こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

午後に差し掛かってようやく雨も落ち着いてきましたね。
雨雲レーダーを見る限り、まだ雨が強い地域もあると思いますが
日が落ちるころには雨雲も太平洋側へ通り過ぎるようなので帰るころには傘も必要なくなるかもしれません。

さて、Re.Ra.Kuには様々な疲れに悩むお客さんがいらっしゃいます。
その中には

「肩や腰が辛くてマッサージや整体、鍼など色々なところに通うけどすぐ戻ってしまう…」

という悩みを持たれている方も少なくありません。
これは恐らく、そういった施設に行った人のほとんどがそうだと思います。

それは何故か、細かくて小難しい理論は抜きにして説明していきますと…

まず、一度硬くなってしまった筋肉というのはそう簡単に柔らかくなってはくれないのです。

かつて運動経験がある人は別で、その人の筋肉自身が柔軟性があったころを記憶しているので
一度ほぐされればその状態が長く持ちます。

しかしこれが全く運動経験がない人だと話は違ってきます。

そういった人の筋肉は「自分が柔らかかった頃」なんて記憶にない物ですから
余計に硬い状態が普通の状態と思いこむわけです。

そこに外部からの刺激でなどでほぐされて柔らかくされると筋肉は
「異常事態が起きた」と勘違いして硬い状態に戻してしまうのです。

ざっくり簡単？に説明しましたが
これが、マッサージ等を受けてもすぐ硬い状態に戻ってしまう理由です。

ではどうすればこの状態から抜け出せるかと言いますと…

「筋肉を動かす習慣をつけること」です。

そもそも、同じ姿勢を取り続けているから硬い状態になってしまうのですから
その逆のことをしてあげればいいのです。

…と言われると

「じゃあこれから辛いトレーニングをしなきゃいけないのか…」

なんて思いがちですが、それは「ＮＯ！」です。

もっとざっくり言えば「簡単でもいいから筋肉を伸び縮みさせる習慣」をつければＯＫなのです。
別に筋肉を肥大化して強力なパワーを身につける事が目的ではないので、そんな厳しいトレーニングは必要ないのです。

「じゃあ具体的にどういうことをすればいいか教えて！」

と言われるかと思いますが、これは本当にウォーキングなど簡単な運動でかまいません。
ウォーキングだって十分背中の筋肉が伸縮します。
腕を振ることを意識すればさらに肩の筋肉も伸縮します。

これを日常化すれは筋肉も伸び縮みすることが普通の状態と思うようになってくれます。
ガチガチの筋肉が伸縮自在の状態に変わり、あのしつこい肩こりともおさらばできるという寸法です。

「いやコロナ禍だし外に出るのはまずいでしょう、他に何かないの？」

そう言われればそうです…

仕方ありませんね、外出せずして全身をバランスよくかつ効率的に動かせる
最強の運動方法を伝授いたします。

それは「ラジオ体操第一」です！

あ、今「何言ってんだこいつ」みたいに思いましたね？

馬鹿にしないで下さいよ？
ラジオ体操の中には首から足まで全身を効率よく動かす運動の他に
血の巡りを整えるための動きが全て詰まっているのです！

故に、3分でできる最強の全身運動と言われ現代まで受け継がれてきているのです！

3分でいいんです3分で！

朝起きた後でもお風呂上りでも構いません！

コリハリを知らない柔軟な筋肉を手に入れるためにどうか試してみてください！

ご予約はこちらから↓↓
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,

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