本日はあいにくの雨。いよいよ沖縄では梅雨入りしたそうです。

梅雨の時期、なんだか体が、”だるい””やる気が出ない”
等の不調が表れやすくなると言われています。

その原因の一つが、低気圧です。
梅雨の時期、大気は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、
身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があると言われています。

そんな時期だからこそ、
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、
生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう！！

【対策の例】
・雨や曇りでもカーテンを明け部屋を明るくする。
・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に。
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス。
・睡眠は充分にとる。

また、ボディケアもオススメです♪
是非この機会にお試しください！

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