Re.Ra.Ku 吉祥寺店

暖かくなってきました

2022.03.12 11:43

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

3月も半ばになり気温も20前後になることも珍しくなくなってきました。
吉祥寺でも厚着している人が少なくなり、中には半袖のTシャツで元気に商店街を駆けていく
お子様の姿もあり、すっかり春の陽気になったという感じがします。

この機会に運動不足を解消するために運動を始めてみよう
と考えている方にワンポイントアドバイスです。

運動＝トレーニング

という概念ですが、これらは一度捨て去って下さい。

何故かと言いますと…
運動経験がない、または久しく運動をしていないという方が
一念発起していきなり無理に筋肉に負荷をかけるようなトレーニングを行うと
負荷に耐えられる下地が出来上がってないために身体を痛めてしまう可能性が高いからです。
実際、そういった理由で身体を痛めて整体に駆け込む人も少なくないのです…

引き締まった身体を作りたい！
というのであれば最初は小さい負荷のトレーニングを始めて徐々に負荷を大きくしていく必要がありますが
運動不足を解消するならそこまでする必要はなく、15分以上の軽いウォーキングでも十分全身運動になります。

外に出る時間をなかなか作れない方はラジオ体操第１を行うだけでも十分全身運動になります。

特にラジオ体操第１は３分でできる究極の全身運動と言われており
会社の朝の行事として盛り込まれているところもあるくらいです。

運動とトレーニングは別物として考えて、それぞれの身体の状態に合った無理のない方法で
運動不足を解消していきましょう！

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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F
042-220-5003
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2023.08.06

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こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！最近は色々なニュースが飛び交っているようですが個人的に大事なことは今日を充実させ楽しく生きることだと感じます。今日という1日を充実させ楽しく生きるには心と身体が健康であることが必要不可欠です。是非時間が空いたり疲れてるなと感じたら当店にほぐしに来てください。本日の予約状況ですが、すべての時間帯でご案内可能です。また今の時点では15時40分～19時半の間でしたら2名様同時のご案内も可能です。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。あなたのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ ==

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Re.Ra.Ku.吉祥寺店です。

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2023.08.04

本日の予約状況

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も非常に暑いですね。こういう時は体調を崩しやすい時期でもあるので少しでも疲れたなと思ったら休憩をとることと、水分補給をまめにすることをオススメします。水分補給に関してはミネラルが豊富に入ってる天日塩と水を混ぜて飲むのがオススメです。「天日塩　ミネラル」といったワードで検索すると出てきますのでもし夏バテ防止策でお悩みでしたら試してみてください。本日の予約状況ですが、すべての時間帯でご案内可能です。また今の時点では12時40分～17時または17時～19時の間でしたら2名様同時のご案内も可能です。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。あなたのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ ==

2023.08.03

8/2(水)予約状況

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑い日になりましたね。最近またコロナウィルスも流行っているようで、またマスクしてる方を見る機会も増えました。やはり感染対策は大事ですので、マスクは適宜つけることを推奨しますが熱中症の危険性はより高まります。しっかり水分補給するのと、マスク内にも適宜風を送るなどして過ごすようにしてください。本日8/2(水)の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。本日はキゴシ、センバ、イズミムラの3名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ ==

2023.08.02

本日の予約状況

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！昨日は隅田川の花火大会があり、非常に賑わったみたいですね。こういったイベントを楽しむには身体の健康が必要不可欠です。この機会にボディケアを受けてみませんか？血の巡りを良くすることでより活気ある毎日を過ごす手助けになると思います。本日の予約状況ですが、すべての時間帯でご案内可能です。また今の時点では12時半以降なら2名様同時のご案内も可能です。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。あなたのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージのように気持ちいいボディケアリラクゼーションフットケアハンドケア肩甲骨ストレッチ腸活JR線中央線京王線京王井の頭線サンロード商店街武蔵野市吉祥寺男性スタッフ女性スタッフ ==

2023.07.30

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