こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪

9月頭まではうだるような暑さでしたが最近はめっきり涼しくなって過ごしやすくなってきました。

過ごしやすくなったと同時に急激な気温の低下によって起こる身体の変化もあります。

と、言いますのも寒くなると、ひざ痛、あるいは首すじや肩のこりに悩まされる方が増えてきます。
この寒暖差が激しい時期は、体の節々に痛みを生じやすい最大のシーズンといえるのではないでしょうか？
気温が下がると血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなって酸素や栄養の循環も滞り、体は老廃物が溜まりやすい状態になります。
そのため筋肉が硬くなってさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。
体のこりや痛みは、こうした悪循環の繰り返しによって起きると考えられます。
こういった身体の症状は「寒暖差疲労」と呼ばれています・

ではこの寒暖差疲労を改善していくにはどうすればいいのでしょうか？

まずは身体を温めることです。
そして十分な睡眠と休息をとり、疲労を蓄積させない工夫が必要です。
その一方で、ストレッチなどを行って筋肉の状態を柔らかく保ち、血行を停滞させないことも大切です。

夏場は暑くてシャワーだけ…という方も涼しくなってきたこの機会に湯船に浸かってゆっくり身体を温めてみてください。

それでもお疲れが抜けきらない…そんな時は当店のボディケアでお身体をほぐしにいらしてください！

本日は　コバヤカワ、オオツカ、フダ　で、皆様のお越しをお待ちしております!

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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
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