ほとんどの人がスマホを利用している現代社会において、電車の中、カフェ、公園、至る所でスマホを利用しているのを目にします。
そのため大半の人が猫背になっているのではないでしょうか。
そこで今日は、猫背になると疲れやすいことについてお話します。

猫背になると背中が丸まり、呼吸をする時に動く横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が浅くなってしまいます。
すると体内に十分な酸素が行き届かなくなり、疲労回復の遅れ、脳機能の低下、内臓機能の低下…と体全体に影響を及ぼします。
また、呼吸が浅い状態が続くと自律神経の乱れ、精神的ストレス、食欲不振、睡眠の質の低下などの症状がでてくる恐れもあります。

猫背で呼吸が浅いという事で様々な不調がでてくる可能性があることが理解できましたでしょうか。

ではこの猫背をどうすれば解消できるか…

まずは背骨をぐーっと上の方に伸ばして大きく呼吸をしましょう。
背骨を伸ばすだけで呼吸をしやすくなります。
次に手を後ろで組んで背中を反って胸を開いてあげて数秒キープしてあげてください。
横隔膜が伸びて可動域が広がり、肺に送られる酸素量が増えます。

日々お仕事で忙しい方も息苦しさを感じたり背中回りの疲れを感じたらほんの10秒、背中回りを伸ばしてあげてください。
すっと楽になると思いますよ。

それでもお疲れが取り切れない…そんなときはRe.Ra.Kuのボディケアを受けに来てください！

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