Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/29(土)13：00～ご案内できます！ 突然ですが、皆さんは運動出来ていますか？本日は運動による「ダイエット効果」 一つ目が有酸素運動で脂肪を燃焼！　減量効果があることで知られているのが有酸素運動です。酸素を使って脂肪や糖質を燃焼しエネルギー源とするため、体脂肪の減少とそれに伴う減量効果があることは、前回も紹介しました。こうした有酸素運動にともなる減量は、内臓脂肪型の肥満や生活習慣病、メタボリックシンドロームの予防につながります。2つ目が筋トレで基礎代謝アップ　一方、レジスタンス運動（筋トレ）を行い筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がります。これによって消費するエネルギー量が増え、太りにくい身体を作ることが可能です。 筋力や筋持久力を高めることができます。筋肉を太く、大きくすることで、筋肉量の増加にもつながります。筋肉量を増やすと、基礎代謝量も増加します。筋肉は血糖値の調節を行なっているので、筋肉量の増加は、血糖値を安定させることにつながると言えるでしょう。テレワークが続いていたり、思うように外出できない世の中だからこそ今のうちにしっかり運動習慣を作って健康的な生活を送りましょう☆是非！本日は天気が良いのでまずはお散歩からはいじめてみてはいかがでしょうか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/28(金)14：10～ご案内できます！突然ですが、皆さんは朝食摂っていますか？？ ○社会人になると、食べるより寝る事の方が大切！○ダイエットの為、朝食は抜いています！○夕食が遅くて朝は食べられない！など朝食を抜く方、あるいは食べない方、いらっしゃるのはではないでしょうか？ そこで、今日は朝食を抜くことのメリット・デメリットをご紹介。まずは朝食を抜くメリットから○1日の摂取カロリーを減らせる○内臓を休ませることができる○時間短縮・経済的負担の軽減など 朝食を抜くデメリット○集中力や記憶力の低下○血糖値の急変動が起きやすくなる○自律神経が乱れやすくなる○筋肉量の減少など 色々な理由で朝食を抜く方が多いと思いますが、改めて上記のメリット・デメリットを見て改めて朝食を含め食生活の見直しをしてみるのも一つですね。ただし、朝食を抜くことの注意点として朝は、必ず水分を摂る成長期の子供は朝食を抜かないようにするは心掛けてくださいね(^^)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/27(木)12：00～ご案内できます！今日は何の日シリーズ…「ふ（2）ろ（6）」（風呂）と読む語呂合わせから毎月26日は『風呂の日』です☆ これからだんだんと暑くなる日が増えていく時季ですよね…暑い日はシャワーでササッと済ましてしまう方も多いのではないでしょうか？ そんな時こそ、お風呂に浸かって1日の疲れを取り除いてあげてくださいね！意外かもしれませんが、外の暑さと中の空調のきいた涼しさの気温差は知らぬ間に身体を疲れさせているんですよ…(;^ω^)！ 血流の改善免疫機能の低下を防ぐ自律神経の調整基礎代謝や体内酵素の活性化、精神的ストレスの軽減などなど… さまざまな効果が期待できる入浴は1番身近で簡単なセルフケアになりますよ☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/26(水)12：30～ご案内できます！ 本日は、意外と知らない1日に取る水分量についてお話します！良く水分を沢山取った方がいいといいますが、実は取り過ぎも良くないのです。水は私たちの体に最も多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の55～60%を水分が占めています。水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度（150～250ｍL）の量の水を、1日に6～8回飲み、1日の必要量（約1.5リットル）を補給するとよいといわれています。体内に入れる水分は、食品から30％程度、飲料から70％程度の摂取がよいそうなので、1日当たり、1.8L～2.5L程度の水を飲むのが適切な水分摂取量の目安となります。ただし、コーヒーやビールなどの利尿作用のある飲みものは注意して下さい！水で必要な水分量を取るようにしましょう。水分を大量に取り過ぎると、血中ナトリウム濃度が低下し、めまい、頭痛などの症状に加えて、多尿・頻尿の症状が現れる場合があります。重症の場合は、命の危険にさらされることもあるので、気を付けましょう。本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/25(火)13：20～ご案内できます！ 本日はそんな意外と知らないストレッチの効果について記事を書こうとおもいます！効果一つ目、心身をリラックスさせる。体の固い方がいきなり過度な柔軟を行うと痛みが生じますが、毎日ゆっくり行うことで気持ち良さを感じるストレッチには心身ともにリラックスできる効果があるのです。 ストレッチはスポーツ選手のみが行うものではなく、むしろスポーツをしていない方も積極的に行うことが大切です。またリラックス効果があるために就寝前に行うことで良質な睡眠をとることができるのです。 効果二つ目内臓の調子を整える。当たり前ですがストレッチをしないと体が硬くなります。体が硬くなると血流が悪くなったり姿勢が悪くなってしまいます。筋肉だけではなく内臓も血流が悪くなると消化不良を起こしたり、各々内臓がちゃんと機能しなくなってしまうのです体の不調を感じている方は今日からストレッチを始めてみましょう！ 効果3つ目冷え、むくみ改善冷え、むくみの悩みと聞くと体質だとか体の調子を理由にし諦めてしまう方も多いと思います。体を動かさずにいると筋肉が固まり体を上手く使えなくなってしまいます。結果的に代謝が悪くなり血液循環が影響して体の各部位が冷え、むくみにつながるんですね筋肉が柔らかいだけで血液の巡りが良くなり身体に多くの酸素が行き渡るんです。 是非！ストレッチをしたり今日は天気が良いのでウオーキングなどリフレッシュをしてみてはいかがでしょうか？ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/24(月)12：00～ご案内できます！今回の知って得する健康情報は「5月病対策」についてです！！ 前回、五月病の原因をご紹介致しましたので「五月病にならない」為に！対策をしていきましょう★★ 【時間を上手につかう】ストレスの原因のひとつとして、ひとつの仕事に過度に関わったり、逆に時間を十分にとれなかったりして、仕事への時間配分が適切でないことが挙げられます。もしもストレスを感じているのなら、仕事のスケジュールを見直して、時間の調整を行いましょう♪重要な仕事を優先的におこなったり、気の進まない仕事を午前中の早い時間をこなせば、1日の残りの時間のストレスを減らすことができます。仕事に行き詰ったときは、適度に休憩をとり、ウォーキングなどの運動をして気分転換をすることで、脳を活性化でき余裕も出てきます。 【誰かと話す】 誰かと交流することで、ネガティブな感情や孤独、退屈を和らげることができます。自分の気持ちについて話せる家族や友人に話すことで、悩んでいる問題の解決に集中し、混乱を整理することができます。ストレスについて話せる相手がいない場合は、自分の考えや気分について文字に書き起こしてみると意外とスッキリすることもあります♪ 【運動を習慣化させる】 ウォーキングなどの運動や身体活動は、ストレスを軽減する効果があります。割と仕事ではデスクワーク、家ではテレビ視聴やインターネットなどで、座ったまま過ごす時間が長くありませんか？毎日の生活で体を動かす時間をつくることが、健康増進の効果を得られるだけでなく、緊張をやわらげ心身をリラックスさせ、ストレス管理に役立つことがわかっています。 ウォーキングはいつでもどこでも行え、お金もかからないので運動をする習慣のない人は、まず10~15分歩くことからスタートし、徐々に時間を延ばし30分を目標にしましょう！週に5日以上行うことが勧められているが、できる範囲内で良いので「運動を習慣化すること」が大切です。 ジムに通って筋力トレーニングをしたり、水泳、ダンス、ヨガなど、どんなやり方でも良いので、自分に合った方法をみつけ運動をする機会を増やせるとGOOD★ 【呼吸を整える】 過剰なストレスを感じ、身体的な緊張を受け続けていると、呼吸が浅くなることが多いです。浅い呼吸は血中の酸素を減らし、筋肉の緊張を高め、ストレスをますます高める原因にもなります。 心の不調を感じている場合は、仕事をいったんストップし、1分ほど深呼吸をしてみましょう！腹式呼吸をこころがけ、下腹部が上がったり下がったりするのを感じながら深く呼吸をしながら数字を10まで数えてみてください！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日！今から始めることができる対策方法もあります！やる気が落ち、元気がなくなる前にぜひ対策していきましょう！！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/23(日)11：20～ご案内できます！急にジメジメした天気ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ お身体の疲れを感じる原因として、体内に必要のなくなった老廃物が蓄積される事が1つの原因にあります！施術後は排出しやすい状態にしていので、老廃物は身体に残ったままとなっています。 ここで重要なのが、施術後に水分を摂る事☆コーヒーなどのカフェインだと老廃物より水分を排出してしまうので、お水、お白湯、ハーブティなどのノンカフェインのものを摂るのがおすすめです。 水分を摂った事によって、老廃物が尿と一緒に体外へ排出されます。老廃物が体外へ排出されるとこの老廃物が溜まると血流が悪くなり、どんどん蓄積されてコリとなります。 リラクでは、疲れにくいお身体にしていくサーポートをさせていただきます。梅雨時期のだるさも是非リラクに、解消しに来てくださいね☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/22(土)12：00～ご案内できます！ ５月も下旬に入って参りました。立ち仕事からデスクワークの方まで、天気によってお身体の疲れが出る方も多いのではないでしょうか。リラクはオプションメニューにおなかケアというものをご用意しております(^^♪ お腹周りの筋肉は実は腰の方までつながっていて、腸の調子を良くするだけでなく、腰周りの筋肉までほぐせます！腰周りがお疲れの方にオススメのダイエットコースに加えて、おなかケアもぜひお試しください☆ 昨日に引き続き、今日もどんよりとした天気ですね。天気が良くない日こそRe・Ra・Kuで身体をほぐして気持ちをリセットしませんか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/21(金)12：00～ご案内できます！今日も、夕方から雨予報ですね。雨だと気分も下がってしまいますが、そんな時こそポジティブに捉えて過ごせるといいですね！お家で、軽い運動やストレッチをしたり、読書だったりドラマを見るのもいいですね☆私は昨日家で「コウノドリ」というドラマを見ました！雨の日だからこそできることも沢山あると思うので気分を上げて頑張っていきましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/20(木)12：00～ご案内できます！ 今日は当店人気のアイヘッドの魅力についてお話します。アイヘッドケアはゆったりとしたリズムで優しく眼や頭の筋肉をほぐしていきます(^^)アイヘッドの効果は、ストレスや不安、倦怠感、軽い鬱状態から解放される、頭皮や顔、首肩などの筋肉をほぐし、不安感を和らげる、疲れ目、緊張型頭痛、鼻づまりなどを和らげる、健康で強い髪の毛になる。などがあります☆低気圧で頭が重くなるこの時期にとってもオススメのコースです！！ 是非この機会にヘッドスパを受けてみて下さい(^^♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/19(水)12：00～ご案内できます！ 皆さん、普段コーヒーは飲みますか？今回は、コーヒーの中でもブラックコーヒーを飲むことでのメリットをご紹介致します！ まずは、ダイエットにも最適なブラックコーヒー。そのカロリーは、100gあたり4kcal！！！他のコーヒーのカロリーは、ミルク入りコーヒー 20kcal、カフェオレ 77kcal、ウインナーコーヒー 115kcalらしいです。まずはカロリーの面ではとても良い飲み物ですね☆ そして、コーヒーの中には、ポリフェノール・カフェインが含まれています。以下の健康に関しての効果があると言われています。 【ポリフェノールの効果】　　【カフェインの効果】・抗酸化作用　　　　　　　　・利尿作用・脂肪燃焼作用　　　　　　　・覚醒作用・口臭抑制作用　　　　　　　・計算や記憶力の向上・活性化酸素除去効果　　　　・疲労抑制・がん予防効果　　　　　　　・脂肪分解促進作用 また、運動を行う前にコーヒーを飲むこともGOOD☆ マッサージに行くと、マッサージ後はお水・お白湯でコーヒーは控えて下さい。と、説明がある場合もありますが、時間帯によってはコーヒーはとても素晴らしい効果を発揮します☆ ただ、水分補給のメインがコーヒーはNGです。貧血や肥満の原因にもなりますのでお水とSETにして飲むのが良いかと思います☆みなさんもぜひコーヒー飲んでみてはいかがでしょうか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 本日、5/18（火)12：00～ご案内できます！ ここ最近天気が不安定で頭が重かったりくらくらすることはございませんか？雨が降ると頭痛やめまいが起きるのは、気象要素に影響を受ける「天気痛」の可能性があります。 気象の変化によって起こる「天気痛」。その症状はその人がもともともっていた症状が天気に影響されて現れたり悪化したりするため、頭痛、神経痛の悪化、めまい、肩こり、首痛、腰痛、眠気、耳の症状、気分の落ち込み、うつ、不安症など多岐にわたります。 オススメの予防法・体質的に天気痛になりやすい人は、気象のストレスに負けないよう自律神経を整えていくことが大切です。そのためには、日中はアクティブに、夜はリラックスして過ごすメリハリのある生活を心がけましょう。具体的には、・朝起きたら太陽の光を浴びる・毎日朝食を食べる・日中にウォーキングなどの運動をする・ぬるめの湯で入浴する・起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとるなどが上げられます。 Re.Ra.Kuではオプションメニューのアイヘッドケアというものがございます。10分か20分で頭周りや首周りや目元もしっかりタオル越しではありますが満遍なくほぐして気持ちを落ち着かせることが期待できます！！ぜひ1度受けにいらしてください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/17（月)12：00～ご案内できます！ 5月中旬から梅雨入りするとニュースでもありますが、梅雨入りした際にお身体の変化はあるのか？ 梅雨に起こりやすい【梅雨だる！】というものがあります。梅雨シーズンは、低気圧の日が続きます。低気圧のときは自律神経のバランスが崩れて、体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になりやすくなります。副交感神経が優位になると、起きたあとも体がアクティブなモードに切り替わらず、それが日中の体のだるさにつながるのです。 また、低気圧の影響に加えて、気温の上昇・雨による湿度の高まり、そして朝晩の寒暖差など、多くの気象ストレスが、だるさ以外にもさまざまな健康上の影響があります。 是非、少しでもお身体の調子を整えたい方、Re.Ra.Ku葛西駅前店へお越しください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/16（日)10：00～ご案内できます！ 今日はヨーグルトの日ということで！！ヨーグルトについて少し書いていこうと思います♪ わたしたちが普段何気なく食べているヨーグルトは、 牛乳の栄養に乳酸菌の働きによる効果をプラスしたものです。ヨーグルトのあの酸味は食欲を増進させてくれ、 胃液の分泌や腸のぜん動運動を促し、 消化吸収を助ける働きがあるといわれています( *´艸｀)腸に生きたまま到着した乳酸菌やビフィズス菌は、 乳酸や酢酸を作り腸内の悪玉菌を抑えて有害な物質が作られるのを防ぐなど、 お腹の調子を整える働きがあります。 それにより便秘が解消されお肌にいい影響を与えてくれる効果が 期待できるそうです。 改めて、ヨーグルトのすごさが分かります。皆様もヨーグルトが食べたくなりましたね？ジャムを入れたり、そのまま食べたり、色々な食べ方をお試しくださいね＾＾ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/15（土)14：30～ご案内できます！今日は、天気も良く過ごしやすい気温ですね☆お散歩など気分転換にしてみてもいいかもしれないですね！身体を動かすことで気分も晴れますし、筋肉を動かすと柔軟性が出てくるので疲れが溜まりずらくなります！ぜひ、1日10分でも身体を動かしてみてください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/14（金)15：20～ご案内できます！ 今日は朝から小雨が降り気温もグッと下がっています(>_<)梅雨入りも近づいていますね。梅雨の時期になると、なんだかやる気が出ない、体が一日重い、頭痛や腰痛など・・・なんとなく不調、と感じる方も多いのではないでしょうか？寒暖差や高湿度、低気圧の影響で自律神経のバランスが崩れやすいので、疲労感を感じるようです。そのお疲れ、見過ごさずぜひ一度当店で心身ともにゆるめてみませんか？！夏に向けて快適に過ごせるようにお疲れが溜まる前にお身体のケアをしていきましょう！8周年記念イベント、明日までです(^^)ハズレ無しのくじイベントを開催していますので、是非、ご利用ください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 本日、5/12（水)19：10～ご案内できます！ こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪皆様最近運動は出来ていますか？ちょっと体型が気になってきたので運動でもはじめるか！ 意気込んではみたものの1週間、10日が過ぎると今日は雨が降ったのでや今日は疲れているからと理由をつけて休みがちになり、結果的に長続きできなかった… このようなことは誰でも経験があると思いますが、食事や睡眠と並んで、適度な運動は健康維持に欠かせない3大要素の1つ。どうにかして習慣化したいものですよね。そこで、運動習慣を身に付けるための方法について、1つ目は、好きな運動を選んで楽しむことです。当たり前のように感じますが、身近な運動ジョギングをイメージしていませんか？ ジョギングは嫌いだけどウォーキングは好き。ジムのランニングマシーンは苦手だけどエアロバイクなら楽しめる。など各々好きなスポーツをやってみる！ことがオススメです。ついつい3日坊主になりがちではありますが、スポーツをすることで免疫力アップや代謝アップに繋がる要素が豊富ですので是非！！自分のペースで適度にやってみてください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/12（水)12：00～ご案内できます！ だんだんと梅雨が近づいてきましたね。梅雨になると頭が重くなったり痛くなったりする方が増えると思います。本日は梅雨によっておこる低気圧と頭痛の関係性を簡単にご紹介したいと思います！ 気圧が低下すると、空気中の酸素の量が少なくなることで自律神経のバランスが崩れます。また、低気圧のときは、血行不良になりやすく、血液の流れが滞ると、全身の筋肉が緊張します。これにより頭痛が起きます。さらに、低気圧のときは大気が体に及ぼす力が減少してして、血管が拡張しやすくなります。脳の血管が拡張することで、三叉神経を刺激します。血管の脈動に合わせてズキズキとした痛みが起こるのはこのためです。 もちろん全員に起こるわけではなく、体質によって違い、低気圧の影響を受けやすい人と、そうでない人がいるようです。 辛い頭痛ですが、予防策として生活習慣を見直すという方法があります。先ほどもお伝えした通り自立神経の乱れは頭痛につながりやすいのです。リラクゼーションは自律神経とも大きくつながりがあります！本格的な梅雨が来る前に是非お身体のメンテナンスにいらしてください♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/11（火)12：00～ご案内できます！ 最近暖かい日が増えて気持ちのいい日が続いています！すっかり初夏の陽気ですね♪ こんな日にはフットケアでよりリフレッシュされてはいかがでしょうか。リラクのフットケアでは足裏の反射区と呼ばれる身体に関連するゾーンを刺激し、お身体のお疲れに間接的にアプローチすることが出来ます！ ボディケアとのセットコースもございますので、ぜひお試しください♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、5/10（月）12：00～ご案内できます！ 今日もとても良いお天気模様で、ちょっとした買い物やお昼ご飯くらいなら半袖でもいいかな？と思いますね＾＾カレンダーどおりのGW明けの方や、今日までの長めのGW！な方などいらっしゃるかと思いますが、皆様はこのGW期間どのようにお過ごしでしたでしょうか？ご来店いただいたお客様からのお話を伺っていると、部屋の片付けしたり、横になりながらテレビや映画を観たりとの声を多く聞きました＾＾♪ そろそろまた普段のお仕事や学校などの生活が始まると思います！ぜひその前にRe.Ra.Kuのボディケアですっきり！リフレッシュはいかがでしょうか？力加減はもちろん、コース内容も受付時にご一緒に相談しながら決めていきます(*^-^*) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】