こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店の　のぐちです(^^♪

最近は夜中も25℃を超える熱帯夜が続き、エアコンをつけて寝ていらっしゃる方がほとんどだと思います。
でも、明け方になると、タオルケット1枚では寒いくらいになってしまって、余計にだるさが出てしまうなんてことはありませんか？

かく言う私もその一人で、どうしたものかといろいろ調べて試してみました。
その中でも、今のところベストかな、という寝方をお伝えしようと思います。

①エアコンの設定温度は28℃で、風向きは水平(直接当たらない向き)にする。
(寝入り端、室温が暑ければ扇風機を1時間くらいタイマーで回す。)

②エアコンはタイマーで起きる3時間前に切れるようにする。

③長袖・長ズボンで寝る。

以上です！単純なことばかりですが、今はこれがマイベスト熱帯夜の過ごし方です。
今まで、寝る直前までエアコンで部屋を冷やし、寝る時には窓を開けて柔らかい氷枕と扇風機を併用したりしていたのですが、今夏はどうしてもそれだけじゃ辛くなり、いろいろと試してここに行きつきました。(;^_^A

あくまで私の主観なので、誰もが必ず快適になる保証はありませんが、参考になる方がいれば幸いです。逆に、他にも良い方法があったらぜひ教えてください！

工夫して、今年の夏をより快適に過ごしましょう(^_^)

この時期は体温調節でお身体の疲れが出やすいので、是非Re.Ra.Ku.で定期的なボディケアを♪

本日は、
おおつか、のぐち、こばやかわ
で、お客様のお越しをお待ちしております。

お越しになる際はぜひ日陰を歩いて、お気をつけていらしてくださいませ。

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