こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店のノグチです(^^♪

皆様、最近湯船に浸かっていますか？
お疲れを抱えて来店されるお客様に、私は必ずと言って良いほど湯船やシャワーでお身体を温めることを勧めています。
(炎症を起こしているような場合を除きます。)

肩や腰のお疲れが特に多く聞かれますが、ほとんどの場合、その部分の血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が十分に行き届かなくなっています。

そこで、温めたりストレッチをしたりして、まずその部分の血液の流れを促してあげることがポイントになるわけです。

私もまれに、長い時間パソコン作業をしていたりすると肩の疲れを強く感じることがあります。そういうときにする入浴方法をご紹介します。

①湯船に好きな香りの入浴剤を入れる
②好きな音楽をかける
③疲れた箇所が温められていることをちゃんと確かめる

湯船にいる間は以上の3点をしていますが、湯船から出たら、シャワーでさらに疲れの部分を温めて、ゆっくりと伸ばすようにしています。

一番大切なのは、③だと思っています。せっかく湯船で身体を休めているのに、スマホで動画を見たり漫画を読んだりしていたら(私もやってしまいますが(^^;))、また疲れてしまい、はっきり言ってあまり意味がないかなと思います。(個人の意見です。)
気の持ちようというのもありますが、ONの時と同じように、OFFのときも、確実に意識をそこに向けてやりましょう。

良かったら、ぜひお試しください(^^)v

以上はお家でできるお身体ケアですが、どうにもならないお疲れは、お早めにほぐしにいらしてくださいね♪

本日は、　フダ、キゴシ、ノグチ　で、皆様のお越しをお待ちしております！
お気をつけてお越しくださいませ。

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