こんにちは。Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪

年末に差し掛かり、お仕事が忙しくなってきた…
という方も増えてきているのではないでしょうか？
特にデスクワークが主な方は首や肩、背中、あるいは腰にも疲れが来ると思います。

この前、とあるお客様が

「姿勢が悪くて猫背になりがちなんですが、いいトレーニング方法ありますか？」

という質問がありました。

結論から言ってしまえば猫背を正すのに過度のトレーニングは必要ないと思っています。
そもそもこれはデスクワークに限ればですが、猫背になるのはディスプレイを覗きこむ姿勢のまま身体の筋肉が固まっているからです。

伸びきったまま固まっている肩と背中周りの筋肉、縮まったまま固まっている胸周りの筋肉、これらを緩めてあげれば自然と姿勢は戻ります。

そのためには軽くでも筋肉を動かしてあげるのが一番です。
伸ばす、縮めるこの動きをしてあげれば筋肉も元の柔らかさを取り戻し、疲れにくい身体へと変化していきます。

ではどうすればいいかといいますと…

ストレッチしてあげたり、腕の振りを意識したウォーキング、これだけでも十分首や肩、背中の筋肉が伸縮します。

逆に筋肉が固まったままのトレーニングは筋肉を痛めますのでご注意を！

それでも身体が辛い！というかたは是非当店のボディケアを受けに来て下さい！

Re.Ra.Ku.吉祥寺店では期間限定でホットアイヘッドのご案内も始まっております。目もとや首もとを温めて頭、顔、首をほぐしていくオプションのコースです。通常のボディケア、フットケアのコースと合わせてご利用頂けます。デスクワークの方や目もとのお疲れにオススメです(^^♪

本日はコバヤカワ、ノグチ、タカハシ、フダで皆様のお越しを心よりお待ちしております。

ご予約はこちらから↓↓
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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
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