコースです！ 普段動かしづらい骨盤周りの筋肉を緩めることで臀部と腰の筋肉も緩めることが期待できます。 腰や下半身の疲れが気になる方はぜひ一度骨盤ケアコースをお試しあれ★ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】