こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

寒さもより一層厳しくなり、身体の疲れも出やすい季節となってきました。
夏とはまた違う疲労感に悩まされている人もいるのではないでしょうか？

その正体は何なのか…

結論から言えば、身体の「冷え」です。
身体が冷気にさらされると力が入ってしまい筋肉が強張ります。
この強張りこそが不調や疲労感の正体なのです。

ではこの不調を解消していくにはどうすればいいかと言いますと
これはもう物凄く単純で身体を温めてあげる事です。
お風呂でも暖房でも構いません、とにかく保温することが大切です。

特にこの時期、妙に疲れが抜けなくてなかなかスッキリ起きられない…
という方もいらっしゃることと思います。

そういう時は首元が冷えてないかチェックしてみて下さい。

首元というのは意外に布団や毛布がかかっていることが少なく冷えやすい部位です。
寝ている時にこの首元が冷えてしまうと無意識のうちに力が入り、筋肉が強張ってしまいます。

すると首元を走っている動脈などを締め付けてしまい
脳に血液や酸素が上手く供給されず疲労感が出てボーっとしてしまいます。

寝る時は温かくしているのに…といった心当たりのある方は
ネックウォーマ―などを使ってこの首元を保温してあげると
目覚めもスッキリするケースもあるようです。

ちゃんと睡眠時間が取れているのにボーっとする…
という方はこういったところから改善を始めてみてはいかがでしょうか？

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