こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

6月も目前となり、気温も25度前後と蒸し暑くなる日も多くなってまいりました。

さて、暑くなってくることに加えて足や足の裏が火照って寝苦しい…という方も少なからずいらっしゃるかと思います。
別に熱があるわけでもないのにどうして？と思われる方もいるでしょう。

どうしてこのような状態になってしまうのか
主なものとして次のようなことが考えられます。

・疲労の蓄積
1日中歩き回ったり、立ち仕事が多い人などは、特に足の筋肉を中心に疲労が蓄積してしまうため
血の巡りが足の底で停滞しがちになり、そこに熱を持ってしまいます。

・自律神経の乱れ
外と室内の大きすぎる寒暖差、またはストレスなどが原因で
自律神経が乱れて体温を調節する機能がうまくいかなくなり
体表や足の裏にほてりを生じてしまいます。

・内臓の冷え
冷たい物や水分の取り過ぎで内臓が冷えてくると
体の中を守るために一定の温度を保っていた熱が体表へと向かい徐々に逃げて行ってしまい
いちばん各臓器から離れたところにある手や足の裏が熱を帯びてしまいます。

・冷えの進行によるほてり
冬などの寒い日は、寒さに晒されやすい末端の手や足を身体が防衛反応により熱を集めて冷えから守ろうとします。
ところが、冷えが進むことで血管が収縮して血行不良になり、本来なら心臓に戻るべき血液が足の裏に滞ってしまい
そこに熱がこもる現象を起こしてしまいます。

加えて人の体は、就寝時にその深部体温を下げようと熱を手や足の先などの末端から体外に発散させる働きがあるのですが
上記のように、冷えて血の巡りが滞ってしまうと足の裏は異常に熱くなり、なかなか眠れなくなってしまうのです。

これから暑くなる季節、手足が暑くて寝苦しいという悩みを持つ方も増えてくると思います。
それはもしかしたら、疲れやストレスが原因かもしれません。

しっかり身体を休めたり、ストレスを発散して自律神経を正常に保つことで
軽減していくことは出来ますが、どうしても治まらない…
というかたは一度病院で相談してみるのもいいかもしれません。

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