こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

大型連休も終わり5月に入り商店街も落ち着きを見せてきました。
サービス業の方々も忙しい時期が過ぎ去って、ほっと一息つけたのではないでしょうか。
かくいう私もその一人です。

さて、そんな忙しい時期を過ごされてきた方々、こんな経験はないでしょうか。

「あれ？今何しようとしてたんだっけ…」
「今、何か調べものしようとしてたはずなのに思い出せない…」

こういった突発性の物忘れは、10～30代の若者にも起こるのだそう。
そして、その原因は「脳疲労」にあるのだとか。

脳への情報のインプットと、行動によるアウトプットのバランスがとれていれば、脳に疲労がたまることはないとされています。
しかし現代では、仕事で膨大な情報を処理しなければならないほか、プライベートではSNSをチェックし
暇さえあればスマートフォンでゲームやネットサーフィンをするなど、インプットの比重がどうしても増えてしまいがち。
結果、脳が消化不良を起こしたような状態になりやすいのです。

こうした脳に疲労をため込みやすい人は以下の通り。

仕事が忙しい人
人間関係に疲れている人
スマートフォンやパソコンをよく使う人
ではこの脳疲労、どうしたら解消できるのでしょうか？

それはとても簡単で、5～10分ほど何も考えずぼーっとすることです。
こうすることで脳に休む時間を与えてあげられるので疲労を軽減することが出来ます。

また睡眠時間が足りてない方はしっかり休むのも大切です。

休日をぼーっと過ごすことに抵抗や罪悪感がある方は

「この日は徹底的に休む！だらける！」

と事前に決めておくと何もしないことに罪悪感を覚えることなく
心理的にも楽に休日をのんびり過ごせると思います。

休める時はとことん休んで頭も身体も休めてあげましょう。

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