こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

さて…
これまではお仕事が忙しくなかなか身体を動かす暇がない方にむけて
1分くらいでできる筋肉を柔らかくして疲れや痛みを楽にしていく方法を発信していきました。
ですので、本日は趣向を変えて、コロナ禍や忙しい中でもなんとか時間を作って運動なさってる方に向けてのアドバイスをお伝えしていこうと思います。

…というのもお客様から

「日頃の運動の効果が出て腹筋がうっすら割れてきたは良いんだけど肝心のお腹がへこまないんですよねぇ…」

というというお悩みを頂いたからです。
では、今回も難しい話を抜きにして結論から言っていきますと

「お腹がへこんでくれないのは、お腹の深い所の筋肉が上手く動けてないからです」

というのも腹筋には大きく分けて表層筋と深層筋の二つがありまして
腹筋が鍛えられて割れて見えてくるのはこの表層筋の方なのです。

つまるところ、しっかり腹筋を鍛えているのに表面だけ割れて肝心のお腹がへこまないのは
お腹の深い場所にある筋肉の動きが鈍っているからなのです。

筋肉の動きが鈍れば当然代謝も鈍ります。
そのため表面だけ痩せす、内部は痩せない…腹筋は割れているのにお腹は出ている…
という状態になってしまいます。

トレーニングは筋肉を動かしてなんぼのものですから
狙った場所を鍛えて痩せていきたいのであれば、まずしっかりストレッチなどを行って
その部位の筋肉がばっちり活動できる状態を作り上げてから行いましょう！

これだけでも効率が全然違いますよ！

もし、腰周りのストレッチが難しい…ということであれば

Re.Ra.Kuの「ダイエットコース」がおすすめです！
　

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