こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪

現代人において長時間座りっぱなしという方多いですよね。いけないことだと知りつつも仕事や家事に追われてしまってて…
できるだけこまめに全身を動かすように心がけていきましょう。

具体的には、
「30分に一回程度立ち上がり背伸びや身体をねじるなど簡単なストレッチをする」
「太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）を伸ばす」意外ときもちいいです！

などなど、プチ運動をすることが大事です。

ご自身で工夫しながら少しでも毎日の習慣にしていただいて身体活動量を増やしましょう。

本日は、　コバヤカワ、フダ、ヤマナカ　で、皆様のお越しをお待ちしております。
お気軽にお問い合わせください(^_^)

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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店

住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F
営業時間 (※変動する場合がございます)
平日:11:00～21:30(最終受付21:00)

土日祝:11:00～20:00(最終受付19:30)

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