こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

突然ですが、皆さんの中でお酒を飲むと翌日筋肉痛になる…なんて方はいませんでしょうか？

というのもお客様の中で

「お酒を飲むと運動していないのになぜか筋肉痛になるんだよねえ～」

と謎の筋肉痛を訴える方がたまにいらっしゃるのです。
本日はこの「謎の筋肉痛」の正体はいったい何なのか…ということをちょっとここでお伝えしていこうかと思います。

まず難しい話を抜きにして結論から言ってしまいますと…

アルコールによって筋組織が破壊されているのです。

この症状は「急性アルコールミオパチー」と呼ばれていて
アルコールを大量に摂取した数時間後～翌日に筋肉痛のような鋭い痛みが襲ってきます。

さらに注意したいのが、この筋肉の損傷は筋肉トレーニングによる筋肉のものとはと違い
アルコール分解によってタンパク合成ができなくなった事によるものなので
傷ついた筋肉は回復せず痩せたままの状態になり筋力低下につながっていきます。
また、痛みが無くても筋損傷は起こっているのでお酒を常飲なさっている方は注意が必要です。

この症状を予防するには水分をたくさん採ってアルコールを体外に出してしまうのが一番です。
スポーツドリンクで水分補給を行えばミネラル分も摂取できるので予防効果も上がります。

この症状に心当たりのある方
お酒を飲んだ後の水分補給はくれぐれも忘れないようご注意ください！

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