こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

10月になり忙しさが抜けた方もいれば
宣言明けで突然出社しなければいけなくなったりとそれぞれ思うところがあると思います。

そんな中でも疲労というモノは仕事の大小かかわりなく平等に身体にやってきます。

ではその「疲労」とはいったい何なのでしょう？
働きすぎによるもの？運動しすぎによるもの？
全部正解です。

では、そもそもなぜ疲労というモノは生まれるのか？
実はこれ

「身体の使い過ぎによる生体アラーム」

なのです。

人は疲れてくると、

①刺激に対する反応が遅くなる
②思考力が低下し、注意力が散漫になる
③動作が緩慢で、行動量が低下する

などの変化が見られます。
そして、これらは気だるさや重だるさという感覚として身体に現れます。

問題なのは「疲労」を感じていても､「痛み」や「発熱」ほど危機感を持たない人が多いことです。
その理由は「疲労」は「痛み」ほど脅威を感じないことと
体温計のように疲労を客観的に評価する物差しがないからではないかと言われています。

疲労は「休め」と命じる生体アラームと認識しておくことが重要なのです。

少しでも怠さといった「疲労感」を覚えたらすぐ痛みになる前に休養を取るようにしましょう。

少し休んだだけじゃ疲労が抜けない…
という方はぜひボディケアを受けに来て下さい！

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