Re.Ra.Ku 吉祥寺店

秋うつ

2021.10.23 12:01

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

10月も半ばを過ぎ、秋も深まってきますね。

暑さも落ち着いて、過ごしやすくなってきた半面
季節の変わり目でもあるので、体調を崩しやすかったりします。

さて、この時期になると何故か強い眠気に襲われる方もいらっしゃるかと思います。
ではこの秋の眠気の原因ですが、いくつか考えられます。

・自律神経の乱れ
秋は一日の中でも気温の変化が大きい季節です。
朝晩は冷えますが日中は日差しが強く、暑い日が多いですね。
日中の気温に合わせた服装をしたままで夜も過ごしていると、体が冷えてしまいます。

私たちの体は、外気に合わせて体温調節をしています。
それを調節してくれているのが、自律神経です。
体温調節を急激に行い続けていると自律神経も疲労し、バランスが乱れます。
すると夜もなかなか眠れなくなったりと睡眠障害が起こりやすくなってしまい
結果日中の眠気へとつながって行きます。

・秋うつ
秋は夏に比べると日照時間がぐっと短くなります。
そうするとセロトニンと呼ばれる脳内伝達物質が不足してきます。
このセロトニンが減少するとどうなるかといいますと…
脳内活動が低下してしまい、眠気が出てきます。

このセロトニン、神経伝達物質の一つで精神安定させる役割があります。
そのため、セロトニンが不足すると心のバランスが崩れ
鬱々とした気分になったり、強い倦怠感に見舞われることもあります。

さて、秋うつと呼ばれるもの特徴としては、

・異常な眠気
・過食傾向
・倦怠感

これらが挙げられます。

秋特有の体調不良の原因とされており
急な気温の変化に自律神経が追い付かず、徐々に疲労が蓄積されていきます。
そして自律神経のバランスが崩れてくると、胃や腸などの働きも低下してしまいます。

何もケアをしないと、疲労が蓄積されていき、更なる眠気と慢性疲労を感じやすくなります。

Re.Ra.Kuのボディケアはお身体の疲れだけではなく
この自律神経を整える効果も期待できます。

もし秋特有の疲れにお悩みの方、ぜひRe.Ra.kuのボディケアを受けてみて下さい！

ご予約はこちらから↓↓
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寒い日に起こりやすい身体の不調と、その解決策！

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪気温が下がり、寒さを感じる日が増えてきましたね。寒い日は、いつも以上に身体の疲れや不調を感じることはありませんか？今回は、寒い日に起こりやすい身体の不調と、その対策をご紹介します！《① 首・肩こりが気になる》寒いと無意識に肩をすくめたり、身体を縮こませたりしていませんか？身体に力が入り続けることで、首や肩まわりの筋肉が緊張し、こりや重だるさにつながることがあります。・肩をゆっくり回す・首や肩まわりを軽くストレッチする・マフラーなどで首元を冷やさないなどで、ぜひ対策してみてください！《② 手足が冷えて動きにくい》寒い環境では、身体の中心部の体温を保つために、手足の血管が収縮しやすくなります。そのため、手先や足先の冷えを感じやすくなります。・靴下や手袋で保温する・足首を回す、かかとの上げ下げをする・温かい飲み物を取り入れるなどで、ぜひ身体をあたためましょう♪ 《③ 身体がこわばって動きにくい》寒い日は身体を動かす機会が減り、同じ姿勢で過ごす時間も長くなりがちです。その結果、筋肉や関節まわりがこわばり、身体の重だるさにつながることも。・こまめに立ち上がって歩く・朝や入浴後に軽くストレッチする・なるべく階段を使うなどをして、なるべく身体を動かす時間を作りましょう！《寒い季節こそ、お身体のメンテナンスを！》寒さによる身体のこわばりや、日々の疲れをそのままにしていませんか？セルフケアも大切ですが、自分ではなかなかケアしきれない部分もありますよね。そんな時は、ぜひ当店で全身をじっくりほぐしてみませんか？首・肩・背中・腰・脚まで、お身体の状態に合わせて丁寧にケアさせていただきます♪寒い季節も快適に過ごせるように、今のうちからお身体をいたわってあげましょう！皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪ ＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－それでは本日の予約状況です。本日 11 / 10（火 )は11時～15時、16時40分～19時でご予約頂けます。最終受付時間は18時20分です。このお時間からですと30分コースのみのご案内となりますのでご了承ください。＜本日の出勤スタッフ＞アサノ（女性）・シバザキ（女性）・イシジマ（女性）ご指名も承っております！予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ==

2026.11.10

本日の予約状況

こんにちはRe.Ra.Ku吉祥寺店です♪いつも当店をご利用いただきありがとうございます😊11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になってきましたね🍁この時期は日中と朝晩の気温差が大きく、知らないうちに身体に負担がかかっていることもあります、特に・肩や首が疲れやすい・身体が重だるい・手足が冷えやすい・なんとなく疲れが取れないこんなお悩みはありませんか？そんな時はゆっくり湯船に浸かったり、軽くストレッチをしたりして身体を温めてあげるのがおすすめです♪今月までの期間限定の極上リセットコースは首周りによりアプローチすることができるネックリンパのセットコースですのでこの時期にピッタリです！！頑張っている自分へのご褒美に、リラクゼーションで身体をゆっくり休める時間を作ってみるのもいいですね！！忙しい毎日の中でも、たまには自分の身体をいたわってあげましょう！みなさまのご来店心よりお待ちしております。＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－それでは本日の予約状況です。本日《10/26（(((月))))）》は11：10～13：2014：10～16：2017：20～20：00本日はご予約の関係で最終受付時間は19：20分です。このお時間からですと30分コースのみのご案内となりますのでご了承ください。＜本日の出勤スタッフ＞アサノ（女性）・シバザキ（女性）・キゴシ（男性）ご指名も承っております！お気軽にご指名ください！予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ ==

2026.11.08

11/6(金)　その姿勢、身体に負担をかけていませんか？

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪スマートフォンを見ている時、パソコンで作業をしている時、気付けば頭が前に出て背中が丸くなっていませんか？日常生活では、無意識のうちに同じ姿勢を長く続けてしまうことがあります。特に、首が前に出た姿勢や、肩をすぼめた姿勢が続くと、首・肩・背中まわりに負担がかかりやすくなります。こんな習慣に心当たりはありませんか？・スマートフォンを見る時間が長い・デスクワークで前かがみになりやすい・片側に体重をかけて立つことが多い・気づくと肩に力が入っている～日常の姿勢を少し見直してみましょう～身体への負担を減らすために、普段の生活で意識したいポイントをご紹介します。①画面を見る位置を調整するスマートフォンを目線に近づけ、長時間うつむいた姿勢にならないように意識してみましょう。➁座っているときは足裏を床に付ける椅子に深く腰掛け、足裏を床に付けることで、姿勢を安定させやすくなります。③ときどき姿勢を変える同じ姿勢を続けず、定期的に立ち上がったり、肩を回したりして身体を動かしましょう。～一週間がんばった身体をメンテナンス～姿勢を意識していても、日々の生活の中で身体に疲れが溜まることはあります。首や肩、背中などの張りが気になる方は、週末を迎える前にリラクゼーションで身体をゆっくりほぐしてみませんか？普段はなかなか意識できない身体の状態を見直し、ゆったりとした時間を過ごしていただければと思います。一週間の疲れをリフレッシュしたい方は、ぜひご利用ください。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日11/6(金)の予約状況です。13：00～21:00までのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ==

2026.11.06

11/3(火)　祝日は自分の身体をいたわる時間に

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪今日は文化の日。お休みの方も、お仕事の方もいらっしゃると思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？祝日は、普段なかなかできないことに取り組んだり、少し遠くへ出かけたりするよい機会ですね。一方で、せっかくのお休みだからと予定を詰め込み過ぎて、かえって疲れてしまうこともあります。今日は、休日を快適に過ごすための身体のケアをご紹介します。～休日におすすめの過ごし方～①朝は少しゆっくり身体を動かす起きたら軽く背伸びをしたり、肩や首をゆっくり動かしたりしてみましょう。急に激しく動くのではなく、身体の状態を確かめながら始めるのがポイントです。➁外の空気を吸いながら散歩する天気が良ければ、近所を10分～20分ほど歩いてみるのもおすすめです。気分転換を兼ねて、無理のないペースで身体を動かしてみましょう。③夜はゆっくりお風呂に入る一日の終わりには、湯船につかってのんびり過ごす時間を作ってみてください。入浴後は水分補給も忘れずに。～連休の疲れを溜め込まないために～お出かけや家事で身体を使った日も、家でゆっくり過ごした日も、気付かないうちに疲れが溜まっていることがあります。首や肩、背中、腰、脚など、気になる部分がある方は、リラクゼーションで身体をゆっくりほぐす時間を作ってみませんか？せっかくの祝日だからこそ、普段頑張っている自分の身体にも目を向けてみましょう。お出かけの合間や休日のメンテナンスに、ぜひご利用ください。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日11/3(金)の予約状況です。13：00～20:00までのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ==

2026.11.03

10月の疲れをリセットして、気持ち良く11月へ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪10月も残すところ、あとわずか。今月を振り返ると、仕事や家事、さまざまな予定で忙しく過ごされた方も多いのではないでしょうか。秋が深まり、朝晩は肌寒さを感じる日も増えてきました。日中との気温差もあり、身体のこわばりや疲れが気になることはありませんか？・首や肩が張っている・腰や背中に重さを感じる・以前より疲れが抜けにくい・休日になっても、なかなか気分が切り替わらないこうした変化を感じたら、忙しい毎日の中で自分の身体をいたわる時間を作ってみましょう。～11月を迎える前に、身体を整える習慣を～日々の疲れを溜め込まないために、今日からできることもあります。①身体を冷やさない工夫をする朝晩は上着を活用し、首元や足元を冷やさないようにしましょう。入浴も、無理のない温度でゆっくり温まるのがおすすめです。➁軽く身体を動かす同じ姿勢が続いたら、肩を回したり、背中を伸ばしたり。気持ち良いと感じる範囲で身体を動かしてみてください。③週末は予定を詰め込み過ぎない幼児を済ませるだけでなく、ゆっくり休む時間も確保しておきましょう。何もしない時間も、心身をいたわるためには大切です。～一ヶ月頑張った身体に、ご褒美の時間を～セルフケアだけではすっきりしないときや、首・肩・背中・腰などの張りが気になるときは、リラクゼーションでゆっくり身体をほぐしてみませんか？一ヶ月頑張ってきた自分の身体を振り返り、疲れを感じている部分をいたわる時間を作りましょう。11月も快適に過ごせるように、月末のメンテナンスにぜひご利用ください。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日10/28(水)の予約状況です。13：10～21:00までのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ==

2026.10.30

10/28(水)　月末の忙しさ、身体の疲れも見逃さずに

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪月末が近づくと、仕事の締め切りやさまざまな幼児が重なり、いつも以上に慌ただしく感じることはありませんか？やるべきことが多いと、目の前の予定をこなすことに精いっぱいで、自分の身体のことは後回しになりがちです。気が付けば肩に力が入っていたり、背中が張っていたり、いつもより身体が重く感じたりすることもあるのではないでしょうか。こんなときは、一度立ち止まって身体の状態を確認してみましょう。～忙しい日こそ、こまめなリフレッシュを～日常の中で取り入れやすい、簡単なケアをご紹介します。①深呼吸して肩の力を抜く作業の合間にゆっくり息を吐き、肩やあごに余計な力が入っていないか確認してみましょう。➁同じ姿勢を長く続けないデスクワークや立ち仕事の合間に、姿勢を変えたり、軽く体を伸ばしたりする時間を作りましょう。③休憩時間を後回しにしない忙しいときほど、短い休憩を意識して確保することが大切です。数分でも仕事から離れ、気持ちを切り替えてみてください。～月末を乗り切るための身体のメンテナンス～首や肩、背中、腰などに疲れを感じている方は、リラクゼーションでゆっくり身体をほぐす時間を作ってみませんか？毎日頑張っていると、疲れていること自体に慣れてしまうこともあります。つらさを我慢し続けるのではなく、早めに自分をいたわる時間を持ちましょう。10月も残りわずか。月末の忙しさを乗り切るためにも、身体のケアを忘れずに過ごしてくださいね。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日10/28(水)の予約状況です。11：20～21:00までのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ==

2026.10.28

季節の変わり目のリラックス方法

こんにちはRe.Ra.Ku吉祥寺店です♪いつも当店をご利用いただきありがとうございます😊最近、朝晩が冷え込む日も増えてきましたね🍁この時期は、日中との寒暖差によって体調の変化を感じたり、肩や首まわりのこり、体のだるさが気になったりする方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな季節の変わり目におすすめのセルフケアをご紹介します✨🌿 ① 湯船にゆっくり浸かる忙しい日はシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、心も体もリラックスしやすくなります♪🌿 ② 首や肩をゆっくり動かす長時間のスマホやデスクワークで、首や肩に負担がかかっていませんか？肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で動かしたりして、こまめに体をほぐしてあげましょう！🌿 ③ 頑張りすぎず、休む時間をつくる毎日忙しく過ごしていると、自分の疲れを後回しにしてしまいがちです。好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだり、何もしない時間をつくることも大切ですよ☕️「最近、疲れが抜けにくいな…」「肩や首が重く感じる…」そんなときは、ぜひご自身の体をいたわってあげてくださいね☺️当店では、お一人おひとりのお疲れやお悩みに合わせて、リラックスできる時間をご提供できるよう心がけております✨日頃頑張っているご自身へのご褒美に、ゆったりとした時間を過ごしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌷 ＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－それでは本日の予約状況です。本日《10/26（(((月))))）》は11：10～15：00夕方以降はご予約の関係でご案内が難しいです。明日以降のご予約も受け付けております。本日はご予約の関係で最終受付時間は14：20分です。このお時間からですと30分コースのみのご案内となりますのでご了承ください。＜本日の出勤スタッフ＞アサノ（女性）・シバザキ（女性）ご指名も承っております！お気軽にご指名ください！予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ ==

2026.10.26

寒暖差で身体が重だるくなっていませんか？

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪最近、朝晩は冷えるのに、日中は暖かい日があったりと、寒暖差が激しいですね。そんな時期に、「なんだか身体が重だるい…」「しっかり寝たのに疲れが抜けない」「首や肩がいつもよりこわばる」と感じることはありませんか？《寒暖差で身体が疲れるのはなぜ？》気温が大きく変化すると、身体は体温を一定に保つために調整を行います。その際に働くのが、自律神経です。寒暖差が大きいと、体温調節のために自律神経の働きが活発になり、疲労感やだるさを感じることがあります。また、寒いと無意識に身体に力が入り、首や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなることも。こうした変化が、身体の重だるさにつながる場合があります。《日常生活でできる対策♪》寒暖差による不調を防ぐために、普段の生活から意識してみましょう！・脱ぎ着しやすい服装で体温調節する・湯船にゆっくり浸かって身体を温める・軽いストレッチや散歩で身体を動かす・睡眠をしっかり取って休息する無理をせず、身体をいたわる時間をつくることが大切です♪ 《重だるい身体をほぐしませんか？》セルフケアをしていても、首や肩、背中などのこわばりが気になることはありませんか？そんな時は、プロの手でお身体をじっくりほぐすのもおすすめです！毎日頑張っていると、自分では気づかないうちに疲れがたまっていることもあります。「最近、身体がスッキリしないな…」と感じたら、無理をせず、ぜひ当店でリフレッシュしませんか？お身体の状態に合わせて、丁寧にケアさせていただきます♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております！＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－それでは本日の予約状況です。本日 10 / 25（日 )は11時～20時で比較的どの時間帯でもご予約頂けます。最終受付時間は19時20分です。このお時間からですと30分コースのみのご案内となりますのでご了承ください。＜本日の出勤スタッフ＞アサノ（女性）・シバザキ（女性）・トミダ（女性）・キゴシ（男性）ご指名も承っております！予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ==

2026.10.25

寒暖差でお身体お疲れではありませんか？？

こんにちはRe.Ra.Ku吉祥寺店です♪10月も後半になり、朝晩は肌寒く感じる日が増えてきましたね。この時期は、日中との気温差も大きく、知らないうちに身体に負担がかかっていることがあります。「なんだか身体がだるい…」「首や肩が重く感じる…」「寝ても疲れが取れない…」そんなお悩みはありませんか？🤔気温の変化に加えて、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、日々の忙しさなども、疲れを感じる原因のひとつです。そんなときにおすすめなのが、こまめに身体を休めることです！🌿 日常生活で意識したい3つのポイント・身体を冷やさない首元や足元を温めたり、湯船にゆっくり浸かったりして、身体を温めましょう♪・同じ姿勢を続けないデスクワーク中はときどき肩を回したり、軽く身体を伸ばしたりするのがおすすめです！・リラックスする時間をつくる忙しい毎日の中でも、ゆっくり深呼吸をしたり、好きなことをして過ごしたり、自分をいたわる時間を大切にしましょう♡毎日頑張っていると、自分の身体の疲れはつい後回しになりがちですよね。疲れをため込みすぎる前に、身体をケアする時間をつくってみませんか？😊当店でも、皆さまがゆっくりリラックスできる時間をご提供できるよう、心を込めて施術いたします♪首や肩のお疲れ、全身のだるさなどが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております✨ ＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－－－－＊－－－－－－それでは本日の予約状況です。本日《10/24（((土)))）》は本日は最終受付時間は19：20分です。このお時間からですと30分コースのみのご案内となりますのでご了承ください。＜本日の出勤スタッフ＞アサノ（女性）・キゴシ（男性）・タカハシ（女性）ご指名も承っております！お気軽にご指名ください！予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ ==

2026.10.24

10/23(金)　一週間がんばった身体に、一休みを

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪金曜日になると、ようやく一週間が終わるという安心感とともに、どっと疲れを感じることはありませんか？仕事や家事、日々の予定をこなしているうちに、自分では気付かないところに疲れがたまっていることがあります。・夜になっても気持ちが落ち着かない・首や肩に力が入っている・身体が重く、動くのが億劫・休日はゆっくり休みたいと思っているそんなときこそ、週末を迎える前に、少しだけ自分の身体と向き合ってみましょう。～週末を気持ち良く過ごすための小さな習慣～①帰宅後は、意識して仕事モードを切り替える好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだり。短い時間でも、自分が落ち着ける習慣を取り入れてみましょう。➁身体を軽く動かしてみる肩をゆっくり回したり、背中を伸ばしたりするだけでも、同じ姿勢で過ごした身体を労わるキッカケになります。痛みのない範囲で行いましょう。③休日の予定を詰め込み過ぎないせっかくの休みだからと予定を増やし過ぎず、何もせずに過ごす時間も確保しておくと、気持ちにも余裕が生まれます。～頑張った身体を労わる時間を～セルフケアだけでは物足りないときや、首・肩・背中などの張りが気になるときは、リラクゼーションで身体をゆっくりほぐすのもおすすめです。忙しい毎日の中では、休むことを後回しにしてしまいがちです。疲れを我慢し続けるのではなく、ときには身体をいたわる時間を優先してみませんか・一週間がんばった自分へのメンテナンスに、ぜひご利用ください。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日10/23(金)の予約状況です。17：00～21:00までのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ==

2026.10.23

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