こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺です♪

マスクをしていると、呼吸が浅くなりがちです。ワイヤーの調整をしてできるだけマスク内の空間を広くしたり、適度に外したりして、深い呼吸を心掛けましょう！

呼吸が浅い状態が続くと、肺の周りの筋肉がうまく収縮できなくなってしまいます。すると、深い呼吸が難しくなります。

深い呼吸は、不安やイライラを落ち着かせる作用をはじめ、血液や筋肉だったり、わたしたちの身体全体に良い作用をもたらしてくれます。

呼吸が浅く、あるいは、息苦しくなってきたときは、ぜひぜひゆっくりと深呼吸をしてみてくださいね。

本日は、コバヤカワ、タカハシ、ノグチ　で、皆様のお越しをお待ちしております。

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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
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