こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

10月も半ばを過ぎ、秋も深まってきますね。

暑さも落ち着いて、過ごしやすくなってきた半面
季節の変わり目でもあるので、体調を崩しやすかったりします。

さて、この時期になると何故か強い眠気に襲われる方もいらっしゃるかと思います。
ではこの秋の眠気の原因ですが、いくつか考えられます。

・自律神経の乱れ
秋は一日の中でも気温の変化が大きい季節です。
朝晩は冷えますが日中は日差しが強く、暑い日が多いですね。
日中の気温に合わせた服装をしたままで夜も過ごしていると、体が冷えてしまいます。

私たちの体は、外気に合わせて体温調節をしています。
それを調節してくれているのが、自律神経です。
体温調節を急激に行い続けていると自律神経も疲労し、バランスが乱れます。
すると夜もなかなか眠れなくなったりと睡眠障害が起こりやすくなってしまい
結果日中の眠気へとつながって行きます。

・秋うつ
秋は夏に比べると日照時間がぐっと短くなります。
そうするとセロトニンと呼ばれる脳内伝達物質が不足してきます。
このセロトニンが減少するとどうなるかといいますと…
脳内活動が低下してしまい、眠気が出てきます。

このセロトニン、神経伝達物質の一つで精神安定させる役割があります。
そのため、セロトニンが不足すると心のバランスが崩れ
鬱々とした気分になったり、強い倦怠感に見舞われることもあります。

さて、秋うつと呼ばれるもの特徴としては、

・異常な眠気
・過食傾向
・倦怠感

これらが挙げられます。

秋特有の体調不良の原因とされており
急な気温の変化に自律神経が追い付かず、徐々に疲労が蓄積されていきます。
そして自律神経のバランスが崩れてくると、胃や腸などの働きも低下してしまいます。

何もケアをしないと、疲労が蓄積されていき、更なる眠気と慢性疲労を感じやすくなります。

Re.Ra.Kuのボディケアはお身体の疲れだけではなく
この自律神経を整える効果も期待できます。

もし秋特有の疲れにお悩みの方、ぜひRe.Ra.kuのボディケアを受けてみて下さい！

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