Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日9/28(木)12:00～ ご案内可能でございます！ 真夏のジリジリ暑い日差しも落ち着いて、少しずつ秋めいてきましたね～！秋と言えば…食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋などなど様々なイベントが盛りだくさんの季節です！食欲に関しては秋の食べ物は美味しくてついつい食べ過ぎちゃうのもわかるのですが、食事の摂りすぎは胃への負担、糖の多いものだと疲れやすさに繋がる可能性もあります！なるべく気をつけて、少しだけ抑えましょうね…！そして食べた後はしっかりと運動を！まさにスポーツの秋ですね！！！がっつりしたものでなくても、歩き回るだけでも大丈夫です！しかし今日の昼間は少し暑いので水分補給も忘れずに！！本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明後日9/27(水)13:40～ ご案内可能でございます！いきなりですが早起きは得意ですか？私は朝はぎりぎりまで寝ていたいタイプですが、早起きすると良い事もあるそうです(^^) まず一つ目は体調が整います。これは体内時計がきちんと整う結果、体調もよくなるのです。そして二つ目は朝食をしっかり食べられることです。朝食を抜く人も多いですが、これは仕事のパフォーマンスに大きく響きます。人は咀嚼する事で脳に酸素が生き、集中力がアップするので効率よく仕事に取り組めます。そして最後に早起きは美容に良いという事です。スムーズなホルモン分泌が肌荒れを改善させてくれ、美肌へ導いてくれるのです。明日からに30分早く起きる！など極端な設定をせず、まずは5分早く起きてみるところから挑戦してみてはいかがでしょうか♪本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日 9/22(金)12:00～ ご案内可能でございます！突然ですが、皆さん今日9月21日は何の日だと思いますか？正解は「ガトーショコラの日」です！ 日付の由来はガトーショコラの魅力をより多くの人に知ってもらえることを目的として、ケンズカフェ東京が初めてガトーショコラを販売した日で、一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたそうです。ガトーショコラ美味しいですよね♪専門店もあるみたいですが、お家でも簡単に作れるみたいなので是非皆さん食べてみてください(^^)本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日 9/21(木)12:00～ ご案内可能でございます！夏の暑さのピークも過ぎ少しずつ季節も変わり始めている今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか？ちまたではコロナが再びはやり始めているようで、未だに警戒は必要そうです。とはいえ、気温が落ち着いている最中、運動しないのも健康的ではないです。身体を動かすことも免疫力UPにとても重要です。そこで今回はそこで運動と免疫力の関連性について解説していきます。 【運動が免疫力UPに繋がる理由】・体温の上昇運動をすることで筋肉が動き体温が上昇します。これによって血行が促進され、体のすみずみまで酸素や栄養が届けられていきます。体温の上昇に合わせて、血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化され、免疫力も高まると言われています。 ・ストレスの解消運動には精神的ストレスを軽減する効果が確認されております。また運動をして体を温めることで、肉体的ストレス・精神的ストレスどちらの緊張も緩みやすくなります。【免疫力UPの為の運動とは？】免疫力アップには、じんわりと軽い汗をかく程度の軽い有酸素運動がおすすめとされています。・ウォーキング軽く汗をかく程度の運動量で、1日8,000歩ほど歩くのが目安とされています。・縄跳び数十秒間の縄跳びを何回か繰り返す程度で続けるのがおススメです。【適度な運動時間・頻度】厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」では、下記の活動等を日々の生活の中で習慣づけることを推奨されております・日常生活では、毎日60分間積極的に身体を動かす（歩く、犬の散歩をする、掃除をする、自転車に乗る、速歩きをするなど）・さらに週2回以上、1回30分以上の息が少しはずむ程度の運動をする（軽い筋トレ・ボウリング・ウォーキング・ラジオ体操など）皆さんも程よい運動習慣をつけて、身体の免疫力を高めましょう！！本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日 9/17(日)10:00～ ご案内可能でございます！みなさん、肩甲骨は何種類の筋肉と繋がってると思いますか？ 正解は、17種類の筋肉のが放射線状に付着しています♪また、肩甲骨は上半身の「中継地点」を担っており、肩甲骨周辺の筋肉を緩めると、肩や背中、腰の筋肉のこわばりも効率よくほぐすことができます。肩甲骨の可動域が広がると、・首・肩・腰・背中・腕などにつながる筋肉が柔らかく動くようになることで血行が促進されて疲労回復に役立つ。・筋肉による制限が無くなるので、精神的にも緊張から開放され、ストレス解消に役立つ。・正しい姿勢をラクに維持できる為、バストアップ/ヒップアップ効果が期待できるようになる。・肉体の柔軟性が高まることで、老化予防が期待される。などのメリットがあります。まずはしっかり自分のお身体と向き合ってみませんか？(^^)本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日 9/15(金)12:00～ ご案内可能でございます！みなさん、食欲の秋と聞いて、なにを思い浮かべますか？ さつまいもや栗、きのこ、ブドウやリンゴなど、様々あるかと思います。本日は「食欲の秋」に摂っておきたい食材と体への変化についてお伝えします。【なぜ「食欲の秋」と呼ばれるのか】秋は様々な食材が旬を迎える季節です。その為、おいしい旬の食材が多く収穫されることから「収穫の秋」「実りの秋」とも呼ばれています。「食欲の秋」と呼ばれるのは、夏の暑さで落ちた食欲を、涼しくなった秋になると本来の食欲が戻るからとも言われています。又、気温が下がることで体温を維持するためのエネルギーが必要となり、食欲が湧いてくるとも言われています。【日照時間が短い】秋になると日照時間が短くなり、「セロトニン」という神経伝達物質の分泌量が減少しやすくなります。セロトニンの分泌が減ると、食欲が増え、そのことから「食欲の秋」とも言われているようです。 【秋に食べたい旬の食材】さつまいもさつまいもには、エネルギー源となるでんぷんなどの糖質が主な成分となり、ビタミンCやカリウム、食物繊維を豊富に含んでいます。さつまいものビタミンCは加熱しても壊れにくく、焼きいもにしても80％ほど残るとされています。きのこきのこには、食物繊維やビタミンB群を多く含んでいます。特に「ビタミンB群」は三大栄養素の代謝を助ける働きがあり、体や神経の働きを正常に保ったり、疲労回復に役立ちます。また、カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」も多く含まれています。 栗栗にも、糖質と食物繊維を多く含み、他にも、たんぱく質や脂質、ビタミンB１、ビタミンC、カリウムなどの栄養素も含まれています。栗には、胃腸の働きを活発してくれる働きがあり、内臓機能の強化や血行促進、疲労回復や食欲不振、冷え性にも良いとされています。まだ暑いですね…。これからくる秋に向けて、疲れを残さないよう体調や健康面に気をつけていきましょう！本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日 9/13(水)17:40～ ご案内可能でございます！みなさんは、ふと、こんな風に思ったことはありませんか。「頑張っているのに元気が出ない」「心がモヤモヤする」「忙しさに追われ、自分のケアを後回しにしがち」……。実は、これ「心が疲れているサイン」かもしれません…。 本日は、心身の疲れや対策についてご紹介します！【心に元気がない人のポイント】ストレスの感じ方や受け方は、人によっても状況が様々違うため反応が異なります。日頃から自分の心の状態変化を感じ取り、『いつもと違う自分＝心が疲れている状態』に気づいたら、早めの対応が大切になります。ストレスを感じていると、身体や気持ちなど様々なサインが現れます。「眠れない」「食欲が無い」「体がだるい」「悲しい」「何にも興味がなく、楽しくない」など。【ストレス解消法】1、睡眠をとり、休養する。睡眠は心身の疲労感を回復させ、体力回復にもつながり、ストレス解消法の為にはとても重要になります。質の良い睡眠は、体内の修復を促す成長ホルモンが多く分泌され、疲労回復を促進させます。また自律神経も整いストレスが軽減しやすくなります。2、食事内容の見直しストレスを感じている時、食事量の増加や減量、偏食など、様々な変化が現れることがあります。ストレス予防には「ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸」などの栄養素を必要量摂取することが大切になります。【栄養が不足すると】栄養不足になると、下記のような様々な体調の変化が起こりやすくなります。ビタミン不足……倦怠感、食欲不振など。ミネラル不足……めまい、貧血など。アミノ酸不足……疲労感、集中力低下など。3、誰かに話す自分の思いや感情を人に話すことで自分の考えを整理できたり、不安なことも落ち着き心が少し軽くなります。ため込まず、話しやすい人に自分の悩みを打ち明けて来てください！暦では、「秋」の季節の9月ですが、まだ暑さが続きそうです。体や心の状態に気を配りながらこの長い夏を乗り切りましょう！本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明後日 9/13(水)12:00～ ご案内可能でございます！9月に入っても厳しい暑さが続いておりましたが、みなさま、いかがお過ごしでしょうか。9月の下旬頃になると、「体がだるい」などの夏バテに似た不調が現れることがあります。これを「秋バテ」と言います。「秋バテ」とは？「秋バテ」とは、身体に溜まった夏の疲れが気候の変化により自律神経が乱れて体調を崩すことをいいます。体の変化として夏バテと似ており、「だるさ」や「食欲不振」「めまい」などが挙げられます。 「秋バテ」予防と対策1．温かい食事冷たい食事を摂りすぎると、体内から身体が冷えてしまいます。ネギ類、ニラ、生姜、にんにく等は体を温める食品とも言われ、積極的に隠し味や食材として加えると良いですね。２．適度な運動暑い日が続くと、つい、エアコンの効いた室内に引きこもりがちになりますが、軽いストレッチやラジオ体操など、室内でもできる簡単な運動を取り入れると、運動不足を予防できます。３．入浴身体を温める方法として、「入浴」がオススメです。血流が促進されるかつリラックス効果に期待できます。好きな香りのバスボムを使うと、さらにリラックスモードに入りやすいですよ。４．良い睡眠夏バテは「暑さ」が原因で起こりますが、秋バテは「冷やし過ぎ」が原因で起こると言われています。朝晩の気温が低く夏の服装のまま眠ってしまうと、体が冷えすぎてしまいます。体が冷えると血行が滞り、体調不調が引き起こす可能性があります。良い睡眠は、「適切なタイミングと睡眠時間を確保」がポイントとなります。22時より前に就寝、7～8時間睡眠がオススメです(^^)9月に夏の疲れを残さないよう、健康的に楽しくお過ごしください♪---------------------------20周年チケットですが、現在も販売中です！しかし！当店の在庫数は、10日経ち残り30枚になってしまいました…！購入予定のお客様、ぜひぜひ、お早めに！本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日9/10(日)14:00～ ご案内可能でございます！みなさん、PCやスマホを見ていると、「なんだか目が疲れる」「かすんで見える」「目が乾燥する」と感じたことはありませんか？そんなデスクワークの方の悩みである、「目に関する疲れについて」書いていこうと思います。 【疲れ目の原因は？】疲れ目の原因は、「目の酷使」により目の中の細胞や目の周りの筋肉が緊張している状態にあります。他にも、「長時間のパソコン作業」や「眼鏡やコンタクトの度があっていない」「老眼」「目の乾燥（ドライアイ）」などで疲れ目になることもあります。【対処法は？】1、目の筋肉を動かす目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くと近くのものを交互に見たり、目をぐるっと右周りと左代わりにキョロキョロ動かすことで、目の周りについている筋肉の緊張をほぐすことができます。2、温める目の周りを温めたほうがよいと言われています。約30分～1時間のパソコン作業の後、10分間ほど蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復しやすいと言われています。3、目薬をさす目によいといわれる「ビタミンB12」などがはいっている目薬を取り入れることがオススメです。ビタミンB12は、眼精疲労を改善する効果があるとも言われています。目の疲れを感じたら、ビタミンB12が入っている目薬をさしてみるといいかもしれません♪また、目の疲れを感じた方には、オプションコースの「アイヘッドケア」もオススメです目の周りの顔の筋肉や首、頭皮などをほぐすオプションで、ボディケアやフットケアと組み合わせて受けることができます。お疲れに合わせてコースを選んでみて下さい(^^)/---------------------------20周年チケットですが、現在も販売中です！しかし！当店の在庫数は、1週間経ち残り半分になってしまいました…！購入予定のお客様、ぜひぜひ、お早めに！本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日9/8(金)12:00～ ご案内可能でございます！9月に入り少し涼しく感じる時間帯が多くなりましたね！まだそこまで前日との寒暖差はないかもしれませんが、「寒暖差疲労」という言葉ご存じでしょうか？ 寒暖差疲労とは？前日との気温差や、１日の最高気温と最低気温の差が７度以上ある時に、身体の冷えやだるさや不調が出やすくなることです。特に最近は日中は暑くて夜になると涼しくなっていますので注意が必要ですね。他にも冷房の効いた部屋から昼間の暑い外に出るなどの気温差で起こったりもします。寒暖差疲労で起こる主な特徴は・ 肩こり、腰痛、頭痛・ 食欲不振、便秘、下痢・ めまい、不眠、中途覚醒　　などがあります。寒暖差疲労を起こさせないためには、もちろん言葉通り身体に寒暖差を感じさせないことが大切です。他にも普段の栄養の取れた食事や十分な睡眠なども重要になります。Re.Ra.Ku でもお疲れが溜まる前のケアをオススメしていますので、是非ご予約お待ちしています♪---------------------------20周年チケットですが、現在も販売中です！しかし！当店の在庫数は、なんと1週間と待たずに残り半分になってしまいました…！(´;ω;｀)購入予定のお客様、ぜひぜひ、お早めに…！本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日8/5(土)17：20～ご案内可能です！ 湿気で蒸し暑い日は、なんだか食事も簡単に済ませたいと思い、そうめんやそばといった冷たいものを摂ることはありませんか？その食事だと栄養が偏り、エネルギー不足になってしまいます…。 疲れた体には、すっぱい成分の「クエン酸」！！ しかし、なぜ、疲れるとすっぱいものがほしくなるのでしょう。 本日は、「クエン酸と体の関係性について」書いていこうと思います。 【なぜ、すっぱいものが食べたくなるのか？】 すっぱいものが無性に食べたくなるのは、身体が疲れているサインなんです。身体は疲れると、疲労物質の元である「乳酸」を分泌させます。その「乳酸」を取り除いて、新陳代謝を活性化して疲労回復を促す働きがあるのが「クエン酸」なんです。 「クエン酸とは？」クエン酸は、レモンなどの柑橘類や酢、梅干しなどに多く含まれる酸味成分になります。 酸っぱいものに多く含まれるクエン酸には、食欲の増進だけではなく、消化吸収を助けて胃腸を整えてくれる効果があり、また糖質をエネルギーに変える働きがあります。又、夏バテ対策にも効果があると言われています。 しかし、クエン酸などには、抗酸化作用もあり刺激が強い成分でもあります。摂りすぎてしまうと、胃腸が荒れておなかが痛くなることもあります。 クエン酸の1日の摂取目安量は、約10～15ｇ。1日に3～4回に分けて1回2～3ｇに抑えて飲むと良いとされています。 梅干し1個には、約1gのクエン酸が含まれていると言われています。1日3食で梅干しを食べるとちょうどいい摂取量かもしれませんね！！ ぜひ食べてみてください！ 「すっぱいものを食べても、身体の疲れが取れない」そう感じたら、Re.Ra.Kuで全身をほぐして、リフレッシュしませんか？本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日8/4(金)12：00～ご案内可能です！ 8月に入りましたね！みなさんいかがお過ごしでしょうか？(*’▽’)各地で久々の花火大会やお祭りが開かれており、夏を感じれますね！(*^^*)ずっと晴れて毎日暑い日が続いておりますが、体調を崩されたりはされていませんか？(>_<)来週からは台風の影響で天気が荒れそうですので気候の変化に気をつけながら健やかにお過ごしくあだしね！(*´▽｀*) 本日8月3日ははちみつの日だそうです！健康食品としてのはちみつを広く知ってもらうために「はち（8）みつ（3）」と読む語呂合わせで制定されたそうです！はちみつにはさまざまな栄養成分がバランスよく含まれており、咳・喉の痛み対策や風邪予防、保湿、抗菌・殺菌、腸内環境を整えるなどの、体に嬉しい効果が期待できるそうです！ お身体の調子が優れない時には積極的に摂取してみても良いかもしれませんね！(*^^*) お身体のお疲れや不調でお悩みでしたらぜひ当店のボディケア、フットケアを受けて頂いて毎日健康で快適にお過ごしいただけると幸いです！ 夏限定の爽快ヘッドスパもとてもオススメです！冷たい炭酸泡で頭や首まわりがスッキリします！ぜひこの機会にお試しくださいね！(^^♪ お身体のおつらさでお悩みでしたら、お気軽にご相談くださいね！みなさんのお身体のサポートを全力でさせていただきます！(*^^*) 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 本日8/2(水)13:10～、16:30～、19:00～ご案内可能です！ 皆様、ハーブ系はお好きですか？“ハ(8)ーブ(2)”の語呂合せから来ているそうで、8月2日の本日は『ハーブの日』なのだそうです！ ハーブティーが一番手軽で、よく飲まれる方もいらっしゃいますよね♪ ハーブと言っても様々な種類が有りますが、全てのハーブティーが共通して持っている作用はズバリ【抗酸化作用】です！ 抗酸化作用とは人間が年老いていく自然の流れを緩やかにしたり、遅らせたりして、いつまでも美しく元気で健康に毎日が過ごせるように体や心を整える作用です。 またハーブティーはカフェインが入っていないため、お身体をほぐした施術の前後でお飲みいただく飲み物としても最適です！ 私もハーブティーは試してみたいのですが、まだカモミールティーくらいしか飲んだことがなく…(笑) 「カモミール」は中心部に黄色、回りに白い鮮やかな花びらを持ち古くから愛されてきました。ギリシャ語で「大地のリンゴ」を意味する名前の通り、お花にはりんごに似た香りが有ります。カモミールティーはリラックス効果と消化促進効果が有ると言われています！ なかなか眠れないな…という夜にもうってつけだそうですよ♪ ラベンダーやローズマリーなど、ハーブティーにもいくつも種類があって、それぞれ得意な効果・効能が変わってくるので是非目的に合わせたハーブを選びたいですね☆日々の生活にハーブを積極的に取り入れて、毎日生き生きと過ごしましょう♪ 当店では残念ながらハーブティーのご用意はございませんが…夏季限定☆の大人気オプションメニュー、『爽快ヘッドスパ』でお客様の頭部をスッキリ！サッパリ！させていきたいと思います…！ フレグランスは【ナチュラルブーケ】と【グレープフルーツ】をご用意しております！ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明後日8/2(水)12:00～ご案内可能です！ 暑い夏が続いておりますが、皆さんは食事をしっかりと取れておりますでしょうか？夏バテにより食べ物がのどを通らない季節ではありますが、栄養不足こそが夏バテの原因にもなってしまいます。そこで今回は夏にこそ食べるべき野菜を紹介していきます。 　　夏におススメの野菜たち【トマト】夏に旬を迎える代表的な野菜で、爽やかなサラダや冷製パスタなどにおすすめです。ビタミンCやカリウムを多く含み、熱中症対策にも役立ちます。 【キュウリ】水分が多く含まれており、夏の暑さを和らげる効果があります。サラダやスムージー、冷たいスープに適しています。 【ピーマン・パプリカ】ビタミンCやカロテンを豊富に含み、免疫力アップに役立ちます。サラダや炒め物に利用できます。 【ナス】夏野菜の代表的な一つで、熱を取り払う効果があります。煮物や揚げ物、グリルにして楽しむことができます。 【ズッキーニ】ビタミンCや食物繊維が豊富で、低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめです。グリルや炒め物、揚げ物に利用できます。 【オクラ】粘り成分のムチンが含まれており、胃腸の健康に良いとされています。炒め物やスープに適しています。 【レタス・サラダ菜】葉物野菜はビタミンやミネラルが豊富で、サラダとしてさっぱりと食べられます。 これらの野菜は夏の暑さで体力を消耗しやすい時期に、栄養補給や水分補給に役立ちます。多くの野菜を取るのが難しい場合は冷製スープやスムージーなどにすると飲みやすくなります。 是非、この夏にお試しください！ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日7/29(土)10:00～ご案内可能です！ 今日は最高気温38℃だそうで、少し外で動いただけでもどっと汗をかきますね。蝉も元気よく鳴いてます！ 一年の中でも気温差が多い時期でもありますので、身体に疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は「ストレス」について触れてみたいと思いますが、ストレスというとよく人間関係や仕事のプレッシャー、 子育て、介護等が主な原因だと思われがちですが、このような気候の変動でも身体はストレスを感じています。 このようにストレスはストレスでも刺激の種類によって次のように分類されています。 また「ストレスの原因」のことを「ストレッサー」と言います。 【ストレッサー種類】 ・物理的ストレッサー：寒暖・騒音・放射線等 ・科学的ストレッサー：酸素・薬物等 ・生物的ストレッサー：炎症・間戦闘 ・心理的ストレッサー：怒り・不安等 このように人は日常生活を送る中で様々なことにストレスを感じています。 人はストレッサーがあると、ストレスを感じないようになったり（ストレス環境に慣れる）、 回避し離れたり、ストレスに打ち勝つなどの対策をとりますが、まじめな人ほど、ストレスを貯めやすい傾向があると言われています。 ストレスを正面から受け、はじき返すことだけに心が向くと、ストレスに負けたときのダメージ（心身の不調）が大きくなってしまいます。 よってストレスを自分自身で弱めるなどの対策を取り、心と身体を休め正常な状態でいられるように維持する必要があります。 ですのでリラックス状態は健康な身体を維持するために必要なことであり、リラクゼーションはストレスを感じている身体にとって必要なことなのです。 お疲れを感じている身体の筋肉をほぐすだけでなく、心身ともにリラックスしていただけるよう、我々スタッフも全力で皆様に寄り添っていきたいと思います！ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日7/28(金)12：00～ご案内可能です！ 今日も暑い一日になりそうですね！(*’▽’)7月27日はスイカの日だそうです！ スイカの縞模様から「夏の綱」の語呂合わせとスイカの消費拡大を目的として制定されたそうです！ 夏の風物詩といえばスイカやメロンなどの果物が有名ですよね！ 暑い日は水分を沢山含んでいる美味しい果物を食べて栄養を蓄えていくと快適に過ごせそうですよね！(*´▽｀*) 是非、旬の果物を食べて季節も感じてみてくださいね！(^^♪ お身体のお疲れや不調でお悩みでしたらぜひ当店のボディケア、フットケアを受けて頂いて毎日健康で快適にお過ごしいただけると幸いです！ 夏限定の爽快ヘッドスパもとてもオススメです！冷たい炭酸泡で頭や首まわりがスッキリします！ぜひこの機会にお試しくださいね！(^^♪ お身体のおつらさでお悩みでしたら、お気軽にご相談くださいね！みなさんのお身体のサポートを全力でさせていただきます！(*^^*) 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 本日7/26(水)16：40～明日7/27(木)13：20～、19：20～ご案内可能です！ 7月も残り僅かとなりますね！とても暑い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？(*’▽’)7月26日は幽霊の日だそうです！1825年の7月26日に、鶴屋南北作の『東海道四谷怪談』が江戸・中村座で初演されたことが由来となっているそうです！ 夏といえば怪談やホラーが定番で楽しい季節ですよね！この機会に怖い作品に触れてみるのも良いかもしれませんね！ まだまだ良い天気が続きそうなので暑さ対策などをして楽しい夏をお過ごしいただけたらと思います！(^^)/ お身体のお疲れや不調でお悩みでしたらぜひ当店のボディケア、フットケアを受けて頂いて毎日健康で快適にお過ごしいただけると幸いです！ 夏限定の爽快ヘッドスパもとてもオススメです！冷たい炭酸泡で頭や首まわりがスッキリします！ぜひこの機会にお試しくださいね！(^^♪ お身体のおつらさでお悩みでしたら、お気軽にご相談くださいね！みなさんのお身体のサポートを全力でさせていただきます！(*^^*) 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明後日7/26(水)16：20～ご案内可能です！ 7月も残すところあと1週間になりましたね！梅雨も明けてからっとした気持ちの良いお天気ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？(*’▽’) 本日7月24日は劇画の日だそうです！漫画などの表現の仕方も、変化を続けて作品を通じて楽しい毎日を送らせて頂いています！(*´▽｀*)沢山の面白い作品があるので、この日を機会にぜひ色々な作品に触れていけると良いかもしれませんね！(*^^*) 8月前半までは温かい良い天気が続きそうなのでお身体を運動で慣らしたり、しっかりと休息をとりながら快適にお過ごしくださいね！(^^♪ 当店ではりら/24(月)は12：30～、ご案内可能です！ 7月も残すところあと1週間になりましたね！梅雨も明けてからっとした気持ちの良いお天気ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？(*’▽’) 本日7月24日は劇画の日だそうです！漫画などの表現の仕方も、変化を続けて作品を通じて楽しい毎日を送らせて頂いています！(*´▽｀*)沢山の面白い作品があるので、この日を機会にぜひ色々な作品に触れていけると良いかもしれませんね！(*^^*) 8月前半までは温かい良い天気が続きそうなのでお身体を運動で慣らしたり、しっかりと休息をとりながら快適にお過ごしくださいね！(^^♪ 当店ではリラク系ボディケア、フットケアをご提供しております！定期的にお身体のお疲れやストレスをもみほぐしやストレッチを交えながら解消することで、みなさんが毎日、健康で快適な生活をしていただけるようなサポートをさせていただきます！お身体のお疲れ、不調などでお悩みの際は、ぜひ当店をご利用いただければ幸いです！(*^^*) お身体のおつらさでお悩みでしたら、お気軽にご相談くださいね！みなさんのお身体のサポートを全力でさせていただきます！(*^^*) 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日7/24(月) 12:00～ご案内可能です！ みなさん、腰のお疲れはございますか？腰に負担が掛かる原因は長時間の同じ姿勢の葉に骨や筋肉の衰え、過度の運動も含まれています。日々感じる腰のお疲れを改善したい！そんな皆様に向けたアドバイスをお伝えします！ 慢性的な腰の疲れには温める方法がお勧めです。普段からの姿勢の悪さや筋肉の緊張、血行不良により腰は冷えて回復が遅れます。故にカイロや入浴の習慣で腰を温めなおすことで筋肉の緊張が解消されていきます。シャワーだけだと身体は温まらず氷や湿布だと患部の血行は悪くなるため、暑いですがこの時期にも入浴は習慣づけていきましょう！ 体の部位の損傷により炎症が発生する急性的な腰の疲れには冷やす事で身体の炎症や熱感を抑えられます。但し逆に患部を温めると炎症が悪化する可能性があるため、長時間の冷やしすぎにも注意してください。 以下の項目を日々の生活習慣に取り入れることで腰の予防にも繋がります。 1.睡眠を取る2.適度な運動3.食習慣を見直す 寝る直前のスマホはなるべく避け、筋肉が硬くならないように適度に身体を動かし、小魚や乳製品を食生活に取り入れて丈夫な身体を作りましょう！ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日7/23(日) 10:00～ご案内可能です！ 毎日湿度も高くエアコンが必要な日々になってきましたね。外出先でもエアコンがついており、とっても快適ですがお腹、腸などの冷えが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな時は、おなかケアで腸のケアはいかがでしょうか？ 「お腹をほぐすの！？」と驚かれる方もいらっしゃるかもしれませんが、腸のケアはたくさんの良い効果が期待できるのです！！ おなかケアによって期待できる効果は大きく分けて3つあります♪1.お腹の筋肉を緩め、骨盤の歪みの改善に期待できる⇒骨盤のバランスが整うと…腰痛の緩和に役立ちます！ 2.内臓の硬さを取り、動きをよくする⇒内臓の動きが活発になるとリラックスすることができます！ 3.横隔膜の動きを柔軟にする⇒横隔膜が柔らかくなることで呼吸が深くなり、自律神経のバランスを整えることができます！ 最初はお腹を触られると緊張されるかもしれませんが、慣れてくるととても気持ちがよく、良い効果がたくさんあるケアなのでぜひ、オプションメニューで加えてみてください♪ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽ご来店ください！