Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/3(火）は、14:10～ご案内できます。 8月…暦の上では秋でも、実際の季節は夏真っ盛り☆旧暦の8月というのは、今で言うと9月頃のこと。そのため“葉が落ちる季節”＝葉月という名前がついたと言われています。ところが今の太陽暦の8月と言ったらどうでしょう！　暑さ真っ盛りですよね。 8月の風物詩と言ったらお盆休み。多くの人がふるさとに帰省し、8月13日から16日の4日間には、全国でさまざまなお盆の催しが行われます。 本来であれば、「花火大会」や「家族旅行」や「帰省」など様々なことができるのがこの8月でした。まだまだ油断の出来ない月日が流れていますが、皆さんはどんな夏をお過ごしでしょうか？心身のリフレッシュにRe.Ra.Ku葛西駅前店を活用してみてはいかがですか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/2(月）は、12:00～ご案内できます。 今回は「夏バテ解消（運動編）」についてお話します。慢性的な疲れや食欲不振など、夏バテかな…と思ったときは、軽い運動を行うことがおすすめです。 【夏バテにはなぜ運動が良いの？】夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります。適度な運動で汗をかくことで、自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になり、気温の変化にも対応できる「夏バテに強い体」になるのです。 【夏バテ解消にオススメな運動】夏バテ対策としては、ダイエットなどにも効果的とされている「有酸素運動」がおすすめです。代表的な有酸素運動としては、次のようなものがあります。   ジョギング　　ウォーキング　　 スクワット　 エアロビクス有酸素運動は、自分のペースで取り組みながら、程良い疲労感が得られるものが多くあります。また時間や距離・回数など、小さな目標を設定するのも達成感が得られておすすめですよ♪ 【自宅でもできる体操】有酸素運動が効果的ですが、ウォーキングやジョギングを行う場合は熱中症のリスクもあるため、自宅で気軽にできる運動がおすすめです。（1）就寝前のストレッチ　　就寝前にお腹や足先を温めてから行うことで、ぐっすりと眠ることができ、疲労解消につながります。 （2）ラジオ体操　　ストレッチや筋トレの要素も入っているため、全身を使った程良い運動です♪　　血行も良くなり、全身をほぐすことができます！ これから厳しい暑さが続きますので、夏バテ気味かも～と感じている方は、リラクで体をほぐして自律神経の乱れをスッキリするのもGoodです(*^^*) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です 明日、8/1(日）は、12:00～ご案内できます！ まーた緊急事態宣言が始まって何日か経ちますが・・・今年の夏も大人しく過ごすことになりそうです・・・( ;∀;) しかし！せっかくの夏！今まで持て余したエネルギーが暴れだしちゃう(？)！思いっきりハジケたい！！そんな気分な2021年・夏！！せめてせめて身体だけでも(部分的に)ハジケちゃいましょう＼(^o^)／夏季限定オプションメニュー☆【爽快ヘッドス】10分・・・1430円（税込）20分・・・2780円（税込）通常のアイヘッドケアに加えて炭酸スプレーを頭に付けて、ひんやり感やワクワク感を味わうことのできる当店人気で夏にピッタリのオプションメニューになっております☆ 【予告】8/1～爽快ヘッドスパを受けて頂いた方全員にくじを引けるイベントを開催しておりますので是非楽しみにお越し下さい☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です 本日、7/30(金）は、18:10～ご案内できます！皆さん水分補給はこまめに取れていますか～？ 体水分☆成人の場合、個人差はありますが水分が体重の50～70％を占めています。この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では70～80％だったものが高齢者では50％程度まで減少します。水分は体内でさまざまな役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか、血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失っており、運動をするとこの量はさらに増え、失った水分を摂取しなければ生きていけません。しかし栄養バランスには気をつけていても、水分摂取はあまり気にしていないという方は多いのではないでしょうか？ 水分補給の重要性☆ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますか？運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。特に夏は気温が上昇する為、より多くの水分が失われます。運動前後の体重減少量が2％以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあります。 最後にではどのタイミングで摂取すればいいのでしょうか？水分摂取のポイント・一度にたくさんの水分を摂取してもうまく吸収することができません。こまめに少量の水分を摂取するようにしましょう。・「のどが渇いた」というタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。 この内容さえ覚えておけば意識して摂取できると思いますので、この暑い夏を乗り切るためにも対策をきちんと行いましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)明日、7/30(金）は、13：40～ご案内できます！ みなさん、むくみを感じるときはありますか？全身で一番むくみやすいところは脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。脚のむくみは立ち仕事の人に多い症状ですが、最近ではデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が溜まってしまうからです。また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。ですがこうした脚のむくみの多くは、一過性のものでひと晩寝ると治まる程度ならあまり心配はありません。 注意したいのは、病気が原因となる脚のむくみです。原因には、心臓や肝臓、腎臓など、さまざまなケースが考えられます。ではむくみを解消するためにはどうすればいいのか。効果的なのはマッサージです。マッサージといっても、揉むのではなく、なでるようにしてリンパ液の流れを改善します。リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果もあります。 【マッサージのやり方】(1) 両手をひざの両側に軽くあて、脚の付け根にあるリンパ節に向けて、ももをやさしくなで上げていきます。最初は、ももの表側を下から上に向けてなでます。(2) 同じように、ももの裏側を下から上に向けてなでます。(3) 次に足首付近に両手をあて、ひざに向かってなでます。(4) 同じように、ふくらはぎをひざ裏に向かってなでます。(5) 最後に、足首付近から脚の付け根に向けて、そっとなでます（表側と裏側）。 お時間があるときに是非試してみてください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)本日、7/28(水）は、17：00～ご案内できます！ 昨日は台風による雨などの影響はほとんどなくて良かったですね！帰り道を心配していたのですが、杞憂に終わって安心しました。オリンピックも無事引き続き開催できたようですね！皆様はリアルタイムでご覧になられていますか？ テレビを見ながらでも手軽にできるストレッチがあるので、観戦しながらぜひやってみてください！・腰に手を当てておへそを前に出すようにし、肘と肘が背中側で近づくように胸を開く→肩周りや背中のストレッチになります！そのあと肩も回せるとなおGood！・足の爪先を上下に上げ下げ＋足首をくるくる回す→ふくらはぎのストレッチになります！ストレッチで足先まで血液が巡りやすくなるので、冷房による足の冷え対策にもオススメです！身体に負担のかからない様に、選手の方々を応援していきましょうね！ 当店でも皆様のお疲れが取れるように、精一杯サポートさせていただきます！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)明日、7/28(水）は、13：20～ご案内できます！ 今日は台風が近くを通るようですね。直撃とはいかないにしても、徐々に強風域に東京も入ってくるようなので、皆様外出の際はお気をつけくださいませ！ 台風も含め、天候が雨で崩れる時は気圧が下がっているのですが、気圧が変化は人間の身体にとってストレスを感じるもののため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。一方で、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。この交感神経と副交感神経の調整が身体にストレスが大きくかかって上手くいかなくなると、さまざまな体調不良の原因に繋がりやすくなる場合もあります…。 耳周りの血行を流しやすくしてあげると、少し軽くなる効果が期待されているようなので、（1）耳を上下横に5秒ずつ引っ張る（2）耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す（3）耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする（4）耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す お時間がある時にぜひケアの一つに取り入れてみてください！耳周りをほぐすことで、マスク疲れのセルフケアもできてオススメですよ！ お疲れを感じる時はぜひ、当店でもお身体のメンテナンスをしてあげてくださいね！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*) 本日、7/27(火）は、16：00～ご案内できます！ みなさん、掃除は好きですか？掃除といえば、デスクの上を整理したり、汚いところをキレイにすることですが、部屋がきれいになるだけではなく、心にも良い影響を与えてくれます！ 掃除をすることで得られる効果(^^)v掃除をすることで、部屋も自分の心もスッキリできると言われています。何かもやもやしているときは、気分転換に掃除をすると頭の中もスッキリするかも・・・？ また、ストレス解消の効果もあります。悲しいときやイライラするときは、部屋の掃除をすると気持ちを落ち着かせることができます。 他にも・・・集中力向上、片付けの中で自分自身と向き合うことができる、前向きになる、捨てることで心が整理されるなどがあります。 仕事疲れが溜まっている方は、Re.Ra.Ku葛西駅前店でほぐしてから掃除をスタートしませんか(*^^*)本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)明日、7/26(月）は、12：00～ご案内できます！ この4連休はいかがでしたか？ご自宅でゆっくりお過ごしされた方、五輪を観戦した方、息抜きで外出をされた方。あらゆる過ごし方でこの4連休を過ごされたかと思われます。 最終日にお疲れ流しにいらしてはいかがですか？ リラクでは横向きでのウィングストレッチ（肩甲骨はがし）が大人気です！！！うつ伏せに加えて、より肩甲骨周りを「立体的に」ほぐすことができます☆ ところで、肩甲骨には何種類の筋肉がついているかご存じでしょうか？実は・・・・ 「１７」種類もついています！！！！！ たくさんの筋肉がくっついているため、日常生活のお疲れが溜まりやすい部分です。逆に、肩甲骨周りをほぐすと、お身体全体が楽になりやすいです。 ぜひ一度、リラク自慢の『ウィングストレッチ』体験してみて下さい♪（初めての方は、感動すると思いますよ！） 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)明日、7/25(日）は、13：20～ご案内できます！ 突然ですが、ご自身で今運動はされていますか？昨日開幕したオリンピックを観てまた少し運動してみようかなという方や昔やっていたスポーツを懐かしく思い、また再開してみようかなと思う方がいらっしゃると思いますので運動前のウオーミングアップのお話をしたいと思います。 ウォーミングアップとは「運動によるケガの防止や、主運動を行うための身体の準備、その運動に対する能力を最大に発揮できる状態をつくること」を目的に行う、運動前の準備運動のことです。 　ウォーミングアップは言葉の通り、体温を上げて身体を温める「warm：ウォーム（温める）」と、心拍数を上げる、血流量を増やす「up：アップ（上げる）」ことが大切です。筋や関節も温まることで関節可動域が広くなり、また心拍数や血流量を徐々に上げることで心臓や肺への急激な負担を避けることができます。・ウオーミングの効果体温や筋温を上昇させる身体の中で発生したエネルギーは、筋を収縮させるだけでなく、熱エネルギーとしても使われ体温を上昇させます。それにより血管が拡張し、酸素の供給もスムーズに行われるようになります。関節可動域を広くする筋温が上がることで筋や腱を柔らかくすることができるため、関節可動域が大きくなります。そのため運動中の過度の伸展やねじれによる肉離れや腱断裂などの傷害を防ぐことができます。ウオーミングアップのないようだけでもまだ沢山大事なポイントがございますので怠らずに無理の無い運動をしてみてください☆ オリンピックをテレビで観てアスリートの躍動を目に焼き付けてご自身の身体を見つめなおすいい機会にしてみてください☆ 最初から運動だとハードルが高いという方はまずはRe.Ra.Kuでお身体をほぐしにいらしてください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)明日、7/23(金）は、13:20～ご案内できます！ みなさんこんにちは！！いよいよオリンピックもはじまり、今日から4連休という方も多いのではないでしょうか？？？ なかなか旅行や遠出が難しい状況ですが、2021年半年間頑張ったご自分へのご褒美コースをあたえてみてはいかがですか？ オススメのメニューはセットコースです☆足裏とふくらはぎが入るフットケアコースに加えて30分以上から受けられるボディケアを組み合わせて全身スッキリ☆70分から10分単位で受けることが可能ですので、お客様のお時間許す限りゆっくり受けてみてください☆ この4連休を充実したお休みにして下さいね☆ご自宅でゆっくりされる方はオリンピックを見てアスリートの白熱した試合を応援しましょう☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)明日、7/22(木）は、13:20～ご案内できます！ みなさんこんにちは！明日から4連休ですね☆今日は追い込みでお仕事をされている方や明日からのお仕事に備えて今日はゆっくり過ごされている方にご紹介です☆夏季限定オプションの紹介です☆ご存知の方も中にはいらっしゃると思いますが、「爽快ヘッドスパ」を今年も開催中です。 通常のアイヘッドケアに加えて炭酸スプレーで爽快感やシュワシュワ感があって夏にピッタリなメニューになっておりますので1度は是非！受けにいらしてください☆この猛暑の中で頭痛を引き起こしやすい方にも効果が期待できますのでオススメです☆ 4連休の方は空いた時間をぜひ作って見てください。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*) 明日、7/21(水）は、12:00～ご案内できます！ 皆さん、こんにちは！今日も暑いですね(^_^;)我慢できずに、クーラーをつけましたよ皆さんは、暑さ対策出来ていますか？涼しい部屋にいても、熱中症や脱水症状になることもっ！！こまめに水分をとり、栄耀の補給も欠かさないようにしましょう！外への出入りが多い方は、寒暖差にも気をつけてくださいね(/・ω・)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*) 明日、7/20(火）は、12:00～ご案内できます！ 意外な事実なのですが、夏は代謝が落ちてしまう季節なのです！汗かくし代謝がいいんじゃないの？と思っていた方々も少なくないかと思います。夏は、他の季節と比べて気温と体温の温度差が非常に少なくなります。そうなると、体温を維持するために燃やすエネルギー量が減るので、代謝が落ちると言われています。毎年夏痩せるよ！という方は、夏バテによる食事量が低下してしまい、筋肉量が落ちてる可能性が考えられ、秋で一気に体重が増えてしまう傾向が多いです。リラクの肩甲骨ストレッチは、肩甲骨に付着している上半身の筋肉を効率良くほぐすことができ、血流循環アップと代謝アップの効果が期待できます！厳しい夏を乗り越えるために、リラクでボディケアはいかがですか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です 明日、7/19(月）は、12:00～ご案内できます！ 皆さん！いよいよ東京オリンピックですね私はすごく楽しみです☆ そこで、今回はオリンピックの歴史についてお話します！ そもそもオリンピックって何？ 古代ギリシャ人が、オリンピア祭の余興として催した運動・詩・音楽など各種の競技。古代オリンピック。・国際オリンピック委員会（IOC）が主催する、スポーツで最大の国際競技大会。フランス人クーベルタンの提唱により、1896年ギリシャのアテネで第1回大会が催され、以後4年ごとに開かれている。日本の参加は1912年（明治45）の第5回ストックホルム大会からで、1964年（昭和39）には東京で第18回大会が開かれた。近代オリンピック。オリンピアード。五輪。→オリンピック冬季競技大会 →東京オリンピックでは、なぜ4年に1度なのか？オリンピックが開催されるのは4年に1度。その理由にはいくつかの説があります。 最も有力なのは、古代ギリシア人が太陰歴を使っていたからという説です。現代、一般的に使われている太陽暦の8年が、太陰暦の8年と3カ月にほぼ等しいことから、8年という周期は古代ギリシア人にとって重要な意味をもっていたのです。暦を司るのは神官であり8年ごとに祭典が開かれるようになり、後に半分の4年周期となりました。太陰暦では49カ月と50カ月間隔を交互にして開催されていたようです。 こうしてオリンピックについて調べてみるとまだまだ興味深い歴史の数々がありますね☆残念ながら観戦することはできませんが、テレビの前で大いに興奮し、白熱したアスリートの真剣勝負目に焼き付けましょう☆ オリンピックをきっかけに運動を始めてみてもいいですね☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です 本日、7/17(土）は、13:30～ご案内できます！ いよいよ夏本番ですね！！皆さん水分補給はこまめに取れていますか～？ 体水分☆成人の場合、個人差はありますが水分が体重の50～70％を占めています。この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では70～80％だったものが高齢者では50％程度まで減少します。水分は体内でさまざまな役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか、血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失っており、運動をするとこの量はさらに増え、失った水分を摂取しなければ生きていけません。しかし栄養バランスには気をつけていても、水分摂取はあまり気にしていないという方は多いのではないでしょうか？ 水分補給の重要性☆ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますか？運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。特に夏は気温が上昇する為、より多くの水分が失われます。運動前後の体重減少量が2％以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあります。 最後にではどのタイミングで摂取すればいいのでしょうか？水分摂取のポイント・一度にたくさんの水分を摂取してもうまく吸収することができません。こまめに少量の水分を摂取するようにしましょう。・「のどが渇いた」というタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。 この内容さえ覚えておけば意識して摂取できると思いますので、この暑い夏を乗り切るためにも対策をきちんと行いましょう！！ では良い週末を～☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です 本日、7/16(金）は、12:30～ご案内できます いよいよ夏本番ですね！！クーラーの利いた室内と、外の暑さと、繰り返しカラダが温度差についていけず、つらくなってしまいがちです。大切なは、食事、睡眠、運動です！ 食事は夏野菜　トマト・きゅうり・枝豆・ゴーヤなど夏野菜を意識して取る 睡眠はクーラー　設定温度28度前後、オフタイマーの使用扇風機　直接風が当たらないように首振り機能や天井へ向ける 運動はなかなかスポーツをするのは腰が重い季節ではありますが、室内でストレッチ！ウォーキングなどの軽い運動オススメです！しっかりと、水分補給をしながら暑い夏を乗り越えましょう。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、7/16(金）は、12:00～ご案内できます。 皆さん、7月も半分まで来ましたね！！なんだかあっという間に感じましたが、皆さんはどうですか？ようやく、天気もよくなり始め本格的に夏の始まりですね。 これから暑くなり、冷房を使う機会が増えると思いますが外との寒暖差には気を付けてくださいね(*^^)v 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、7/15(木）は、12:00～ご案内できます。 ニュースでは最近突然の雷雨などが頻発しており、青い空が少し恋しくなってしまいますね…。16日まではまだ悪天候が続くようですが、17日からは晴れの日も多くなるようです！いよいよ夏も本番といったところでしょうか…！熱中症対策も今からしっかり始められるように、普段からの水分のこまめな摂取を続けてあげてみてください☆※暑いからといって冷たいものを一気に飲食するのはご注意ください！内臓が冷えて、身体の免疫力が下がりやすくなり、身体に逆に疲れが残りやすくなるそうです(;´Д｀) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、7/14(水）は、12:00～ご案内できます。 皆さん食欲は最近いかがでしょうか？あともう少しで梅雨が明けて本格的な夏が到来します。そこで心配なのが食欲不足です。 今回おすすめするのが夏野菜です！夏野菜で代表的な食べ物はトマト・きゅうり・なす・かぼちゃ・ピーマン・オクラ・トウモロコシです☆ これらの食材を利用して夏野菜カレーを作ってみてはいかがですか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】