こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

今日はカラッと晴れてくれた…と思いきや少々蒸し暑さもある陽気ですね。
日差しも強く気温も高いので、水分や休憩をこまめにとりながら体調に気をつけてお過ごしください。

さて、こんな日に注意したいのは熱中症。
この熱中症ですが屋外だけではなく、屋内でも起こる危険性があるのをご存知でしょうか？

直射日光を避けて屋内にいるにもかかわらず起きてしまう熱中症。
実は隠れ脱水と呼ばれる状態になると起こりやすいと言われています。

さてこの隠れ脱水、どういったときに起こりやすいのかと言いますと…

・閉め切った日中の室内
風通しが悪く、閉め切った室内でエアコンをかけずにいると、汗が蒸発しにくく体温が下がりにくいため、脱水が進んでしまいます。
特にお年寄りや子どもは特に、気づかないうちに脱水から熱中症を発症しやすい傾向にあります。

・暑かった日の夜の室内
若い人でも隠れ脱水になりやすいのが、寝ている時。
コンクリート製住宅などは特にそうですが、日中に建物にこもった熱が夜に放熱されて室温が上がります。
エアコンのタイマーを長めに設定しておくか、高めの温度設定でつけっぱなしする方がよい場合もあります。

・クルマの運転中
高速道路でのドライブ中や渋滞中は、トイレが近くならないように水分を控えがち。
閉め切った車内は風通しが悪く、汗が蒸発しにくいため、脱水リスクが高まります。

仕事中など、何かに集中して取り組んでいる時も、水分補給を忘れがちです。
隠れ脱水による熱中症は「何かに熱中している時に起こりやすい症状」といえるかもしれません。

屋内にいる時も水分補給を忘れないようにしていきましょう！

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