こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

先週から引き続き暖かい日が続いて嬉しいですね！
最近運動していないな…という方も軽く外を歩いてみるにはいい日和かなと思います。
…が！まだ緊急事態宣言下の状態ではありますので
ウォーキングなどを行う際はくれぐれも人が密集するところは避けてくださいね！

さて、本日はお客様から寄せられた疑問とそれに対する答えを発信していきたいと思います。

今回は「ご飯を食べなくても野菜ジュースやサプリメントで健康は保てますか？」というものです。

ざっくり行きます。
答えは「ＮＯ」です。

なぜなら、これらはあくまで「栄養補助食品」であって健康増進などを行うものではないからです。

つまりどういうことかというと「1日の食事で採りきれず、不足してしまった栄養素を補うもの」ということです。

なので基本的に食物による栄養補給量には及ばないのです。

だからと言ってサプリメントを用法以上に服用すると胃に負担をかけたり
意図せずして過剰に摂取されてしまった栄養素が身体に悪影響を及ぼすことも少なくないので
服用の際は必ず用法用量をしっかり守ってください。

結論！
健康でいたいのならご飯は面倒くさがらずきっちり食べてください！

お医者さんや栄養士さんから指導を受けたわけでもないのに
独学知識で炭水化物を抜くとか論外ですよ！

真の健康を目指すなら、横着せずバランスのいい食事と運動と睡眠を心掛けてください！

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