こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

ついに6月ですね！
気温も高くなって日差しも強まりいよいよ夏本番です。

そして、この時期になるとどうしても避けられないのが夏バテです。

夏バテには水分が不足したり体内の熱が上手く放出できなかったりといろんな理由がありますが
その他にもう一つ理由をあげるとすれば、目に入ってくる太陽の光です。

もう少し詳しく踏み込みますと、太陽光に含まれる紫外線が疲労を生む、と言われています。
この紫外線が眼に悪影響を及ぼすことはご存知の方も多いと思いますが
疲労にまで影響することはあまり知られておりません。

実は紫外線を眼から吸収すると、脳から疲労物質（活性酸素）が大量に分泌され
神経細胞が酸化ストレスを受けることで脳疲労を起こします。

私たちが日常感じるすべての疲労は脳からくるといわれており、脳がストレスを受けることで身体に疲労を感じるのです。
アスリートがサングラスをしているシーンをよく眼にすると思いますが
これは日差しの眩しさを遮るのに加えて、眼から紫外線を吸収することによる疲労感を抑制する目的もあるといわれています。

対策としては
１．UVカット付きのサングラスをつける
２．日傘をさしたり、帽子をかぶって光が目に入らないようにする。

これらの方法があります。

夏バテの基本的な対策は

・しっかり睡眠、栄養を取る
・こまめに水分補給をする

などありますがそれでも疲労感が消えない…
という方はぜひ目に入る紫外線を抑える方法をお試しいただければと思います。

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