こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

6月も半ば、30度近い日が続き本格的に夏がやってきた、という陽気ですね。

さて、6月と言えば梅雨…
ジメジメして蒸し暑い日がやってきます。
西日本ではすでに梅雨入りが始まり、東京も来週以降から天気が崩れ始め
本格的に梅雨入りする可能性があるようです。

皆さんは梅雨対策していますでしょうか？

梅雨は一年の中でも特に体の不調が出やすい日です。
気圧の変化や急な気温の変化で自律神経のコントロールが上手くいかず
体調がくずれてしまうということもあります。

とは言え、突然そんなことを言われても何からしたらいいか分からないものです。

そんな時は「水分の調整」にポイントを置いて始めてみるといいかもしれません。

例えば、エアコンや除湿器を使い部屋の湿度を調整してみるのも一つの手です。
生き物の体は特にこの湿気の影響を受けやすいです。
体温を調節するのに汗をかくのですが、湿度が高いと身体を冷やすのに使われた汗が
いつまでたっても蒸発できず、体内で次々発生する熱を外に逃がすことができず不調の原因へ繋がることもあります。
こうした影響を最小限にするためにも、室内の湿度を調整してみると良いでしょう。
室外にいる時はタオルなどでこまめに汗を拭いて体温を調整しやすい環境を作ってあげて下さい。

そして次は水分補給です。
水分が不足すると当然身体は不調に陥ります。
当然の事なのですが、どういうわけか人間は忙しさに追われていたりすると
水分の補給がそっちのけになってしまいがちです。
これが原因で脱水症状や熱中症に陥ってしまうケースが後を絶ちません。

喉が渇いたり、ぼんやりとした感覚が出始まったときは実はもう赤信号の状態なのです。
まだ大丈夫…と思わずにしっかり水分補給をして休養を取るようにして下さい。

こういったこまめな「水分の調整」が身体の不調や猛暑の危険から身を守ることができます。
しっかり体調管理をして厳しい梅雨や夏を乗り切っていきましょう！

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