こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

冷え込みがより一層強くなり冬が近づいて来てますね。
冷えは身体の緊張を強め筋肉を硬直させてしまい、お疲れの原因となります。
これからの季節は保温をしっかり行い、疲れや病気の対策をしていきましょう！

さて、Re.Ra.Kuでボディケアを受けた人なら必ず

「水分をたくさん採って老廃物を出してあげてください」

という言葉を聞いたことあると思います。
Re.Ra.Kuでボディケアを受けたことがある方、覚えていますでしょうか？

さて、この老廃物
身体に溜め込んだままにしておくとどんな悪影響があるのでしょう？

まず、老廃物に含まれている毒素や疲労物質により、身体に痛みや疲労感が表れてしまいます。
これは疲れた身体をこれ以上働かせないように休息を促すためです。
そして溜まった老廃物は血管やリンパを圧迫し流れを妨げるため、老廃物がさらに排出しにくくなるという悪循環に陥ってしまいます。

このように老廃物は溜め込んで良いことはひとつもないので、溜め込まないでこまめに排出するのがポイントです。

そのためには、30分程度のストレッチや軽い運動を行ったり
40℃くらいの熱すぎないお風呂に浸かり、血管やリンパの巡りを良くして老廃物の排出を手伝ってあげましょう。
運動やお風呂の後はしっかり水分を採るのを忘れないでくださいね！

老廃物をしっかり排出して疲れにくいお身体を目指していきましょう！

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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
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