こんにちは！
Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

今日は気温が日中は高く、日差しも照り付けていますね(_)
夕立が降らないと良いですが、、

皆さんはいつも折り畳み傘は持ち歩いていますか？？
私は持ち歩かない派ですね(笑)

台風もこの夏は沢山くるので雨や風、災害時の対策などしていきたいですね！！

さて、台風が来ると（雨が降ると）気圧が変化します。
気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。
さて、自律神経を整えるにはどうすればよいのか？
まず、朝起きたら朝日を浴びましょう！目から光の刺激を入れることで、体内では「セロトニン」が活性化されます。セロトニンには、自律神経を整える働きがあるのです。
そして、ジョギングやヨガなどの軽い運動、お風呂に浸かる、質の良い睡眠、バランスの良い食事を心掛けることが大切です。

簡単なことでも続けることがとても大切です。少しずつ自分の習慣にしていきましょう！！

本日の出勤スタッフは コバヤカワ、タカハシ　です。
皆様のご来店お待ちしております!

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